Cum să susții un prieten care trece prin vremuri grele

Prietenul tău trece prin vremuri grele? Adevărata prietenie implică găsirea unor modalități de a-ți susține prietenul. Uneori oamenii se simt inconfortabil când un prieten trece printr-o situație negativă, deoarece nu știe ce să spună, dar nu-ți face griji, pentru că simplul fapt de a fi o prezență pozitivă poate fi de ajuns. Există câteva modalități prin care puteți face un prieten aflat în dificultate să se simtă mai bine.

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea unui lucru bun
Metoda 2spuneți ce este bine
Metoda 3adoptați alte măsuri
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Efectuarea unui lucru bun

Imaginea intitulată Convinge-te pe tine`re Happy Being Alone Step 13

Abordați-l în mod repetat, chiar dacă nu vă ascultă. Nu vă puteți ajuta un prieten dacă plecați imediat ce apar probleme. Pentru a fi un bun prieten, este necesar să fiți dispus să aveți discuții nocturne și să le mărturisiți lacrimile. Pentru unii oameni, momentele dificile ale unui prieten sunt o provocare. Aceasta nu este o prietenie adevărată.

Chiar dacă îți spune că vrea să rămână singur, măcar să-l însoțești. Cu toate acestea, nu forțați-l să vorbească atunci când nu se simte gata să facă acest lucru. Dă-i spațiul pe care îl întreabă și apoi abordează abordarea de mai multe ori. Nu pleca. Uneori, oamenii nu știu ce să spună atunci când un prieten trece prin momente dificile, așa că rămân liniștiți sau se îndepărtează, ceea ce ar putea fi și mai rău.
Scopul dvs. principal ar trebui să fie acela de a vă oferi sprijinul. Doar știind că cineva este dispus să asculte sau să ofere sfaturi poate face diferența pentru un prieten care trece prin vremuri dificile. Sunați-l, trimiteți-i mesaje text sau scrieți-l și întrebați-l: "Cum vă simțiți? Există ceva de care aveți nevoie sau puteți face?
O parte din aceasta este disponibilitatea. Păstrați telefonul mobil și discutați cu prietenul dvs. în dimineața devreme dacă suferă o criză, răspunde la mesajele sale text, nu sunteți întotdeauna prea ocupați să-l ascultați sau simțiți că trebuie să acționați într-un mod diferit. Alegeți mediul potrivit și evitați să insistați dacă încă nu sunteți gata să vorbiți.

Imaginea intitulată Stop Crying Pasul 31

Fii calm, pentru că prietenul tău are deja suficiente probleme. Fii stâncă în mijlocul furtunii la care te poți agăța și te consideri ancoră. Dacă situația vă deranjează și încercați să nu o arătați.

Nu vă speriați, deoarece acest lucru va face doar prietenul dvs. să creadă că problema este mai mare sau că nu există o soluție care să genereze mai multă entuziasm. Acceptați faptul că unii oameni trebuie să se simtă rău pentru un timp și nu este nimic în neregulă cu asta.

În timp ce ar trebui să arătați empatie, expunerea unui sentiment excesiv de durere pentru prietenul dvs. ar putea face să vă simțiți mai rău.

Nu luați măsuri impulsive care ar putea agrava problema pentru prietenul tău. La urma urmei, tu nu înțelegi situația lui la fel de mult ca el. Înainte de a face orice pentru a ajuta la rezolvarea situației, întrebați-l dacă vrea să faceți asta. Determinați modul în care vă simțiți (cu excepția cazului în care sunteți în pericol sau suferiți de abuz, unde ar trebui să îi spuneți imediat unei persoane).

Imagine intitulată Tratează prietena ta Pasul 3

Ascultați-o de cele mai multe ori, dar vorbiți numai în anumite ocazii. Trebuie să fii un bun ascultător, dar vorbind, de asemenea, poate fi util pentru un prieten care trece prin vremuri dificile. O parte a unui ascultător bun face contact vizual care demonstrează empatie.

Spuneți povestiri pozitive despre experiențele și rezultatele finale ale altor persoane și chiar spuneți-le dacă credeți că lucrurile se vor îmbunătăți puțin. Totuși, întrerupeți și asigurați-vă că îl ascultați. Uneori, oamenii trebuie doar să-și exprime preocupările.

Amintiți-vă că prietenul dvs. a suferit deja destul. Păstrați pozitivismul în orice moment, deoarece motivul pentru care prietenul vostru se adresează în primul rând este să solicitați ajutor. Lăsați-l să vorbească pentru o vreme, pentru că poate ar trebui să renunțe la tot. Chiar și o expresie de susținere care arată înțelegerea sau un comentariu ca "Vă voi ajuta prin aceasta. Sunteți o persoană puternică "poate da rezultate foarte bune.

Imaginea intitulată Scrie Reprezentantul Congresului Pasul 12

Recunoașteți diferite tehnici pentru diferite dificultăți. De exemplu, probabil că trebuie să dați un răspuns foarte diferit unui prieten care traversează mortul unui iubit pe care l-ați da cineva care are probleme financiare. Așadar, faceți puțin timp pentru a investiga situația dvs. particulară.

Dacă prietenul tău are probleme financiare, îl poți ajuta să-ți planifice un buget, să-ți ofere monitorizarea cheltuielilor sale dintr-o perspectivă obiectivă și să sugereze o consilier financiar Fii foarte atent cu a împrumuta bani familiei sau prietenilor, pentru că asta poate ruina relațiile.

Dacă prietenul tău suferă de moartea unei persoane sau alt tip de pierdere, nu uitați că experții cred că există mai multe etapele de doliu. Aceste etape sunt negare, furie, negociere, depresie și, în final, acceptare.

Aduceți prietenului dvs. adevărate surse externe, unde poate obține mai mult ajutor de la un expert sau care este instruit să facă față dificultăților pe care le întâmpină.

Imagine intitulată Deveniți o persoană mai puternică prin Caregiving Pasul 3

Dați-i un contact fizic printr-o îmbrățișare reconfortantă. De asemenea, puteți atinge ușor umărul. Transmiterea empatiei prin intermediul contactului fizic are scopul de ai face pe prietenul tău să se simtă puțin mai bine sau cel puțin să aibă grijă de el.

Uneori, toate nevoile prietenului tău sunt o îmbrățișare. Nu aveți nevoie să spuneți nimic - doar deschideți-vă brațele și îmbrățișați-vă. Țineți îmbrățișarea atât cât este posibil pentru a arăta că sunteți acolo pentru al susține. Faceți-l să râdă.

Cântați, dansați sau spuneți o glumă. Odată ce ați început să râdeți, va fi mai ușor să vă recuperați și să vă gândiți la ce ar trebui să faceți.

Metoda 2
Spuneți ce este bine

Image cu titlul Mențineți relația dvs. după diagnosticarea diabetului Pasul 5

Păstrați lucrurile concentrate asupra prietenului dvs., nu asupra dvs. Deși este potrivit să vă împărtășiți experiențele proprii dacă, cu ei, veți transmite empatie sau ajutor prietenului dvs., trebuie să vă concentrați exclusiv asupra lui, nu asupra voastră. Prin urmare, rezistați nevoii să-l copleșiți cu povestiri despre cum ați trecut printr-o situație mai gravă.

Nu încercați să vă reduceți problemele cu propria dvs. Poate un clovn ucigaș care poartă ochelari de soare te hărțuiește noaptea, dar e timpul să te concentrezi asupra problemei conjugale, profesionale sau a ceea ce trece prietenul tău.
Asta nu înseamnă că nu puteți găsi asemănări prin amintirea unei experiențe personale similare și pe care ați depășit-o. Cu toate acestea, rezistați nevoii de a sugera că știți exact cum se simte, deoarece fiecare situație este unică și trebuie să vă limitați povestile.

Fii atent cu clișeele care par trite și nu ajută deloc. Toți le-am auzit: "Știu cum te simți" (chiar dacă nu este adevărat) sau "Ar putea fi mai rău" atunci când cealaltă persoană se simte total greșită. În loc să spui aceste clișeuri, vorbește cu inima ta într-o manieră adecvată situației.

Prietenia Constă în principal în a ști cum să folosim onestitatea într-un mod eficient. Când un prieten trece printr-o perioadă dificilă, ar trebui să evaluați situația și să o procesați în funcție de punctul dumneavoastră de vedere. Pune-te în locul lui și simte emoțiile pe care le trăiește.

Să presupunem că vă pare rău pentru el și permiteți-i să-și exprime toate sentimentele. Evitați să oferiți sfaturi pentru clișee pentru aceste situații, deoarece prietenul dvs. ar putea crede că nu vă pasă, ceea ce ar genera și mai multă tristețe. Fii realist și nu spune "Nu te îngrijora" dacă situația nu o garantează. Dimpotrivă, dă-i inspirație.

Rămâi pozitiv tot timpul și reprimați negativitatea. Păcând prietenii spunând lucruri precum "Ți-am spus că ar fi trebuit să faci în avans" sau "de câte ori ți-am spus?" Va provoca mai multă durere. Până când vorbește, vei regreta să nu spui nimic.

Dacă prietenul dvs. repetă un model negativ, îl puteți semna discret prin oferirea de sugestii pozitive pentru cum puteți face o schimbare în loc să vă concentrați pe limba negativă și vinovată. Cel mai important este să evitați să fii critic, pentru că nu va fi util și nu este momentul potrivit.

Rezervați profunda vorbă despre acțiunile greșite ale prietenului dvs. pentru o altă dată când a depășit momentul crizei. Când lucrurile s-au întâmplat în mod greșit, prietenul tău va avea nevoie de confort și nu te va face să te simți mai rău. Nu spune lucruri crude cum ar fi "Ți-am spus așa" sau "E tot vina ta."

Imaginați-vă această situație: părinții celuilalt prieten se divortează. Trebuie să fii alături de ea să o sprijini când strigă, să-i asculte problemele sau să o facă să se simtă fericită. Cu toate acestea, poate doriți să fiți singuri pentru o vreme. Pregătește niște filme, dulciuri și lucruri care o fac să râdă. Fiți un bun prieten și ajutați-l în acest timp dificil, așa cum ați vrea să o facă cu dvs.

Oferiți soluții care vă permit să vă îmbunătățiți problemele. Oferiți-vă modalități prin care puteți trece prin acest timp dificil, precum și sprijin emoțional. Ajutați prietenul să vadă aspectele pozitive care rămân încă în viața lui. Amintește-i că nu merită ce i sa întâmplat.

Dacă este posibil, încercați să faceți ceva care poate schimba situația dificilă a prietenului dvs. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, încercați să faceți un efort și să faceți ceva util pentru el. De exemplu, poate că prietenul dvs. este prea deranjat să pregătească cina, așa că aduceți-i o farfurie de mâncare. Oferiți-le să aibă grijă de copiii dvs. sau să facă lucruri similare.

În timp ce trebuie să oferiți soluții constructive, în cele din urmă va fi prietenul tău care trebuie să ia propriile decizii cu privire la acțiunile lor. Lasă-l să vină la propriile concluzii și să ia propriile decizii. În acest moment, cheia va fi să vă demonstrați "sprijinul real". Vorbiți într-un mod practic și niciodată ghidează-l dacă nu ești sigur de ceva.

Obiectivul dvs. general ar trebui să fie să ascultați ocazional unele soluții, sugestii sau sfaturi constructive și pozitive. De asemenea, puteți oferi toate cele trei, în cazul în care sunteți un prieten deosebit de apropiat.

Acceptați faptul că prietenul dvs. nu s-ar putea asculta. Un prieten bun oferă îndrumări și sugestii, luând în considerare, în același timp, că prietenul tău, chiar dacă este aproape, poate să nu fie pregătit să accepte sprijinul. În cele din urmă, oamenii trebuie să depășească lucrurile (relații proaste, probleme economice, o moarte etc.) în timp util.

Rețineți și acceptați faptul că este posibil ca acțiunile dvs. să nu producă întotdeauna rezultatele așteptate. Fiind cel care oferă sprijin, nu trebuie să fii dezamăgit sau descurajat de acest fapt.

Ajutați-l pe prietenul tău să identifice cauzele problemelor și să arate soluțiile posibile. Utilizați experiența, instinctul și sfatul altor persoane. Spuneți: "Aceasta este viața ta și ar trebui să faci ceea ce crezi cel mai bine, dar nu crezi că ___ va face ___? Poate ai putea ___? Depinde de tine "în loc de a spune" Aceasta este o idee teribilă. Trebuie să ___ "

Metoda 3
Adoptați alte măsuri

Imagine cu titlul Deal with Stalkers Pasul 5

Informați-l abuz sau orice altă problemă care ar putea afecta siguranța prietenului tău. Nu toate dificultățile sunt la fel. Dacă problema pe care experiențele prietenului dvs. o amenință siguranța dvs. (de exemplu, o relație abuzivă fizică sau posibilitatea de a auto-vătămare), trebuie să acționați în timp util.

Încurajați-vă prietenul să spună autorităților mai pregătite să știe ce să facă, cum ar fi un ofițer de poliție, un terapeut, un lider religios sau un tată. Dacă prietenul tău refuză să facă acest lucru și abuzul este un fapt, vorbește cu persoana respectivă de autoritate pe cont propriu.
Dacă prietenul tău este minor, trebuie să-i spui părinților dacă suferi abuz, cum ar fi agresiunii. Intimidarea este un tip de abuz emoțional, și nu ar trebui să încercați să o rezolvați pe cont propriu. Nu încercați să vă confruntați cu abuzul, ar putea fi riscant și pentru dvs. Cel mai bun lucru este să-i spui unui adult.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste o pauză rea Pasul 11

Lăsați prietenul tău să se simtă trist pentru o vreme, dar nu pentru totdeauna. Nu-l forțați să se simtă înălțat sau supărat în cazul în care nu poate ieși din deznădejdea lui. Aceasta este o situație dureroasă. Uneori, este necesar să fii imersat în ea pentru o vreme, dar dacă durează prea mult, ar trebui să încerci alte metode.

Vine un punct în care aveți nevoie de puțină "dragoste tare" sau deveniți un facilitator. Care este acel punct? Când a trecut o perioadă considerabilă de timp și tristețea, durerea sau depresia prietenului tău începe să aibă ramificații negative în alte aspecte ale vieții tale, precum munca sau școala.

La început, este natural să se scufunde în durere. După un timp, nu mai este așa, deși acest lucru depinde de persoană. La un moment dat, ar trebui să o încurajați să ia în considerare soluțiile posibile.

Imagine cu titlul Treat a Migraine Pasul 17

Determinați momentul în care acest lucru nu este accesibil. Dacă trebuie să evitați problema la un moment dat deoarece persoana nu se recuperează și fiecare conversație se concentrează numai pe luna de tristețe după luna, probabil că trebuie să sugerați o intervenție mai severă.

Învață să recunoști semnele depresie clinică și, dacă prietenul tău suferă, sugerează să cauți ajutorul unui profesionist, cum ar fi un terapeut sau un medic.

Amintește-i că nu ești calificat să fii terapeutul său. Nu puteți să vă purtați niciodată problemele. La un moment dat, unele „dragoste dură“, sub formă de soluție constructivă sau evaluare corectă a ceea ce observa poate fi mai util.

Distrați-l făcând ceva distractiv. Încercați să găsiți modalități de a distrage atenția prietenului dvs. de probleme pentru o vreme. L-ai putea invita la cinema să părăsească acasă și să-și uite dificultățile de cel puțin câteva ore.

Distragiile ajută o persoană să obțină o perspectivă. Cu toate acestea, este necesar să se echilibreze timpul de durere și distragere a atenției. Rețineți că, cel puțin la început, prietenul dvs. probabil dorește să stea în sufragerie și să rămână toată ziua în pijamalele sale.

Ia ceva frumos de mancat, cum ar fi inghetata, ciocolata sau mancarea preferata. Du-te la el acasă și ține-l în compania lui. Amintiți-i de realizările sale, întotdeauna cu o atitudine pozitivă.

Într-o anumită măsură, continuați cu viața de zi cu zi, la un anumit moment poate fi revigorant pentru oameni, astfel încât să nu VARIES prea rutine.

Dacă prietenul tău nu este în pericol, ține-ți problemele în secret pentru a nu-i face să se înrăutățească. Când un prieten vă confesează o problemă, acesta transmite un sentiment de încredere în tine. Dacă spargeți încrederea prin dezvăluirea problemelor dvs., nu veți fi un bun prieten.

Excepția (este foarte importantă) este atunci când vine vorba de situații care implică abuz, agresiune sau alte circumstanțe în care prietenul tău este în pericol, chiar și în sfera emoțională. În aceste cazuri, trebuie să informați o persoană cu autoritate, cum ar fi un părinte, un ofițer de poliție sau un terapeut.

În alte situații, evitați dezvăluirea secretului. Nu vă aluziați la problemele lor pe rețelele sociale sau spuneți altor persoane care aparțin cercului dvs. de prieteni, chiar dacă faceți acest lucru sub pretextul că veți căuta mai mult ajutor.

sfaturi

Dați-i spațiul său personal când vă cere.
Nu fiți prea exigenți cu detaliile. Poate prietenul tău nu vrea să-ți spună, așa că nu-i întrebi.
Îl împiedică să recurgă la alcool pentru a-și îneca durerile. Această băutură va intensifica emoțiile și depresia.
Trebuie să-i dați spațiul și să nu fiți atât de prezenți încât să-l iritați.
Nu vă angajați să fiți întotdeauna la dispoziția dvs. dacă nu sunteți sigur dacă puteți să-l îndepliniți.

avertismente

Dacă prietenul tău îți spune ce este rău, păstrează-l secret, cu excepția cazului în care este vorba despre sinucidere, abuz, viol sau ceva care ar putea fi rănit.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit