Cum să se ocupe de părinții abuzivi din punct de vedere emoțional

Suferiți de abuz emoțional de la părinții dvs.? Te doare profund? Iată un ghid care vă poate ajuta!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Spune-i pe cineva cu încredere! Este dificil să te lupți singur. Obțineți curajul să cereți ajutor, un profesor, o rudă, un părinte al unui prieten sau oricine are încredere în tine. Chiar dacă este doar un prieten care nu poate face nimic despre asta, este important să spui altcuiva că te abuzează emoțional. Ei vă pot oferi sprijin moral, vă pot ajuta să vă îndepărtați de abuzatori sau să acționați ca martori dacă părinții tăi neagă că te abuzează de tine.

Faceți tot ce puteți pentru a preveni sau a evita abuzurile sau chiar a evita unul dintre cele mai mari atacuri. Încercați să recunoașteți ce este ceea ce face ca părinții voștri să vă fie furioși (este mai ușor de zis decât de făcut, știu). Dacă descoperiți ce vă face să vă supărați, va fi mai ușor să evitați să faceți acele lucruri pentru a diminua vremurile când vă abuză. Căutați, de asemenea, un loc sigur în interiorul casei dvs. Evitați zonele în care primiți cele mai multe abuzuri. Găsiți locații (cum ar fi camera dvs.) care servesc drept zonă de securitate. Dacă te abuzează peste tot, căutați un loc unde puteți fugi, faceți lucrurile și petreceți timp liniștit, cum ar fi o bibliotecă sau casa unui prieten. Dacă părinții tăi îți dau permisiunea de a merge la casa prietenilor, du-te la casa prietenilor tăi, lăsând școala de câte ori poți. Nu numai că vă vor ajuta să vă simțiți mai bine, dar vă va ține departe de abuzurile părinților.

Păstrează-ți cuvintele. Când sunteți blocat într-o situație de abuz, nu vă deranjează sau răspunde părinților noștri indiferent de cât doriți să le dați o lingură de medicamente proprii. Încercați să discutați cu ei și raționamentul, dar dacă încercați să fiți răi ca ei, puteți transforma situația într-un lucru mult mai rău.

Spune-i părinților cum te simți. Găsiți timpul potrivit pentru a discuta cu părinții dvs. - când nu sunt ocupați sau când sunt în stare bună. De asemenea, puteți alege să discutați cu ei într-un loc neutru sau public, ca un restaurant. Spune-le calm cum te face sa te simti cand te abuzeaza de tine. Acest lucru va face conversația ca și oameni maturi, pentru că ați comentat problema și doriți să o rezolvați. Puteți face o schiță pentru a avea totul scris sau puteți practica în prealabil să vă mențineți calm dacă ei încearcă să vă provoace sau să schimbe subiectul. Rețineți că vă expuneți mai mult la abuz dacă le vorbești într-un moment necorespunzător.

Încercați să vedeți partea pozitivă. Dacă sunteți capabili să începeți o conversație cu ei și dacă vă ascultă problemele, în viitor vă veți simți calm și ați realizat o realizare, făcându-vă să vă simțiți mai bine. De acum încolo, tu și părinții tăi poți continua viața. Dacă nu reușiți să vă implicați într-o conversație matură cu părinții dvs. sau să continuați viața, amintiți-vă că chiar dacă ați încercat. Ați făcut efortul și ați oferit părinților dvs. oportunitatea de a vă schimba.

Solicitați ajutor de la un consilier școlar sau terapeut. Cu cât mai curând căutați ajutorul, cu atât mai bine. De-a lungul timpului, abuzul emoțional se va înrăutăți pe măsură ce îmbătrâniti și părinții dvs. vor începe să vă piardă controlul asupra dvs. Acest lucru vă poate schimba ca adult și modul în care alții vă văd. Știind că au făcut totul ca să te facă să te simți rău, pot face chiar și cea mai puternică persoană, în timp, să simtă că nu vor găsi niciodată dragoste și ca și cum ar fi vinovați de tot.

Încearcă să stai departe de abuz. Realitatea tristă este că cei mai mulți părinți abuzivi nu se mai opresc niciodată, nu puteți face nimic pentru ai opri. Dacă acesta este cazul, și nu sunteți dispus să faceți nimic pentru a vă schimba, a reflecta și a căuta modalități de a ieși din această situație și de a sta departe de abuz. Dacă puteți să vă îndepărtați de ele și să găsiți un loc unde vă veți simți în siguranță, rămâneți acolo. Dacă aveți un mare prieten cu care puteți rămâne, rămâneți acolo. Salvați niște bani și faceți un plan în caz de urgență pentru a găsi un loc unde să trăiți pentru a fi în siguranță, departe de abuz (fizic și emoțional). Aplicați la școli în străinătate sau departe de părinți, dacă aveți suficienți bani sau cereți o bursă (școală) dacă nu aveți banii. Practic, dacă abuzul nu se oprește, ieși din acea casă!

Nu plânge până nu sunteți siguri că părinții dvs. nu vă văd sau vă pot auzi. Unii părinți caută doar acest lucru și atunci când o fac, ei cred că au câștigat și vor continua să vă atace în același loc. Dacă aveți o rudă pe care o știți că vă poate mângâia și susține, mergeți cu el și spuneți-i ce sa întâmplat. De cele mai multe ori vei fi de acord, dar uneori numai tu ești tratat așa.

Dacă nu mai puteți face față situației, sunați la poliție.

sfaturi

Nu uitați să discutați cu ei ca pe un adult. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să utilizați cuvinte nepoliticoase, înseamnă că trebuie să fii calm, concentrat, respectuos și clar. Dacă plângeți, încercați să rămâneți calm și evitați să o faceți. Dacă trebuie să plângeți, concentrați-vă asupra a ceea ce doriți să spuneți și nu lăsați sentimentele să vă schimbe și să uitați lucrurile pe care doriți să le spuneți.
Ar putea părea dificil acum, din cauza a ceea ce se întâmplă în acest moment, dar, în timp, veți găsi o cale de a vă ierta părinții pentru tot ce le-a făcut.
Când vorbești cu cineva în care ai încredere, fii total cinstit și deschis pentru tot. Nu ascundeți sau nu schimbați lucrurile pentru a acoperi faptul că părinții dvs. vă abuză.
Dacă părinții tăi neagă că te abuzează de tine, nu te întrebi dacă e vina ta.
Există o mulțime de ajutor acolo - trebuie doar să o cereți.
Dacă comportamentul abuziv al părinților dvs. continuă până când sunteți adult, lăsați-i să plece. Mai ales dacă aveți copii. Copiii nu ar trebui să se afle în mijlocul conflictului și dacă nu ai încredere în părinții tăi, nu ar trebui să fie aproape de copiii tăi.
Nu lăsați părinții să vă împiedice să vă bucurați de viața pe care o meritați (o viață bună). Cea mai bună răzbunare este să trăiești o viață fericită și bună. Economisiți niște bani pentru a vă oferi libertatea, învățați din greu pentru a putea intra în școala dorită și continuați să vă alăturați prietenilor și familiei care vă iubesc și nu vă abuzează.
Ignorați orice comentarii care vă rănesc și amintiți-vă că, dacă vă abuză emoțional, nu este vina dvs.
Dacă aveți nevoie de ea, obțineți un adult pentru a vă ajuta să faceți acest lucru și pentru a vă liniști părinții. Este preferabil ca adultul care te va ajuta să fie prietenul unuia dintre părinții tăi, pentru că părinții tăi vor fi atenți la ceea ce au de spus.
Încercați să nu plângă, să răspundeți sau să vă supărați atunci când vă spun cuvinte rele pentru a vă răni sentimentele, acest lucru îi determină doar să continue să facă acest lucru pentru a vă răni. Nu le oferiți ocazia de a face acest lucru. Dacă trebuie să plângeți sau să țipați pentru a vă scoate furia, este mai bine să o faceți atunci când sunteți singuri și când nu sunt în jur pentru a vă asculta.
Oricare dintre următoarele puncte sunt abuzul emoțional:

Țipete.
Insulte.
Ei vă vorbesc într-un mod neprietenos sau fără respect.
Te fac să te simți jenat, mic, prost, etc.
Orice tip de amenințare, de exemplu, vă ucide animalul de companie, vă omor, vă răneați pe cineva important pentru dvs. etc.
Sarcastic sau dureros comentarii
Mock, intimidați, imitați, personificați etc.
Să vă distrați în orice aspect, tunsul, greutatea, figura, hainele, ceea ce faceți, etc.
Ele nu vă permit să vă contactați sau să vă vedeți prietenii și familia.
Ei râd de tine și nu te plac când te enervezi, etc.
Ei te critică pentru tot ce faci.
Te insultă în vreun fel.
Ei te deprimă, de exemplu, ei îți spun că nu vei primi niciodată nimic în viață, spun că doresc să nu te fi născut niciodată, etc.
Ei te ignoră și refuză să se asocieze și să vorbească cu tine.
Vorbesc despre tine în spatele tău și spun bârfe.
Mereu vina pentru toate greșelile, problemele și lucrurile care se întâmplă că nu ai făcut.
Te tratează ca pe un copil mic, vorbind cu tine ca și cum ai fi copil, când în realitate ești adolescent sau tânăr.
Ei se distrează de boală, de starea dvs. medicală, de dizabilități și / sau de comentarii negative despre asta.
Te fac să răspunzi la întrebări care te fac să te simți inconfortabil.
Nu respecta spatiul tau personal, ei cer informații private și nu respectă intimitatea.

avertismente

Unii părinți ar putea să nu coopereze.
Când vorbești cu părinții tăi și le spui că nu-ți place să te abuzeze de tine, îi poți face furioși și îi poți face să te abuzeze și mai mult.
Nu spuneți lucruri care le pot deranja, puteți face situația și mai rea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit