Cum să schiul

Trebuie să știți că aceste evaluări de dificultate sunt comparații cu alte piese din același centru. Prin urmare, o piesă marcată cu un pătrat albastru într-un centru ar putea fi mai dificilă decât una marcată cu un diamant negru într-un alt centru. Din acest motiv, când schiați într-un nou centru, ar trebui să începeți întotdeauna cu pista verde și apoi să mergeți înainte, chiar dacă sunteți un schior talentat.

Trebuie să știți cine are dreptul să treacă pe pantă. Oamenii din fața dvs. (sub pantă) au dreptul să treacă. Răspunderea ta este să le eviți, chiar dacă acestea se află în fața ta. Din această cauză, este mai bine să păstrați o distanță relativă care vă separă de schior sau snowboarder în fața dvs.

Ar trebui să ai întotdeauna controlul pe pantă. Răspunderea dvs. este să știți ce viteză și dificultate de pantă puteți face. Nu mergeți la un diamant negru pur și simplu pentru că credeți că sunteți un schior născut chiar dacă nu ați făcut schiurile înainte. Există riscul de a suferi (sau chiar de a ucide) pe cineva sau pe tine însuți, dacă te prăbușești.

Nu vă opriți dacă nu sunteți vizibil de sus. Deși este obișnuit să se oprească și să tragă răsuflarea în timp ce pe panta este foarte periculos să se oprească dacă vă obstrucționa traseul sau nu sunt vizibile pentru cineva care vine de sus, din moment ce nu ar fi să-și piardă și ar putea ciocni cu tine.

Separați-vă schiurile. Este posibil ca schiurile dvs. să fie îmbinate în partea de jos "frâne" cu aspectul asiguratorilor și se extind de la fixare la laturile netede. Scopul său este de a păstra schiurile în loc atunci când se separă de cizme în timpul unei căderi, care vă protejează genunchii de răsucirile excesive. Ele fac, de asemenea, mai ușor să poarte o pereche de schiuri. Apoi, găsiți o zonă netedă în zăpadă. Așezați schiurile pe verticală la capătul din spate, puneți schiurile în jos cu frâna "înăuntru" și o scuturăți ușor pentru al separa de schi cu frâna "afară".

Pune-ți schiurile. Așezați schiurile cu vârful în aceeași direcție și separați aproximativ o jumătate de metru (1 picior). Multe schiuri vor funcționa pe orice picior, dar verificați dacă schiurile dvs. au o notă cu litera "eu" sau "D", dacă este așa, puneți-le pe partea dreaptă. Chiuveta Stalpi în zăpadă pe fiecare parte a schiurilor, o parte câțiva centimetri și partea laterală a marginii frontale a atașamentului. Stai bastoane si un picior la un moment dat, se introduce fila pe partea de sus a piciorului pe atașament față și apoi împinge fila pe partea din spate a ghetei în suportul din spate, care va fi închis cu un clic . Glisați fiecare picior înainte și înapoi pentru a verifica dacă schiul este fixat. Dacă nu, încercați din nou.

Învață să scoți schiurile. Pentru a scoate un schi sau eliminați PIN-ul pentru a încerca să-l reactiveze (sau nu trebuie să se lipească din nou, după ce se debarasa de boot în timpul unei căderi), apăsați în jos maneta situată în spatele portbagajului, astfel încât este paralel cu schiul Acest lucru se face mai ușor cu o trestie prin plasarea vârfului în fantă.

Învață să mergi pe schiuri. Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le învățați este să vă deplasați cu schiurile. Sunteți de mers pe jos cu schiurile atunci cand ajungi pe teleschiul sau dacă se încadrează și trebuie să mergi ridica un rebel de schi, printre alte circumstanțe. Una dintre cele mai comune metode de a vă deplasa pe un teren plat sau în picioare este să vă păstrați paralelele și să vă împingeți înainte cu bețele. Bastoane Clava cu ambele brațe simultan și la un unghi ușor înapoi în zăpadă la partea ta, rotiți brațele complet înapoi în mișcare de un fluid și se repetă. Unghiul vă permite să vă întoarceți folosind mușchii umerilor, care sunt mai puternici decât să utilizați mușchii antebrațului mai slabi. Împinge o parte mai mult decât cealaltă pentru a se întoarce. Nu trageți schiurile din fata spre spate, ca schi practicanta și nu se deplasează brațele alternativ: schi cross-country, folosind elemente de fixare speciale cu balamale pentru a permite deplasarea schi glisante si foloseste ceara pentru a ajuta la presurizarea de schi în timpul mișcarea din față în spate, ceea ce te face să progresezi. Această metodă este potrivită pentru a începe cu o secțiune de coborâre deoarece schiurile sunt paralele și gata.

Aflați ce tehnică funcționează cel mai bine pentru dvs. Mușchii picioarelor sunt mai puternici decât cei ai brațului, în special la femei și bărbați fără pregătire. Ca începător, încercați să utilizați tehnicile de heringbone și patinaj cât mai mult posibil pentru a evita prea devreme obosirea corpului superior.

Adoptați poziția de bază pentru schi. Flexați genunchii, astfel încât marginile dvs. să se sprijine pe partea din față a cizmei și apoi să vă aplecați puțin înainte. Lungimea schiurilor va face puțin probabil să coborâți înainte. Întoarcerea înapoi, ceva tentant când simți că pierzi controlul, de obicei nu te va opri și de fapt îți va face mai greu să controlezi schiurile. Puneți-vă mâinile prin curelele poliilor de schi și atașați-le pe laturile dvs. În timpul majorității sesiunilor dvs. de schi reale, veți dori să le aveți pregătite, dar nu le veți folosi de fapt.

Evitați alunecarea în orice direcție. Separați sfaturi (stingray) pentru a evita alunecarea în spate și separarea vârfuri spate (pană) pentru a nu aluneca înainte. Mușchii care conduc picioarele afară sunt mult mai puternice decât cele care împinge spre interior, astfel încât să forțeze separarea schiuri împotriva forței de gravitație funcționează bine, în timp ce forțând unirea acestor conduce la disconfort "întindere".

Învață să te oprești Alăturați-vă la capetele schiurilor, apoi împingeți tocurile pentru a forma o pană cu un punct deschis și cu părțile laterale ușor înclinate către zăpada care se apropie. Acesta este cunoscut sub numele de "pizza". "sabot" sau "snowplow" după un canal de modă veche cu o formă de pană. Cu cât le separați mai mult, cu atât mai lent. Nu puneți vârfurile schiurilor unul peste celălalt, deoarece de obicei acest lucru vă va face să pierdeți controlul.

Învățați să faceți viraje. Odată ce ați stăpânit "pizza", puteți începe cu un mod mai avansat de oprire. Este vorba despre întoarcere, astfel încât schiurile tale să fie perpendiculare pe panta care coboară pe deal. Strunjirea este, de asemenea, o parte importantă a schiului (precum și oprirea). Pentru a vă întoarce, tot ce trebuie să faceți este să îndreptați picioarele (și schiurile) în direcția în care doriți să mergeți. Pentru a face o "paralel" puternic, împingeți schi "exterior" departe de corp ținându-l paralel cu direcția pe care doriți să o deplasați. Rezultatul va fi că tu și schiurile tale vei face rândul. Pentru a face un rând mai fluid și "marcat", înclinați glezna exterioară a schiului, astfel încât să-și închidă marginea interioară în zăpadă și să facă o întoarcere înclinată. Ar trebui să simțiți că schiul tăie în zăpadă pentru a genera forța de cotitură în loc să alunece doar lateral pe zăpadă. Dacă doriți să opriți în timp ce vă întoarceți, țineți-vă picioarele în poziția de canelură și întoarceți-vă și ridicați puțin dealul. Te vei opri încet.

Aflați cum să cădeți. Dacă sunteți pe punctul de a lovi un copac sau o altă persoană și sunteți începător, nu încercați să schimbați direcția, deoarece probabil veți lovi altceva. În loc să faci asta, pur și simplu cade în lateral. Când este posibil, încercați să călătoriți în sus pentru că este mai puțin probabil să vă răniți în acest fel (distanța de cădere este mai mică și schiurile dvs. rămân în jos de corpul dvs.). Încercați să absorbiți căderea cu șoldul și umărul. Nu încercați să vă opriți căderea cu brațele, deoarece este mai probabil să vă răniți brațele decât să vă răniți șoldul sau umărul.

Pregătește-te în partea de sus. Fiți atent cu ceilalți, mai ales dacă traseul ușor se află la poalele unei alte piste de unde pot apărea rapid și alți schiori. Mai întâi începe să alunece, dar încet. Țineți vârfurile schiurilor împreună în aceeași direcție. Odată ce coborâți, puneți vârful schiurilor în fața celuilalt și faceți un unghi larg. Acest lucru vă va face să vă opriți relativ repede. Dacă cădeți, puneți vârful schiurilor astfel încât să îndrepte spre partea din față a pistei și nu în jos. Ridică-te, localizează-te și continuă coborârea.

Du-te pe deal Pentru primele câteva coborâșuri, probabil că doriți să vă aflați în poziția "pizza" (care oferă cel mai mult control). După ce ați realizat ușor traseul de câteva ori, poate doriți să începeți să faceți viraje. Pentru a face acest lucru, puneți greutatea pe schi nu Este în direcția în care doriți să vă întoarceți. Apăsând-o, în mod obișnuit, rotiți corpul lateral înapoi, astfel încât acesta să continue în fața dvs., dar acum într-un unghi care să taie zăpada. Înclinați-vă și înghițiți marginile schiului atunci când vă întoarceți pentru ao face mai clară. Planificați-vă înainte, deoarece curbele vor fi largi la început. Dați spațiu suficient obstacolelor! Odată ce ați învățat cum să faceți acest lucru, puteți merge în jos pe deal într-un fel de zig-zag.

Mențineți greutatea în locul potrivit. Dacă vă aplecați prea mult înapoi, va fi mai greu să vă întoarceți și acest lucru vă poate face să pierdeți controlul și să vă prăbușiți. Dacă vă aplecați prea mult în față, schiurile dvs. pot scăpa de sub control și vă puteți răni singur. O tehnică bună este să vă îndoiți puțin genunchii și să vă țineți mâinile în fața dvs. ca și cum ați fi ținut o tavă de mâncare.

Începeți cu prima dvs. pistă începător. Verificați harta schiurilor pentru a găsi o pistă potrivită, care ar trebui să fie aproape de zona de bază. Încercați să găsiți o cale verde care începe în partea de sus a urcării și se termină în zona de bază sau o serie de piste care sunt toate verzi. Du-te și începeți cu piesa.

Încercați să schiați fără a utiliza "tehnica pizza". Pe măsură ce faceți mai multe coborâri, veți învăța să schiați fără a utiliza această tehnică care vă menține într-o mișcare lentă. Odată ce vă obișnuiți să schiați pe pantele verde, încercați să poziționați schiurile în paralel unul cu altul pentru a schia în anumite părți ale pantei. Schiatul în paralel vă va face să mergeți mai repede. În loc să faci din nou tehnica de pizza, rotiți-vă de-a lungul muntelui pentru a vă controla viteza. Încercați să utilizați tehnica de oprire paralelă în locul tehnicii de pizza. Oprirea paralelă vă va face să vă opriți mai repede și să aveți mai mult control.

Încercați să schimbați prima piesă de nivel intermediar. Înainte de a selecta o piesă, asigurați-vă că știți cum să activați și să opriți. Aceste abilități sunt foarte importante. Selectați o pistă care începe în partea de sus a urcării și se termină în zona de bază sau selectează o cale formată din trasee albastre și verzi. Când coborâți piesa intermediară, puteți observa că este mai abruptă și că pierdeți puțin controlul. Nu vă faceți griji în legătură cu acest lucru, deoarece prin practică aceste piese vor deveni mai ușoare.

Continuați cu piesele intermediare pentru o perioadă. Există de obicei mai multe piste la nivel intermediar decât orice alt tip de pista. Aceasta este șansa dvs. să vă obișnuiți cu schiurile. Practicați toate tehnicile menționate mai sus. Distrează-te! Explorați toate pistele intermediare și găsiți preferatul dvs. și descărcați-l de mai multe ori!

Încercați să schiați o piesă de diamant negru. Schiatul în aceste piste este atunci când activitatea poate deveni periculoasă, deci trebuie să călătoriți cu prudență. Până acum, probabil că ați lăsat în urmă tehnica de pizza și utilizați schi paralel și sperăm că va trebui să mergeți în jos pe munte. Dacă nu sunteți încă la acest nivel, vă rugăm să continuați cu pistele intermediare, deoarece vă puteți răni sau vă puteți deranja pe ceilalți schiori experimentați dacă încercați să începeți prea repede piste dificile. De asemenea, trebuie să învățați să vă întoarceți cu marginile schiurilor dvs. în timp ce mergeți.