ertare.com

Cum să rezolvați respingerea părinților dvs.

Nu există nici o discuție: respingerea dăunează. Cu toate acestea, durerea care se simte după ce a fost respinsă de persoana care ar trebui să vă accepte prin natură este complet diferită. Când unul dintre părinții tăi te respinge, te poți simți nesigur și supărat și asta e perfect normal! Învață să te descurci cu aceste sentimente dureroase reacționând bine și încercând să depășești orice efecte negative cauzate de această problemă. De asemenea, puteți utiliza alte persoane din jurul dvs. pentru a vă încuraja și pentru a vă sprijini.

pași

Metoda 1
Răspundeți la respingere

Imaginea intitulată Deal cu respingerea de către părintele dvs. Pasul 1
1
Spune-i tatălui tău că ești dezamăgit. Șansele sunt că, dacă unul dintre părinții tăi ți-a respins, nu ai avut ocazia să le spui versiunea ta de evenimente. Dacă da, găsiți o modalitate de a exprima cum vă simțiți. Puteți face acest lucru cerându-le să se întâlnească în persoană, să vă cheme sau să scrie o scrisoare sau un e-mail.
  • Spuneți-i cât de dezamăgit și de rău vă simțiți despre respingerea lui cât mai detaliată posibil. Dacă sunteți deschisi să ascultați, puteți folosi această ocazie pentru a vă împărtăși povestea. De exemplu, dacă ați refuzat din cauza alegerii dvs. religioase, ați putea explica de ce ați ales o anumită religie.
  • Modul în care vă decideți să vă împărtășiți sentimentele depinde de relația dvs. actuală cu tatăl dumneavoastră. Dacă s-au distanțat, scrierea unei scrisori sau a unui e-mail ar putea fi cea mai bună metodă.
  • Imaginea intitulată Deal cu respingerea de către părintele dvs. Pasul 2
    2
    Weeps. Ar doare să fie respinsă de unul dintre părinți. Pretinzând că nu este cazul, va întârzia recuperarea. Permiteți-vă să simțiți aceste sentimente, totuși vin. Poate fi necesar să plângeți, să scrieți într-un jurnal, să ascultați muzică sau să vedeți un film care se potrivește cu emoțiile pe care le simțiți.
  • Dacă nu doriți să vă petreceți prea mult timp scufundându-vă în durere, dați-vă un termen limită. De exemplu, ați putea spune: "Într-o săptămână, voi încerca să-mi recapăt calmul".
  • Stabilirea unui termen limită nu înseamnă că ați procesat pe deplin întreaga propoziție. Pur și simplu te obligă să te întorci la viața de zi cu zi, în ciuda durerii tale.
  • Imaginea intitulată Deal cu respingerea de către părintele dvs. Pasul 3
    3
    Vorbește cu cineva în care ai încredere. Întreabă pe cineva care-ți pasă de tine să te asculte. Ar putea fi un prieten, un frate, un profesor sau celălalt părinte. Spune-i cum te simți.
  • Dacă nu știți sigur cum să abordați subiectul, puteți începe cu ceva de genul "Hei, Randy, putem vorbi? M-am simțit foarte respinsă de tatăl meu și cred că ați înțeles.
  • Imaginea intitulată Se referă la faptul că a fost respinsă de părintele dvs. Pasul 4
    4
    Vedeți dacă puteți rămâne cu alte rude. Dacă trăiești cu un tată care te respinge, este posibil ca starea cu el să complici situația. Aș putea să vă tratez nedrept sau să vă ignor complet. Vorbiți cu celălalt părinte, cu alte rude și cu prietenii și vedeți dacă puteți rămâne cu o altă persoană pentru o perioadă scurtă de timp.
  • Dacă sunteți abuzat fizic, puteți să vă uitați în comunitatea dvs. pentru un adăpost pentru adolescenți și adulți tineri care trebuie să plece acasă.
  • Dacă sunteți adult, puteți decide să vă îndepărtați de acel părinte trecând de la un oraș sau mai departe de cartierul dvs.
  • Membru ales al familiei, oricine este el sau ea, vă poate oferi posibilitatea de a avea o viață nouă, mai fericită, mai sănătoasă și mai emoțională.
  • Întrerupeți întotdeauna orice situație în care iubirea este condiționată, limitată sau bazată pe criterii negative.

