Cum să înveți să-ți accepți nasul

Cel mai probabil este că nu aveți un nas mediu, deci puteți considera că este un obstacol în calea succesului și a fi fericit. Este firesc să devii obsedat de aspectul fizic, dar acest tip de gândire nu reflectă ceea ce oamenii consideră cel mai important și mai valoros pentru tine. Pe de altă parte, este posibil să vă simțiți atractivi și fericiți cu un nas neobișnuit. Continuați să citiți, astfel încât să învățați să vă acceptați nasul și să profitați de frumusețea lui.

pași

2

Aflați cine sau ce influențează modul dvs. de gândire. Din păcate, oamenii pot spune lucruri neplăcute despre tine, inclusiv membrii familiei sau prietenii. Unul dintre primii pași pentru a combate imaginea negativă pe care o aveți asupra corpului vostru este să recunoașteți că folosiți cuvinte neplăcute pentru a vă descrie. Probabil că veți lua aceste cuvinte în serios dacă le veți auzi de la oamenii în care aveți încredere.

3

Gândiți-vă la situațiile sociale în care vă simțiți confortabil cu nasul. Acest lucru se poate întâmpla atunci când sunt cu părinții sau cu cel mai apropiat sau când efectuați o activitate sau sport care iti place prieteni, deoarece acestea nu se concentreze pe nas la toate.

4

Recunoașteți momentele când aveți gânduri extreme despre aspectul dvs. Adesea, gândurile negative apar atunci când imaginam cel mai rău posibil scenariu sau situația cea mai extremă. Dacă aveți tendința să vă concentrați exclusiv și exclusiv pe nas și să-l transformați în piatra de temelie a întregii dvs. existențe, acest lucru este considerat un comportament extrem. Există multe aspecte diferite care vă compun personalitatea.

2

Încercați un exercițiu cognitiv. Acest exercițiu ne ajută să ne amintim ceea ce gândim cognitiv este cel mai important într-o persoană. Când ne întreabă ce ne place mai mult despre noi înșine, numim adesea mai multe trăsături ale personalității noastre decât caracteristicile fizice. Acest lucru ne amintește că personalitatea și abilitățile noastre sunt mai importante decât fizicul nostru. În plus, ne reamintește că avem puterea de a ne defini stima de sine în termenii noștri și nu pentru ceea ce ne impune cultura noastră.

3

Sporiți-vă respectul de sine Încă o dată, scrieți câteva dintre caracteristicile fizice preferate. Dacă aveți probleme cu acest lucru, gândiți-vă la acele caracteristici care vă deranjează cel mai puțin.

4

Asigurați-vă criticul din interiorul vostru. Odată ce identificați sursele gândurilor negative, trebuie să lucrați pentru a schimba percepția pe care o aveți asupra corpului vostru. Te poți descoperi făcând comentarii negative despre tine. Când se întâmplă acest lucru, ia în considerare aceste gânduri și întrebați-vă următoarele întrebări:

5

Înlocuiți gândirea negativă cu gânduri pozitive. Odată ce recunoașteți momentele când sunteți cel mai greu cu voi înșivă, trebuie să vă opriți și să înlocuiți acel gând cu ceva pozitiv.

6

Înțelegeți că frumusețea este o construcție culturală. Toate culturile din întreaga lume se bucură de diferite stiluri și estetici de frumusețe. În timp ce o cultură prețuiește mai mult nasul mic, înălțat, altul poate să-și valorifice mai mult nasul larg, larg. Frumusețea este o valoare pe care fiecare cultură o valorizează în mod individual.

2

Refocalizați atenția asupra celorlalți. Dacă deveniți prea obsedat de forma nasului, veți determina creierul să își piardă capacitatea prețioasă. Oamenii te vor iubi indiferent de aspectul nasului tău, dacă îi ascultă și îi asculți.

2

Luați-vă refugiu într-un prieten în care aveți încredere. Discutați cu cel mai bun prieten despre ceea ce vă simțiți despre nas. Când vă exprimați o preocupare cu voce tare în fața unei alte persoane, vă dați seama adesea că sunteți singurul care a observat-o.

3

Discutați cu un membru al familiei Este foarte probabil ca cineva din familia ta să aibă un nas similar cu al tău. Discutați cu persoana respectivă despre preocupările dvs. Întreabă-l dacă a simțit o stima de sine scăzută din cauza acestei trăsături fizice și a felului în care sa confruntat cu această situație.

4

Fii parte a unui grup de sprijin despre imaginea corpului. Verificați dacă localitatea dvs. are un grup de sprijin care reunește oameni care se simt incomod cu aspectul lor fizic.

5

Discutați cu un specialist în domeniul sănătății mintale. Dacă totuși aveți probleme cu acceptarea aspectului dvs., ar putea fi util să vedeți un terapeut. Această persoană vă poate ajuta să analizați emoțiile pe care le întâmpinați despre nas - vă poate oferi și câteva strategii care să vă ajute să învățați să o acceptați.