Cum să eviți să fii victimă a agresiunii

Fiind o victimă a agresiunii ar putea face sa te simti rau despre tine si inconfortabil într-o situație socială. În cazul în care un atacator începe să spună lucruri urâte va fi ușor să te îndoi sau pune-te într-o poziție inferioară. Acest lucru va esențial să se recunoască propria valoare personală, nu stați tăcut și apăra ideile și drepturile tale. Dar dacă te afli într-o situație de stagnare poate ar trebui să ia în considerare informarea unui adult, astfel încât să puteți evita să rămână o victimă și nu mai au teama de a merge la școală. Dacă doriți să știți cum să nu mai fiți victima acestui rău și să începeți să vă bucurați din nou de viață, mergeți la pasul 1 pentru a începe.

conținut

Pași
Partea 1Împiedicați hărțuirea școlară
Partea 2preveniți agresiunea cibernetică
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Împiedicați hărțuirea școlară

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 1

Exudă încredere. Încrederea este cel mai mare dușman al agresorului. Dacă doriți agresori cred că nu ești o țintă ușoară, trebuie să încerci să crească încrederea interior, și cel mai important, trebuie să-l proiecteze în ochii colegilor tăi. Stai drept, arată sigur că și ideile tale, dar nu într-adevăr așa. Nu dați o imagine de insecuritate a dvs., fie în corp fizic, în ideile sau abilitățile dumneavoastră. Adică, arată că vă place așa cum ești, ai forte și puncte slabe la fel ca toți ceilalți, cu care sunteți dispus să avanseze și să învețe. Ea dă impresia că e ocupată și că ai o viață, pe lângă faptul că ești fericit când vorbești cu ceilalți. Aceasta nu înseamnă că ești încrezător sau egoist, pur și simplu că ești sigur de tine și că ai dragoste de sine. În timp ce în curs de dezvoltare o încredere reală ar putea lua o lungă perioadă de timp, să facă efortul de a acționa ca și cum acest lucru ar putea encaminarte la ea, și, de asemenea să fie mai puțin susceptibile de a suferi un atac.

Nu te face să vezi că ai probleme care te afectează cu adevărat și pot fi cu tine. Salvați cele mai mari afecțiuni pentru oamenii de încredere totală ca familia dvs. Durerea nu este niciodată o soluție, țintele ușor sunt acelea care îi dau aparent neajutorate.
Uită-te în oglindă. Observați limbajul corpului și asigurați-vă că este deschis și pozitiv.
În timp ce îmbrăcat în cel mai bun mod nu va ajuta neaparat sa te simti in siguranta, te dedica aspectul fizic și arată că sunteți interesat de modul în care te vezi, eventual, agresorii te va deranja mai puțin. Menținerea o buna igiena se va face sa te simti mai bine despre tine, ceea ce va crește nivelul de încredere în sine.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 2

Faceți-vă prietenii să vă sprijine. Dacă aveți un grup de prieteni sau doar unul sau două, acesta va fi momentul să vă solicitați sprijinul. Puteți spune problema și asigurați-vă că sunteți cu ei în orice situație critică, ceea ce le face a se vedea eroarea agresorului și nu pune-te în orice moment, într-o poziție inferioară. Dacă știți când agresorul vă apropiați de obicei, fie în hol sau când te duci drumul spre casă, atunci asigurați-vă că nu să fie singur, merge pe jos cel puțin cu un prieten, acest lucru va oferi o mai mare siguranță, dacă aveți prezența și sprijinul lor.

Din păcate, infractorii de intimidare îi iubesc pe copii care nu au prea mulți prieteni. Dacă acesta este cazul dvs., atunci rețineți că nu sunteți singuri, încercați să face prieteni sau cel puțin știți mai multe despre unele cunoștințe. Dacă ai cineva să stai în cantină sau cu cine să te plimbi pe coridoare, te vei ajuta să nu te enervezi.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 3

Învățați să vă dați loc. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l gândiți este că oamenii cu încredere, capacitatea de a se afirma și de a-și apăra ideile nu sunt niciodată cei care suferă beție. Dacă un atacator te apropie de tine să te insulți, atunci cel mai bine va fi să arăți că ai încredere, te ridici drept și privește direct la persoana din ochi și spune-le "Aveți o problemă cu mine?" "Te deranjează asta mult?". Spunând ceva clar și cu putere și apoi continuați cu calea voastră, vă veți arăta că nu poate fi cu voi și că veți fi dispuși să vă afirmați. Dezbaterea nu trebuie extinsă sau ar trebui să-ți pierzi timpul cu cineva care nu merită.

Când încercați să vă umiliți prin a face glume, răspundeți la acestea făcând și glume și arătând că a lor nu afectează deloc. Dacă știți cum să-l lăsați atât de rău sau mai rău, veți vedea că va fi speriat și va fi eficient.

În cazul în care agresorul vă păcălește, dar vă apărați cu mai multe glume nu are niciun efect, atunci trebuie să vă puneți în termeni serioși. Cu siguranță, înainte ca ceilalți să nu fie la fel, ar trebui să încercați să vorbiți singuri sau să-l întrebați. Gândește-te ce ai de gând să spui înainte de a vorbi, cel mai corect lucru ar fi să-l faci să vadă cât de imatur e modul său de a acționa și că nu va fi niciodată mai mult să-i faci pe alții să se simtă mai puțin. Amintindu-i în același timp că, deși intenția lui este cu tine, nici măcar nu-l primește. Spune-i "Ce crede mama ta dacă ar vedea asta?". Evident, agresorul nu-și va recunoaște greșelile și va da motive aparent coerente care îi justifică atitudinea. Cu toate acestea, îl face să se simtă rușinat de comportamentul său.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 4

Nu mai trăiți cu teamă. Dacă trăiești zi de gândire despre toate căile posibile pe care le-ar putea bântui (ceea ce face să cazi în cantină sau necajeste în clasă), atunci va trebui să trăiască cu frica de ceea ce s-ar putea întâmpla. Desigur, ne-ar fi mai bine în gardă și să fie gata pentru orice atunci când un nag te agresorul, dar ar trebui să încerce să vizualizeze un rezultat pozitiv atunci când o situație negativă care poate apărea în prezența agresorului vine în minte.

Dacă vizualizați rezultate pozitive după ce le-ați confruntat pe acești oameni, atunci veți avea mai multe șanse de a obține ceea ce doriți.

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți o victimă a agresiunii Pasul 5

Luați în considerare luarea de clase de auto-apărare. În timp ce nu ar trebui să lupte cu agresorul care vine aproape de tine (utilizați numai violența, dacă nu ai de ales), să ia cursuri de auto-apărare, cum ar fi karate va ajuta nu numai să-și apere, ci, de asemenea, să aibă încredere aveți nevoie pentru a face față agresori. Doar știu asta Aveți capacitatea de a lupta dacă un atacator vă apropie, vă va face să vă simțiți mult mai sigur atunci când vă aflați în fața lui și veți avea mai multă încredere în puterea proprie.

Dacă clasele de autoapărare nu sunt lucrurile dvs., puteți lua în considerare și înscrierea într-un sport după curs. Orice sport vă va ajuta să rămâneți în formă și puteți chiar să vă faceți prieteni noi.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 6

Crede în tine. Dacă știți cine sunteți și credeți în voi, atunci va fi mai puține șanse ca un atacator să se apropie de voi. Nu trebuie să te gândești neapărat că ești cea mai bună persoană din întreaga lume, dar mereu te pui pe primul loc și știind că obiectivele și nevoile tale sunt importante, te va ajuta mult să eviți agresorii. Dacă vă considerați a fi cineva interesant, aprofundat și de mare valoare, atunci acea persoană va avea mai puține șanse să vă facă să vă simțiți rău.

Agresorii nu le plac provocările, ci atacă mai degrabă pe cei slabi. Dacă vedeți și cred că, „Tipul ăla pare foarte mulțumit de el însuși,“ atunci nu doresc să facă efortul de a încerca să facă să te simți rău, dar dacă te gândești, „Tipul ăla și se simte groaznic despre tine“, atunci va fi mult mai probabil să facă ceva împotriva ta.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 7

Evita agresorul cât de mult poți. Ar putea părea evident, dar una dintre modalitățile prin care puteți evita să fiți agresată este pur și simplu să evitați să mergeți în locuri unde persoana respectivă ar putea fi. Când vă aflați în cantină, stați la o altă masă. Luați un nou mod de a merge la ore sau de a merge acasă. Fa ce poti pentru a fi la fel de departe de persoana respectiva. În timp ce nu ar trebui să vă schimbați viața și programați-vă nu numai pentru a ciocni în el, evita atacatorul se va plictisi și se va opri încercarea de a bate la cap.

Aceasta va fi o strategie bună pe termen scurt, dar, pe termen lung, va trebui să luați măsuri mai drastice pentru a evita hărțuirea.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 8

Nu te apropia de nivelul agresorului. Dacă este rău cu tine, te insultă sau încearcă să te umilească în public, desigur, va fi tentant să se întoarcă această afacere proastă, dar dacă într-adevăr doriți să lăsați să le alunge, nu este nevoie să se aplece la nivelul lor. Adică nu-l abordează exclusiv să-l insulteze sau să-l umilească, ci doar răspunde rău dacă este vorba de apărarea ta.

Nu va fi nimic mai frustrant pentru un agresor decât o victimă care o face să simtă că atitudinea ei este inutilă. Asta nu înseamnă doar că atacurile lui nu îl afectează, ci că este o persoană mai matură și mai rațională. Faceți-l să se simtă jenat de atitudinea lui.

Imaginea intitulată Împiedicați să fii victimă a agresiunii Pasul 9

Nu lăsați agresorul să vadă că ceea ce spune el te afectează. Scopul tău este să te facă să plângi și să te simți inutil. Desigur lucruri pot spune ar putea fi jignitor și ai putea umple cu îndoială, dar nu ar trebui să vadă el că cuvintele sale au un efect asupra persoanei. Dacă spui ceva jignitor și te uiți supărat, atunci se va simți încurajat să atace cu mai mult de aceeași, cu toate acestea, dacă te insultă, dar din umeri și te porți ca tine nu-mi pasă câtuși de puțin, atunci acesta va fi mai puțin probabil care continuă să te atace.

Desigur, poate fi dificil să vă suprimați emoțiile, mai ales dacă agresorul te doare cu adevărat. Încercați doar să rămâneți liniștiți, să respirați, să numărați până la zece ani sau să faceți ceea ce puteți pentru a nu vă lăsa să vă rănească cuvintele. Dacă trebuie să plângeți, încercați să o faceți în particular și, cel puțin, să rămâneți calm și greu în timp ce vă aflați în fața lui.

Deși poate părea dificilă, încercați să nu lăsați cuvintele voastre să vă afecteze sau să vă facă să credeți că aveți ceva în neregulă. Amintiți-vă că agresorul este o persoană care se bucură de rănirea celorlalți. Ce te face să crezi că cuvintele tale au un adevăr? Cu siguranță încercați să vă înălțați greșelile făcând o lume a lor. Amintiți-vă că nu sunteți singurul care le are, începând cu el și atitudinea lui.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 10

Spuneți unui adult sau unei figuri de autoritate. Dacă suferiți de agresiune, mulți copii se tem să spună un adult, profesor sau altă figură de autoritate, pentru că ei cred că dacă arată ca niște lași, care ar putea infuria atacator. Dacă vreți cu adevărat să nu vă chinuiască, atunci nu trebuie să vă fie frică să luați măsuri mai drastice când este necesar. În cazul în care hărțuirea a scăpat de sub control sau dacă ați suferit o experiență teribilă cu agresorul nu va fi niciodată prea devreme pentru a spune părinților tăi, profesorii sau altcineva în școală sau comunitate.