    • Metoda 2
    Contrasemnați efectele respingerii

    Imaginea intitulată Dealarea faptului că a fost respinsă de către părintele dvs. Pasul 5
    1
    Găsiți o cale de aerisire. Copiii și adulții respinși de părinții lor ar putea trata probleme de furie și agresiune. Contrasemnați aceste efecte negative găsind modalități pozitive de a vă controla mânia.
    • Puteți alege o nouă activitate fizică, cum ar fi curse sau box. Alte modalități de a exprima furia ar putea fi prin activități creative, cum ar fi dansul, pictura sau scrisul.
  • Imaginea intitulată Dealarea faptului că a fost respinsă de părintele dvs. Pasul 6
    2
    Recunoaște povestea ta Respingerea te poate face să te întrebi pe tine și pe deciziile tale. De asemenea, vă puteți simți jenat. Străduiți-vă să depășiți această situație recunoscând istoria și experiențele voastre. Nu simțiți că trebuie să vă ascundeți sau să vă schimbați calea de a fi fiind respinși.
  • Începeți prin a scrie o poveste. Scrieți în detaliu toate evenimentele care au condus la respingere și modul în care acestea v-au afectat. Includeți orice gânduri și sentimente legate de eveniment. Scrieți povestea după punctul de vedere și nu pe cea a părinților voștri.
  • Odată ce ați scris povestea, împărtășiți-o cu alții. Începeți cu unul dintre cei mai buni prieteni, unul dintre profesorii preferați sau un consilier student. Dacă sunteți un adult, împărtășiți-vă povestea cu partenerul sau cu un prieten apropiat.
  • Imaginea intitulată Deal cu respingerea de către părintele dvs. Pasul 7


    3
    Repetați frazele iubirii. Vei avea multe relații sentimentale pe tot parcursul vieții, dar cea mai constantă relație pe care o ai va fi cu tine. Acesta este motivul pentru care iubirea de sine poate fi un instrument puternic pentru a face față respingerii.
  • Repetați o expresie de dragoste de zi cu zi, cum ar fi "Sunt în pace cu tot ceea ce sa întâmplat și cu tot ceea ce se va întâmpla, pentru că totul se întâmplă pentru binele meu".
  • Când repetați fraze care întăresc iubirea de sine, s-ar putea să vă simțiți ciudat la început. Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului, ați putea să vă dați seama că le repetați mai mult și cu mai multă încredere. Chiar ai putea să le crezi.
  • Imaginea intitulată Dealarea faptului că a fost respinsă de către părintele dvs. Pasul 8
    4
    Nu te simți vinovat că ai fost respins. După ce a fost respins de unul dintre părinții dvs., s-ar putea să vă simțiți foarte nesigur în relațiile și în viața dvs. în general. O modalitate de a depăși nesiguranța este creșterea optimismului dvs. și învățarea să vă uitați la partea pozitivă a lucrurilor.
  • Un truc pentru dezvolta optimismul Trebuie să recunoașteți că nu sunteți întotdeauna responsabili pentru modul în care merge lucrurile.
  • Faceți tot posibilul pentru a vă aminti că orice respingere sau critică are mai mult de-a face cu persoana care v-a respins. Dacă unul dintre părinți v-a criticat sau a respins, încetați să încercați să obțineți aprobarea. Dimpotrivă, lăsați-o să se apropie de tine dacă vrea să-și dezvolte o relație mai târziu.
  • De exemplu, nu puteți controla modul în care tatăl dvs. reacționează: puteți să vă controlați propriul comportament. Cu alte cuvinte, nu vă puteți învinovăți pentru modul în care vă tratează. Datoria ta este să fii iubitor și tolerant. Dacă nu îți faci datoria, nu e vina ta.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea faptului că a fost respinsă de către părintele dvs. Pasul 9
    5
    Dezvoltați relații sănătoase Insecuritatea cauzată de respingerea de la părinții dvs. poate afecta relațiile dvs. cu prietenii, cu alte rude și cu partenerii dvs. romantici. S-ar putea să fiți ispitiți să vă izolați sau să vă înstrăinați pe alții din teama abandonului sau respingerii.
  • În primul rând, nu depindeți de ceilalți pentru dezvoltați stima de sine. Sunteți valoros, dacă cineva vă sună sau nu, indiferent dacă vă place sau nu. Amintirea acestui lucru va avea un impact pozitiv asupra relațiilor dvs.
  • În al doilea rând, luați relațiile voastre calm. Dați-le timp pentru a se dezvolta în mod natural, fără a-și asuma nimic sau a încerca să forțeze ceva care nu este. Fiți conștienți de relațiile dvs. cu ceilalți și eliminați comportamentele de care aveți nevoie imediat ce le observați.

    • Metoda 3
    Găsiți surse de asistență

    Imaginea intitulată Deal cu respingerea de către părintele dvs. Pasul 10
    1
    Creați legături comunitare cu alte persoane ca dumneavoastră. Una dintre cele mai bune modalități de a face față respingerii este găsirea grupului dvs. Identificați-vă cu alți oameni care vă împărtășesc interesele, valorile și credințele și creați relații cu ei. Când o faci, te vei simți mai încrezător cu tine și cu povestea ta.
    • Conectează-te cu alții prin aderarea la grupuri și organizații din comunitatea locală și online.
  • Imaginea intitulată Dealarea faptului că a fost respinsă de către părintele dvs. Pasul 11
    2
    El apelează la alte rude. Doar pentru că o rudă a respins, nu înseamnă că toată lumea o va face. Comunicați cu celălalt părinte (cu excepția cazului în care ați refuzat, de asemenea), frații, mătușile, unchii și bunicii. Dacă sunt dispuși să vă sprijine, permiteți-i.
  • Imaginea intitulată Dealarea faptului că a fost respinsă de către părintele dvs. Pasul 12
    3
    Alăturați-vă unui grup de asistență. Credeți sau nu, există și alți oameni care au trecut prin experiențe similare cu ale voastre. Căutați online sau în localitatea dvs. pentru grupuri de asistență care vă ajută să vă conectați cu aceștia. S-ar putea găsi un nou sistem de sprijin și o formă de ajutor pentru a face față acestei situații, întâlnindu-i pe alți oameni care au trecut prin același lucru ca și dumneavoastră.
  • De exemplu, dacă unul dintre părinții dvs. v-a respins din cauza orientării dvs. sexuale, ați putea căuta un grup de sprijin pentru tinerii care ajung părăsiți dulapul.
  • Imaginea intitulată Dealarea faptului că a fost respinsă de către părintele dvs. Pasul 13
    4
    Du-te la un terapeut. Există o serie de efecte negative cauzate de respingerea din partea părinților dvs., cum ar fi furia, nesiguranța sau depresia. În următoarele săptămâni, luni și ani, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a accepta respingerea și pentru a vă recunoaște povestea. Un profesionist terapeut de sănătate mintală vă poate ajuta să faceți acest lucru.
  • Adresați-vă medicului de familie sau altor membri ai grupului de sprijin pentru a recomanda terapeuții din zona dvs.
  • Dacă sunteți student, puteți discuta, de asemenea, cu consilierul elevului.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a ajuta un prieten să se ocupe de respingereCum de a ajuta un prieten să se ocupe de respingere
    Cum să scrii pe cineva diagnosticat cu cancerCum să scrii pe cineva diagnosticat cu cancer
    Cum să se ocupe de senzația de ieșireCum să se ocupe de senzația de ieșire
    Cum să uiți ceva ce nu te poți schimbaCum să uiți ceva ce nu te poți schimba
    Cum să comunici cu un băiat după ce te-a respinsCum să comunici cu un băiat după ce te-a respins
    Cum să spun nu dacă cineva te invită să pleci a doua oarăCum să spun nu dacă cineva te invită să pleci a doua oară
    Cum să spun nu dacă cineva te-a invitat să pleciCum să spun nu dacă cineva te-a invitat să pleci
    Cum să-i spui unui om că-l iubești fără să-l înspăimânțiCum să-i spui unui om că-l iubești fără să-l înspăimânți
    Cum să-i spuneți părinților că sunteți bisexualiCum să-i spuneți părinților că sunteți bisexuali
    Cum să rezolvați respingerea persoanei care vă placeCum să rezolvați respingerea persoanei care vă place
    » » Cum să rezolvați respingerea părinților dvs.

    © 2011—2020 ertare.com