Cum să faci duș în clasa de educație fizică

O bună clasă de educație fizică vă va ajuta să faceți exerciții fizice, ceea ce înseamnă că vă puteți împușca puțin. Nu vrei ca mirosul tau al corpului tau sa faca o prima impresie asupra acelui baiat drăguț sau a celei frumoase care stă lângă tine în clasa ta următoare. Impregnarte parfum sau parfumat deodorante nu este soluția, mai ales dacă aveți posibilitatea de a scălda după clasa de educație fizică. Depășiți-vă nervii și pregătiți-vă pentru a vă deplasa repede sunt elementele de bază ale dușului în acel moment.

conținut

Pași
Partea 1du-te în duș
Partea 2pregătiți-vă pentru clase
Partea 3se ocupă de nesiguranță
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Du-te în duș

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 1

Permiteți-vă suficient timp să faceți duș. Unul din lucrurile care îi împiedică pe oameni să facă dușuri după clasa de educație fizică este că simt că s-au grăbit să-și pună hainele obișnuite și să meargă la următoarea clasă. Asigurați-vă că ați terminat activitatea de educație fizică la timp pentru a vă oferi timp să vă întoarceți la sală, duș și mergeți la clasa următoare.

Dacă vă faceți griji că nu aveți suficient timp să vă duși și să vă schimbați hainele după activitate fizică, discutați cu profesorul dvs. PE despre încheierea devreme pentru a vă întoarce la sală.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa de gimnastică Pasul 2

Fă-ți minte că trebuie să te duci. Este obișnuit ca elevii să se simtă nervoși sau inconfortabili la ideea de a-și scoate hainele în prezența colegilor lor. Nu lăsați asta să fie o scuză și să vă oprească. Nu curăța după ce te-ai transpirat și te-ai spulberat va bloca numai porii tăi. În plus, bacteriile iubesc să se reproducă în haine transpirate, deci cu cât scapi mai repede de ele, cu atât mai bine.

Rețineți că scopul clasei dvs. PE este de a vă ajuta să promovați un stil de viață sănătos. Când elevii nu fac cabină de duș, ei lucrează de obicei mai puțin în timpul orelor de curs pentru a evita transpirația, ceea ce poate crea obiceiuri proaste în viitor. Dacă vă simțiți gata să faceți duș după clasa de educație fizică, puteți cere mai mult în timpul dezvoltării dvs. să profitați la maximum de ea.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 3

Scoateți hainele. Trebuie să vă spălați pielea, unde se găsesc toate murdăria și transpirația. Menținerea lor în pace va face mai greu să vă curăț. În plus, hainele dvs. se vor uda și se va lipi, ceea ce va face mult mai dificilă scoaterea.

Deși este adevărat că s-ar putea să vă simțiți nervos pentru a vă dezbrăca, nu trebuie să rămâneți cu lenjeria de corp. Lenjeria de corp se va lipi și va fi inconfortabilă, plus că nu se va usca rapid când îți puneți hainele obișnuite. De asemenea, este o zonă de reproducere a bacteriilor, care poate fi foarte inconfortabilă în zonele care sunt acoperite de obicei cu acest îmbrăcăminte.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 4

Folosește ceva pe picioare. Dușurile publice, cum ar fi cele din vestiarele școlii, reprezintă terenuri de reproducere pentru piciorul sportivului și pentru alte ciuperci. Încercați să purtați jupoane sau dușuri pentru a împiedica picioarele să atingă podeaua, chiar și atunci când vă spălați.

Pantofii tăi trebuie să fie deschiși pentru ca cel puțin să-ți poți spăla picioarele. Nu utilizați ciorapi sau alte obiecte care vă scot picioarele, fără a le permite să clătească.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 5

Clătiți-vă S-ar putea să simțiți presiunea timpului după clasa de educație fizică. Prin urmare, nu este timpul să vă curățați complet. În schimb, concentrați-vă asupra faptului că apa trece prin toate părțile corpului. Asigurați-vă că clătiți spuma dacă utilizați săpun sau șampon.

Cel mai important lucru este să vă pregătiți pentru cursurile dvs., să nu vă curățați complet. Aveți grijă de asta acasă. În plus, dușurile scurte tind să fie mai bine pentru dvs.

Partea 2
Pregătiți-vă pentru clase

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 6

Uscați-vă Dacă nu veți folosi un prosop sau o cămașă rulată, asigurați-vă că vă veți usca cu ceva ce nu îl veți folosi. Evitați să curățați mult pentru a vă usca, deoarece acest lucru vă poate irita pielea. În schimb, vă abțineți repede pentru a scăpa de umiditatea excesivă.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 7

Puneți pe deodorant. Tocmai ați clătit, așa că ați putea dori un pic mai mult ajutor pentru a izola mirosurile proaste. Utilizați un deodorant care se potrivește tipului de corp și tipului de activități pe care îl faceți și îl utilizați pentru a preveni simțirea altor mirosuri.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 8

Puneți hainele obișnuite. Nu vrei să te plimbi cu hainele îmbrăcăminte îmbrăcăminte. În caz contrar, nu ar exista niciun motiv pentru a fi dus. Asigurați-vă că vă îmbrăcați din nou punându-vă hainele obișnuite pentru a putea merge la ore.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 9

Puneți hainele PE într-o pungă separată. Asigurați-vă că aveți o geantă pentru a vă purta hainele PE pentru ao menține în siguranță. Nu veți dori să-l plasați în rucsac cu consumabilele școlare. În caz contrar, toți oamenii vor veni să simtă mirosul de transpirație. Dacă poți, pune-ți punga în dulapul tău înainte de următoarea clasă.

Partea 3
Se ocupă de nesiguranță

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 10

Învață să te simți mai bine cu corpul tău. Mulți oameni, în special adolescenții din clasa de educație fizică, se simt nesiguri cu corpul lor, ceea ce face ca dușul să fie inconfortabil. Găsiți câteva modalități de a vă simți mai bine cu corpul, ceea ce vă va ajuta să vă dați încredere să vă dezbrăcați în prezența celorlalți.

Îndepărtați-vă acasă Nu ar trebui să faceți acest lucru adesea sau de multă vreme, dar fiți dispuși să petreceți mai puțin timp fără haine în fața oglinzii. Singura modalitate de a vă face față îndoielilor în mod direct este să le confruntați.
Căutați pozitiv în corpul vostru. Toți oamenii au ceva să se mândrească, astfel încât să se concentreze pe acele părți ale corpului și să le menționeze. În același mod, puteți evidenția zonele pe care doriți să le îmbunătățiți, dar nu uitați că le puteți rezolva cu timp și efort. Doar evitați să gândiți prea negativ atunci când vă comparați cu alte persoane sau credeți că nu vă puteți schimba.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym 11

Începeți imediat. Una dintre cele mai bune modalități de a evita nesiguranța lipsei de haine în prezența colegilor este reducerea perioadei în care se întâmplă acest lucru. Deplasarea rapidă este, de asemenea, utilă, deoarece este posibil să nu aveți mult timp între sfârșitul clasei PE și începutul clasei următoare.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 12

Utilizați o perdea În cazul în care camera de gardă a instituției dvs. de învățământ are cabine separate, închideți cortina pentru a avea o mai mică intimitate. Cu toate acestea, în cazul în care dușurile nu au perdele, vă puteți aduce perdea proprie și cârlige pentru perdele de duș, pentru a avea un pic mai mult intimitate.

Dacă aveți o perdea, puteți folosi un prosop pentru a vă înfășura și a vă deplasa de la dressing la duș. Scoateți-o când închideți cortina și atârnați-o afară. Când terminați dușul, puneți-l din nou înainte de a deschide perdea.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 13

Acționați cu discreție. Nu doriți ca oamenii să vă acorde atenție în timp ce încercați să faceți duș, așa că asigurați-vă că faceți lucruri care vă ajută să nu atrageți atenția și să nu dați oamenilor un motiv de a vorbi.

Nu folosiți șampoane și esențe puternice de miros. Acesta va fi un alt motiv pentru ca oamenii să vă observe sau să vă acorde atenție.

Evitați să discutați cu oamenii. Dacă nu doriți ca ei să vă acorde atenție, nu-i dați nici ei. Nu încercați să faceți o conversație cu cineva, cu excepția cazului în care aveți nevoie de ceva, cum ar fi să vă îndepărteze de la drum. Toți oamenii din dressing se vor simți inconfortabil să se dezbrace și vorbind cu ei ar putea face lucrurile să se înrăutățească.

Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 14

Ignorați oamenii. Focul tău în timp ce faci duș este să cureți și să vă pregătiți pentru următoarea clasă. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce fac sau spun oamenii, doar asigurați-vă că faceți ceea ce trebuie să faceți.

Dacă sunteți îngrijorați de modul în care alți oameni acționează împreună cu dvs. în duș, spuneți profesorului sau directorului sau părinților dvs. Nu trebuie să vă permiteți să fiți țintă de agresiune.

Nu deveniți o persoană care face agresiune. Dacă cea mai mare frică a ta este că ceilalți oameni se distrează de tine, nu te face să te distrezi de ei. Dacă nu vrei ca cineva să-ți spună ceva, nu-i spune nimic.

sfaturi

Trebuie să vă schimbați și să îmbrăcați hainele curate și uscate după exerciții fizice, indiferent dacă faceți duș sau nu. Amintiți-vă că dacă nu vă duși, corpul tău va continua să miroasă și hainele tale vor începe să se miște.
Dacă vă simțiți inconfortabil să nu vă spălați fără haine, puteți scăpa cu îmbrăcăminte de baie și duș. Amintiți-vă că veți avea mai mult timp să vă îmbraciți și să vă scoateți hainele pentru scăldat, ceea ce vă dă mai puțin timp să faceți duș.
Dacă nu vă puteți duși, nu reacționați atunci când vă acoperiți cu parfum sau parfum pentru organism. Având în vedere cât de mult ați transpirat, transpirația dvs. va mirosi mult mai mult, ceea ce va face la fel de nedorit să stați alături de dvs. În schimb, obțineți un șampon uscat sau prosoape de curățare pentru a vă oferi o curățare rapidă înainte de ore.

avertismente

Nu vă împărtășiți obiectele personale. Elementele care vă ating direct corpul, cum ar fi săpun, pieptene sau prosop, sunt zone de reproducere a bacteriilor. Nu vrei să împărtășești asta prietenilor tăi. În mod similar, nu împrumuta lucruri de la altcineva dacă ai uitat a ta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit