Cum să consumi ulei de nucă de cocos

Cercetările medicale au arătat că uleiul de cocos este o alegere mai bună decât orice altă grăsime saturată. Acesta poate oferi o mare varietate de beneficii pentru sănătate, de la îmbunătățirea glicemiei și a insulinei, pentru a ajuta la controlul greutății. Sa constatat, de asemenea, consolidarea absorbției mineralelor care pot stimula dinții și oasele sănătoase. De asemenea, sa constatat că uleiul de cocos are proprietăți antibacteriene, fungicide și antivirale. Puteți utiliza ulei de nucă de cocos în multe feluri, dar mâncarea este un mod simplu și direct de a profita de aceste calități benefice.

pași

2

Utilizați-l pentru a prăji carne, pește sau ouă în tigaie. Puteți folosi uleiul de nucă de cocos ca și cum ar fi altul pentru a acoperi o tigaie și pentru a găti aceste alimente. Puneți câteva linguri (sau orice spuneți reteta dvs.) de ulei de nucă de cocos într-o tigaie. După ce se topește și se încălzește, sunteți gata să vă prăjiți în tigaie.

3

Utilizați ulei de nucă de cocos pentru a prăji legume. Puteți să acoperiți legumele cu ulei de nucă de cocos topit și sezon și fripturați-le ca în mod normal. Un început bun este pregătirea broccoli prăjită cu nucă de cocos.

4

Utilizați ulei de nucă de cocos pentru a face popcorn. Uleiul de cocos devine o mare opțiune pentru prepararea floricelelor de porumb. Adăugați ulei de nucă de cocos și popcorn împreună într-o oală groasă și groasă. Utilizați suficient ulei de nucă de cocos pentru a acoperi partea inferioară a vasului și utilizați doar granule suficient pentru a forma un singur strat. Se amestecă sau se agită pentru a se asigura că boabele sunt bine acoperite cu ulei de nucă de cocos. Se pune vasul peste căldură și se acoperă. Ascultați că boabele încep să explodeze. De îndată ce explozia încetinește la intervale de câteva secunde, scoateți vasul de la foc.

2

Pregătiți bare de energie de nucă de cocos și ciocolată.

3

Pregătiți ciocolată din uleiul de cocos. În primul rând, încălziți o ceașcă pentru a se topi uleiul de nucă de cocos. Se toarnă apa proaspăt fiartă în cupă și se lasă timp de 20 de secunde, apoi se toarnă în apă. Adăugați 1 lingură de ulei de nucă de cocos în ceașcă și așteptați până se topește. Adăugați 1 lingură de pudră de cacao, un vârf de sare de mare și zahăr la gust. Se toarnă apă proaspăt fiartă în amestec și se amestecă. Adăugați smântână sau lapte la gust.

2

Utilizați ulei de nucă de cocos ca supliment în cafea, ceai sau ciocolată caldă. Doar adăugați o cantitate mică de nucă de cocos (o lingură sau ceva) la băutură și amestecați până se topește.

3

Se amestecă o lingură de ulei de nucă de cocos într-o varietate de alimente preparate. Puteți adăuga un pic de ulei de nucă de cocos la multe alimente gătite sau preparate ca o modalitate de a încorpora mai mult din acest ulei în dieta ta. Puteți încerca să amestecați o lingură de supă, iaurt, ovaz sau paste făinoase. Puteți, de asemenea, să-l amestecați în unt de arahide sau o altă răspândire.

4

Utilizați ulei de nucă de cocos într-o marinadă. Se topește câteva linguri de ulei de nucă de cocos și se adaugă la orice marinadă. Utilizați-l ca de obicei pentru carne, pește etc.

2

Utilizați ulei de nucă de cocos în loc de unt pe toast, rulouri etc. Lăsați uleiul de nucă de cocos să se adapteze la temperatura camerei sau să îl topi sau să-l amesteceți pentru a obține o coajă dulce și apoi să-l utilizați ca și cu untul. De asemenea, puteți înlocui untul cu ulei de nucă de cocos atunci când pregătiți un glazură pe bază de unt în cazul produselor coapte.

3

Înlocuiți ouăle cu ulei de nucă de cocos. Ouăle sunt adesea folosite ca agenți de legare, dar uleiul de nucă de cocos poate funcționa la fel de bine. Acest lucru vă poate ajuta dacă încercați să gătiți alimente vegan și este un alt mod de a încorpora ulei de nucă de cocos în dieta ta. Pur și simplu utilizați 1 lingură de ulei de nucă de cocos în loc de un ou și ajustați-o dacă este necesar dacă căutați o consistență specială.