Cum să vă găsiți frumusețea interioară

Se spune adesea că "frumusețea depinde de ochii care o privesc", dar adevărul este că urmărirea frumuseții tale interioare îți aduce multe beneficii fizice și mentale. Concentrează-te pe ceea ce îți place despre personalitatea ta, despre viața ta și despre circumstanțele tale personale, în loc de factori externi (cum ar fi aspectul fizic) pentru a radia pozitivismul și calitățile admirabile ale personalității tale altora. Deși majoritatea societății subliniază valoarea apariției exterioare, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă concentra pe dezvoltarea unei frumusețe interioară care să răsplătească la nivel personal și, în același timp, să fie o sursă de inspirație pentru alții.

conținut

Pași
Metoda 1definiți frumusețea interioară
Metoda 2adoptați un stil de viață sănătos
Metoda 3Îmbunătățiți frumusețea interioară într-un mod holistic

pași

Metoda 1
Definiți frumusețea interioară

Imaginea intitulată Scrieți o propunere de finanțare Pasul 2

Faceți o listă a calităților care alcătuiesc definiția personală a frumuseții interioare. Faceți o listă cu oamenii pe care îi admirați și scrieți calitățile pe care le respectați și le apreciați. Cel mai probabil veți descoperi că nici unul dintre ele nu este perfect la exterior, ci mai degrabă că au trăsături admirabile, cum ar fi bunătatea, onestitatea sau fiabilitatea. Puteți să vă păstrați aceste calități în timp ce vă dezvoltați frumusețea interioară și învățați să respingați standardele de frumusețe (adesea imposibil de atins) impuse de societate.

Rețineți că standardele externe de frumusețe variază în funcție de obiceiurile culturale și sociale.
În medie, femeile experimentează 13 gânduri negative despre corpul lor în fiecare zi.
Acordați atenție modului în care mass-media creează și perpetuează idealurile frumuseții fizice adesea inaccesibile atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Imaginea intitulată Controlul emoțiilor dvs. Pasul 14

Aveți gânduri pozitive despre personalitatea voastră, în loc să vă concentrați asupra aspectului dvs. exterior. Concentrați-vă pe trasaturile și practicile pozitive care vă schimbă gândurile negative prin intermediul dialogului intern pozitiv. Gândirea pozitivă aduce multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea speranței de viață și scăderea ratelor de depresie.

Luați-vă provocarea de a scrie trei lucruri care vă plac despre dvs., dar care nu se referă la aspectul fizic. Având gânduri pozitive, se schimbă căile neuronale ale creierului și opinia pe care o aveți despre voi înșivă.

Practicați-vă privirea în oglindă, zâmbind și lăudându-vă pentru o calitate internă, de exemplu, cordialitatea, bunătatea sau abilitățile tale artistice. Creierul uman nu face distincția între un zâmbet autentic și un fals și sa demonstrat că actul zâmbitorului are beneficii psihologice.

Stați drept. Lucrul în îmbunătățirea poziției dvs. vă va ajuta să proiectați un sentiment de securitate în voi, grație "buclă de feedback", în care simplul act de imitare a unui lucru poate produce rezultate reale și tangibile.

Imagine cu titlul Dezvoltarea Inteligenței Emoționale Pasul 6

Fii autentic Frumusețea interioară este o reflectare a onestității și sincerității față de persoana în care te afli. Opriți să încercați să fiți "perfecți". Găsiți modalități de a vă simți confortabil fiind singur și prezent în acest moment.

Concentrați-vă pe viitor în loc de trecut. O parte a conducerii unei vieți autentice trebuie să fie dispusă să încerce noi experiențe. Dacă rămâneți blocat în trecut, vă împiedică să creșteți la nivel personal.

Fii flexibil cu sentimentele tale. Recunoașteți părțile identității pe care trebuie să le lucrați și să le schimbați și să nu vă fie frică să crească. Permiteți-vă să simțiți o varietate de emoții în timp ce lucrați la dezvoltarea personală.

Imagine cu denumirea Be Emotionally Independent Pasul 3

Extindeți cunoștințele și conștientizarea dvs. Descoperirea de sine vă poate oferi instrumentele necesare pentru a face schimbările necesare în viața voastră, care vă vor permite să vă cultivați frumusețea interioară. Căutați experiențe noi, cereți sfaturi de la alții și identificați obiective realizabile pentru viața și profesia dvs.

Trimiteți la un test de personalitate. Acest lucru vă va permite să vă identificați tipul de personalitate, locurile de muncă pe care le efectuați mai bine și trăsăturile pe care trebuie să le dezvoltați.

Provocați-vă să încercați experiențe și idei noi. Înscrieți-vă într-o clasă, încercați un nou sport sau un nou hobby. Extinderea procesului dvs. de gândire vă poate trezi creativitatea și vă puteți extinde limitele spre bine.

Imaginea intitulă Dezvoltați Inteligența Emoțională Pasul 12

Dezvoltați-vă potențialul personal Evaluați ceea ce doriți și nu doriți în viața voastră. Transportarea vieții pe care o dorești o umple cu semnificație, produce satisfacție totală cu viața și dezvoltă calitățile pe care altele le consideră valoroase, cum ar fi determinarea și perseverența.

Reflectați la sfârșitul zilei despre ce a lucrat pentru dvs., ce sa întâmplat greșit și ce doriți să obțineți mâine. Efectuarea acestui tip de reflecții vă poate crește performanța și încrederea și vă va face să vă simțiți că deschideți drumul către potențialul maxim.

Luați responsabilitatea pentru fericirea voastră și alegerile voastre de viață, în loc să solicitați aprobarea din surse externe. Frumusețea interioară este un proces care începe în interior.

Metoda 2
Adoptați un stil de viață sănătos

Imaginea intitulată Îmbunătățiți nivelul energiei dvs. în după-amiaza Pasul 10

Păstrați sănătate bună la exterior. Parte a creării și menținerii frumuseții interioare implică menținerea unei rutine regulate de sănătate și asistarea la nevoile corpului dumneavoastră, astfel încât să vă proiectați cele mai bune dintre voi față de ceilalți.

Alegeți alimente sănătoase, care influențează nu numai sănătatea voastră fizică, ci vă ajută și să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă simțiți că corpul dumneavoastră funcționează la potențialul său maxim.
Somnul este, de asemenea, esențial pentru bunăstarea emoțională și pentru obținerea unui somn suficient, vă face să vă simțiți mai puțin iritabili, supărat, trist sau alte sentimente care vă împiedică să vă atingeți întregul potențial și frumusețea interioară.
Exercitiul este un alt factor cheie pentru a-ti imbunatati starea de spirit. Îmbunătățește depresia pe termen lung și aduce beneficii emoționale pe termen scurt, deoarece stimulează producerea de endorfine. În plus, practica regulată de exerciții revigorează pielea, revine la îmbătrânire și reduce celulita, ceea ce vă poate crește încrederea și sentimentul de bunăstare.

Imaginea intitulată Creșterea nivelului dvs. de energie în după-amiaza Pasul 7

Practicați îngrijirea personală. Modelele de auto-îngrijire reprezintă o parte importantă a dezvoltării unui sentiment de frumusețe personală interioară. Ele vă permit să mențineți fericirea interioară și echilibrul mental. Acționați conștient pentru a vă îmbunătăți sănătatea emoțională, fizică și psihică.

Participați la activități plăcute care vă permit să vă simțiți reînnoite și refăcute, de exemplu, mergeți la restaurantul preferat, beneficiați de un tratament spa, citiți cartea sau revista preferată sau faceți o plimbare.

Imagine intitulată Fii unică și fericită pas 12

Evitați să faceți aranjamente fizice rapide. Dezvoltarea frumuseții tale interioare și a încrederii în tine necesită muncă timp și emoție. Mulți oameni recurg la chirurgie plastică, crezând că se vor simți mai bine dacă vor remedia defectele fizice pe care le percep, dar aceste intervenții chirurgicale sunt legate de riscul crescut de suicid, tulburări dismorfice ale corpului și alte probleme psihiatrice.

Dacă decideți să vă prezentați chirurgiei plastice pentru a vă face percepțiile interne să fie în concordanță cu exteriorul dumneavoastră, investigați procedura, chirurgii și riscurile pe care le implică acest lucru.

Imaginea intitulată Convinge șeful tău să te lase să lucrezi de acasă Pasul 3

Îmbrăcați-vă pentru a obține succesul. Asigurați-vă că aspectul dvs. exterior merge mână în mână cu percepții interne pozitive despre voi atrage oamenii spre tine și te face să arăți atrăgător în interior și în afară.

Ceea ce purtați poate influența capacitatea dvs. de gândire, pe lângă nivelurile hormonale și frecvența cardiacă.

Alegerea costumului potrivit vă ajută să vă dezvoltați abilitățile de conducere și vă face să arătați încrezători și competenți în fața altora.

Limitați stresul. Dacă identificați și controlați stresorii din viața dvs., puteți elimina obiceiurile proaste pe care le-ați dobândit pentru a rezolva problemele. Fumatul, consumul de alimente nesănătoase, consumul de alcool, consumul de droguri sau distragerea în fața calculatorului sau televizorului reprezintă metode dăunătoare pentru a face față stresului cronic și a produce consecințe negative atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere emoțional.

Încearcă meditația. Petreceți câteva minute pe zi să vă așezați, să vă închideți ochii și să vă clarificați mintea pentru a vă încuraja să perseverați cu rutina sănătății și a frumuseții și să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții voastre.

Luați ceai. Consumul de ceai este legat de creșterea vigilenței, relaxării și concentrației, precum și de atenuarea efectelor negative ale stresului asupra organismului.

Metoda 3
Îmbunătățiți frumusețea interioară într-un mod holistic

Imaginea intitulată Ajutor pentru victimele incendiului Pasul 9

Voluntar pentru cauze nobile. Acordând o parte din timpul acordat persoanelor care au nevoie nu numai că vă îmbunătățește sănătatea mintală, ci vă ajută să promovați calități importante pentru a vă dezvolta frumusețea interioară, cum ar fi dezinteresul, responsabilitatea și empatia. Știind că aveți un impact social în comunitatea voastră, vă veți permite să satisfaceți nevoia de apartenență și să influențați pozitiv ceilalți.

Căutați organizații și cauze care sunt semnificative pentru dvs. În acest fel, vă veți bucura de experiență, pentru că vă veți simți mai conectat la ea și veți fi mai dispuși să vă petreceți timpul cu ea.

Imagine intitulată Distrează-te acasă într-o etapă de sâmbătă noaptea 12

Efectuați activități intelectuale și creative. Citiți o carte nouă, luați cursuri de artă, vizitați un muzeu sau ascultați muzică. Privind sau trăind arta sau frumusețea naturală vă va permite să dezvoltați calități ale frumuseții interioare cum ar fi pasiunea și hotărârea. Simțind pasiunea pentru aceste activități, nu numai că promovează bunăstarea interioară, ci și vă permite să mențineți relații mai bune cu ceilalți.

Imagine intitulată Distrează-te cu prietena ta Pasul 5

Cultivați-vă prieteniile Formarea de prietenii apropiate este esențială pentru dezvoltarea frumuseții interioare și a sănătății. Activitățile amice scad producția de cortizol (hormonul de stres) în sânge. Timpul petrecut cu oamenii pe care îi bucurați de compania dvs. vă va întări simțul fericirii, al scopului și al apartenenței.

Practicați activitățile pe care le bucurați cu prietenii. Faceți o plimbare în munți, bucurați-vă de o cafea sau alăturați-vă cu un club de lectură.

Alte modalități de a oferi sprijin social sunt de a oferi ajutor, de a oferi sfaturi sau de a afița afecțiunea. Pentru a profita de aceste beneficii, trimite o notă politicos la un prieten, suna sau trimite mesaje text amuzant sau gest regrésale dacă faci același lucru.

Imagine intitulată Distrează-te cu prietena ta Pasul 1

Distrează-te mai mult. Toată lumea îi place să fie în jurul unei persoane care știe cum să aibă un moment bun. Timpul petrecut împreună cu prietenii și familia care participă la activități distractive este modalitatea perfectă de a vă îmbunătăți frumusețea interioară.

Râziți și faceți prostii. Râsul te relaxează, întărește sistemul imunitar și protejează inima. Participați la spectacole de comedie, vizionați filme amuzante cu prietenii și familia sau vizionați seriale de comedie la televizor pentru a adăuga mai multe râsete în timpul zilei.

Scoate-ți copilul interior. Testați beneficiile copilăriei fiind curioase, fericite și creative.

Imagine intitulată Creați o conversație cu un iubit plictisitor Pasul 5

Fii recunoscător. Vă mulțumim că împrejurările vieții tale crește sentimentul de optimism, pentru a îmbunătăți performanța la școală sau la locul de muncă și de a cultiva entuziasm pentru viață, toate acestea sunt premise pentru a dezvolta un sentiment de frumusețe interioară și wellness. Acordați atenție la ceea ce vă face să vă simțiți recunoscători și nu uitați să îi spuneți altora că sunteți recunoscător pentru ajutorul și prietenia lor.

Păstrați un jurnal recunoștință și scrie în fiecare zi, de trei până la cinci lucruri care te fac fericit, crește plăcerea dumneavoastră de viață și de ce sunteți recunoscători pentru.

Imaginea intitulată Alegeți un model pentru rolul Pasul 8

Dezvoltați-vă inteligența socială. Aceasta constă în dobândirea de cunoștințe, abilități cognitive și afecțiuni pentru a naviga cu succes în lume. Încredeți-vă în aptitudinile sociale pentru a îmbunătăți calitatea interacțiunilor zilnice și pentru a vă proiecta pozitiv frumusețea interioară și calitățile aferente față de ceilalți. Dacă vă îmbunătăți abilitățile de conversație, mai bine interpreta indicii sociale și deveniți un ascultător atent, te va întări relațiile sociale cu prietenii, familia si colegii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit