Cum să încep un jurnal

Alegeți un jurnal de hârtie. Dacă alegeți să păstrați un jurnal de hârtie, va trebui să cumpărați un ziar. Puteți folosi orice notebook ca jurnal, chiar și ceva la fel de simplu ca un notebook spiral al unui subiect sau al unui compozitor. Cu toate acestea, puteți alege ceva mai sofisticat și alegeți un notebook din piele sau un notebook cu foi mai groase și o calitate mai bună.

Cumpărați instrumentele pentru a scrie. Când vine vorba de lucrurile pe care le vei folosi pentru a scrie în jurnal, ai multe de ales. Puteți utiliza un pix sau un creion obișnuit, inclusiv pe cele pe care le puteți avea acasă. Puteți, de asemenea, să se amestece puțin cu stilouri colorate, stilouri și chiar creioane colorate și markere. Cu cât vă bucurați mai mult de elementul cu care scrieți, cu atât va fi mai probabil să scrieți în mod regulat.

Setați termenele pentru scriere. Unele zile va fi dificil să găsiți timp pentru a scrie și alții pot avea prea multe lucruri de spus, ceea ce vă va face să simțiți că aveți nevoie toată ziua pentru această activitate. Stabilirea unei limite de timp poate da structură scrisului dvs. și poate deveni mai ușor o rutină zilnică. Începeți cu zece sau cincisprezece minute pe zi. Dacă simțiți că întotdeauna nu mai aveți timp, puteți mări perioada de timp petrecută în scris.

Alegeți un loc de scris. Scrierea în aceeași locație în fiecare zi vă poate ajuta să vă mențineți angajamentul de a scrie în mod regulat. Dacă te duci în același loc în fiecare zi pentru a scrie, această măsură va crea un model și va da scrisului tău chiar mai multă structură. Nu contează unde scrieți (poate fi într-o cantină sau într-o cameră din casă), atâta timp cât scrieți în același loc.

Nu renunta daca pierdeti drumul. Poate fi ușor să nu mai scrieți în ziar dacă depuneți o mulțime de presiuni. Este bine să renunțați ocazional la una sau două zile. Când scrieți din nou, scrieți scurte rezumate ale zilelor pe care nu le-ați scris.

Puneți data la intrări. Asigurați-vă că datează fiecare intrare pe care o faceți în jurnal. Acest lucru poate fi util dacă încercați să vă amintiți când sa întâmplat un anumit eveniment sau dacă doriți doar să știți cum a evoluat scrisul dvs. (și, prin urmare, viața dvs.) în timp.

Se amestecă formatele intrărilor. Dacă începeți să scrieți în jurnal, nu simțiți că trebuie să rămâneți la un anumit tip de intrare în jurnal. Puteți utiliza intrările tradiționale ca paragrafe, dar puteți adăuga, de asemenea, liste cu lucruri pe care ar trebui să le faceți, gloanțe, desene sau chiar poezii proprii. Jurnalul ar trebui să fie un loc unde vă puteți înregistra gândurile (iar gândurile dvs. pot lua forme diferite în zile diferite).

Scrie scurte intrări Nu este nevoie să scrieți pagină după pagină de fiecare dată când vă așezați pentru a scrie în jurnal. Un paragraf care rezumă ziua este suficient, mai ales când începeți prima dată să scrieți.

Încercați aceeași metodă dacă sunteți blocat. În unele zile puteți avea atât de multe (sau atât de puțin) în mintea dvs. că este greu să știți de unde să începeți. Încercați să scrieți "Chiar acum, mă simt ..." și pur și simplu să scrie primul lucru care vine în minte. Aceasta poate fi o modalitate bună de a începe și poate face ca cuvintele să curgă mult mai ușor după aceea.

Scrie altor persoane. Uneori poate doriți să puteți spune anumite lucruri anumitor persoane. Poate e cineva cu care nu mai poți vorbi sau discuta, sau poate că e cineva pe care nu îl vezi în mod regulat. Poate că există lucruri pe care ar trebui să le spui singur. Utilizarea unei intrări în jurnal pentru a scrie altor persoane vă poate oferi închiderea pe care o căutați și vă poate ajuta să vă asimilați sentimentele.

Scrieți ceva ce vreți să uitați. Acest lucru poate părea ilogic, dar dacă doriți să uitați un eveniment, scrierea despre acesta vă poate ajuta. Odată ce ați scos-o din cap și ați pus-o pe hârtie, creierul dvs. nu se va lipi atât de mult de memorie.

Înregistrați lucrurile pentru care sunteți recunoscător. O modalitate bună de a contribui la venitul zilnic este de a face o listă cu lucrurile pentru care sunteți recunoscători în acea zi. Ele pot fi lucruri la fel de simple ca "soarele strălucește" sau cât de detaliat ca o conversație pe care ai avut-o cu un prieten. De asemenea, ajută la urmărirea lucrurilor bune din viață.