Cum de a întări dinții și gingiile

Danturile și gingiile sunt vitale pentru a menține sănătatea generală a corpului, dar, uneori, puteți avea dificultăți în a determina modul cel mai eficient de a avea grijă de ele. Dinții și gingiile au diferite țesuturi ale corpului, care ar trebui hrănite și protejate pentru a vă asigura o sănătate optimă. Îngrijirea dinților și a gingiilor este esențială în toate etapele vieții, de la perioada prenatală până la maturitate.

conținut

Pași
Partea 1curatati dintii si gingiile
Partea 2dezvoltați obiceiuri sănătoase pentru îngrijirea orală
Partea 3profitați la maximum de vizitele dentare
Sfaturi

pași

Partea 1
Curatati dintii si gingiile

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și gumei Pasul 1

Alegeți periuța de dinți corectă. Puteți fi copleșit când încercați să alegeți o periuță de dinți într-un magazin. Varietatea caracteristicilor speciale (fără a lua în considerare culoarea) este un motiv suficient pentru a rămâne în sala produselor de îngrijire dentară fără să știe ce să aleagă. Alegerea periei potrivite pentru dvs. este mai importantă decât cumpărarea celor mai scumpe și cea cu cele mai multe caracteristici. Acestea sunt caracteristicile pe care ar trebui să le căutați într-o periuță de dinți:

O dimensiune adecvată. Este posibil să aveți mai multe dificultăți în mutarea unei perii mari în gură. În general, adulții fac bine folosind o periuță de dinți cu o lățime și înălțime de aproximativ 1,2 cm (1/2 inch) și respectiv 2,5 cm (1 inch).
Forța adecvată a firelor. Părul este de obicei clasificat ca "moale", "mediu" sau "dur sau rigid". Cele mai potrivite pentru majoritatea oamenilor perii sunt peri moi, care au o flexibilitate care le permite să curețe în apropierea gingiilor, fara a provoca sangerari excesive.
O aprobare Asigurați-vă că periuța de dinți are sigiliul aprobării Asociației Dentare Americane (ADA) sau unei entități similare din regiunea dvs. Este posibil să puteți folosi o perie fără aprobare - totuși, vă veți simți mai liniștit dacă știți că peria aleasă de dvs. are aprobarea unei agenții de sănătate dentară reputate.
Utilizați o perie manuală sau electrică? Nu există un răspuns corect la această întrebare. Este posibil să aveți dinți sănătoși, atâta timp cât utilizați frecvent oricare dintre acestea. Dacă alegeți să utilizați o perie electrică, ar trebui să găsiți o perie rotativă, care va îndepărta plăcuța mai eficient.

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 2

Periați dinții în mod corespunzător, cel puțin de două ori pe zi, pentru a le menține puternici. Dacă vă periați frecvent dinții, acest lucru va împiedica deteriorarea și dezintegrarea dinților, ceea ce va menține forța și funcționalitatea. Dacă aveți grijă de dinți și gingii în mod corespunzător, veți fi în măsură să vă mențineți sănătatea pe tot parcursul vieții. Cu cât sunt mai sănătoși dinții și gingiile, cu atât riscul de deteriorare a dinților este mai mic și gingiile suferă de boli. Periați după mese, ori de câte ori este posibil.

Ar trebui să vă poziționați periuța de dinți pe dinți, formând un unghi de 45 ° cu linia gingiilor și să o mutați pe suprafața dinților, deplasându-i în cercuri și în sus și în jos.

Nu periați cu prea multă forță sau presiune. Asigurați ca vârful părului să ajungă în spațiile dintre dinți.

Ea atinge toate suprafețele dentare interioare și exterioare și cele pe care le utilizați pentru a mesteca și asigurați-vă că ați curățat bine canelurile și canelurile.

Încercați să curățați interiorul dinților frontali inferiori și suprafețele exterioare ale dinților din spate, deoarece în aceste locuri se acumulează cea mai mare cantitate de tartru.

