Cum să faci copilul tău de 2 ani să nu mai plângă și să se culce singur

Mulți părinți de vârstă de 2 ani își dau seama rapid că există un motiv pentru care sunt numiți "teribila doi ani". În plus față de provocările de la vârsta de 2 ani, unii părinți consideră că este dificil să-și facă copiii de 2 ani să se culce singuri noaptea. La ora 2, copiii s-au obișnuit cu ritualul obișnuit de dormit și vor rezista oricăror schimbări în rutina respectivă. Cu toate acestea, există câțiva pași simpli pe care părinții le pot lua pentru ca cei de 2 ani să nu mai plângă și să se lupte și să se culce singuri în fiecare seară.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine intitulată Ia-ți vechiul doi ani pentru a opri plânsul și a te culca singură Pasul 1

Evitați tehnica de a le lăsa să plângă. Nu lăsați copilul să plângă fără să se oprească. Odată ce copilul tău plânge atât de mult încât devine inconsolabil, va fi tot mai dificil să nu mai plângi pentru el. La acea vârstă, copiii nu înțeleg cum să-și reglementeze emoțiile și dacă îi lăsați singuri plângând noaptea, în loc să-i mângâie, ei pot dezvolta sentimente de abandon. În cazul copiilor foarte activi, poate provoca, de asemenea, o producție mai scăzută de serotonină decât cea produsă în copii mai silențioși și mai puțin intensiști. Desigur, la un moment dat, copilul dvs. va înceta să plângă și să adoarmă, dar acest lucru se va întâmpla cel mai probabil datorită epuizării, nu pentru că a învățat să-și modifice rutina de somn.

Imagine intitulată Ia-ți doi ani vechi pentru a opri plânsul și du-te pentru a dormi singur Pasul 2

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește o mulțime de activități fizice în timpul zilei. Copiii de 2 ani sunt o grămadă de energie. Dacă nu aveți posibilitatea să consumați acea energie în timpul zilei, este foarte probabil că energia este încă acolo când este timpul să dormiți. Energia excesivă și o oră de somn devreme nu sunt o combinație bună. În plus, activitatea fizică regulată ajută la creșterea nivelului serotoninei în organism.

Luați-l în aer liber pentru a juca dacă vremea o permite. Dacă nu aveți o grădină pe care să o jucați, duceți-o la piața școlară sau la locul de joacă. Chiar și o rundă simplă a mărului vă poate ajuta să descărcați energia.

Încurajați-l să se joace activ cu jucăriile. Chiar și în cea mai simplă activitate, energia este irosită, oferind astfel multe activități practice adecvate vârstei tale. Cărțile de colorare, modelarea aluatului, clădirea cu blocuri și pictura pe mâini sunt activități pe care elevii de 2 ani le bucură, în general, foarte mult.

Imagine intitulată Ia-ți doi ani vechi pentru a opri plânsul și pentru a te culca singură Pasul 3

Aveți grijă să nu exagerați activitatea fizică sau să exagerați copilul. Activitățile care consumă energie, dar care durează o zi întreagă pot crește cantitatea de cortizol, un hormon de stres, în organism. Când nivelurile de cortizol sunt ridicate, acest lucru poate afecta timpul de culcare și poate inhiba somnul. În general, este mai bine să nu se includă mai mult de o activitate lungă care consumă energie pe zi. De exemplu, dacă mergeți la cumpărături timp de 3 ore într-un mall cu o mulțime de oameni, este mai bine să lăsați o vizită la grădina zoologică sau o excursie cu un alt copil pentru o altă zi.

Imagine intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci singuri Pasul 4

Împiedicați copilul să se uite la televizor pentru o perioadă lungă de timp. Nu se recomandă ca copiii sub 3 ani să urmărească televiziunea. În mare parte, acest lucru se datorează faptului că se poate interfera cu modul în care creierul procesează informații și pot duce la dezvoltarea de tulburare de deficit de atenție sau tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. Deși această teorie nu a fost dovedită, câștigă popularitate în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății, inclusiv al pediatrilor și al psihologilor pentru copii. Cu toate acestea, ceea ce s-a dovedit este că mulți copii mici care se uită la televizor experimenta o supraîncărcare de hormoni de stres, care poate dura toată ziua și afecta somnul la culcare.

Imagine intitulată Ia-ți doi ani vechi pentru a opri plânsul și du-te pentru a dormi singur Pasul 5

Nivelul de activitate de intensitate scăzută a copilului dumneavoastră în după-amiaza târziu și seara devreme. Asigurați-vă copilul cu o oră înainte de cină. Modificați ritmul jocului necontrolat și euforic prin activități mai silențioase, cum ar fi citirea unei cărți, cântând cântece sau realizând un joc de imaginație cu jucării.

Dacă televizorul sau stereoul funcționează toată ziua, opriți-l înainte de cină și nu-l purtați până când copilul nu se culcă. Eliminarea distragerilor ca acestea vă poate ajuta copilul să se calmeze.

Dă-i o baie caldă înainte de cină pentru ai ajuta să-i liniștească mintea și corpul. Încercați să utilizați sapun sau sampon de lavandă, deoarece are proprietăți calmante.

Imaginea intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci singuri Pasul 6

Încercați să păstrați aceeași rutină în fiecare noapte înainte de a merge la culcare. Acest lucru vă va ajuta copilul să învețe rapid ceea ce se așteaptă să facă la culcare. Doar o săptămână după ce repetați aceleași activități, majoritatea copiilor se vor adapta la noua lor rutină și o așteaptă în fiecare noapte. Alegeți un timp de culcare și asigurați-vă că începeți rutina de noapte, în același timp, în fiecare noapte.

Imagine intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci singuri Pasul 7

Fă ceea ce ți se potrivește, copilul tău și programele tale. Dacă aveți doar un copil, este probabil mai ușor să includeți rutina de somn decât dacă aveți mai mulți copii. De exemplu, dacă aveți un copil, o plimbare în jurul blocului într-un cărucior este probabil suficient. Cu toate acestea, dacă aveți un alt copil care are propriile rutine de somn, să nu mai vorbim de teme de acasă sau activități extrașcolare, o călătorie cu cărucior nu funcționează.

Imagine intitulată Ia-ți doi ani vechi pentru a opri plânsul și du-te pentru a dormi singur Pasul 8

Rutina de somn ar trebui să fie simplă. Copii de 2 ani au o înțelegere limitată. Dacă rutina dvs. de somn are prea mulți pași, aceasta vă poate copleși și va fi contraproductivă. O baie, un pahar de lapte cald urmat de o periuță de dinți și o poveste este o rutină simplă care poate fi efectuată cu ușurință în fiecare noapte.

Imagine intitulată Ia-ți vechiul doi ani pentru a nu mai plânge și a te culca singură Pasul 9

Fiți în ochii copilului când se obișnuiește cu noua lui rutină de vis. Acest lucru vă poate ajuta copilul să se simtă în siguranță în tranziție pentru a merge să doarmă singur.

Stați în camera dvs. și efectuați anumite sarcini simple și tăcute în timp ce se află în pat sau în pat. Dublați-vă hainele, verificați carnetul de cecuri, verificați e-mailul sau citiți doar o carte.

Explicați-i copilului că veți rămâne în camera lui până când adoarme, dar că este timpul să dormiți, să nu jucați sau să vorbiți. Spune-i că ești acolo ca să-i păstrezi compania în timp ce încearcă să adoarmă.

Repetați asta în fiecare noapte. De-a lungul timpului, copilul dumneavoastră se va simți mai sigur și va dura probabil mai puțin timp să adoarmă.

Imagine intitulată Obțineți-vă doi ani să vă opriți de plâns și să mergeți la somn Pasul 10

Lăsați copilul să ia mici decizii în fiecare seară, ca parte a rutinei sale de somn. Limitați opțiunile pentru a putea alege cu ușurință.

Lasă-i să decidă ce poveste vrea să citești noaptea. Oferirea a 2 sau 3 opțiuni vă va face să simțiți că aveți un anumit control. Cu toate acestea, oferindu-i să aleagă o carte din 20 poate fi copleșitoare.

Așezați 2 pijamale pe pat și lăsați-l să decidă ce vrea să poarte în fiecare noapte.

În timpul băii, întrebați-i ce cântec vrea să cânte.

Imagine intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci la somn Pasul 11

Oferiți copilului opțiuni limitate pentru a merge la culcare, cum ar fi "vrei să te culci acum sau în 10 minute?Probabil vă va spune în 10 minute, dar oferindu-i opțiunea îl face să se simtă mai controlat la culcare, ceea ce poate reduce luptele de putere pe timp de noapte. Nu te implici în luptele de putere cu copilul tău. Odată ce stabiliți o regulă, este important să o mențineți și să o îndepliniți.

Evitați să renunțați atunci când copilul dvs. plânge și cere să amânați ora de culcare. Dacă o permiteți o dată, indirect, îi spuneți copilului că regulile pot fi rupte. Un copil de 2 ani nu înțelege concesiile speciale ca unul mai mare, așa că va învăța doar că poate plânge să obțină tot ceea ce vrea în fiecare seară.

Imagine intitulată Ia-ți vechiul doi ani pentru a opri plânsul și pentru a te culca singură Pasul 13

Întotdeauna stai calm. Poate fi frustrant să se facă față copiilor care plâng și refuză să se culce noaptea. Este important să nu pierdeți controlul sau răbdarea. Nu striga și nu ridicați tonul vocii, dar comunicați-vă regulile într-un ton ferm, dar blând.

Imagine intitulată Ia-ți vechiul doi ani pentru a opri plânsul și pentru a te culca singură Pasul 14

Ignorați tantrami și whining. Într-un fel, recunoașterea acestora arată copilului că eforturile lor de a vă atrage atenția lucrează. Atenția negativă este atenția la sfârșit. Prin urmare, este mai bine să nu le dați importanță.

sfaturi

Copii de 2 ani au, de obicei, lupte de putere cu părinții lor. Părinții ar trebui să-și aleagă luptele și timpul de culcare nu poate fi cel mai bun moment pentru a stabili regulile. Furnizarea copilului cu opțiuni de dormit simple vă poate ajuta să vă simțiți mai împuterniciți și să vă ușurați frustrările.
Dezvoltarea unei rutine eficiente de somn pentru o vârstă de 2 ani poate fi o sarcină complicată. La vârsta de 2 ani, copiii au obiceiurile lor și, în general, nu răspund bine la schimbări. Rețineți că va dura ceva timp să vă obișnuiți cu noua dvs. rutină de somn. Fiți răbdători și înțelegeți că lucrurile necesită timp, dar în cele din urmă copilul dvs. va învăța să accepte schimbările și să meargă la culcare fără să plângă.
La un moment dat, tehnica de a le striga a fost foarte populară printre părinții pentru prima dată datorită unei cărți celebre scrise de un medic pediatru care vorbea despre acest tip de antrenament pentru a merge la culcare. În timp ce unii medici continuă să sfătuiască să facă acest tip de rutină de somn, mulți pediatri și profesioniști din domeniul sănătății susțin că permițând unui copil să plângă poate avea consecințe negative.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit