Cum să evitați pornografia

Creați un cenzor pe internet Există o serie de moduri în care puteți crea un cenzor care vă va ține pe dvs. și pe ceilalți protejați împotriva pornografiei pe Internet. Puteți bloca aproape toate site-urile, numai site-urile care sunt marcate pentru adulți sau pur și simplu blochează anumite site-uri. Alegeți metoda potrivită pentru nevoile dvs.:

Controlați suportul media. Anumite mijloace de informare în masă sunt mai predispuse să vă prezinte pe dumneavoastră și pe alte persoane materiale neplăcute sau periculoase. Din această cauză, poate doriți să limitați frecvența utilizării anumitor suporturi media. Filmele sunt ușor de ales din cauza claselor lor, însă televiziunea poate fi mai greu de controlat. Limitați canalele pe care le primiți și asigurați-vă că ați cercetat un program înainte de a decide dacă este potrivit pentru dvs. și familia dvs. Internetul este mediul de comunicare mai dificil de controlat decât oricine altcineva, astfel încât asigurați-vă că a face uz de o cenzura sau semnificativ limita frecvența cu care familia utilizează internetul și locul unde se fac.

Petreceți un timp de agrement împreună cu familia, în loc să fiți singuri. Mutați orice computer în casă pentru a crea un spațiu familial și păstrați politica de deschidere a ușilor în orice cameră privată unde sunt computerele. Această politică va ajuta toți membrii familiei (inclusiv dumneavoastră) să rămână cinstiți și să le permită un control mai bun asupra impulsurilor și obiceiurilor proaste.

Controlați unde vă petreceți timpul în public. Este posibil ca anumite spații publice să prezinte materiale ofensatoare în locuri ușor vizibile. Acest lucru va fi diferit în fiecare domeniu, dar dacă înțelegeți că sunteți expus acestui material în timp ce sunteți în public, ar fi o idee bună să vă gândiți cum puteți schimba locul în care vă petreceți timpul.

Evitați armarea negativă și pedeapsa fizică. Am auzit de multe ori sfatul de a bate cu o banda de cauciuc de pe încheietura mâinii pentru a încerca să oprească obiceiurile noastre proaste sau pedepsi copiii noștri, dacă nu ne îndepărtăm de materiale pe care le vor găsi ofensatoare punct de vedere fizic, dar cel puțin atunci când vine vorba de vizionarea de pornografie, trebuie scapă de aceste practici. Ei lucrează cele mai multe ori, deoarece acestea determina persoana care a primit pedeapsa asocia cu durere, disconfort, jena și umilire indiferent astfel încât acestea sunt pedepsiți. Cu toate acestea, atunci când aceste sentimente sunt aplicate la sex, ele generează sentimente nesănătoase și pot împiedica persoana să aibă o relație sexuală normală în viitor. Evitați întărirea negativă a oricărui tip de practică sexuală cât mai mult posibil.

Creați o armare pozitivă. Indiferent dacă încercați să vă îndepărtați de pornografie sau încercați să vă ajutați familia, folosirea unei întăriri pozitive va fi mult mai eficientă în crearea comportamentelor dorite.

Evaluați problema De asemenea, este important să înțelegeți cu adevărat problema pe care o aveți. Uneori, vizionarea pornografiei nu este la fel de rea cum crezi. Trebuie să vă uitați la situația dvs. dintr-o perspectivă externă și să decideți cu adevărat dacă doriți să luați măsuri extreme pentru ao controla.

Încercați să fiți prea ocupați să nu aveți timp pentru pornografie. Este ușor să apelați la pornografie dacă aveți mult timp liber. Prin păstrarea întregii zile ocupate, va fi foarte ușor să stați departe de pornografie, deoarece veți avea multe alte lucruri de făcut! Încercați să aibă un nou hobby (edita wikiHow nu este bun), să învețe o nouă abilitate pe cont propriu (învățarea unei limbi străine este utilă și distractiv) sau să găsească un alt mod de a ocupa timpul (pentru a petrece mai mult timp cu prietenii și familia este întotdeauna bine).

Căutați un ghid spiritual. Dacă într-adevăr aveți probleme în a vă ține sub control obiceiul, trebuie să luați în considerare opțiunea de a căuta îndrumări de la un consilier spiritual. În timp ce religia nu poate ajuta pe toți oamenii cu această problemă, ea îi ajută pe unii și nu ar trebui să fie respinsă. Fă ce-ți face pentru tine și nu-ți face griji cu privire la ceea ce spun ceilalți.

Găsiți o eliberare sexuală mai bună. Acesta nu ar trebui să fie primul lucru pe care îl încercați, dar găsirea unui alt mod de a obține o eliberare sexuală satisfăcătoare vă poate ajuta să eliminați obiceiul. Găsiți un partener sexual care vă poate fi pe aceeași pagină despre ceea ce vă așteptați de la relația dvs. și încercați să dezvoltați o viață sexuală mai satisfăcătoare. Menținând viața sexuală variată, satisfăcătoare și proaspătă, veți elimina o mare parte din dorința dvs. de a vedea pornografia.

Gândiți-vă la toate motivele pentru a nu mai urmări pornografia. Pentru unii oameni, luând în considerare toate motivele pentru care ar trebui să oprească vizionarea pornografiei, este suficient pentru a opri comportamentul rău. Cu suficientă motivație semnificativă (dacă o puteți găsi), trebuie să vă puteți controla impulsurile. Cu toate acestea, acest lucru va funcționa mai bine dacă combina motivație semnificativă cu alte tehnici comportamentale menționate mai sus, și vă dau altceva de făcut și să configurați un Internet necruțător.

Obțineți sfaturi dacă această problemă continuă să vă deranjeze. Dacă într-adevăr nu vă puteți controla, gândiți-vă să discutați cu un medic sau un psiholog. S-ar putea să aveți probleme mai mari pentru a face față și dacă acest lucru are un impact negativ asupra vieții dvs., atunci este destul de important să se ocupe de ea.

Vorbește cu ei despre preocupările lor. Cel mai bun loc pentru a începe este să vorbești cu persoana care te îngrijorează. Spune-i de ce simți așa. Uneori, oamenii nu își dau seama că au chiar o problemă sau cum această problemă ar putea afecta alte persoane. Dacă sunteți o persoană deschisă și onestă, veți fi mult mai capabili să ajungeți la alții și să vă conectați la lucrurile pe care le pot înțelege.

Ajutați-i să vadă cum comportamentele lor pot fi dăunătoare. Discutați cu ei despre efectele negative ale pornografiei. Asigurați-vă că utilizați diverse tipuri de dovezi și raționamente. Dacă cineva este religios, veți dori să vă concentrați pe argumente religioase, dar dacă cineva nu este, atunci nu va funcționa, nu? În schimb, arătați-i dovezi ale lumii reale, argumente logice, argumente emoționale și tot ce puteți. Utilizarea unei combinații de tipuri de argumente va fi mai bună dacă nu știți cum va gândi persoana despre problemă.

Dați-le un nou focus. Folosirea unui nou comportament sau a unei activități este cea mai bună metodă de a opri vechiul comportament. Dacă vrei să ajuți pe cineva să nu mai vizioneze porno, dă-i ceva de făcut. Puteți încerca:

Efectuați un plan în caz de defecțiuni. Acesta este un comportament dificil de depășit și poate dura ceva timp și câteva dezamăgiri înainte ca lucrurile să meargă bine. Trebuie să dezvolți un plan în caz de eșecuri, astfel încât tu și persoana pe care încerci să o ajuți să nu fie dezamăgită de evenimentele care au loc. Dezamăgirile pot duce la sentimente și judecăți negative care ar putea provoca tot efortul de a deraia. Rețineți că va dura ceva lucru și că schimbarea nu se va întâmpla peste noapte.