Periați dinții pentru 2 sau 3 minute. La sfârșit, clătiți-vă gura cu apă sau cu apă de gură.

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și gumelor Pasul 3

Trebuie să ataci în fiecare zi. Dacă folosiți ața dentară în mod frecvent (de obicei 1 dată pe zi) și mod meticulos, acest lucru va fi o modalitate foarte bună de a se asigura ca dintii nu au carii sau deteriora. Puteți utiliza ața din nailon (sau multifilament) sau PTFE (monofilament). Fire PTFE este un pic mai scump și nu se sfărâmă, dar fie va elimina eficient placa și resturile.

Este nevoie de aproximativ 46 cm (18 inci) de ață din distribuitor.

Rotiți-l ferm în degetele mijlocii ale fiecărei mâini și păstrați o secțiune de 2,5 cm liberă pentru a trece prin dinți.

Mai întâi, firul trece prin dinții de sus, apoi pe cei inferiori.

Țineți firul ferm între degetul mare și degetul arătător și frecați-l sau glisați ușor între dinți.

Nu folosiți niciodată forța, deoarece puteți răni țesutul gingiilor.

După atingerea liniei de gumă, formați un "C" în jurul unui dinte și mutați firul în spațiul dintre dinte și guma.

Tăiați firul pe o parte a dintelui, deplasându-l în sus și în jos, departe de gingii.

Continuați să utilizați o nouă secțiune a atei dentare pe măsură ce continuați cu următorul dinte.

Treceți firul cu atenție prin spatele ultimilor molari.

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și gumelor Pasul 4

Curățați-vă cu grijă limba cu ajutorul unui dispozitiv de curățat răzuitorul sau limbă sau o pensulă. În plus față de curățarea dinților cu periaj și duză, vă puteți face gura să arate mai proaspăt și mai curată folosind un dispozitiv de curățare a limbii. Limba dvs. poate conta pe germeni și particule alimentare - prin urmare, dacă o curățați bine, acest lucru poate fi util pentru a vă garanta igiena dentară în general.

Așezați capătul răzuitorului pentru limbă și trageți-l înainte.

O periuță de dinți va fi mai puțin eficientă decât o răzuitoare a limbii, dar poate îmbunătăți în continuare sănătatea orală dacă vă periați frecvent limba.

O perie cu perii de limbă ar putea curăța-o la fel de eficient ca o racletă a limbii. Puteți găsi chiar și o periuță de dinți care are o perie de limbă pe partea opusă.

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 5

Aplicați un masaj gingiilor. Masajul gingiilor este legat de creșterea fluxului de sânge trimisă la acestea, ceea ce crește cantitatea de nutrienți și oxigen disponibil și, în același timp, elimină reziduurile din țesutul gingiilor. Puteți aplica un masaj pe gingie cu degetele, astfel încât să slăbiți alimentele rămase.

Apăsați gingiile cu degetul arătător și stimulați-le cu o mișcare circulară moale.

Masați întreaga zonă și terminați cu o clătire cu gură sau cu o clătire caldă cu apă sărată.

Rețineți că dacă vă masați gingiile, acest lucru îi poate face mai sensibili. Academia Americana de Parodontologie avertizeaza ca circulatia crescuta a gingiilor poate creste sensibilitatea la iritatii cauzate de particulele de placi si de alimente.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 6

Include fluorid în rutina dvs. de igienă. Fluorul este un mineral de origine naturală care poate întări smalțul și poate lupta împotriva cariilor dentare. Acest lucru poate fi chiar util pentru a repara deteriorarea dinților, dacă este încă într-un stadiu incipient.

Puteți crește aportul de fluorură prin consumul de apă de la robinet. Multe sisteme publice de apă adaugă fluor în apă pentru a asigura sănătatea dentară a membrilor comunității.

