Cum să evitați tunderea

Poate că ești un alergător pasionat care vrea să evite căderea între coapse în timpul fiecărui maraton. Se poate întâmpla, de asemenea, să aveți coapse mari care se freacă unul împotriva celuilalt în timpul verii când mergeți, ceea ce poate duce la o erupție neplăcută și adesea dureroasă, cunoscută și sub denumirea de chafing. Chafingul apare, de obicei, în zone ale pielii care intră în contact unul cu celălalt sau cu țesătura, cum ar fi coapsele, zona înghinală, axile și mameloanele. Există câteva modalități de a evita deranjarea înainte ca acestea să apară sau să se înrăutățească, astfel încât această problemă să nu vă oprească activitățile.

pași

2

Schimbați lenjeria de corp pentru bumbac dacă vă exersați în aer liber. Dacă sunteți un alergător sau un excursionist și doriți să evitați înfundarea în zona inghinală, purtați lenjerie de corp din fibre sintetice.

3

Schimbă imediat hainele tale transpuse. Pentru a preveni deranjul, este important să se mențină uscat, deoarece pielea umedă ar putea face să se înrăutățească. Prin urmare, nu rămâneți cu haine ude sau transpirați după ce ați exercitat sau ați petrecut o zi lungă în căldură. Schimbați și puneți imediat hainele curate și uscate.

4

Păstrați zona curată. Dacă aveți probleme între coapse, curățați cu atenție zona pentru a îndepărta murdăria sau transpirația. Dacă vă confruntați cu alte părți ale corpului, cum ar fi sfarcurile sau axile, curățați această zonă după ce ați exersat sau petrecut mult timp în aer liber.

5

utilizare badelettes. Bandeletele sunt benzi elastice de dantela de 15 cm lungime (6 inci), cu un sutien din silicon care se potriveste cu coapsele. Aceste benzi împiedică formarea coapselor împreună, formând o barieră între ele.

6

Purtați pantaloni de boxer sub fuste și rochii. Waisted slip tip boxer pentru bărbați sunt foarte respirabil, deoarece acestea sunt realizate din bumbac și se încadrează în zona coapsei perfectă pentru a evita atingerea sau frecarea împotriva celuilalt.

2

Utilizați talc pentru a îndepărta umiditatea de pe piele. Căutați o pulbere de talc care are polimeri în microparticule care alunecă pe piele și absorb transpirația.

3

Puneți banda-ajutoare pe sfârcuri. Deși ar putea arăta manual, tăierea bandajelor în jumătate și aplicarea acestora la sfârcuri va crea o barieră între îmbrăcăminte și piele pe măsură ce vă executați.

2

Utilizați uleiuri naturale Uleiul de pui, uleiul de migdale și uleiul de lavandă pot calma orice zonă iritată a pielii și împiedică frecarea unul împotriva celuilalt.

3

Fa-ți propriul lubrifiant. Dacă vaselina nu este suficientă pentru a opri rănirea, creați propriul lubrifiant prin amestecarea cremelor cu vitamine și creme naturale.

4

Aplicați praf de copii sau pulbere de talc pe zone predispuse la frecare. În acest fel, veți păstra pielea uscată și veți evita orice înfrângere, mai ales într-o zi fierbinte.

2

Aplicați gelatină sau aloe vera peste zonă. În acest fel, veți ușura și vindeca pielea cu frecare.

3

Lăsați-vă pielea să se vindece înainte de a face din nou activitate. Frecarea constantă în zonă va face ca rănirea să devină mai gravă și ar putea genera o infecție. Prin urmare, faceți o pauză de la a alerga sau de mers pe jos dimineața. De asemenea, schimbați pantalonii pentru unele pantaloni scurți timp de câteva zile.