Cum sa scapi de barbia dubla

Aplicați baza în mod liniar, de-a lungul fălcii. Utilizați degetele pentru a aplica o cantitate mică de bază de-a lungul maxilarului, chiar sub gât. Nu utilizați o bază prea întunecată, ci una care este mai închisă decât baza normală. Baza întunecată ar putea ajunge să vă marcheze bărbia, în loc să o ascundeți.

Ștergeți bronzul de-a lungul maxilarului cu o perie. Utilizați o cantitate mică de bronz, utilizați peria de machiaj pentru a aplica bronzul cu o mișcare descendentă de-a lungul maxilarului. Amestecați-l astfel încât să nu existe linii și semne evidente și că bronzul difuzează bine pe piele.

Ține-ți spatele drept și bărbia în fotografie. Acest lucru vă va îmbunătăți poziția și va reduce aspectul bărbiei. Evitați scăderea capului în fotografii, deoarece acest lucru va evidenția bărbia dublă. În schimb, scoateți bărbia și înclinați-o pentru a vă extinde gâtul și maxilarul.

Evitați să fotografiați dintr-un unghi mic. Fotografiile preluate dintr-un unghi mic pot scoate în evidență bărbia și nu sunt măgulitoare pentru majoritatea oamenilor. În schimb, luați fotografii care presupun profilul dvs. sau o parte a feței. Când cineva ia o imagine pătrată, întoarce-ți capul în sus și într-o parte, cu ochii spre camera sau doar spre lateral. Și, bineînțeles, nu uitați să zâmbiți.

Implicați-vă la un program săptămânal de exerciții fizice. Trebuie să pierdeți în greutate în toate zonele corpului pentru a vă ajuta să reduceți grăsimea din jurul gâtului și bărbiei. Cele mai multe planuri de exerciții recomandă 30 de minute de activitate aerobă la un ritm moderat de cinci zile pe săptămână sau 150 de minute pe săptămână. În funcție de starea fizică actuală, puteți să faceți exerciții de lumină în fiecare zi sau exerciții mai intense la fiecare două zile. În loc să depășiți rutina exercițiilor fizice, concentrați-vă asupra faptului că sunteți consecvent și că vă mențineți la un plan de exerciții care este realist și specific nevoilor corpului dumneavoastră.

Urmați o dietă sănătoasă. Mulți oameni dezvoltă juluri datorită creșterii în greutate din consumul unei diete nesănătoase. Modificați consumul de calorii astfel încât să nu consumați mai mult decât se recomandă sau să consumați calorii goale. Majoritatea nutriționiștilor vă recomandă să respectați o dietă care conține între 1800 și 2000 de calorii pe zi dacă intenționați să pierdeți în greutate. Determinați ce este aportul de calorii pe zi și încercați să mențineți o dietă care vă oferă suficientă energie pentru a vă exercita. Nu consumați niciodată mai puțin de 1200 de calorii pe zi.

Creați un plan de masă de șapte zile. Acest plan ar trebui să includă trei mese principale (mic dejun, prânz și cină), programată pentru aceeași oră din zi precum și două gustări mici (între micul dejun și masa de prânz și masa de prânz și cină), de asemenea, programate pentru același timp, . Acest lucru vă va asigura că vă mâncați într-un program consistent în timpul celor șapte zile și vă va împiedica să săriți sau să părăsiți o masă. Dacă consumați mai puține calorii în fiecare zi și o combinați cu exerciții fizice, puteți pierde în greutate într-un mod sănătos.

Bea apă în loc de băuturi zaharoase. Apa va ajuta sistemul imunitar sa ramana sanatos, va face pielea sa arate minunat si va va mentine hidratat in timpul exercitiilor dumneavoastra zilnice.

Întreabă-l pe chirurgul tău plastic despre un lift de gât. Dacă pielea gâtului este slăbită sau în vrac și aveți dungi de grăsime care sunt vizibile, puteți lua în considerare o întindere a gâtului. În timpul unui lift de gât, un chirurg plastic certificat îndepărtează grăsimea din jurul bărbiei și împiedică orice mușchi pierdut în gât. Îndepărtează, de asemenea, pielea sagging în spatele urechilor - cu toate acestea, stretch-uri de gât sunt proceduri costisitoare și ar putea costa între 5.000 și 10.000 de dolari.