ertare.com

Cum să faci mai mult în zilele în care nu te concentrezi

Toți avem zile când suntem mai puțin concentrați. Cu toate acestea, este încă posibil să profitați de acele zile pentru ceva. Iată câteva modalități de a vă ajuta să profitați la maximum de acele momente.

pași

Door-handle.jpg" class ="imagine lightbox">Imagine cu titlul Mânerul ușii
1
Eliminați distragerile externe. Opriți televizorul Salvați calculatoarele, telefoanele sau închideți orice browser sau ferestre de mesagerie instantanee pe care nu le utilizați. Opriți orice fel de muzică care vă împiedică să vă concentrați. Dacă zgomotul din exterior vă face să vă rătăciți, închideți ușa sau fereastra.
  • Semn de întrebare-8asd.jpg" class ="imagine lightbox">Imagine cu denumirea Întrebare 8asd
    2
    Definiți clar sarcina sau problema. Dacă nu știți la ce lucrați, este foarte dificil să încheiem acest lucru. Adesea, indicați clar că problema vă va ajuta să găsiți o soluție:
  • Uită-te bine la proiectul pe care îl faci. Unde te-ai blocat? Ce lucru specific puteți face pentru a obține un anumit progres? Poate că sună pe cineva care știe ce să facă. Poate că este vorba doar de plecare.
  • Zâmbet-Security-Device.jpg" class ="imagine lightbox">Imaginea intitulată Device Smile Security
    3
    Identificați un anumit pas pe care îl puteți lua și îl puteți lua.
  • Împărțiți proiectele mari în sarcini mai mici, mai ușor de gestionat.
  • Extragere-buruieni-in-the-grâu-field.jpg" class ="imagine lightbox">Imaginea intitulată Tragerea buruienilor în câmpul de grâu
    4
    Alegeți sarcini ușoare sau fără sens. Aruncați niște buruieni, fier, faceți hârtii de bază sau curățați un sertar de birou. Uneori sarcinile simple vă pot ajuta să creați un impuls care vă va ajuta să începeți alte sarcini mai dificile.
  • Selectați sarcinile pe care doriți să le faceți sau care sunt importante pentru dvs. Adesea, motivația de a face ceva distractiv sau recompensat vă va crește energia și entuziasmul și, prin urmare, vă concentrați.
  • 5
    IPod-% 26-gigant-speakers-at-Apple-Store-Domain.jpg" class ="imagine lightbox">Imaginea intitulată
    Pune muzica Dacă este necesar, puneți niște muzică animată pentru a injecta un entuziasm.
  • Evident, nu puneți muzică dacă interferează cu munca pe care trebuie să o faceți, cum ar fi efectuarea de apeluri telefonice.
  • Getstarted1.jpg" class ="imagine lightbox">Imagine intitulată Getstarted1
    6
    Începeți să lucrați la ceva, chiar dacă nu este cel mai important lucru.
  • Sunați-i un proiect sau o primă încercare. Încercarea de a produce ceva, chiar dacă nu este destul de corect, vă poate ajuta să începeți, să descoperiți unde vă eșuați și să vă ajutați împotriva perfectionismului.
  • % E0% B8% 9A% E0% B8% A3% E0% B8% A3% E0% B8% A2% E0% B8% B2% E0% B8% 81% E0% B8% B2% E0% B8% A8% E0 % B9% 83% E0% B8% 99% E0% B8% A3% E0% B9% 89% E0% B8% B2% E0% B8% 99-despre-coffee.jpg" class ="imagine lightbox">Imagine cu titlul บรรยากาศ ร้าน despre cafea
    7
    Lucrează cu voce tare Discutați planurile cu un prieten, coleg sau consilier. Sau scrieți într-un jurnal sau într-un document separat. Uneori acest proces de a explica unei alte persoane sau de a scrie în jurnalul dvs. vă poate ajuta să identificați calea pe care o veți lua. Poate fi mai bine decât să lăsați gândurile prost formate în cap!


  • Lumea% 27s-Cel mai popular-Pentru-Do-List-Software.jpg" class ="imagine lightbox">Imaginea intitulată Lumea`s Most Popular To Do List Software
    8
    Mențineți o listă cu lucrurile de făcut. Ordonează-l după context. Dacă sunteți la locul de muncă sau la școală și aveți gânduri despre lucruri pe care trebuie să le faci mai târziu, scrie-le într-un notebook sau program de gestionare a sarcinilor pe telefon sau pe computer și garantează că vei efectua atunci când apare oportunitatea .
  • Ștergeți sarcinile inutile din listă. Dacă aveți o mulțime de sarcini care nu sunt o prioritate, puneți-le într-o listă separată.
  • Flexibil-fish.jpg" class ="imagine lightbox">Imagine cu denumirea Pește flexibil
    9
    Păstrați programul flexibil, dar structurat. Încercați să mențineți programele regulate. Dacă lucrați sau frecventați cursuri în afara casei, veți avea deja parte din programul dvs. Dacă nu, creați unele "ore de serviciu" să ajungi la lucru, chiar dacă înseamnă să te ridici mai devreme sau să stai treaz până mai târziu.
  • Alocați termene scurte în schema de gestionare a timpului.
  • Lasati-va timp pentru a avea o zi mai putin agitata din cand in cand. Puteți face acest lucru, înainte de munca dvs. în acele zile în care vă concentrați sau pur și simplu programați timp pentru a vă relaxa în weekend.
  • A-simplu-DIY.jpg" class ="imagine lightbox">Imagine cu titlul Un DIY simplu
    10
    Creați rutine pentru a automatiza sarcinile de bază. În caz contrar, aceste lucruri devin distrageri. Asigurați-vă că lăsați lucrurile în locul lor după ce le utilizați.
  • Dacă toate celelalte nu reușesc, înclinați-vă sistemul și rutina. Cel puțin veți ține pasul cu elementele de bază și, dacă este necesar, păstrați aparențele.
  • IMG_2765.jpg" class ="imagine lightbox">Imaginea intitulată IMG_2765
    11
    Încercați să lucrați mai repede sau mai încet decât ritmul obișnuit. Pentru anumite sarcini (mai ales cele mai simple și cele mai repetitive), încercați să concurați împotriva dvs., atâta timp cât o puteți face în siguranță și pentru a vă menține calitatea. Pentru sarcini mai complexe, poate doriți să încetiniți și să luați lucrurile pas cu pas.
  • Uneori ne convingem că nu avem energie deoarece credem că singura modalitate de a realiza ceva este să cheltuiți multă energie pe ea. Luați abordarea opusă și lucrați încet și deliberat.
  • Gianduja-and-strawberry.jpg" class ="imagine lightbox">Imaginea intitulată Gianduja și căpșuni
    12
    Răsplătește-te După ce ați terminat o sarcină, faceți ceva timp să vă bucurați sau să vă relaxați.

    • sfaturi

    • Uneori creativitatea poate apărea din cauza acestei lipse de concentrare. Dacă credeți că acest lucru este cazul dvs., vă recomandăm să vă puneți temporar activitățile obișnuite și să faceți ceva timp pentru a crea. Dacă nu puteți scăpa de obligațiile dvs., încercați să scrieți câteva dintre aceste idei pentru mai târziu.
    • Ia suficient somn. Nimic nu împiedică productivitatea și nu se concentrează mai mult ca oboseala. Dacă poți lua un pui de somn, fă-o. Dacă nu, încercați să vă culcați puțin mai devreme.
    • Este posibil ca sistemul dvs. să nu aibă nici un sens pentru ceilalți, dar atâta timp cât îl înțelegeți, nu aveți de ce să vă faceți griji. Încercați diferite abordări și aflați ce funcționează pentru dvs.
    • Nu fi prea grea pentru tine. Toți avem zile rele. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te odihnești și să începi din nou puțin mai târziu.

    avertismente

    • Verifică-ți munca Dacă știți că ieri ai fost un pic azi dedicat timp nefocalizat, suplimentar pentru a revizui munca dvs. și să verificați că nu ați pierdut ceva și că totul este în ordine.

    Lucruri de care ai nevoie

    • zilnic
    • Notepad pentru liste
    • Un prieten cu care să vorbești
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să blocați ferestrele pop-up în Internet Explorer 6Cum să blocați ferestrele pop-up în Internet Explorer 6
    Cum se descarcă muzică în Sidekick SlideCum se descarcă muzică în Sidekick Slide
    Cum se descarcă videoclipuri YouTube folosind browserul Opera MiniCum se descarcă videoclipuri YouTube folosind browserul Opera Mini
    Cum să dezactivați Internet Explorer ca browser prestabilit în Windows XP Home EditionCum să dezactivați Internet Explorer ca browser prestabilit în Windows XP Home Edition
    Cum să scapi de o fereastră care nu se închide în Windows XPCum să scapi de o fereastră care nu se închide în Windows XP
    Cum să oprești imaginile animate într-un motor de căutareCum să oprești imaginile animate într-un motor de căutare
    Cum să ștergeți mesaje de stare vechi pe SkypeCum să ștergeți mesaje de stare vechi pe Skype
    Cum să setați Opera ca browser prestabilit de internetCum să setați Opera ca browser prestabilit de internet
    Cum se completează o sarcină în Google ChromeCum se completează o sarcină în Google Chrome
    Modificarea casetei care arată timpul în Windows pentru a include numele dvs. în eaModificarea casetei care arată timpul în Windows pentru a include numele dvs. în ea
    » » Cum să faci mai mult în zilele în care nu te concentrezi

    © 2011—2020 ertare.com