De asemenea, puteți plasa fluoridul direct pe dinți. Acest ingredient se găsește în multe produse disponibile pe piață - cu toate acestea, ați putea obține o concentrație mai mare de fluor prin intermediul unei pastă de dinți sau a unei soluții de gură de rețetă.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 7

Aveți grijă de periuța de dinți. Periajul este o componentă esențială a diaria- igienei orale cu toate acestea, este important sa ma uit la periuta de dinti, astfel încât să nu va rula riscul de infecție sau de contaminare.

Schimbați periuța de dinți atunci când este uzată sau înfundată, care se va produce aproximativ la fiecare 3 sau 4 luni. De asemenea, ar trebui să obțineți o perie nouă după ce ați suferit o greață rece, streptococică sau o boală similară.

Nu împărtăși periuțele de dinți. Dacă vă împărțiți o periuță de dinți, acest lucru ar putea cauza gura dumneavoastră să prezinte un risc crescut de infecție. Persoanele cu un sistem imunitar slab sau boli infecțioase ar trebui să fie mult mai atenți să nu împartă periuțele de dinți sau orice alt element pentru îngrijirea orală.

Clătiți periuța de dinți cu apă de la robinet după fiecare periaj, astfel încât să eliminați pasta de dinți rămasă sau alte resturi. Țineți periuța de dinți în poziție verticală și lăsați-o să se usuce cu aer. Separați periuțele de dinți astfel încât să nu existe posibilitatea de a suferi o contaminare încrucișată.

Nu acoperiți periuțele de dinți și nu le depozitați mult timp în recipiente închise. Dacă peria nu se usucă, va fi mai vulnerabilă la dezvoltarea microorganismelor. Dacă plasați peria într-un recipient închis, acest lucru ar putea accelera expunerea dumneavoastră la aceste microorganisme, ceea ce va crește riscul de infecție.

Partea 2
Dezvoltați obiceiuri sănătoase pentru îngrijirea orală

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 8

Urmați obiceiurile alimentare corespunzătoare, pentru a vă proteja dinții și gingiile. Trebuie să consumați o varietate de alimente sănătoase și să restricționați alimente bogate în amidon sau zahăr. Alimentele cu amidon și zahăr măresc cantitatea de acid din gură și vă pot deteriora dinții.

Limitați consumul dvs. de alimente nesănătoase, băuturi răcoritoare sau orice alimente adezive dulci. Aceste alimente aderă la dinți, iar bacteriile care locuiesc în gură le transformă în acid. Bacteriile, acidul, deșeurile alimentare și saliva se combină pentru a forma plăcile, care se lipesc de dinți și formează baza formării tartrului. De asemenea, acizii din placă dizolvă structura smalțului, care generează găuri în dinți numiți carii.
Mâncați mai multe fructe și legume și alimente mai sănătoase, cum ar fi pâinea integrală sau procesate cu multe cereale.
Un pahar de lapte este o sursă excelentă de calciu, care este vitală pentru menținerea densității dentare.
Vitamina D a fost asociată cu scăderea cariilor dentare - totuși, acest lucru nu a fost încă demonstrat în mod concludent. Este esențial să nu vă bazați exclusiv pe suplimentele de vitamine pentru a vă menține sănătatea dinților.

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 9

Consumați o cantitate adecvată de apă. Puteți ajuta la digestia alimentelor după masă dacă beți apă răcoritoare. În plus față de multe alte beneficii pe care apa le oferă pentru sănătate, acest lucru este util pentru a preveni formarea plăcii pe dinți.

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 10

Nu consumați produse cu tutun. Consumul de țigări și alte produse cu tutun poate fi prea dăunător pentru gingiile dvs. Fumatorii sunt la un risc mult mai mare de a suferi de boli gingivale. Este posibil să observați fumat va provoca multe probleme la nivelul gingiilor, sensibilitatea si sangerari ale gingiilor, chiar și răni dureroase.

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 11

Curează rapid aciditatea și tulburările de alimentație. Aciditatea puternică poate provoca acizilor stomacali să ajungă la gură și să vă erodeze smaltul dinților. Vei suferi un efect similar, dacă nu trata bulimia, care este o tulburare de alimentație, care este de a curăța, sau voma dupa masa. Luați tratamentul pentru oricare dintre aceste condiții înainte de a continua să vă dăuneze sănătății.

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 12

Verificați gura din când în când. Aflați care este aspectul normal al unei guri sănătoase, astfel încât să puteți evalua mai bine orice modificare sau problemă care apare ulterior.

Trebuie să identificați modificările de culoare, cum ar fi pete sau muguri. Verificați dacă dinții sunt rupte sau decolorate, și informează medicul dentist orice durere persistentă sau schimbarea mușcătură (aliniere maxilarului) dumneavoastră.

Partea 3
Profitați la maximum de vizitele dentare

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 13

Mergeți la medicul dentist frecvent pentru a identifica orice boală orală într-un stadiu incipient. Vizitați medicul dentist la fiecare 6 luni pentru a obține o curățare profesională și lustruire.

Medicul dentist va folosi instrumente speciale pentru a curăța placa și tartrul care sunt deasupra și dedesubtul liniei de gumă.
Acest lucru va asigura sănătatea gingiilor și pentru a preveni dezvoltarea pe termen lung a gingiei, parodontale sau boli ale gingiilor.

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 14

Informați medicul dentist cu privire la orice preocupare dentară sau orală. Unele boli care par să nu aibă legătură cu gura ta pot dăuna igienei orale, așa că trebuie să informezi medicul dentist cu privire la următoarele:

tratamente pentru cancer -

pregnancy-

boli de inima

noi medicamente

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 15

Adresați medicului stomatolog despre substanțele de etanșare. Un material de etanșare constă dintr-un strat care este plasat peste dinți pentru a le proteja împotriva deteriorării. Acestea pot fi folosite numai pe dinți sănătoși fără deteriorare și durează mult timp.

Etanșanții sunt de obicei o opțiune bună pentru copiii care își vor dezvolta dinții sănătoși permanenți.

Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 16

Luați în considerare medicul dentist ca un companion care vă va ajuta să rămâneți sănătoși. Discutați deschis cu dentistul despre orice preocupări, schimbări sau întrebări despre orice procedură sau tratament. Nu ezitați să vă susțineți și să obțineți informații. Puteți afla mai multe despre serviciile medicului dentist și despre îngrijirea orală generală dacă întrebați următoarele întrebări:

Ce tratament esti recomandat?

Există vreun tratament alternativ?

Ce diferențe de cost sau durabilitate există între diferitele tratamente?

Cât de urgent este tratamentul? Ce s-ar întâmpla dacă apare o întârziere?

Există opțiuni de plată flexibile, cum ar fi asigurarea, reducerile sau planurile de plată?

sfaturi

Persoanele cu diabet trebuie să-și controleze nivelul de zahăr. De asemenea, ele trebuie să fie supuse unui control dentar aprofundat de 3 sau mai multe ori pe an, dacă este necesar.
Consumați guma de mestecat fără zahăr. Acest lucru va crește salivarea și, în consecință, va "clăti" suprafața dinților.
Dacă utilizați o scobitoare, trebuie să faceți acest lucru cu grijă, deoarece introducerea poate fi mai dăunătoare decât benefică.
Dacă observați orice sensibilitate sau presiune care se acumulează în gingii sau constată că acestea sunt sângerarea, consultarea cu medicul dentist pentru a recomanda tratamentul necesar, deoarece acestea sunt semne și simptome ale bolii guma, care va avansa dacă nu Este imediat.
Vă puteți curăța dinții mestecând crengi de neem sau margosa o dată pe zi. Cu toate acestea, trebuie să le spălați și să le curățați corespunzător înainte de a le mestecați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit