Cum să scrieți un jurnal
Ziarele sunt excelente pentru a ține evidența trecutului și a gândi la viitor. Sa demonstrat, de asemenea, că jurnalele ajută la reglarea stării de spirit și a emoțiilor. Dacă sunteți interesat de ideea de a scrie un jurnal, luați anumite decizii, cum ar fi tipul de jurnal pe care îl doriți. Încercați să scrieți cu onestitate, detalii și autenticitate.
conținut
pași
Partea 1
Luați decizii în legătură cu ziarul
1
Luați în considerare tipul de jurnal. Tipul de jurnal pe care îl alegeți depinde de stilul dvs. de scriere și de alți factori. Luați ceva timp pentru a lua în considerare tipul de ziar înainte de a cumpăra unul.
- Luați în considerare scrisoarea dvs. Cât de mare este scrisoarea ta? Dacă aveți scrieri mici, lizibile, un jurnal cu margini și linii mai mici poate fi ideal. Dacă scrisoarea dvs. este, de obicei, mai mare și dezordonată, optează pentru una cu margini mai mari. Puteți chiar să alegeți un jurnal cu pagini albe fără dungi.
- Cât vrei să dureze ziarul tău? Un notebook moleskin poate fi scump, dar este foarte durabil. Puteți căuta ziare mai ieftine în supermarketuri și magazine de artizanat.
- Vrei să ai jurnalul cu tine întotdeauna? Unii preferă să aibă un jurnal sau un notebook cu ei în orice moment pentru a scrie observațiile de zi cu zi. Dacă acesta este planul dvs., puteți lua în considerare ideea de a cumpăra un ziar mic sau de buzunar. Acest lucru se va potrivi cu ușurință într-o pungă sau pungă de pânză.
- Dacă locuiți cu alte persoane și doriți să vă protejați confidențialitatea, luați în considerare cumpărarea unui jurnal cu lacăte. Dar amintiți-vă că blocarea jurnalului este uneori subțire și se rupe ușor.
- Există pagini web care vă permit să scrieți un jurnal virtual. Unul dintre avantajele sale este că consumă mai puțin spațiu, iar pentru unii este mai confortabil să scrie pe o tastatură decât manual. Cu toate acestea, confidențialitatea este o problemă. Chiar dacă site-ul este protejat cu o parolă, confidențialitatea nu este niciodată 100% sigură online. Cineva ar putea ajunge în jurnalul dvs. online și va avea acces la informațiile dvs. personale.
2
Decideți unde să vă păstrați jurnalul. Dacă doriți ca jurnalul dvs. să fie privat, căutați un loc discret pentru a-l păstra la domiciliu. Poți să o ascunzi sub saltea, sub hainele tale într-un sertar sau în orice alt loc unde este puțin probabil ca cineva să scape. Dacă confidențialitatea nu vă privește, păstrați jurnalul într-un loc ușor accesibil lângă birou, pat sau oriunde intenționați să scrieți.
3
Gândiți-vă cum veți diferenția fiecare scriere a ziarului. Există moduri diferite de a marca scrierile într-un jurnal. Unii le place să stabilească o dată pentru a-și aminti intervalul de timp atunci când revedere munca lor. Alții preferă să dea un titlu scurt fiecărei scrieri. Fiți creativi și distrați-vă. Utilizați metoda care vă place cel mai mult.
Partea 2
Scrie în jurnalul tău
1
Fii cinstit Jurnalele pot fi benefice cognitiv. Un studiu de la Universitatea din California a arătat că scrierea despre sentimente ajută cu sinceritate creierul să reglementeze emoțiile. Când scrieți în jurnalul dvs., încercați să fiți cât se poate de cinstit. Este bine pentru bunăstarea emoțională.
- Mulți consideră că scriu într-un jurnal că sunt cathartic, deoarece pot să-și elibereze inhibițiile pe hârtie și să se afle într-adevăr. Fiți liberi să vă înregistrați complet emoțiile, atât pozitive, cât și negative.
- Nu vă faceți griji cu privire la calitatea scrisului dvs. Ziarul este un refugiu care se exprimă și se împărtășește fără presiunea criticii externe. Încercați să faceți câteva minute înainte de a începe să faceți "scris liber". Adică scrie rapid și fără inhibiții. Notați primul lucru care vi se întâmplă atunci când vă gândiți la ziua dvs., la starea actuală de spirit și la orice alt sentiment, în general.
- Mulți au mari revelații despre ei înșiși și despre relațiile lor, scriind sincer într-un jurnal. Fiți dispuși să aflați despre dvs. în timp ce scrieți.
2
Decideți ce veți scrie. Există multe tipuri diferite de reviste. Unii îi folosesc pentru a înregistra ceea ce se întâmplă zi de zi. Alții le folosesc pentru a-și scrie visele. Dacă aveți un obiectiv, cum ar fi pierderea în greutate sau realizarea unui proiect creativ, un jurnal poate fi o modalitate excelentă de a vorbi despre sentimentele și progresele înregistrate. Unii înregistrează un amestec de lucruri diferite în jurnalul lor. Depinde de dvs. să vă înregistrați.
3
Acesta include multe detalii. Ziarele sunt, de asemenea, importante, deoarece păstrează momentele și perioadele imediate. Memoria este slabă, iar detaliile precise ale unui eveniment tind să dispară în timp. Includeți detalii atunci când scrieți pentru a păstra momentul.
4
Aveți un program. Mulți găsesc greu să găsească timp pentru a scrie într-un jurnal în fiecare zi. Dacă sunteți interesat de ideea de a scrie unul, încercați să îndepliniți un fel de orar.
5
Scrieți ceva scurt dacă nu aveți timp. Suntem cu toții ocupați din când în când. Dacă vă grăbiți, scrieți ceva scurt. Notați minimul sentimentelor și gândurilor. Scoateți ceea ce considerați cel mai urgent și imediat. Apoi, în săptămână veți avea posibilitatea de a scrie mai multe despre el - când aveți timp. Încercați să scrieți detaliile de bază înainte de a le uita.
Partea 3
Personalizați jurnalul
1
Adăugați ilustrații. Dacă doriți ca jurnalul dvs. să fie mai personal, vă recomandăm să adăugați poze. Aceasta poate fi o modalitate distractivă de a crea un jurnal mai personalizat.
- Unii au o ilustrare particulară sau un tip de ilustrație pe fiecare pagină. De exemplu, dacă aveți o pisică, puteți desena un pisoi în partea de jos a fiecărei pagini. Dacă doriți să aveți mai multe detalii, puteți desena pisica în funcție de anotimpuri. În timpul verii, puteți avea ochelari de soare - în timpul iernii, este posibil să vă alunecați în zăpadă.
- Puteți include, de asemenea, ilustrații ale subiectului despre care urmează să scrieți. Poți desena ceva mic la sfârșitul fiecărei scrierii sau margini. Desenați oamenii pe care i-ați văzut în acea zi, mâncarea pe care ați mâncat-o, filmele pe care le-ați văzut, pe scurt, ceva nemaipomenit.
2
Modificați capacul. Unele ziare au decorat tapas, dar altele nu. Dacă acoperirea dvs. este foarte simplă, poate doriți să o decorați. Puteți scrie numele dvs. cu litere amuzante și colorate. Puteți adăuga autocolante sau butași din reviste sau ziare. Puteți desena pe copertă cu creioane colorate sau marcaje. Distrează-te și fii creativă.
3
Cumpărați-vă un jurnal personalizat. Poți să cumperi unul personalizat pe Internet, dacă nu ai de gând să faci unul acasă. Ele provin de obicei în multe ilustrații sau șabloane și puteți scrie date cum ar fi numele și adresa dvs. pe capacul interior. Unele reviste, destinate unui sector mai tineri, includ subiecte pentru scriere și pagini cu spații goale pentru a fi completate.
4
Nu exagereaza Amintiți-vă: este un jurnal, nu un album de însemnări. Poate fi distractiv să vă amintiți bilete de concert, fotografii și broșuri ale locurilor pe care le-ați vizitat. Totuși, adăugarea unui număr prea mare poate transforma jurnalul într-un album. Utilizarea principală a unui jurnal ar trebui să fie de a scrie, nu de a face colaje.
sfaturi
- Distrează-te Scrierea unui jurnal ar trebui să fie o experiență cathartică și nu o datorie. Permiteți-vă să vă bucurați de scris.
- În loc să puneți titlul "Jurnalul meu" sau ceva similar, puteți pune "Notele de algebră" sau "Notebook-ul școlii" astfel încât nimeni să nu știe că dumneavoastră de zi cu zi.
- Asigurați-vă că jurnalul dvs. este privat prin blocare, cod sau ascundere. Nu vreți ca cineva să o citească!
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum se face un fișier de înregistrare
- Cum să păstrați un jurnal de țesuturi
- Cum se pornește o intrare în jurnal
- Cum să scrieți în jurnalul dvs.
- Cum să scrieți într-un ziar în fiecare zi, timp de un an și să-l faceți interesant
- Cum să scrieți într-un jurnal
- Cum să scrieți un jurnal de viață
- Cum să scrieți un jurnal personal
- Cum de a scrie o carte ca și cum ar fi fost un jurnal
- Cum să scrii o scrisoare celui mai bun prieten al tău
- Cum se face ca toată lumea să dorească să vă citească jurnalul
- Cum să faci un jurnal
- Cum să faci un jurnal cu tăieturi
- Cum să încep un jurnal
- Cum să păstrați un jurnal pe computer
- Cum să păstrați un jurnal și să vă lipiți de el
- Cum să păstrați un jurnal secret
- Cum să faci un jurnal de rugăciune
- Cum să păstrați un jurnal creștin
- Cum să păstrați un jurnal spiritual
- Cum să începeți să scrieți un jurnal (pentru adolescenți)