Cum să faceți planuri pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici

Situațiile de urgență, cum ar fi dezastrele naturale, pot fi stresante, în special pentru femeile gravide sau pentru mamele sugarilor sau copiilor de vârstă mică. Deși ați putea simți că este imposibil să fiți pregătiți pentru evenimente neașteptate, luarea unor măsuri vă poate ajuta să evitați stresul și să vă poziționați mai bine în situații de urgență.

conținut

Pași
Metoda 1pregătiți-vă pentru o urgență sau dezastru
Metoda 2dacă trebuie să evacuezi
Metoda 3rămâi într-un adăpost sau altundeva decât casa ta
Metoda 4În timpul și după un dezastru
Metoda 5recuperați după un dezastru
Sfaturi

În acest articol veți găsi informații care vă vor ajuta să vă pregătiți pentru o urgență sau un dezastru și vă va spune ce trebuie să faceți în următoarele situații:

ei vă cer să evacueze
trebuie să stați într-un adăpost sau în altă parte, care nu este casa ta,
în timpul și imediat după un dezastru, sau
să se recupereze după un dezastru.

pași

Metoda 1
Pregătiți-vă pentru o urgență sau dezastru

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 1

Aflați care este planul de acțiune al centrului local al comunității și ce recomandă să faceți în caz de urgență. Toate dezastrele sunt diferite și poate fi necesar să răspundem în mod diferit fiecărei circumstanțe. Luați în considerare, de exemplu, dacă va trebui să evacueze, cum ar trebui să faceți, care este calea cea mai apropiată de evacuare, ce veți face dacă vă vor spune să rămâneți acasă sau într-un adăpost local.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 2

Discutați cu medicul dumneavoastră despre:

Ce ar trebui să faceți în caz de urgență.

De unde puteți obține îngrijire prenatală?

Unde vă veți naște copilul dacă spitalul este închis?

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 3

Faceți un plan de rezervă pentru a ajunge la spital sau centru de sănătate.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 4

Faceți un plan de urgență:

Planificați pașii pe care trebuie să urmați în timpul unei situații de urgență. Mergeți la Crucea Roșie locală și solicitați informații despre preparatele recomandate pentru populația generală. Apoi, dezvoltați propriul plan de acțiune și scrieți fiecare pas pe o foaie de hârtie.

Discutați cu familia despre potențiale dezastre și situații de urgență și cum să răspundeți în fiecare caz folosind planul de familie. Alegeți un loc de întâlnire care nu este casa dvs., astfel încât întreaga familie să se întâlnească dacă nu se poate întoarce acasă.

Oferiți copiilor acestui plan de urgență tuturor membrilor familiei dvs. Organizați o conversație de familie și le oferiți o copie a planului. Lăsați o copie într-un loc proeminent în cazul în care alți adulți, cum ar fi babysitter, sunt acasă în timpul unei urgențe.

Alegeți pe cineva care nu locuiește în casa dvs. și poate servi drept contact de urgență, în cazul în care cineva nu poate comunica cu dvs. sau cu familia. Includeți numărul de telefon și adresa acestei persoane în planul dvs. și puneți-l lângă trusa de prim ajutor. Acordați acest număr prietenilor și membrilor de familie, inclusiv copiilor.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 5

Păstrați suficiente materiale de urgență în casa dvs. pentru a acoperi nevoile familiei dvs. pentru cel puțin trei zile. Acestea includ următoarele:

Apa. Fiecare persoană are nevoie de aproximativ 3,50 litri (1 galon) de apă pe zi.

Produse alimentare. Depozitați conserve alimentare, cum ar fi supe, fasole, legume, fructe, sucuri, unt de arahide, etc. Include un manual de deschidere a cutiilor. Dacă aveți animale de companie, păstrați hrană pentru animale de companie uscate sau conservate.

Igiena personală Depozitați săpun, pastă de dinți, soluție de lentile de contact, produse de igienă feminină, tampoane pentru alăptare, haine și altele.

Îngrijirea copilului CDC (Centrul pentru Controlul Bolilor) și Academia Americană de Pediatrie recomandă alăptarea astfel încât copilul să beneficieze de o nutriție optimă. Laptele matern este încă cea mai bună opțiune pentru a alimenta copilul într-o situație de dezastru natural. Chiar și în caz de diaree, o boală alimentară sau stres extrem, mamele care alăptează continuă să producă suficient lapte pentru a-și hrăni copiii. De asemenea, stochează produse pentru copii, cum ar fi scutece, șervețele, alimente pentru copii, mame și așa mai departe.

O trusă de prim ajutor personalizată pentru familia ta și pentru riscurile cu care s-ar putea confrunta.

Alte produse Asigurați-vă că aveți pungi mari de plastic cu fermoar, rezistent la apă, pentru a păstra documente importante, o lanternă cu baterii și un radio cu baterii suplimentare sau o frânghie de lucru și o trusă de prim ajutor.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 6

Strângeți toate documentele și informațiile importante:

Faceți copii ale documentelor importante de care aveți nevoie pentru a vă dovedi identitatea și cea a membrilor familiei dumneavoastră.

Ia în considerare documentele și alte elemente financiare care aveți nevoie și ia în considerare modul de a le menține în locuri securizate unele dintre acestea sunt: numerar, de debit, EBT, cecuri, cartele telefonice de lungă distanță, carduri de credit, carnete de cecuri, etc carte.

Scopul și păstrate într-un singur loc informații importante din persoanele de contact, numere gratuite și adrese de site-ul Web, astfel încât să fiți la curent cu dezastru, știu unde să găsească ajutor, identificarea resurselor de sănătate a mamei și a copilului, spitale, etc. .

post "EMERG" (de urgență) înainte de numerele de telefon importante din telefoanele mobile și mobile. Acest lucru va ajuta lucrătorii de urgență să găsească persoana în care ar trebui să contacteze în caz de urgență.

Luați în serios toate situațiile de alertă meteorologice, cum ar fi alarmele de tornadă sau alertele meteorologice severe. Utilizați aceste alerte pentru a vă testa planul de evacuare a situațiilor de urgență în familie și pentru a examina echipamentele și consumabilele, cum ar fi data de expirare a alimentelor și așa mai departe.

Metoda 2
Dacă trebuie să evacuezi

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 7

Pregătește-te să pleci repede și să ai obiecte de urgență și alte lucruri importante pregătite să le ții, poate că nu ai prea mult timp. Luați tot ce puteți cu voi.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 8

Porți toate documentele importante cu tine. Acestea includ următoarele:

Identificări, ale dvs. și ale copiilor dvs., cum ar fi certificatele de naștere, certificatele de securitate socială și documentele de imigrare.

Dosarele medicale ale familiei, inclusiv certificatele prenatale și de vaccinare.

Certificatele de identificare a securității sociale, a ta și a tuturor celor care depind de tine pentru a fi îngrijiți.

O copie a certificatului școlar al fiecărui copil pentru a dovedi că el sau ea se află într-un anumit an.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 9

Adu-ți fonduri, fie în carduri de numerar, debit sau EBT, cecuri de călătorie, cărți de credit sau carnete de cecuri.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 10

Transportați telefonul mobil și încărcătorul împreună cu dvs., împreună cu numărul de contact de urgență la care membrii familiei dvs. au fost de acord să suni.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 11

Luați cheile la tot ceea ce lăsați în urmă: casa, caseta de securitate, cutia poștală și altele.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 12

Luați împreună cu dvs. vitamine și medicamente prenatale. Acestea includ medicamentele pe bază de prescripție medicală și medicamentele fără prescripție medicală de care aveți nevoie pentru dvs., familia și copiii dumneavoastră.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici 13

Dacă nu sunteți gravidă și utilizați contraceptive, adresați-vă medicului sau ginecologului pentru proviziile necesare pentru câteva luni.

Metoda 3
Rămâi într-un adăpost sau altundeva decât casa ta

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici 14

Spuneți personalului din adăpostul temporar sau spitalului că sunteți gravidă sau credeți că ați putea fi gravidă.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 15

Continuați îngrijirea prenatală, chiar și cu un alt doctor.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici 16

Informați profesioniștii din domeniul sănătății cu privire la orice necesități speciale sau probleme de sănătate pe care le aveți, precum și medicamentele pe care le luați, atât on-the-counter, cât și cele care necesită o rețetă.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 17

Nu luați niciun medicament fără să consultați mai întâi un profesionist din domeniul sănătății.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 18

Dacă aveți copii mici sau în familia dvs. există persoane în vârstă care au nevoi speciale sau necesită mai multă atenție, oferiți toate informațiile pertinente personalului din pensiune.

Metoda 4
În timpul și după un dezastru

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 19

Beți foarte multă apă și odihniți-vă des.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau dacă aveți copii mici 20

Asigurați-vă că copilul are suficient lapte matern sau formulă.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pas 21

Căutați îngrijire prenatală, chiar dacă nu este cu medicul de familie.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 22

Asigurați-vă că personalul dumneavoastră este responsabil de ingrijire medicala stie orice nevoie sau de sănătate problemă aveți și observă că sunt conștienți de toate medicamentele pe care le poate nevoie atât contra ca cele care necesită prescripție medicală.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 23

Dacă intenționați să rămâneți într-un adăpost sau într-o locuință temporară, informați personalul că sunteți însărcinată sau credeți că ați putea fi gravidă. Comunicați, de asemenea, toate nevoile speciale pe care le au, atât dumneavoastră cât și familia dumneavoastră.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 24

Dacă aveți vitaminele prenatale sau alte medicamente cu dumneavoastră, luați-le conform instrucțiunilor. Dacă copilul dumneavoastră are nevoie de prescripție medicală sau medicamente fără prescripție medicală și le aveți, asigurați-vă că le luați conform instrucțiunilor.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pas 25

Dacă nu aveți medicamentele pe bază de prescripție medicală, adresați-vă personalului de la adăpost pentru ajutor.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 26

Dacă sunteți gravidă sau suspectați că sunteți gravidă, aveți grijă deosebită pentru a evita infecțiile sau toxinele care pot apărea în mediu. Puteți reduce șansele unei infecții prin spălarea frecventă a mâinilor și încurajarea altora să-și acopere gura atunci când tuse.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 27

Daca simti stresat sau trist din cauza dezastrului, vorbesc cu alții și împărtăși gândurile și sentimentele, să înțeleagă că nu sunteți singuri. Procesul de pregătire și recuperare de la un dezastru poate fi foarte stresant. Ai putea avea grijă de cei dragi, dar este deosebit de important ca femeile gravide să găsească modalități sănătoase de a reduce stresul pe care îl simt.

Imaginea intitulată Plan pentru o urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 28

Dacă aveți semne de travaliu prematur, adresați-vă medicului dumneavoastră sau numărului local de urgență pentru a merge imediat la spital.

Metoda 5
Recuperați după un dezastru

Imaginea intitulată Plan pentru o situație de urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 29

Căutați servicii de sănătate mintală și accesați alte servicii de asistență care au fost stabilite prin diferite agenții guvernamentale. În SUA, de exemplu, acestea ar putea include: Federal Emergency Management Agency (FEMA), special pentru scrisoare program de nutritie femei, sugari și copii (WIC), Crucea Roșie, martie a Dimes, etc. Organizațiile comunității locale, inclusiv bisericile și adăposturile, pot ajuta la nevoile de bază, cum ar fi adăpost, hrană, apă și scutece.

Imaginea intitulată Plan pentru o situație de urgență dacă sunteți gravidă sau aveți copii mici Pasul 30

Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății, dacă există unul, despre orice întrebări sau preocupări legate de sarcină.

sfaturi

Dacă nu aveți suficient pentru a cumpăra niște provizii de urgență bani, cere ajutor pe unul dintre programele de screening, pregătire și răspuns la dezastre naturale în zona dumneavoastră.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit