Cum să înfășurați degetul mare

Un deget răsturnat este o leziune obișnuită în sport, cum ar fi volei, baschet, softball, schi, săniuș, tenis și tenis de masă. Cu toate acestea, dacă degetul dvs. răsturnat a fost cauzat de jocul unui sport sau nu, odată ce ați fost diagnosticat, trebuie să învățați cum să îl bandajezi pentru a începe procesul de vindecare. După bandaje, trebuie să faceți pașii necesari pentru ao ajuta să se vindece în mod corespunzător, constând în aplicarea compresiei și efectuarea de exerciții pentru a recupera mobilitatea.

pași

2

Urmați sfatul medicului. Dacă degetul este fracturat sau dislocat, faceți ceea ce medicul recomandă ca tratament. Dacă aveți un deget mare, doctorul va sugera cumpărarea unei aripi de degete sau a unui bandaj cu degetul mare. Dacă aveți nevoie de un bandaj cu degetul mare, medicul vă poate ajuta.

3

Puneți întrebări despre analgezice. Dacă vă doare degetul mare (ceea ce se întâmplă cu siguranță), discutați cu medicul dumneavoastră despre ce analgezice ar fi cele mai utile pentru dumneavoastră. Acestea ar putea fi analgezice de tip over-the-counter sau medicamente mai puternice prescrise de medicul dumneavoastră. De asemenea, întrebați cât timp trebuie să le luați.

5

Țineți capătul bandajului în banda diagonală care trece prin palma mâinii. Împingeți bandajul în jurul degetului mare și țineți-l în poziție pe banda diagonală care trece prin partea din spate a mâinii.

6

Împingeți bandajul în jurul valorii de degetul mare de la o bandă diagonală la cealaltă. Bandajul nu trebuie să fie prea strâns pentru a întrerupe circulația. Mutați bandajele ușor în sus cu fiecare rotire, suprapunând bandajul. Cu cat obtineti mai mult cu bandajul pe degetul mare, cu atat mai multa stabilitate va veti oferi.

7

Verificați circulația degetului afectat. Puteți să o faceți dacă apăsați un cuib în degetul mare timp de două secunde. Imediat după aceea, observați-vă unghia. Dacă devine roz după una sau două secunde, atunci degetul mare are o circulație bună. Dacă unghiul dvs. durează mai mult de două secunde pentru a reveni la culoarea roz, bandajul poate fi strâns. Din păcate, singura modalitate de a rezolva această situație este eliminarea benzii și încercarea din nou:

2

Evitați căldura, alcoolul, alergatul și masajele în primele 72 de ore de recuperare. S-a descoperit că aceste patru elemente afectează capacitatea de a se vindeca rapid și, în unele cazuri, ar putea înrăutăți entorsa.

3

Luați medicamente pentru a ameliora durerea cauzată de degetul mare răsturnat. medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi luate pentru a diminua durerea cauzată de un deget luxat, dar nu în primele 48 de ore, din moment ce într-un stadiu incipient, ar putea împiedica recuperarea. Funcția sa este de a reduce inflamația cauzată de entorsă. Ibuprofenul este unul dintre cele mai frecvente medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (NSAID) utilizate în cazurile de entorsă.

4

Utilizați arnica pentru a preveni vânătăi. Arnica este o plantă care ajută la reducerea vânătăilor și umflăturilor provocate de un deget mare. Puteți lua suplimente arnica pentru a lupta cu umflarea sau puteți aplica direct în zona în care vă simțiți durere.

5

Faceți exerciții pentru a crește mobilitatea miniaturilor. Când suferiți o entorsă, este foarte posibil ca intervalul de mișcare a degetului mare să fie restricționat. Pentru a recupera această gamă de mișcări, trebuie să efectuați unul dintre următoarele exerciții pentru degetul mare:

6

Mâncați o dietă sănătoasă pentru a promova vindecarea. O dieta sanatoasa te poate ajuta sa te recuperezi mai repede. În special, reparația unui deget mare împrăștiat necesită proteină și calciu. Încercați să nu folosiți degetul mare în timp ce mâncați pentru a preveni vătămări ulterioare. Pentru a obține o dietă echilibrată, consumați multe fructe și legume proaspete, proteine ​​slabe, cereale integrale și acizi grași omega.

2

Familiarizați-vă cu cele mai frecvente cauze ale unei degete răsturnate. În timp ce s-ar putea să suferiți de un deget mare, din mai multe motive, cele mai frecvente cauze includ următoarele:

3

Înțelegeți de ce un bandaj cu degetul mare este benefic pentru dvs. Bandajul degetului mare împrăștiat nu numai că îl ajută să îl stabilizeze, ci și îl comprimă. Compresia ajută la stimularea fluxului de lichid limfatic, care transportă substanțe nutritive importante la țesuturile deteriorate din jurul leziunii. În plus, lichidul limfatic elimină deșeurile din celulele și țesuturile corpului, care este o funcție importantă în timpul procesului de regenerare tisulară. În plus, bandajarea degetului mare accelerează procesul de recuperare și împiedică deteriorarea rănirii.