Adulții vor avea o idee despre cum să se ocupe de situație. Dacă agresiunea devine oarecum necontrolată, atunci ar trebui chiar să intrați în legătură cu autoritățile locale. Astfel, persoana adultă ar putea fi foarte utilă în rezolvarea problemei.

Imaginea intitulată Împiedicați să fiți o victimă a agresiunii Pasul 11

Niciodată nu te învinovăți. Niciodată nu credeți că este vina dvs. că vă chinuiesc pentru că aveți ceva rău. Aparent, agresorii sunt aparent oameni iraționali cu o înaltă înaltă stima de sine și încearcă să se simtă mai bine prin alinarea altora. Nu vă comportați logic și nu uitați: nu va fi niciodată vina voastră dacă încep să vă atace. Nu vă îngrijiți prea mult sau credeți că puteți evita problema dacă vă vedeți sau vă îmbraciți diferit. Dacă suferiți de agresiune și doriți să ieșiți din această problemă cât mai curând posibil, atunci va fi important să rămâneți calm, să vă gândiți pozitiv și să evitați să vă învinovățiți.

Dacă vă simțiți rău pentru că vă chinuiesc, atunci agresorul va profita de această ocazie pentru a vă ataca și mai mult. Mai degrabă, ar trebui să gândiți și să vă comportați ca și cum nu meritați să fiți tratați în acest fel.

Este posibil să vă simțiți vinovați de hărțuire atunci când nu aveți sprijin adecvat și adecvat. Chiar mai mult, dacă membrii familiei înșiși subliniază defectele pe care le are persoana în judecată "da picior" Pentru a fi hărțuit, aceasta este și o formă de hărțuire în deghizare.

De exemplu, un copil cu autism sau Asperger au adesea stereotipuri în cazul în care nu orientat corect hărțuiți, dar îl reproșezi cu fraze jignitoare, cum ar fi "cum nu vor muri cu tine dacă trăiți făcând acele lucruri pe care le faceți" Veți vedea că stima de sine va fi în întregime subminată în viitor.

Partea 2
Preveniți agresiunea cibernetică

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 12

Nu răspunde În cazul în care un cyber atacator vă contactează să vă spun lucruri rele sau neplăcute, acesta vă uzurpă identitatea sau încearcă să perturbe Internet, ai putea cădea cu ușurință și doresc să se lupte cu el, spune-i să te lase în pace sau de a începe să-l insultarea, dar adevărul Cu cât te implici mai mult cu el, cu atât va crede mai mult că te afectează, ca o consecință, el va continua să te enerveze.

Ați putea spune ceva de genul "Vă rog, lăsați-mă în pace", dar în afară de asta, nu vorbiți cu el.
Ați putea spune și: "Voi înregistra această conversație". În acest fel, veți scăpa de deranjul dvs., dar în afară de asta, cel mai bun lucru de făcut nu este să vorbiți cu el deloc.
Așa cum în viața reală, dacă agresorul vede că are capacitatea de a vă modifica, va fi mai probabil ca el sau ea să continue să facă acest lucru.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 13

Blocați agresorul. Indiferent dacă vă aflați pe Facebook, Google sau alte mesagerie instant, trebuie doar să o blocați din contul dvs., astfel încât să nu puteți primi niciun mesaj. De asemenea, puteți deveni invizibil, în funcție de programul pe care îl veți folosi. Când îl blocați, cel mai probabil va înceta să încerce să comunice cu dvs.

Blocarea acestuia va fi un mesaj mai puternic decât dacă intervineți cu agresorul. Persoana va vedea că atunci când spui că l-ai lăsat singur, spui asta.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 14

Salvați dovezile. Dacă atacatorul trimite chaturi, publicații sau e-mailuri dureroase, nu ștergeți dovezile. Păstrați-l în cazul în care vă decideți să contactați furnizorul de servicii sau să discutați cu un adult sau cu un administrator la școală. O înregistrare scrisă a comportamentului agresorului vă va oferi dovezile necesare pentru ca agresorul să primească datoria sa. Salvați dovezile, imprimați-le și asigurați-vă că le aveți la îndemână în cazul în care aveți nevoie de ele. Dacă nu păstrați nici o dovadă, va fi cuvântul dvs. numai împotriva lui și cel mai probabil este că el neagă că te-a contactat.

Simplul fapt de a salva și de a păstra dovezile de agresiune vă va face să vă simțiți mai controlat, chiar dacă nu decideți să-l utilizați.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 15

Creați mai multe configurații private. Dacă doriți să fiți mai puțin chinuiți, puteți crea mai multe setări de confidențialitate, indiferent dacă intenționați să utilizați Facebook, Twitter sau un alt cont de Internet. Limitarea accesului celorlalți la fotografiile și publicațiile dvs. vă va ajuta să evitați pe cei care caută ceva în profilul dvs. pentru a vă distra sau a vă face comentarii grave.

Acestea fiind spuse, ar trebui să fiți atenți și când acceptați prietenii dvs. în rețelele sociale. Dacă acceptați pe oricine care vrea să fie prietenul tău pe Facebook fără să știe prea multe, atunci acea persoană va avea mai multe șanse să ajungă să facă comentarii neplacute.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 16

Reflectați asupra conținutului publicației dvs. Desigur, nu va fi niciodată vina voastră dacă cineva vă chinuie în viața reală sau pe Internet, dar chiar și așa, ați putea reflecta asupra comentariilor pe care le postați și cine le vede. Dacă publicați ceva foarte controversat sau ofensator, atunci puteți da lumina verde altora pentru a vă ataca pentru ceea ce spuneți. În timp ce majoritatea atacurilor de intimidare nu apar din comentariile postate pe Internet, dacă doriți să preveniți mai mult decât regretul, ar trebui să evitați să publicați ceva care ar putea enerva mai mulți oameni.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 17

Denunțați persoana la furnizorul dvs. de servicii. Dacă persoana este ofensatoare, vulgară sau pur și simplu enervantă pe Internet, puteți contacta furnizorul de servicii pentru a solicita interzicerea acestora. Dacă contactați Facebook și raportați agresiunea, persoana va suferi rușinea că a fost expulzată din contul lor Facebook și va trebui să explice de ce. Raportarea către acea persoană va arăta că sunteți grav, ceea ce vă poate face să vă retrageți.

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 18

Denunțați persoana respectivă cu un adult. Dacă calomniere iese de sub control și persoana te deranjează cu jignitor, urât, rău intenționate sau plin de comentarii furie, nu poți continua să-l ignore. Dacă vă simțiți că ați încercat totul și nu se poate face față pe cont propriu, este timpul pentru a vorbi cu un adult sau figură de autoritate în școală despre incident, astfel încât să evite această problemă să se întâmple din nou.

Nu va fi prea devreme pentru a raporta agresiunea la un adult și nu ar trebui să credeți că sunteți un laș pentru a face acest lucru. De fapt, afirmarea și raportarea unei posibile probleme necesită multă valoare

sfaturi

Îmbunătățiți-vă postura. Umblați cu capul în sus și priviți drept înainte. În acest fel vă veți vedea mai multă siguranță, chiar dacă nu este adevărat. Persoanele care se încrede în sine se afirmă, ceea ce este nedorit pentru agresori.
Fii mereu vesel, chiar dacă nu simți bucurie înăuntru, dar nu-l reprima.

avertismente

Nu trebuie să răspundeți la orice comentariu necunoscut pe care cineva te face. În general, nu se va acorda atenție persoanei, pentru că dacă nu reacționați, agresorul se va plictisi.
Nu-l insultați, dar situația se va înrăutăți.
Persoanele cu condiții de diversitate funcțională, cum ar fi autismul, sindromul Down, Asperger etc. - sunt în mod frecvent victime agresiunii. Acest lucru poate fi combătut cu campanii de informare și conștientizare a acestora.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit