ertare.com

Cum să te distrezi la locul de muncă

Primul pas spre a te distra la locul de muncă este să crezi că cuvintele "distracție" și "muncă" fac parte din aceeași propoziție. Așa este, munca nu trebuie să fie o celulă care să te țină departe de distracția din viața ta obișnuită și poate fi chiar un loc în care găsești râs și satisfacție. Odată ce îți dai seama că a fi un profesionist nu înseamnă să fii foarte serios tot timpul, vei obține mai multă distracție la locul tău de muncă, crescând în același timp productivitatea în acest proces.

pași

Partea 1
Schimbă-ți mentalitatea

Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 1
1
Aduceți-vă obiectivele reale și nu pur și simplu măsuri de urmat. O modalitate de a te distra la locul de muncă este să îți stabilești obiective tangibile de fiecare dată când te îndrepți către birou. Cu toate că măsurile (cum crede puteți scrie un număr X de rapoarte sau vorbesc cu o cantitate și clienții într-o săptămână) poate fi un factor motivant pe termen scurt, pentru a avea obiective mai semnificative (de exemplu, dezvolta abilitățile de comunicare sau scrierea raportului mai completă decât oricând pe un anumit subiect) vă poate ajuta să vă vedeți munca dintr-o perspectivă generală. Având obiective pe termen lung care se simt semnificative în loc de a simți ca și cum ați calcula numerele, cu siguranță vă pot ajuta să vă faceți loc de muncă mai distractiv pentru dvs.
  • Scrieți obiectivele de lucru pentru fiecare săptămână înainte de a merge la lucru luni și căutați să stabiliți obiective lunare sau chiar anuale. Cu cât trebuie să depuneți eforturi mai mari pentru a le atinge, cu atât veți fi mai motivați.
  • Credeți-vă sau nu, stabilirea obiectivelor și îndeplinirea acestora va face într-adevăr săptămâna de lucru mult mai distractiv.
  • Imaginea intitulată
    2
    Generează energie pozitivă Dacă vrei ca locul tău de muncă să fie mai distractiv, trebuie să fii mai pozitiv. Desigur, toată lumea se iubește să se plângă de munca lor, dar dacă vă obișnuiți să vă plângeți în mod constant despre munca dvs. cu toți colegii, acest lucru nu vă va aduce nici un bine. Deși poate fi de ajutor pentru a exprima ceea ce te deranjeaza, încercați să vorbim despre unele inovații recente sau unul (sau a) coleg care vă place și a vedea modul în care acest lucru va îmbunătăți nivelul de fericire și starea de spirit generală.
  • Străduiți-vă să vă lăudați sincer pe cel puțin unul dintre colegii dvs. în fiecare zi. Acest lucru va da un caracter pozitiv zilei dvs.
  • Dacă observați că faceți un comentariu negativ, încercați să compensați, făcând cel puțin două comentarii pozitive.
  • Când colegii tăi se plâng de muncă, nu este necesar să le spui să se oprească, dar poți încerca să schimbi subiectul în mod natural pentru ceva mai pozitiv.
  • Imagine intitulată Distrează-te la treabă Pasul 3
    3
    Au un simț al umorului Dacă doriți să vă distrați la locul de muncă, trebuie să vă opriți să vă gândiți că a fi profesionist înseamnă a fi serios tot timpul. Dacă luați un moment pentru a rade de lucruri amuzante care se întâmplă în birou, ocazional împărtășesc o poveste amuzantă cu un coleg sau doar citind un desen animat amuzant că cineva a pus pe frigider, veți începe să vedeți cât de mult poți să te distrezi la locul de muncă. Dacă vă opriți să vedeți locul de muncă ca zonă "fără distracție", vă veți deschide la posibilități nesfârșite.
  • Dacă mediul de birou este distractiv și deschis, puteți chiar să jucați glume inofensive colegilor (cum ar fi plasarea unui păianjen de cauciuc pe birourile lor) din când în când. Asigurați-vă că îi cunoașteți suficient, pentru ca ei să nu înțeleagă greșit.
  • De asemenea, învățați să râdeți. Dacă vă luați mai puțin în serios, puteți să vă relaxați și să vă distrați mai mult.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 4
    4
    Motivați-vă să vă faceți treaba. Fiind motivați să reușești într-adevăr te ajută să te distrezi la locul de muncă. Pentru a fi motivat, nu numai că trebuie să stabiliți obiective personale, ci și să credeți în lucrurile pozitive ale companiei dvs. (Desigur, acest lucru este un pic dificil dacă nu puteți găsi nimic pozitiv - în acest caz va trebui să schimbați strategia). Concentrați-vă pe faptul că ajutați oamenii și produceți ceva semnificativ. În acest fel, vă veți simți mai motivați să lucrați din greu, în timp ce vă distrați în acest proces.
  • Motivarea poate fi mai ușoară decât motivarea. O modalitate de a rămâne motivată este să scrieți o listă de sarcini la începutul zilei de lucru sau săptămânii de lucru și să vă oferiți plăcerea de a elimina lista de sarcini finalizate.
  • Discutați cu colegii dvs. despre proiectele care vă încânta. Acest lucru vă va ajuta să fiți motivați și să vă bucurați de ceea ce faceți. Puteți chiar să vă împărtășiți rezultatele cu colegii, ceea ce face munca dvs. mai distractivă.
  • Imagine intitulată Distrează-te la treabă Pasul 5
    5
    Au un simț al scopului. Generarea unui sentiment de scop nu este întotdeauna ușoară. Dacă simțiți că faceți același lucru zi de zi sau doar calculați cifrele, va fi dificil să vă distrați de ceea ce faceți. Pentru a avea un simț al scopului, trebuie să aveți mentalitatea că nimeni nu poate să vă facă datoria, ca și dumneavoastră, că munca pe care o faceți este semnificativă și că trebuie să faceți tot ce este mai bun. Dacă ajungeți la birou numărați orele rămase să plecați, în loc să vă concentrați asupra acordării unui sens pentru ceea ce faceți, nu vă puteți distra în birou.
  • Munca dumneavoastră ar trebui să vă ajute să vă valorificați cât mai mult abilitățile și interesele. Dacă simțiți că nu vă folosiți interesele sau cele mai bune abilități la locul de muncă, va fi dificil să vă distrați la locul de muncă.
  • Sentimentul vostru scop poate fi acela de a ajuta pe alții. Indiferent dacă sunteți blogging despre stiluri de viață sau de a fi un consilier sentimental, puteți avea un sentiment de scop în faptul că vă îmbunătățiți viața altcuiva și că acest lucru nu ar fi posibil fără tine.
  • Imaginea intitulată
    6
    Nu încercați prea mult pentru a vă distra. Deși este important să te distrezi la lucru, unele studii au arătat că, dacă încerci prea mult să te distrezi, vei ajunge doar să fii mizerabil. Un studiu in Australia a constatat că un grup de muncitori supuși unui mediu în care au simțit obligați să zâmbească, să fie fericit tot timpul și pentru a participa la evenimente de „distracție“ de fapt simțit sufocat și a subliniat din cauza faptului de a avea de a fi fericit tot timp. Asta înseamnă că ar trebui să încercați să vă distrați, dar nu prea mult, deoarece veți ajunge să vă exercitați multă presiune.
  • Dacă aveți o zi foarte proastă și doriți doar să fiți singuri, nu vă obligați să faceți un zâmbet fals pe față. Fii bun, dar rezervat cu colegii tăi și fă-ți temele până când te simți mai bine. Forțându-vă prea mult, vă veți face să vă simțiți mai rău.
  • De asemenea, nu ar trebui să încercați prea mult pentru a face ca toată lumea să se distreze în birou. Nu toată lumea va fi dus de spiritul distracției și trebuie să respecte asta.

    • Partea 2
    Asigurați-vă că mediul de lucru este mai distractiv

    Imaginea intitulată
    1
    Luați activități distractive pentru a lucra. O modalitate de a vă face mai distractiv mediul de lucru este să faceți niște activități distractive pentru a lucra. Deși ar trebui să discutați cu șeful dvs. și să vă asigurați că nu provoacă prea multe lene, simplul fapt de a avea unele lucruri distractive în birou poate avea ca rezultat faptul că voi și alții vă puteți distra mai mult. Acest lucru vă va oferi mai multă dorință de a ajunge la birou și vă va permite să faceți pauze scurte care vă vor aduce multă fericire și productivitate. Iată câteva activități distractive pe care le puteți lua:
    • Lipeste poezia magnetica pe frigider si te distrezi creand fraze unice cu colegii tai.
    • La fel de ridicol ar suna, baschet mic cerc de poate duce pentru a face unele activități distractiv de a se angaja în discuții și în timpul pauzelor, cum ar fi o minge mică Koosh ca tu si colegii tai ar putea transporta.
    • Dacă tocmai v-ați întors din vacanță, luați niște brățări ca daruri pentru colegii dvs. sau câteva poze pentru a le arăta ceea ce ați făcut în acel moment.
    • Aduceți jocuri de masă pentru a juca în timpul prânzului.
  • Imaginea intitulată
    2
    Încercați o schimbare a mediului. Dacă locul dvs. de muncă permite acest lucru, schimbarea mediului poate avea uneori un impact mai mare asupra nivelului dvs. de fericire. Mergeți la o plimbare de lucru cu unul dintre colegii dvs. în loc să vă întâlniți în birou. Dacă aveți de gând să faceți o prezentare informală, o faceți în afara sau într-un loc nou în birou. Dacă aveți întotdeauna prânz în cantină, traversați strada pentru a cumpăra ceva pentru a vă mânca sandwich-ul. Aceste mici modificări pot face o mare diferență pentru cât de mult vă distrați.
  • Evident, trebuie mai întâi să discutați cu șeful dvs. pentru a vă asigura că nu există probleme. Puteți argumenta că acest lucru va aduce fericire și productivitate mai mare angajaților.
  • Imagine intitulată Distrează-te la lucru Pasul 9
    3
    Fixați locul de muncă. Un alt mod de a vă distra în birou este să vă reparați locul de muncă. Acest lucru poate implica aducerea florilor în fiecare săptămână, așteptarea ca altcineva să vă urmeze exemplul, plasând magneți distrați pe frigider, aducând gustări la micul dejun sau chiar văzând dacă puteți aduce câinele dvs. la lucru din când în când. Atâta timp cât șeful dvs. o permite, încercarea de a face mediul de lucru mai distractiv și plin de bucurie poate face într-adevăr o mare diferență în aspectul distractiv de a merge la lucru.
  • Întrebați dacă puteți remedia zona comună a locului de muncă. Adăugați unele postere amuzante, unele picturi minunate sau unele plante în ghiveci pot face acest loc să arate mai confortabil și mai distractiv.
  • Aduceți activități care vă transformă biroul într-un loc mai comunitar. De exemplu, coaceți cookie-urile sau aduceți un puzzle încrucișat și cereți-i să vă ajute să-l rezolvați.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 10
    4


    Participați la activități distractive cu colegii dvs. din afara biroului. Dacă doriți să aveți un mediu de lucru mai distractiv, trebuie să participați la mai multe evenimente împreună cu colegii dvs. pentru a vă face mai distractiv mediul de lucru, deoarece toată lumea se va cunoaște mai bine. Puteți merge la o oră fericită sau la o noapte de caritate pentru a vă întreba cu colegii, a vă alătura unui club de lectură cu unul dintre ei sau a face parte dintr-o ligă de softball. Toate aceste activități vor aduce mai multă distracție și un mediu de lucru prietenos.
  • O altă activitate distractivă de împărtășit cu colegii dvs. este să vă alăturați unei organizații de voluntari. În acest fel, veți contribui la o cauză bună, în același timp în care veți întări legăturile cu colegii dumneavoastră.
  • Dacă unii colegi par să se placă, dar au îndoieli cu privire la începerea unei relații, puteți lua inițiativa de a organiza unele evenimente sociale. Vei fi centrul distracției și colegii tăi vor fi recunoscători.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 11
    5
    Căutați computerul. Acest lucru pare oarecum nesemnificativ, dar poate aduce o mare diferență. În unele locuri de muncă, oamenii sunt legați de computerele lor, ca și în cazul în care un câmp de forță magnetică a fost împiedicându-le uita în sus, chiar dacă Jennifer Lawrence și Ryan Gosling a intrat în birou. Deși este important să îți îndepliniți treaba, trebuie să eliminați acea mentalitate încât nu puteți da o parte din timpul dvs. oamenilor și lucrurilor care vă înconjoară. Odată ce vă relaxați și faceți timp să zâmbiți la oameni sau să priviți la croissants pe care cineva le aduce la birou, veți fi pe cale să vă distrați mai mult.
  • Când cineva se apropie de tine, obișnuiți-vă să priviți în sus pentru a vă saluta și chiar a lua o scurtă conversație uneori. Acest lucru va face cu siguranta ziua ta de lucru mai distractiv si incitant.
  • Dacă începeți să scoateți aspectul computerului, alți colegi vă vor urma exemplul. Puteți începe să marcați o tendință de distracție și de sociabilitate la locul de muncă.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 12
    6
    Fii drăguț în loc să bârfești. Un alt mod de a face mediul de lucru mai distractiv este de a dezvolta relații pozitive la locul de muncă. Deși toată lumea iubește unele bârfă bună la birou, începe o tendință de a spune lucruri pozitive despre colegii dumneavoastră și de a stabili legături puternice cu ele în loc de a se scufunda-le cu comentariile dvs., vă pot oferi mai mult entuziasm pentru a merge la locul de muncă. Vei rade mult mai mult la locul de muncă, dacă vă gândiți la colegii ca prietenii tăi în loc de dvs. de prieteni-dușmani.
  • Dacă unul dintre colegii tăi constată că ai vorbit bine despre el, îi vei dori mai mult din cauza lui. Toată lumea câștigă.
  • Dacă vă aflați într-o conversație plină de bârfe, nu este necesar să-i mustrați din cauza asta. Dar puteți încerca să vă scuzați cu amabilitate, chiar dacă doar spuneți că trebuie să faceți un apel rapid. Alternativ, puteți încerca să schimbați subiectul pentru ceva mai pozitiv.

    • Partea 3
    Profitați la maximum de ziua dvs. de lucru

    Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 13
    1
    Încercați mai greu să interacționați cu colegii. Una dintre cele mai simple moduri de a avea mai distractiv la locul de muncă este de lucru mai greu pentru a vorbi cu colegii. În loc de a rula pentru a sta la birou și petrece toată ziua la calculator, să depună eforturi pentru a întrerupe și a discuta cu colegii din timp în timp, chiar dacă este o conversație scurtă în bucătărie sau în hol. Ia cateva minute pe zi pentru a vorbi cu colegii dvs. nu va diminua productivitatea si va permite mai multă distracție atunci când ajungi la birou.
    • Cu cât vorbiți mai mult cu oamenii, cu atât mai mult doriți să vedeți fețe prietenoase și să vă distrați mai mult la locul de muncă.
    • Nu este necesar ca tu și colegii tăi să fii cei mai buni prieteni să râzi și să glumești puțin cu ei.
    • În loc să trimiteți un e-mail sau un mesaj Skype unui coleg care lucrează la numai câțiva metri distanță de dvs., încercați să vă ridicați și să discutați cu el personal. Aceste mici interacțiuni zilnice vă vor permite să aveți o zi de lucru mai distractivă.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 14
    2
    Construiți relații semnificative cu colegii. Construiți relații puternice cu colegii dumneavoastră nu numai a vă ajuta să avanseze profesional, dar, de asemenea, va ajuta să aveți mai multă distracție la locul de muncă. Dacă face un efort real pentru a satisface mai bine colegii, de a socializa cu ei în afara de muncă și ia în considerare unele dintre ele ca prietenii tai, poti sa te distrezi mult mai mult la locul de muncă și veți fi mai entuziasmat atunci când merge la locul de muncă, dacă știi prietenii tăi sunt acolo. Dă-le o oportunitate de a colegilor și a vedea ce poate fi adevărat prieteni. Pentru restul dintre ei, să depună eforturi pentru a construi o relație prietenoasă și sănătoasă cu ei.
  • Nu scuzați să nu fiți un prieten al unui coleg. Dacă credeți că cineva este prea bătrân, prea tânăr sau prea atașat de familia dvs. pentru a fi prietenul tău, îi vei lăsa pe mari prieteni să treacă.
  • Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă întâlniți cu colegii. Relațiile romantice din birou de la început pot aduce unele distracții, dar cu siguranță vor provoca mai târziu disconfort și jenă.
  • Faceți un efort suplimentar pentru a fi prietenos. Colegii dvs. ar putea dori să aibă o relație mai prietenoasă cu dvs., dar poate că le este frică să facă primul pas.
  • Imagine intitulată Distrează-te la lucru Pasul 15
    3
    Faceți o activitate în timpul orelor de prânz sau a zilei. În loc să vă luați masa la colegii dvs., puteți participa, de asemenea, la cursuri de yoga sau balet în timpul orelor de prânz de câteva ori pe săptămână. Dacă nu aveți timp să programați această cantitate de activitate fizică, încercați să rămâneți cât mai activ posibil pe parcursul zilei. Acest lucru vă poate ajuta corpul să se simtă plin de energie în timp ce vă relaxați mintea. Acestea sunt alte moduri de a face o anumită activitate în timp ce lucrați:
  • Folosiți scările în locul ascensorului.
  • Mergeți la biroul unui coleg dacă doriți să discutați cu el, în loc să-i trimiteți un e-mail.
  • Faceți 5 minute de exerciții de bază sau se întinde pe biroul dvs.
  • Luați pauze pentru a merge în afara biroului, chiar dacă este doar pentru prânz sau pentru o cafea.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 16
    4
    Bucurați-vă de călătoria dvs. la lucru. O modalitate de a vă distra mai mult în timpul zilei de lucru este să vă transformați călătoria în ceea ce vă așteaptă în loc de ceva de care vă temeți. Mulți oameni petrec această perioadă de timp ascultând muzică și chiar temându-vă de ziua de lucru sau de relaxare. Puteți face lucruri mai bune. Făcând ceva care chiar vrei să faci în timpul călătoriei la muncă te va face să te aștepți la ea în loc să te temi, ceea ce îți va permite să ai o zi mai distractivă.
  • Dacă conduceți, ascultați o carte audio, sunați-vă pe cel mai bun prieten (atâta timp cât aveți căști) sau ascultați o cursă despre căderea Imperiului Roman.
  • Dacă veți călători cu trenul, citiți o revistă, faceți planuri distractive pentru weekend sau scrieți într-un jurnal.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 17
    5
    Pranz într-un grup. Deși mulți oameni să profite de masa de prânz să se relaxeze, suna mecanicul sau pur și simplu să fie singur, pentru a primi în obiceiul de a grupului de prânz poate face să vă simțiți mai conectat la colegii și pentru a avea mai multă distracție în această perioadă a zilei. Deși nu este necesar să facă acest lucru în fiecare zi, petrece timp cu colegii (cel puțin câteva ori pe săptămână) pentru masa de prânz va ajuta să aveți un moment mai bun decât atunci când ești singur. Cu condiția care servește timp să se relaxeze, masa de prânz cu colegii tai vor aduce o zi de afaceri mai pozitiv.
  • Încercați să vă relaxați în timpul prânzului și să vă bucurați de discuțiile cu colegii, în loc să vă grăbiți să vă terminați masa pentru a vă întoarce la lucru. Acest moment de socializare este important pentru a umple energia și vă permite să vă distrați mai mult când vă întoarceți la lucru (să nu mai vorbim că veți avea mai multă distracție în timp ce mâncați).
  • O altă modalitate de a vă distra în timpul prânzului este de a modifica mâncarea. Dacă aveți obiceiul de a lua masa cu colegii dvs. de câteva ori pe săptămână, încercați mâncăruri mexicane, indiene, italiene sau thailandeze pe parcursul săptămânii. În acest fel nu vă veți plictisi de aceeași mâncare.
  • Imaginea intitulată Distrează-te la lucru Pasul 18
    6
    Luați pauze. Dacă doriți să vă distrați mai mult la locul de muncă, este important să faceți pauze cel puțin o dată pe oră. În mod ideal, să ia o pauză de la 10 la 15 minute după o oră până la o oră și jumătate de lucru, astfel încât să puteți regrupa, odihni mintea si corpul tau da o pauza. O pauza poate insemna o plimbare de 15 minute, citiți site-ul tau preferat bârfă, citiți cu atenție un poem dintr-o carte pe care trebuie mereu pe birou sau chiar a face o schiță rapidă. Dacă vă dedicați prea mult muncii voastre, nu vă veți distra deloc.
  • Pauzele sunt, de asemenea, ceva ce vă așteptați înainte și păstrați-vă motivați. Dacă îți spui: „După ce termini acest raport, voi vedea dacă Josh și Andi sunt încă împreună“, vei fi mult mai motivați dacă credeți: „Când termin acest raport, voi începe să facă în continuare“
  • Chiar și o scurtă pauză pentru a se odihni ochii și medita, greblat gradina Zen birou sau să se uite pe fereastră pentru câteva minute poate avea un impact mare asupra productivității și modul în care te distrezi.

    • sfaturi

    • Încercați să nu vă gândiți la negativul muncii dvs. Gândiți-vă la modul dvs. de lucru și la beneficiile acestuia.
    • Dacă vrei să dormi, pune muzică sau separă un timp și un spațiu confortabil în care nimeni nu te va trezi brusc.
    • Păstrați o minte deschisă atunci când alegeți activități pentru a vă ocupa timpul. Aflați o limbă, trucuri magice sau chiar practicați yoga sau meditația (acest lucru vă ajută să vă liniștiți și să vă relaxați).
    • Activitățile de grup sunt cele mai bune (de exemplu, jucați șahul cu un coleg pe parcursul zilei - aceasta vă va motiva să mergeți la birou).

    avertismente

    • Nu toate lucrările permit acest tip de activitate. Mai întâi consultați-vă cu șeful sau cu un coleg.
    • Șeful tău ți-ar putea oferi o muncă suplimentară dacă vede că nu ești productiv. Amintiți-vă că nu vă plătiți pentru a juca jocuri, a dormi sau a învăța trucuri magice.
    • Cel mai bine este să nu urmați aceste sugestii dacă trebuie să respectați termene limită strânse sau apropiate.
    • Nu țineți niciodată un pui de somn cu un ceas cu alarmă. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este să pierzi 2 ore de somn. Adresați-vă unui coleg să vă trezească după 30 de minute.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Jocuri Puzzle (cum ar fi un puzzle încrucișat, sudoku, supă de alfabet etc.)
    • O pernă mică
    • Muzică sau sunete liniștite
    • Cărți sau reviste de citit
    • O activitate în care învățați ceva nou (este cel mai bun tip de activitate)
    • Jocuri de bord pentru călătorii (sunt ușor de ambalat și dacă le mutați nu distruge jocul)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să eviți plictiseala la locul de muncăCum să eviți plictiseala la locul de muncă
    Cum să setați obiectivele zilniceCum să setați obiectivele zilnice
    Cum să realizați obiective pe termen scurtCum să realizați obiective pe termen scurt
    Cum să menținem echilibrul dintre muncă și viațăCum să menținem echilibrul dintre muncă și viață
    Cum să obțineți un loc de muncă temporar de peste 50 de aniCum să obțineți un loc de muncă temporar de peste 50 de ani
    Cum sa gasesti pasiunea pentru muncaCum sa gasesti pasiunea pentru munca
    Cum să scrieți obiectivele curriculumuluiCum să scrieți obiectivele curriculumului
    Cum se scrie un CV tehnicCum se scrie un CV tehnic
    Cum să fii motivat la locul de muncăCum să fii motivat la locul de muncă
    Cum să joci jocuri video la lucru fără ca șeful tău să știeCum să joci jocuri video la lucru fără ca șeful tău să știe
    » » Cum să te distrezi la locul de muncă

    © 2011—2020 ertare.com