Cum să vă apărați și să vă faceți frică
Din păcate, există oameni care încearcă să intimideze, să hărțuiască, să-și aducă maltratări sau să-i atace pe alții. Găsirea celui mai bun mod de a trata aceste tipuri de persoane poate fi dificilă, mai ales dacă sunteți victima. Din fericire, există modalități bune de a face față acestor situații dificile și există modalități de a preveni pe cineva victimizes.
pași
Metoda 1
Fii încrezător și alertă
1
Trebuie să aveți încredere. Este mult mai puțin probabil ca agresorii să vă atace dacă văd că aveți încredere. Pentru a merge, vorbi și să se comporte cu aplomb, se vor dovedi altora care nu sunt pe cineva cu care pot obține.
2
Practicați limbajul corpului solid pentru a intimida pe cei din jurul vostru. Când te duci cu capul ridicat, cu umerii înapoi și bărbia înălțată, arată că ai încredere și că nu vei lăsa pe nimeni să te deranjeze. Păstrați-vă brațele libere de partea ta, fără a trece și în fața ta.
3
Stați la cineva în timp ce păstrați contactul vizual. Când ochii tăi întâlni altcuiva, nu fi primul sa se uite departe pentru că arată slăbiciune. Continuă să-ți urmărești ochii până când trec pe al tău sau să privești mai întâi. Acest lucru va permite altora să știe că sunteți puternici și încrezători și îi veți lăsa intimidați.
4
Arătați că sunteți în control Fii calm și nu lăsa pe nimeni să-ți spună ce să faci. În cazul în care un bătăuș vrea ca tu să faci ceva sau te deranjeaza, nu urmeze ordinele lor sau să vă arate fața. În schimb, mențineți calmul și apărați-vă. Acest lucru vă va face să vă simțiți ineficienți și slabi, pentru că vă arătați autocontrolul și încrederea.
5
Trebuie să fii ferm și să vorbești cu încredere. Dacă vă aflați într-o situație potențial hărțuitoare, spuneți ceea ce credeți cu o voce puternică și fiți ferm să arătați că vă veți apăra. Când stalkerii văd că nu vă veți comporta cu slăbiciune sau nu veți accepta nici un prostii, ei vor căuta o altă persoană care este slabă să se descurce cu ea.
6
Trebuie să fii atent. Ca și în cazul tuturor, prevenirea este mai bună decât soluția. Puteți evita multe conflicte prin cunoașterea împrejurimilor dvs. Bullies, de obicei, hărțuiesc oamenii pe care nu le cunosc împrejurimile. Dacă te uiți în jos sau distras, un bully te va vedea ca o țintă bună. Trebuie să țineți întotdeauna capul în sus și să aruncați o privire asupra împrejurimilor voastre.
7
Rămâi într-un grup de prieteni. Îngrijirea este mai greu de amenințat sau de intimidat dacă sunteți într-un grup. Când vă aflați pe hol sau în curte, nu rămâneți singuri. Cu cât sunteți mai puțin vulnerabili, cu atât mai puțin probabil veți fi hărțuiți.
Metoda 2
Practicați-vă apărarea
1
Participă la o clasă de autoapărare. Clasele de auto-apărare vă pot învăța să vă apărați împotriva unui atacator și să vă dați încrederea să vă apărați. Aptitudinile pe care le înveți în aceste clase nu sunt intenționate pentru a începe o luptă cu cineva, ci pentru o pură apărare în cazul în care te atacă. Scopul autoapărare este că nu trebuie niciodată să folosiți aceste abilități, dar dacă cineva vă atacă, vă veți putea apăra.
- Există multe tipuri de arte marțiale, cum ar fi judo, jiu jitsu și kick boxing.
- Nu utilizați apărarea, dacă nu trebuie. Lucrurile nu se vor îmbunătăți dacă răspundeți cu violență. Întotdeauna mai întâi trebuie să utilizați metode non-fizice pentru a rezolva o problemă.
- Utilizați metode de auto-apărare Într-o clasă de autoapărare, puteți învăța cum să blocați un pumn. De asemenea, există tehnici care vă arată cum să vă eliberați de cineva care vă ține sau vă ține jos.
2
A lovit nasul. Nasul este foarte sensibil, iar atunci când este lovit cu o mulțime de forță și cu o mișcare ascendentă, poate ucide un bătăuș. Acest lucru vă va provoca o mulțime de durere, eventual vă rupe nasul, face ochii de apă și au încețoșat viziune. Acest lucru vă va oferi suficient timp pentru a fugi de bătăuș.
3
Tramvaie-ți degetele. Împingându-l repede și cu forța îi va provoca multă durere și îi va întrerupe temporar atacurile. Aceasta este o mișcare bună pentru a vă pregăti să vă pumnii în burtă, genunchi sau înghinență.
4
Dă-i o pumn în burtă. O modalitate perfectă de a bate un bătăuș este prin lovirea lui în zona abdomenului. Dacă o faci destul de repede, bătăușul nu va veni și nu va fi gata pentru pumn. Acest lucru vă va face să cădeți la pământ și să vă arătați capacitatea dumneavoastră de a vă apăra.
5
Genunchiul îl înghiți. O lovitura puternica sau un genunchi rapid in zona inghinala va provoca o multime de durere si il va pune pe podea. Asigurați-vă că o faceți rapid și exact în zona genitală.
6
Ține-ți gâtul. Un atac în gât este mai bine dacă îl faci cu o carate cu mâinile. Acest lucru vă va lăsa inconștient și vă va oferi timp să plecați. Trucul este că sunteți repede și că o faceți exact în mărul lui Adam.
sfaturi
- Arătați că nu vă pasă și nu vă lăsați niciodată garda jos.
- Ignorați pe ceilalți și concentrați-vă atenția asupra altui lucru în orice moment. Acest lucru va face ca persoana care te insultă și te deranjează să te enerveze pentru că nu îți va atrage atenția.
- Arătați-vă și să vă comportați ca și când nu le pasă de ele, ce vă fac sau despre ce vă gândesc. Ar trebui să fii întotdeauna fericit, cu optimism și încredere. Arătați-le că nu aveți nevoie de ele în viața voastră.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să vă apărați atunci când sunteți amenințat de abuzatori de școală
- Cum să eviți o luptă la școală
- Cum să exudezi securitatea în tine
- Cum să citești emoțiile
- Cum să îmbrățișezi un băiat romantic
- Cum să faceți o impresie bună cu limbajul corpului
- Cum să determinați de ce cineva te tratează prost
- Cum să determinați dacă cineva este demn de încredere
- Cum să vorbim în mod confident cu oamenii intimidați
- Cum să-i facem pe oameni să te respecte
- Cum să invitați pe cineva să plece dacă sunteți timid
- Cum să arate securitatea în timpul unei lupte
- Cum să vă arăt asigurarea
- Cum să nu mai fii victimă a agresiunii
- Cum să eviți să fii victimă a agresiunii
- Cum să se ocupe de adolescenții de stradă abuzivi
- Cum să te descurci cu drama
- Cum să te ocupi de a fi foarte înalt ca un băiat sau o fată
- Cum să tratezi agresiunea gravă
- Cum să faci față unei fete crude
- Cum să rămâi în siguranță în timpul nopții