Cum să accepți o scuză

Ar putea fi greu să ierți pe cineva care te întreabă scuze

conținut

Pași
Partea 1evaluați apologia
Partea 2acceptați scuzele
Partea 3pune-ți iertarea în acțiune

pentru că a spus sau a făcut ceva greșit. Poate pentru că nu sunteți sigur că scuzele sunt sincere sau că aveți nevoie de timp pentru a evalua și a vă gândi la explicație. Odată ce ați decis să acceptați scuzele persoanei, puteți să o demonstrați cu cuvinte și acțiuni. Dacă explicația pare autentică și sinceră, este recomandabil să încercați să o acceptați și apoi să acționați conform, practicând iertarea.

pași

Partea 1
Evaluați apologia

Omul-si-Îngrijorat-Woman.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine intitulată Man and Worried Woman.jpg

Acordați atenție modului în care este exprimată scuza. Luați timp pentru a analiza frazele pe care persoana le-a scuzat. Rețineți dacă ați utilizat fraze de persoană în persoană, cum ar fi "Acum îmi dau seama că ceea ce am făcut a fost greșit și îmi pare rău". De asemenea, este recomandabil să ascultați tonul vocii și să acordați atenție limbajului corpului. Dacă te privește în ochi și vocea ei sună sinceră când vorbește, ar putea încerca să fie autentică. Dacă evitați să vă uitați în ochi și să folosiți un ton sarcastic sau monoton, este posibil să nu vă simțiți ce spuneți.

O scuză autentică trebuie să fie directă și sinceră. De exemplu: "Acum îmi dau seama că ceea ce am făcut a fost greșit și îmi pare rău. Îmi cer scuze pentru acțiunile mele și sper că veți găsi o cale de a mă ierta".
O persoană timidă, anxioasă din punct de vedere social sau autism, ar putea evita să privească în ochii tăi chiar și atunci când scuzele tale sunt cu adevărat sincere.

Mansplainer-annoys-Woman.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Mansplainer Annoys Woman.jpg

Detectează orice expresie pasivă agresivă în scuze. Acest lucru ar putea fi un semn că scuzele nu sunt autentice. Cine îți cere scuze poate folosi declarații în prima persoană, dar în același timp susține că ai făcut o greșeală sau l-ai forțat să acționeze prost. Aceste tipuri de expresii ar putea fi un semn că scuzele nu sunt sincere și că este într-adevăr un mod în care persoana care îți cere scuze încearcă să te țină răspunzător pentru acțiunile lor sau că doresc să se sustragă consecințelor acțiunilor lor.

De exemplu, o apologie pasivă agresivă ar putea să arate "Te-am cerut să vii cu mine la petrecere, dar tu ai refuzat, așa că am ajuns să merg singură și mințind despre asta. Dacă m-ai fi însoțit, n-aș fi trebuit să mint. După ce am spus cele de mai sus, îmi pare rău". Este posibil ca această persoană să nu se scuze serios și este probabil să recurgă la obiceiul de a folosi scuze pentru a evita o situație incomodă.

Crede-ți instinctele. Dincolo de tot ceea ce analizați intențiile cuiva, de multe ori instinctul dvs. va fi un instrument bun pentru a măsura dacă aveți încredere în cineva și acceptați scuzele. Luați câteva momente pentru a vă gândi la scuze și pentru a vă asculta instinctele despre persoana și explicația acesteia. Intuiția dumneavoastră vă spune că persoana este sinceră și sinceră? Aveți sentimente de îndoială sau confuzie despre ea și scuzele ei?

Transgen-Guy-Thinking.jpg" class ="imagine lightbox">

Imaginea intitulată Transgender Guy Thinking.jpg

Luați în considerare dacă sunteți pregătit să acceptați scuzele acelei persoane. Înainte de a accepta scuzele, vă recomandăm să luați în considerare contextul explicației și cât de bine cunoașteți persoana în cauză. Dacă este un prieten apropiat care îți cere scuze pentru că te-ai rătăcit cu tine, poți să te gândești dacă folosești explicațiile ca scuze pentru acțiunile tale. Dacă o rudă sau un partener îți cere scuze pentru ceva în afara locului și ciudat, probabil că te vei simți mai înclinat să îți ceri scuze.

Oamenii greșesc și mint sau rănesc pe alții din mai multe motive. Este important să fiți dispuși să lăsați în urmă greșeala pe care ați făcut-o, mai ales dacă oferiți o scuză sinceră. Dacă, în ciuda tuturor lucrurilor, încă mai puneți întrebări dacă doriți sau nu să credeți în tonul apologetic, poate doriți să aveți o conversație mai lungă cu persoana despre ceea ce vă îngrijorează. Aceasta ar putea fi o abordare mai bună decât simpla acceptare a unei scuze pe care nu o simțiți este sinceră, resentimentată sau supărată, în ciuda faptului că sunteți în regulă cu situația.

Partea 2
Acceptați scuzele

Relaxat-femeie-Talking.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Relaxed Woman Talking.jpg

Mulțumesc persoanei care ne-a cerut scuze. Începeți să-i spuneți că îi apreciați explicația și dorința de a aduce amendamente. Acest lucru ar putea fi simplu "Vă mulțumim pentru scuze" sau "Apreciez scuzele voastre, vă mulțumesc foarte mult".

Evitați minimizarea scuzei persoanei care spune "E în regulă" sau "Nimic nu sa întâmplat". Răspunzând într-un ton abuziv ar putea să rănească sentimentele celuilalt și să lase situația nerezolvată. Pregătiți-vă să dați dovadă de recunoștință pentru că ați adunat curajul de a vă cere scuze și de a vă recunoaște greșeala.

Femeia-Discuțiile-Despre-Her-Feelings.jpg" class ="imagine lightbox">

Imaginea intitulată Femeile vorbește despre sentimentele ei.jpg

Explicați-vă că vă rănesc sentimentele. Odată ce l-ați mulțumit pentru scuze, vă recomandăm să vă clarificați că vă rănește sentimentele și că sunteți conștienți de modul în care vă rănește. Acest lucru va indica faptul că sunteți cinstit cu privire la emoțiile dvs. și că nu sunteți în mod obișnuit sau îndoit de situație. Ai putea spune "Mulțumesc că ți-ai cerut scuze, într-adevăr m-ai rănit foarte mult pe care mi-ai mințit-o" sau "Apreciez scuzele voastre, vă mulțumesc. Mi-ai rănit sentimentele atunci când ai strigat la mine de la părinții mei".

Explicați clar și direct modul în care ați simțit când persoana sa comportat prost, dar evitați să folosiți un ton pasiv agresiv. Încearcă să fii la fel de cinstit și onest ca atunci când ți-a cerut scuze.

Femeia-si-Nemulțumiri-prieten-cu-jos-Syndrome.jpg" class ="imagine lightbox">

Imaginea intitulată Femeie și prietenul supărat cu sindromul Down.jpg

di "Înțeleg" în loc de "este bine". Terminați acceptarea scuzei spunând că înțelegeți de ce cealaltă a făcut ceea ce a făcut și că sunteți dispus să-i acceptați scuzele și să lăsați incidentul în trecut. Ai putea spune "Înțeleg de ce ai simțit nevoia să mă minți și îmi cer scuze".

Scăderea importanței din situație prin a spune ceva de genul "E în regulă" sau "Să uităm problema" Nu va fi un mod clar de a lăsa celălalt să știe că ți-ai cerut scuze. Ar putea părea, de asemenea, lipsă de respect față de dvs., mai ales dacă scuzele dvs. au fost foarte grave.

Partea 3
Pune-ți iertarea în acțiune

Scrieți o scrisoare persoanei despre acceptare și iertare. Odată ce ați acceptat scuzele, poate fi dificil pentru dumneavoastră să vă arătați acceptarea și iertarea. Poate că totuși simțiți ceva resentimente, durere sau disconfort pentru cuvintele sau acțiunile dvs. și faceți un efort să o iertați cu adevărat. O modalitate de a vă procesa sentimentele este să scrieți o scrisoare care se concentrează asupra modului și a motivului pentru care ați fost răniți și modul în care vă veți strădui să le iertați cu adevărat.

Fii specific în scrisoarea ta și nu te teme să fii cinstit. Ați putea vorbi despre motivele pentru care totuși vă simțiți răniți și resentimente și subliniați că vă poate dura ceva timp pentru a vă depăși cuvintele sau acțiunile. De exemplu, puteți scrie "Sunt încă supărat de ceea ce ați făcut, dar voi încerca din greu să vă iert. Cred că prietenia noastră este suficient de puternică pentru a depăși acest incident și voi încerca cu adevărat să îmi proces emoțiile și să renunț la sentimentele mele rănite".
Ați putea decide să trimiteți scrisoarea persoanei sau nu, deoarece aceasta poate conține informații pe care nu doriți să le citiți. Cu toate acestea, actul simplu de a vă scrie sentimentele și de a vorbi direct vă va ajuta să vă vindecați și să depășiți situația.

Sad-Girls-Hugging.jpg" class ="imagine lightbox">

Sugerați-vă să petreceți timpul de calitate împreună. O altă modalitate de a vă pune iertarea în acțiune este să îi arătați persoanei pe care v-ați cerut scuze. Sugerați-le să petreacă timp de calitate împreună pentru a vă arăta că vă bucurați încă de compania lor și că doriți să rămâneți prietenul lor.

Ei ar putea planifica o ieșire sau o activitate în care ambii trebuie să lucreze împreună și să se susțină reciproc, cum ar fi o clasă de artă de grup sau practicarea unui sport. Acest lucru va arăta persoanei pe care sunteți dispus să-l reconstruiți și să vă reînnoiți relația cu ea. De asemenea, ați putea sugera să faceți ceva împreună, pe care amândoi v-ați bucurat să-l faceți în trecut, ca o modalitate de a vă arăta că sunteți dispuși să depășiți orice problemă și să vă amintiți momentele pozitive pe care le-ați împărtășit.

Pregătiți-vă pentru a face față oricărei probleme sau probleme care reapărut cu persoana respectivă. În timp ce ar trebui să vă dedicați unei încercări de a avea încredere totală în persoană, mai ales dacă scuzele dvs. au fost sincere și l-ați acceptat, este, de asemenea, recomandabil să rămâneți atent la semnele de avertizare. Acestea ar putea fi mici momente care vă spun că puteți face din nou aceeași greșeală sau că vă îndreptați spre obiceiuri vechi care ar putea ajunge într-o altă problemă și au nevoie de o altă scuză. Încercați să ajutați persoana să nu mai facă altă greșeală sau să se rănească din nou așa cum sa întâmplat în trecut.

De exemplu, s-ar putea să observați că începeți să sosiți mai târziu și mai târziu la întâlniri sau planuri concertate și vă puteți îngrijora că vă întoarceți în vechiul obișnuit de a fi nepunctual. Poate doriți să menționați întâmplător că ați observat că de fiecare dată când ajungeți mai târziu atunci când fac planuri să vă vedeți unul pe altul și asta vă deranjează cu adevărat. Reamintiți-i că a trebuit să-și ceară scuze odată pentru că a fost nepunctual sau pentru că nu a venit la întâlniri și că comportamentul dvs. dăunează. Acest lucru vă va ajuta să evitați repetarea comportamentului în viitor și să evitați o altă situație care merită scuze.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit