Cum de a schimba caracteristicile nedorite ale personalității tale

Dacă doriți să vă schimbați unele dintre calitățile personale, nu sunteți singura - mulți oameni ar dori să-și modifice puțin personalitatea. Vestea bună este că personalitatea este modificabilă și, cu puțin efort, vă puteți îmbunătăți. Cu toate acestea, veți avea nevoie de dedicare și răbdare în timpul procesului, mai ales dacă sunteți deja mai în vârstă. În primul rând, puteți identifica trăsăturile nedorite pe care doriți să le eliminați și calitățile pozitive pe care doriți să le dezvoltați pentru a le înlocui. Apoi, puteți pune în practică noile trăsături până când acestea sunt automate.

conținut

Pași
Partea 1identificați trăsături negative
Partea 2stabiliți obiectivele de personalitate
Partea 3modificați-vă obiceiurile

pași

Partea 1
Identificați trăsături negative

Imagine intitulată Fii fericit și te iubești chiar și atunci când toată lumea te pune în jos Pasul 8

Examinați aspectele care vă deranjează despre personalitatea dvs. Fii sincer cu tine însuți. Ce trăsături ale personalității voastre vă împiedică să trăiți așa cum doriți?

Este posibil să meritați să încercați să schimbați trăsăturile care vă provoacă probleme, să vă deterioreze relațiile sau să interfereze cu productivitatea.
Dacă doriți să schimbați mai mult de una sau două caracteristici, ar putea fi util să faceți o listă. De exemplu, puteți include câteva lucruri cum ar fi minciuna, procrastinarea sau îndoiala.

Imagine intitulată Fii fericit și te iubești chiar și atunci când toată lumea te pune jos Pasul 1

Întrebați-vă opinia unui prieten sau a unui membru al familiei. Când vorbești cu cineva care te cunoaște bine, întreabă-le ce crezi că sunt defectele tale. O opinie externă vă poate ajuta să vă vedeți într-un mod mai obiectiv. Poate că sunteți prea stricte cu dvs. sau este posibil ca alți oameni să vadă trăsături nedorite pe care nu le-ați observat.

Întreabă pe cineva în care ai încredere să fii cinstit cu tine. De exemplu, ați putea spune "Încerc să îmbunătățesc. Puteți să mă ajuți să identific anumite trăsături negative care ar trebui să se schimbe? "

Cereți un aviz numai dacă sunteți pregătit să ascultați ceea ce spun, fie că este ceva pozitiv sau negativ.

Imagine intitulată Boost Self Esteem După un Break Up Pasul 8

Aflați cum trăsăturile negative vă afectează viața. Când știți care sunt caracteristicile pe care doriți să le schimbați, întrebați-vă de ce nu le plac. Notați căile prin care viața voastră s-ar îmbunătăți dacă nu ați avea aceste calități negative.

Fii specific De exemplu, puteți scrie: "Din cauza cheltuielilor mele impulsive, anul trecut a trebuit să împrumut bani de două ori pentru a plăti chiria. Când reușesc să-mi controlez cheltuielile, pot salva și avea încredere în mine. "

Salvați notele și citiți-le din nou dacă motivația începe să scadă.

Puteți chiar să faceți o listă a avantajelor și dezavantajelor traseului pe care doriți să îl modificați. În acest fel, puteți determina modul în care vă afectează viața și cei din jurul vostru.

Partea 2
Stabiliți obiectivele de personalitate

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 9

Vizualizați-vă ființa ideală. Întrebați-vă ce trăsături are ființa ta ideală pe care nu o aveți în acest moment. Acestea sunt calitățile pe care trebuie să le dezvoltați pentru a înlocui trăsăturile negative.

De exemplu, ființa ta ideală ar putea fi mai extrovertită, punctuală și mai organizată decât acum.

Găsiți oameni care vă inspiră. Întrebați-vă de ce admirați unii oameni. Este probabil ca ele să aibă o trăsătură pe care să o poți cultiva în tine.

Luați în considerare oamenii pe care îi admirați în viața reală și personalitățile publice, cum ar fi sportivii și celebritățile.

Citiți câteva autobiografii sau vizionați videoclipuri pe YouTube despre persoanele care vă inspiră. Acest lucru vă va ajuta să identificați trăsăturile pe care le admirați și pe care doriți să le aveți.

Imagine intitulată Fii fericit și te iubești chiar și atunci când toată lumea te pune jos Pasul 5

Întrebați-vă dacă puteți transforma negativul în ceva pozitiv. Multe trăsături care sunt considerate, de obicei, negative, au ceva pozitiv în ele. Încercați să păstrați partea pozitivă a trăsăturii în timp ce scădeți partea negativă.

De exemplu, mulți oameni timizi sunt ascultători buni și mulți oameni agresivi sunt lideri născuți.

Imaginea intitulată Boost Self Esteem După o pauză de până Pasul 9

Concentrați-vă doar pe una sau două trăsături la început. Dacă încercați să schimbați multe trăsături în același timp, nu veți putea să vă concentrați asupra niciuneia dintre ele. În schimb, alegeți doar una sau două dintre cele mai importante calități pe care doriți să le îmbunătățiți și le lăsați pe alții mai târziu.

Alegeți un obiectiv care să permită atingerea mai ușoară a obiectivelor ulterioare. De exemplu, dacă unul dintre obiectivele dvs. este acela de a nu mai fi leneș și de a dezvolta o etică profesională bună, este recomandabil să abordați mai întâi acest obiectiv înainte de a vă lupta pentru o promovare la locul de muncă.

Partea 3
Modificați-vă obiceiurile

Imaginea intitulată Boost Self Esteem După o pauză de sus Pasul 7

Creați un plan După ce ați decis aspectele specifice ale obiectivelor dvs. de personalitate, ar trebui să aflați cum le veți realiza. Gândiți-vă la pașii specifici pe care îi puteți lua pentru a elimina trăsăturile nedorite ale personalității dvs. și a crea noi calități pozitive.

De exemplu, dacă doriți să depășiți timiditatea și să fiți mai departe, puteți să vă angajați să salutați o persoană nouă în fiecare zi.
Dacă doriți să opriți procrastinarea, puteți împărți proiecte mari în părți mai mici, mai accesibile și apoi să vă concentrați pe cel puțin una din aceste părți.

Concentrați-vă pe un obiectiv. Având în vedere un scop de schimbare vă poate menține motivat. Încercați să vă concentrați asupra marilor aspecte pozitive ale schimbării, în loc să vă gândiți la negativ.

De exemplu, dacă doriți să vorbiți mai bine în public, încercați să scrieți cel mai important avantaj pe care îl veți obține atunci când o faceți. Poate vă va permite să deveniți un antrenor personal sau să începeți propria afacere în viitor. Scrieți toate aspectele pozitive care ți-au venit în minte pentru a te motiva.

Imaginea intitulată Găsiți scopul în viață Pasul 19

Fiți conștienți de comportamentul dvs. În loc să funcționeze ca un automat, dobândiți obiceiul de a acorda atenție gândurilor și acțiunilor dvs. Observați ce situații cauzează în mod obișnuit trăsăturile nedorite și creați niște strategii pentru a controla aceste situații într-un mod diferit.

De exemplu, dacă îți dai seama că te sfătuiești când cineva la serviciu te critică, o strategie alternativă ar putea fi să respiri adânc înainte de a răspunde.

Pentru a dobândi obiceiul de conștiință de sine, trebuie să-l practicați o săptămână sau două înainte de a încerca să vă schimbați comportamentul.

Imagine intitulată Fii fericit și te iubești chiar și atunci când toată lumea te pune jos Pasul 13

Utilizați unele afirmații. Acestea sunt afirmații care înșală creierul în a crede că ați obținut deja rezultatul, ceea ce vă va ajuta să vă schimbați obiceiurile mai repede. Această abordare se numește "închideți-o până când o obțineți" și este foarte eficientă. Creați câteva afirmații care vă inspiră și reflectă obiectivele și le repetați singuri de mai multe ori pe zi.

Câteva exemple de afirmații bune pot fi "Mă simt încrezător și sigur de mine" și "Accept responsabilitatea pentru ceea ce fac".

Repeta afirmațiile atunci când te ridici, chiar înainte de a merge la culcare și când ești neocupat în timpul zilei.

Asigurați-vă că afirmațiile dvs. sunt prezente și nu viitoare. De exemplu, în loc să spui "Voi fi optimist", spuneți "Sunt optimist".

Imagine intitulată Fii fericit și te iubești chiar și atunci când toată lumea te pune jos Pasul 10

Găsiți câteva ocazii de a vă exersa noul comportament. Pentru a-ți schimba personalitatea, trebuie să-ți exersezi noul comportament din nou și din nou până devine natural. Este un proces lung, deci nu trebuie să pierdeți nici o ocazie de a practica. Căutați câteva situații care vă permit să vă comportați diferit de ceea ce obișnuiați să faceți.

De exemplu, dacă doriți să aveți mai multe oportunități de a vă exersa abilitățile conversaționale, puteți merge mai mult la prânz cu colegii dumneavoastră.

De asemenea, puteți solicita sprijinul dvs. din partea prietenilor și familiei dvs. - puteți chiar să vă conectați cu persoane care au idei similare cu ale dvs. Încercați să spuneți unui prieten apropiat despre obiectivele dvs. de a fi responsabili sau de a vă alătura unui grup precum Meetup.com pentru a găsi o întâlnire în zona dvs.

Ați putea chiar să vă alăturați unei organizații de auto-dezvoltare pentru a vă ajuta să vă stabiliți noul obicei. De exemplu, o organizație bine-cunoscută și foarte utilă este Educația Landmark. Poate fi costisitor, dar poate fi o investiție în funcție de importanța noului obicei.

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 7

Aveți răbdare Poate că aveți nevoie de mai multe luni sau ani pentru a vă simți natural noua personalitate, mai ales dacă aveți peste 30 de ani. Fii persistent chiar dacă faci o greșeală sau progresul tău este mai lent decât te aștepți. Dacă vă mențineți obiectivele suficient de lungi, creierul dvs. va crea noile conexiuni în timp.

Rețineți că veți avea rețineri când încercați să dezvoltați un obicei nou. Creați un plan pentru a vă ocupa de acestea și, astfel, continuați și urmați-vă obiectivele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit