Cum să mersi în siguranță

Plimbarea în siguranță este o modalitate excelentă de a crea o primă impresie bună sau de a arăta lumii siguranța dvs. fără a spune un cuvânt. Este ușor să intrăți în obiceiuri proaste, cum ar fi îndoirea și privirea în jos atunci când vă aflați într-o situație incomodă, dar aceste obiceiuri vă pot face să vă faceți nervi sau speriat. Dacă doriți să vă îmbunătățiți mersul pe jos pentru a vă arăta mai sigur, există câteva strategii simple pe care le puteți utiliza. Continuați să citiți pentru a afla cum să mergeți în siguranță!

pași

2

Walks. Încercați să mergeți 30 de minute pe zi, cel puțin de trei ori pe săptămână, pentru a vă îmbunătăți pașii. Când vă plimbați, amintiți-vă să stați în picioare, să vă țineți brațele în părțile laterale și să faceți pași lungi și ușori. Exercitarea vă va face bine și, ca o consecință, mersul pe jos va fi de asemenea îmbunătățit.

3

Practicați poziția puternică. Înălțându-vă brațele și picioarele, vă veți ajuta să vă simțiți mai siguri. Acest tip de poziție dominantă reduce, de asemenea, cortizolul și crește testosteronul, ceea ce va contribui la siguranța dumneavoastră. Ia-ți un moment să fugi la baie sau într-o cameră neocupată și să faci poza puternică pentru un minut înainte de a fi nevoită să te plimbi în siguranță.

4

Distrați-vă de emoțiile negative. Dacă sunteți nervos, nu vă concentrați pe cât de nervi sunteți, pentru că asta vă va face să vă simțiți mai nervoși. În schimb, faceți scufundări vizionând poze amuzante pe Internet sau vorbind cu un prieten care vă poate face să râdeți.

5

Păstrați apa de gură la îndemână pentru a vă răcori rapid respirația. Păstrați întotdeauna o mână de apă de gură la îndemână pentru a clăti rapid, pentru a elimina respirația urât mirositoare și pentru a vă străluci zâmbetul. Acest mic ritual va elimina orice teama pe care ați fi avut-o despre respirația urâtă sau hrănirea în dinți și vă va permite să mergeți mai în siguranță.

6

Urmăriți știrile pentru a sparge gheața. Cunoașterea evenimentelor curente poate, de asemenea, să sporească securitatea, deoarece veți avea câteva subiecte interesante de discutat în conversațiile cu străini. Evitați evitarea oricărui subiect prea deprimant sau divizat politic. Alegeți cele mai ușoare subiecte pe care le considerați interesante pentru alți oameni.

2

Stați drept. Aspectul ascuțit promovează lipsa de securitate. În schimb, mergeți în poziție verticală și înaltă pentru a vă uita în siguranță. Când vă plimbați, țineți umerii înapoi și ridicați ușor bărbia. Poți evalua postura ținând un creion în fiecare mână și făcând un pumn. Lăsați brațele să cadă liber în lateral. Dacă creioanele îndreaptă spre tine (spre tine), îți pui umerii. Întoarceți-vă umerii înapoi până când creioanele indică poziția ideală atunci când mergeți.

3

Plimbare rapid. O plimbare ușoară proiectează siguranța în timp ce te plimbi încet te face să te uiți îngrijorat de gândurile tale. Pentru a părea mai sigur atunci când te plimbi, mergi într-un ritm accelerat. Exersați mersul pe ritmul unuia dintre cântecele preferate cu ritm rapid, pentru a vă ajuta să vă dezvoltați mersul plin de viață.

4

Extindeți pasul. Mersul în tăcere vă face să păreați timid sau speriat, deci nu umblați pe vârfuri sau în tăcere. Este bine să faceți niște zgomote atunci când doriți să mergeți în siguranță. Arătați că doriți să fiți văzuți, pentru că vă simțiți în siguranță cu aspectul dvs.

5

Țineți-vă brațele la o parte. Trecerea brațelor în timpul mersului te face să fii vulnerabil, așa că nu traversa brațele. Lăsați brațele să coboare liber în lateral și să le mișcă puțin înapoi și înainte când mergeți.

6

Nu mergeți în spatele cuiva. Mergând chiar în spatele unei persoane însoțitoare, puteți trimite mesajul că sunteți mai slabă decât persoana și că aveți nevoie de protecție. Dacă aveți de gând să mergeți cu cineva, asigurați-vă că pentru a merge în fața persoanei sau cel puțin de partea lor.

2

Folosește-ți mâinile când vorbești. Gesticularea vă va împiedica să faceți lucruri cum ar fi așezarea mâinilor în buzunare sau neliniște. Aceste gesturi arată nervozitate și gesturi atunci când vorbirea va avea efectul opus. Veți părea mai sigură și mai puternică atunci când veți folosi mâinile pentru a vorbi.

3

Alegeți un obiect interesant sau o pictură pentru a vă concentra. Alegeți ceva care este la nivelul ochilor. Dacă începeți să vă simțiți nervos, priviți la acel moment pentru a evita privirea la pământ.

4

Respiră adânc Dacă începi să te simți copleșit sau anxios, forțează-te să respiri adânc de cinci ori. Respirațiile profunde nu numai că vă vor liniști, ci și vă vor spori vigilența, astfel încât să puteți continua să vă oferiți tot ce este mai bun. Dacă aveți de gând să faceți o prezentare, respirați profund de cinci ori chiar înainte de a începe să vorbiți.

5

Puneți întrebări Când întâlnești oameni noi, cea mai bună modalitate de a păstra conversația este prin a pune întrebări și a asculta cu atenție. Întrebați lucruri precum: "Ce faceți?", "Ce credeți despre petrecere?", "La ce lucrezi în prezent?" Sau "De unde esti?".