ertare.com

Cum se joacă volei

Căutați un sport care necesită o relație de echipă pozitivă, care construiește abilități bune de comunicare, care crește puterea în partea superioară a corpului și care oferă o mulțime de distracție? Acest articol vă va învăța elementele de bază ale jocului de volei. La sfârșitul acestui articol, veți fi gata să plasați, să decolați și să terminați!

pași

Partea 1
Joacă volei

Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 1
1
Alegeți-vă jucătorii. În mod ideal, ar trebui să aveți cel puțin 6 jucători pentru a avea un joc competitiv. Cu toate acestea, dacă aveți de gând să jucați cu un grup de prieteni, păstrați același număr de jucători în fiecare echipă.
  • Trebuie să aveți între 1 și 3 rânduri de jucători, în cazul în care primul este mai aproape de plasă și ultimul la marginea din spate a curții.
  • Jucătorul din colțul din dreapta sus va servi mingea. Aveți posibilitatea să rotiți jucători din jurul curții pentru unul nou care să se ocupe de următorul serviciu.
  • Dacă intenționați să rotiți jucători, faceți-o în sensul acelor de ceasornic. Privind la rețea, jucătorul cel mai apropiat de ea pe partea dreaptă va fi cel care se rotește, permițându-i pe mulți să joace.
  • Imagine cu titlul Play Volei Pasul 2
    2
    Luați lovitura de la linia din spate a curții. Dacă trageți din interiorul liniei, nu va fi considerat un punct. Aceasta este cunoscută sub numele de eșecul piciorului. Pentru a număra un punct, mingea trebuie să treacă peste plasă (fără să o atingă) și să cadă în curte.
  • Jucătorul aflat în colțul din dreapta sus al curții efectuează servirea. Fiecare jucător va avea doar o încercare de servire pentru fiecare rotație.
  • Numărați ca punct chiar dacă mingea cade pe o linie.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 3
    3
    Întoarceți mingea dacă sunteți în echipa care primește. Și așa, jocul a început! Un joc tipic va consta în recepție, plasare și finisare. Jocul va fi valabil atâta timp cât rămâne în trei timpi.
  • Din punct de vedere tehnic, puteți lovi mingea cu orice parte a corpului atâta timp cât nu se oprește.
  • Jucătorii pot traversa liniile, dar mingea nu poate. Dacă un jucător al echipei tale o aruncă afară din limitele curții, poți alerga să-l înapoiezi, vei reuși dacă vei împiedica atingerea terenului.
  • Imagine cu titlul Play Volei Pasul 4
    4
    Continuați să aruncați mingea dintr-o parte a fileului în cealaltă până când se comite o greșeală. Acest lucru se datorează oricare din următoarele situații:
  • Când mingea atinge pământul.
  • Dacă mingea atinge terenul din partea echipei care deservește, echipa adversă are ocazia să deseneze.
  • Dacă mingea atinge terenul de pe partea echipei receptoare, echipa de servire poate lua din nou serviciul.
  • Punctul este acordat echipei care nu a permis mingea să atingă terenul.
  • Când mingea iese din limite. Echipa care a scos-o din instanță pierde punctul.
  • Când cineva atinge rețeaua. Dacă un jucător atinge plasa, echipa adversă primește un punct.
  • Când piciorul unui jucător trece sub plasă. Dacă se întâmplă acest lucru, echipa adversă primește punctul.
  • Când cineva atinge mingea 2 ori consecutiv. Jucătorii nu pot juca de două ori la rând.
  • Atunci când o echipă atinge mingea de 4 sau de mai multe ori fără să o întoarcă. Numărul maxim de atingeri este de 3.
  • Imagine cu titlul Volei de joc Pasul 5
    5
    Luați din nou serviciul. Echipa care câștigă ultimul punct face servirea. Dacă intenționați să vă rotiți, este timpul să faceți acest lucru.
  • Dacă echipa ta are mingea, liniile se retrag, de obicei, deoarece ideea este să pregătești un atac. Pe de altă parte, dacă nu o aveți, veți avansa, deoarece ideea este aici face atacul
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 6
    6
    Continuați să jucați până când atingeți o limită. Puteți decide numărul de puncte permise pe joc. De exemplu, un nou joc poate fi pornit când o echipă primește 15 puncte.
  • Regulile recente indică faptul că setările de regulament se ridică la 25 de puncte, iar al treilea set (într-un meci de trei seturi) merge până la 15.
  • O potrivire standard durează trei seturi. Fiecare echipă trebuie să se schimbe de fiecare dată când începe o nouă echipă.
  • Trebuie să câștigi un set cu două puncte de diferență. 25-26 nu este suficient - ar trebui să fie 25-27. Din acest motiv, jocurile competitive pot dura mult mai mult.

    • Partea 2
    Aflați fotografiile

    Imaginea titlului Volei de joc Pasul 7
    1
    Aflați poziția de bază Când nu atingeți servirile, veți adopta de obicei o poziție de bază. Ar trebui să vă plasați picioarele puțin mai îndepărtate decât umerii, să vă sprijiniți greutatea pe degete și să îndoiți genunchii. Asigurați-vă că brațele sunt libere și în fața dvs.
    • Contrar multor opinii, voleiul este un sport intens. În timpul unui joc, jucătorii pot acoperi echivalentul a câtorva kilometri sau mile depărtare.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 8
    2
    Practicați-vă slujba. Un servitor de bază trece mingea peste plasă în cealaltă parte a curții pentru a începe jocul. Acest lucru se poate face de oriunde în spatele liniei de serviciu. O servire care scrii un punct imediat (atinge doar mâinile celor care au făcut-o) se numește "Ace".
  • Jucători mai experimentați pot încerca faceți o aruncare peste umăr:
  • Aruncă mingea în fața ta.
  • Faceți un pumn și ridicați mâna dominantă în aer. Îndoiți-vă cotul pentru a vă aduce mâna pe umăr.
  • Îndreptați cotul și loviți mingea cu pumnul.
  • Jucătorii mai puțin experimentați pot face o aruncare sub umăr:
  • Țineți mingea în mână în fața dvs.
  • Faceți un pumn și coborâți-vă mâna dominantă în lateral. Ar trebui să vă îndoiți ușor cotul și să vă așezați degetul de-a lungul degetelor.
  • A lovit mingea la înălțimea taliei folosind partea din față a pumnului. Mingea trebuie să atingă degetul mare și degetul arătat.

  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 9
    3
    Faceți recepția mingii. Aceasta este cea mai utilizată fotografie pentru a reveni la o servire. Idealul ar fi să "treacă" mingea la setterul echipei. Recepția este primul pas într-un joc cu trei mișcări.
  • Faceți un pumn cu mâna stângă și apoi o înfășurați cu mâna dreaptă. Ambele degete ar trebui să fie extinse pe mâini cu unghia în sus.
  • Rotiți coatele până când partea plană a antebrațului este orientată în sus. Armele ar trebui să fie direct în fața dvs., într-un unghi ușor în jos, iar coatele ar trebui să fie extinse.
  • Mutați astfel încât mingea să fie direct în fața dvs. Așezați-vă cu picioarele în umeri și așteptați până când mingea se află la înălțimea șoldului.
  • Lăsați mingea să lovească antebrațul dvs. de 5 până la 15 cm (2 la 6 inci) deasupra încheieturilor. Encogete pentru a împinge mingea și a vă deplasa antebrațele în direcția în care doriți mingea să meargă.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 10
    4
    Practicați plasare. În mod normal, nu puneți mingea în întoarcerea servirii. Dimpotrivă, veți plasa mingea în aer astfel încât un alt jucător să poată face recepția sau licitația.
  • Păstrați-vă mâinile în aer și cu ele creați o fereastră în formă de triunghi prin care puteți vedea. Separați-vă picioarele la înălțimea umerilor și îndoiți ușor picioarele.
  • Când mingea atinge gama de viziune, o lovește cu vârful degetelor. Împingeți-vă cu picioarele în timp ce loviți.
  • Într-un joc real, atunci când atingi mingea cu palma mâinii, se numește "ridicare", este ca și cum l-ai prinde și l-ai ridicat din nou.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 11
    5
    Aflați cum să top. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "atac".
  • Abordați mingea și ridicați mâna dominantă. Trebuie să o îndoiți conform formei mingii și trebuie să vă îndoiți cotul.
  • Sari si loveste mingea cu palma. Obțineți cât de mult puteți pentru a avea puterea maximă. Mingea trebuie să se deplaseze peste plasă, dar să cadă brusc, astfel încât echipa adversă să nu poată reveni cu ușurință.
  • Imagine cu denumirea Play Volleyball Step 12
    6
    Pregătește-te să blochezi. Pentru cei 3 jucători din prima linie, blocul este folosit pentru a opri un atac sau o licitație. Există două tipuri:
  • Un bloc ofensator, care are scopul de a menține mingea în interiorul curții adversarului. Coordonarea trebuie să fie exactă pentru a sări, a anticipa traiectoria și a o întoarce la tribunalul inamicului. În mod ideal trimiteți mingea direct la pământ.
  • Un bloc defensiv sau moale, care este folosit pentru a opri puterea mingii și a face ușor revenirea. El lovește palmele jucătorului, se rostogolește la vârful degetelor sale (pierde putere) și ajunge în mâinile altui.
  • Un bloc nu este considerat unul dintre cele trei lovituri de o parte pentru ca mingea să treacă peste plasă.
  • Imagine cu denumirea Play Volleyball Step 13


    7
    Faceți un "săpat". Acesta este un termen folosit în primul rând pentru a indica un fier (o piesă spectaculoasă în care jucătorul salvează mingea chiar înainte de a atinge pământul). Implică un nivel ridicat de reflexe și agilitate.
  • Când faci fier, jucătorii se așează pe piept, cu brațele întinse. Este foarte important să o faceți în siguranță, deoarece altfel ar putea apărea un prejudiciu. Jucătorii experimentați rotesc corpul pentru a menține riscul de avarie la minim.

    • Partea 3
    Utilizați strategii

    Imagine cu titlul Play Volei Pasul 14
    1
    El desemnează plăcuțele. Plasarea este o tehnică definitivă și păstrează echipa în ofensivă. Setterii trebuie să poată lucra împreună cu atacatorii care plasează mingea exact acolo unde au nevoie pentru a face o lovitură eficientă.
    • Acestea trebuie să fie rapide și agile, pe lângă faptul că au o precizie tehnică la lansarea mingii. Cu o plasare proastă, mingea nu va merge nicăieri.
    • Nu uitați că plăcile au multe restricții. Când se află pe prima linie, pot ataca și lovesc mingea cât de mult vor, dar pe linia din spate, probabil că nu vor putea ataca nici o minge care este în cale. prin rețea.
  • Imagine cu titlul Play Volei Pasul 15
    2
    Are un "libero". Dacă doriți să vă sporiți abilitățile, angajarea unui libero ar putea fi o strategie pe care echipa dvs. trebuie să o aplice. Acest lucru nu este considerat un înlocuitor (libero poartă diferite culori și nu poate servi).
  • Acest jucător face recepția sau servirea atacului și trebuie să aibă reflexe foarte bune. Este un "specialist în apărare". Acesta înlocuiește, de obicei, oricare dintre jucătorii centrali atunci când trebuie să se rotească la linia din spate. Dacă în echipa dvs. aveți cineva bun în a primi atacuri, plasați-l ca un libero.
  • Înseamnă literalmente "liber", deoarece poate face aproape orice.
  • Imaginea intitulată Play Volleyball Step 16
    3
    Utilizați licitații centrali, opuși sau externi. Fiecare ofertant are punctele forte. Urmăriți echipa și vedeți cine îndeplinește aceste categorii. Acestea sunt următoarele:
  • Actorii centrali trebuie să facă atacuri rapide și să blocheze bine. Ei vor juca continuu pe infracțiune și apărare.
  • Aranjatele de licitație opuse (sau licitatorii dreptaci) sunt actori de rezervă și lucrează în principal în apărare. Ei trebuie să facă un bloc bun tot timpul, deoarece, în esență, blochează finisorul extern al celeilalte echipe.
  • Finisajele din exterior ar trebui să fie cele mai constante din echipă, deoarece toate serile vor merge în partea lui. De asemenea, ele vin în acțiune dacă o primă trecere deviază de la centru.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 17
    4
    Înlocuiți jucători În timp ce unele ligi permit înlocuiri nelimitate, regulile internaționale indică faptul că puteți avea maximum 6 (fără libero).
  • Dacă echipa dvs. nu are slujbe sau abilități de apărare, puteți, de asemenea, să recrutați un jucător specializat într-una din aceste tehnici (nu este același lucru cu libero).
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 18
    5
    Luați în considerare utilizarea diferitelor formațiuni. Vom presupune că lucrați cu 6 jucători. În caz contrar, adaptați numărul de jucători și abilitățile acestora la alte formațiuni. Cu toate acestea, cu o echipă de 6 jucători, puteți alege de obicei trei formațiuni (numerele se referă la poziții, nu la numărul de jucători):
  • Formarea 4-2. Se compune din patru licitații și doi setteri. În termeni generali, setterii sunt situați în partea dreaptă și sunt cei doi atacatori din față. Această pregătire este folosită în mod normal în jocuri pentru începători.
  • Instruirea 6-2. Acesta este locul în care un jucător părăsește spatele și joacă rolul de setter. Obiectivul frontului este de a ataca. Toți jucătorii vor fi licitații la un moment dat sau altul.
  • Instruirea 5-1. Această formație are un singur jucător ca setter, indiferent de locul în care se află în rotație. Prin urmare, după cum este evident, uneori există 2 sau 3 atacatori în linia centrală. Setter-ul poate schimba strategia în timp ce se rotește și uneori chiar trece mingea ușor peste plasă. Întregul joc se concentrează pe setter!
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 19
    6
    Întotdeauna încercați să acordați atenție! Mingea ar putea merge în orice direcție!

    • Partea 4
    Organizați-vă propriul joc

    Imaginea intitulată Play Volei Pasul 20
    1
    Cumpără un volei. Cele mai bune mingi de volei sunt realizate din piele naturală sau sintetică. De asemenea, trebuie să aibă o cameră internă din cauciuc.
    • Pentru volei de interior, alegeți o minge care este bine presurizată și are o culoare uniformă și clară.
    • Pentru volei în aer liber sau volei pe plajă, alegeți o minge de culori luminoase, ușor de văzut în lumina soarelui.
  • Imagine cu titlul Play Volleyball Pas 21
    2
    Cumpărați o rețea Asigurați-vă că suporturile de rețea sunt realizate din metal zincat sau lemn tratat. De asemenea, luați în considerare quilting posturile pentru a proteja jucătorii.
  • O rețea oficială are o lungime de aproximativ 10 m (32 picioare) și o lățime de 1 m (39 țoli). Pentru bărbați, atinge 2,5 m, în timp ce pentru femei atinge maximum 2,2 m (7 picioare cu 4 1/8 inci).
  • Dacă jucați în aer liber, sapa o groapă de cel puțin 1 m (3 ft) adânc pentru a conduce posturile. Dacă doriți ca curtea să fie permanentă, turnați betonul în găuri înainte de a plasa posturile.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 22
    3
    Măsurați curtea Un teren oficial de volei are o lungime de 9 m și o lungime de 18 m (59 ft).
  • Utilizați vopsea prin pulverizare sau banda strălucitoare de nylon pentru a marca marginile curții. Liniile trebuie să aibă o lățime de aproximativ 5 cm (2 inci). O altă posibilitate ar fi utilizarea markerelor de linie care vin cu rețeaua pe care ați achiziționat-o.
  • Tribunalul dvs. ar trebui să vizeze nordul și sudul în loc de est și vest. Această orientare asigură că nici o echipă nu se uită direct la soare.
  • Dacă joci un joc informal, poți pur și simplu să marchezi limitele cu unele pantofi sau alt obiect pe care îl ai acolo. Nu vă faceți griji cu privire la măsurătorile exacte - scopul este să vă distrați în timp ce jucați.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 23
    4
    Colecționați-vă prietenii. Acum, că aveți toate echipamentele necesare, adunați un grup! Poți juca volei cu doi oameni, dar e mai distractiv cu aproximativ doisprezece. Creați o formare în funcție de numărul de jucători pe care îl aveți. Cum te rotești (dacă o faci) și ia în considerare abilitățile lor?
  • Dacă aveți un număr impar, puteți avea persoana excedentară să se rotească de ambele părți, să se alăture echipei mai slabe sau să se rotească cu alții pentru a îndeplini funcția arbitrului sau a adnotatorului. Sau ar putea fi chiar libero desemnat și să intre în curte la voia!

    • sfaturi

    • Puteți folosi și tampoane pentru genunchi, astfel încât să puteți cădea fără să vă răniți genunchii.
    • Fă-ți o coadă de ponei sau o panglică franceză. Asigurați-vă că este strâns sau că vă poate acoperi fața în timpul jocului.
    • Practica dacă vei avea un joc.
    • Aveți apă la îndemână!
    • Amintiți-vă să încurajați echipa să vă mențină motivați. Cu cât faceți mai mult zgomot, cu atât mai încrezători vor fi jucătorii dvs.
    • Jucătorii (în special cei care licitează) poartă, de obicei, glezna pentru a nu răsuci gleznele când cad dintr-un salt.
    • Rochie confortabil Dacă aveți cămașa echipei, utilizați-o. Poți purta pantaloni scurți și pantaloni elastici. Majoritatea oamenilor preferă pantaloni scurți, deoarece este mai ușor să se miște repede cu ei. Cu toate acestea, dacă preferați pantalonii de yoga sau pantalonii obișnuiți, îi puteți folosi și ei. Obțineți tampoane pentru genunchi care acoperă întregul genunchi. Purtați pantofi de alergare care sunt confortabili.
    • Fii mereu atent! Nu știi niciodată când mingea poate merge la tine.
    • Dacă nu aveți o monedă pentru a decide care echipă să luați mai întâi, puteți decide cu un punct. Pentru aceasta, un jucător din prima linie va arunca mingea ușor peste plasă unui alt jucător al echipei opuse (în prima linie). Continuați să jucați, iar echipa care face acest lucru va face primul serviciu.
    • Când ieșiți, jucați sau cântați o melodie. De exemplu, dacă intenționați să utilizați serviciul în 4 pași, puteți să cântați o linie de "Sugar" de la Maroon 5 pentru a obține un anumit ritm.

    avertismente

    • Fără încălzirea adecvată, vă puteți răni singur. Asigurați-vă că vă întindeți picioarele și brațele înainte de joc.
    • Dacă aveți de gând să utilizați machiaj, nu exagerați, deoarece ar putea dispărea pe toată fața.

    Lucruri de care ai nevoie

    • voleibol- mingii
    • roșu-
    • bandă, vopsea prin pulverizare sau alt material utilizat pentru marcarea limitelor -
    • cel puțin 2 jucători, dar este mai distractiv dacă aveți încă 4 -
    • valoare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se joacă cu o lanternăCum se joacă cu o lanternă
    Cum se joacă vechea servitoareCum se joacă vechea servitoare
    Cum se joacă linguri (joc de cărți)Cum se joacă linguri (joc de cărți)
    Cum se joacă Strip TwisterCum se joacă Strip Twister
    Cum să joci jocul "Nu am niciodată"Cum să joci jocul "Nu am niciodată"
    Cum să joci pe o trambulinăCum să joci pe o trambulină
    Cum să joci război (joc de cărți)Cum să joci război (joc de cărți)
    Cum se joacă roșuCum se joacă roșu
    Cum să înscrieți în voleiCum să înscrieți în volei
    Cum să notați punctele de ping pong sau tenis de masăCum să notați punctele de ping pong sau tenis de masă
    » » Cum se joacă volei

    © 2011—2020 ertare.com