Cum să se ocupe de o mamă dependentă de droguri

Dacă mama dvs. este dependentă de droguri, poate fi dificil să vă trăiți viața așa cum doriți, mai ales dacă sunteți adolescent sau tineri. Cu toate acestea, există modalități de a vă deplasa înainte, indiferent cât de greu sau rău a fost trecutul dvs. Puteți simți atât de multă durere și vă obișnuiți să aveți, că lucrurile mici nu vă deranjează nici mai mult. Cu toate acestea, există modalități de a reduce durerea pe care o simțiți.

Dacă credeți că dvs., o rudă sau un prieten aveți nevoie de ajutor cu probleme de dependență, mergeți la Resurse suplimentare unde veți găsi informații pentru a afla care organizație puteți contacta în America Latină, Spania sau Statele Unite.

pași

2

Rămâi în siguranță. Nu vă puneți în pericol, chiar dacă mama dvs. are nevoie de ajutor. Puteți apela poliția sau un adult în cazul în care aveți nevoie de ajutor pentru a face față situației. Nu simțiți că sunteți complet responsabil pentru îngrijirea mamei dvs. sau pentru a face ceea ce vă cere de când vă aflați sub influența drogurilor. Dacă vă cere să faceți ceva care vă pune în pericol siguranța, căutați o alternativă.

3

Evitați să se certe cu ea în timp ce este sub influența drogurilor. Dacă ai o discuție cu mama ta în timp ce se află sub influența drogurilor, nu te va duce nicăieri. Dacă începeți să vă faceți griji sau să vă luptați, transferați treptat comentariile sau spuneți că puteți vorbi despre asta a doua zi. Dacă chiar te superi sau vrei să te lupți, implică altcineva în situație pentru siguranța ta sau stai departe cu totul.

4

Nu amenința, nu mită și nu lectură mamei tale. Mai ales dacă mama dvs. se află sub influența drogurilor, orice observație vătămătoare pe care o faceți nu va îmbunătăți situația, dar ar putea face lucrurile să se înrăutățească. S-ar putea să vă simțiți foarte supărat, frustrat sau supărat pe mama dvs., dar acum nu este momentul să vă exprimați aceste sentimente. Rezervați acea discuție pentru că ambii sunt calm și își pot exprima emoțiile într-o manieră onestă și deschisă.

5

Amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru îngrijirea mamei voastre. Nu este responsabilitatea ta să ai grijă de mama ta, de familia ta sau de casa ta. Dacă începeți să vă asumați responsabilitățile, o puteți lipsi de sentimentul ei de importanță sau de demnitate. Dacă îți dai seama că faci aceste lucruri, e timpul să vorbești cu ea despre modul în care s-au schimbat lucrurile.

2

Evitați medicamentele. Verificați-vă îndeaproape istoricul familiei pentru a vă recunoaște propriile riscuri legate de medicamente. Copiii care au părinți dependenți tind să folosească droguri mai dure și să o facă la o vârstă mai tânără în comparație cu cei ale căror părinți nu suferă de această dependență. De asemenea, este mai probabil să se dezvolte tulburări legate de consumul de droguri.

3

Păstrați-vă propria identitate Ați putea să vă implicați atât de mult în problema drogurilor pe care o uitați să o îngrijiți. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați că aveți nevoie de ceva timp pentru a vă îngriji de propriile nevoi. Nu neglijați viața socială pentru a avea grijă de mama ta. Amintiți-vă că este problema dvs. și, din păcate, sunteți implicat, dar nu trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru situația dvs.

4

Căutați modalități sănătoase de a face față situației. O parte din îngrijirea dvs. vă asigură că aveți modalități sănătoase de a vă elibera stresul, furia, tristețea, durerea etc. Adolescența în sine este destul de dificilă, dar trebuie să te ocupi de stresul unei mame dependente de droguri face lucrurile mult mai complicate pentru tine. Faceți activități care vă fac să vă simțiți bine atât din punct de vedere fizic cât și mental. Unele dintre modalitățile simple de a face față stresului sunt petrecerea timpului în natură, scrierea unui jurnal, jocul cu animalele și ascultarea muzicii.

5

Trebuie să vorbească cineva. Este important să aveți pe cineva în care puteți avea încredere, cu care puteți vorbi despre problemele mamei dvs. și despre modul în care acestea vă afectează. Este bine să vorbești despre durerea, frustrarea, rușinea, furia și teama legate de dependența mamei tale. Puteți folosi un antrenor, un consilier, un lider spiritual, un unchi sau un terapeut.

6

Găsiți alte persoane care au trecut prin aceeași situație. Este important să aveți oameni cu care să vorbiți despre ceea ce se întâmplă în viața dvs., ceea ce va fi cu adevărat important pentru dvs. Dacă nu vă simțiți confortabil vorbind cu cineva pe care îl cunoașteți personal, există câteva linii de ajutor și site-uri pe care le puteți contacta.

7

Du-te la un terapeut. Poate fi confuz să te ocupi de o mamă dependentă de droguri și în același timp să încerci să fii un copil normal, să mergi la școală, să ai prieteni și să te distrezi. Dacă aveți probleme la menținerea echilibrului, ar putea fi util să mergeți la un terapeut. Chiar dacă nu vă puteți permite să vizitați un terapeut privat, puteți discuta cu consilierul școlar. Terapia vă poate ajuta să găsiți modalități de a vă rezolva problema și de a primi sprijin în momente dificile.

2

Pregătiți-vă să introduceți refuzul. Ar putea fi nevoie de multă curaj pentru a mări și a discuta cu mama ta despre consumul de droguri. Cu toate acestea, poate că nu este gata să accepte faptul că are o dependență și poate să vă dea o serie de scuze sau să nege că are o problemă. În acest caz, fiți pregătit să listați exemple specifice de comportament care vă provoacă îngrijorare.

3

Încurajați-o să primească tratament. Când vorbiți cu mama ta, evitați apelurile emoționale (cum ar fi comportamentul ca un martir), deoarece acest lucru poate crește vinovăția și poate genera mai mult consum de droguri. Dimpotrivă, spune-i că vrei să o ajuți și că cel mai bun mod de a face acest lucru este să o încurajezi să primească tratament.

4

Stabiliți limite sănătoase Dacă doriți să vă ajutați mama și să vă protejați, va trebui să stabiliți unele limite cu ea. Deși este înspăimântător să nu spui nimănui pe care-l iubești, mai ales atunci când vine vorba de mama ta, acest lucru este esențial pentru recuperarea ei și pentru propria bunăstare și stima de sine. Prin stabilirea limitelor, nu mai luați responsabilitatea pentru comportamentul mamei dvs. și, dimpotrivă, îi permiteți să experimenteze consecințele acțiunilor ei.

5

Oferiți-vă sprijinul. Spune-i mamei tale că ești dispus să o susții și să o încurajezi pe parcursul recuperării ei. De asemenea, spuneți-i că, chiar dacă nu îi susțineți dependența, susțineți pe deplin procesul său de recuperare.