Cum să nu mai lingeți buzele

Lingerea sau mușcarea buzelor poate fi un semn de stres sau probleme de sănătate. Stomatologi, medici și esteticieni sunt de acord că este un obicei prost care ar trebui lăsat. Lins buzele tale ar putea duce la tine uscat

conținut

Pași
Metoda 1identificați de ce vă lingeți buzele
Metoda 2opriți obiceiul
Metoda 3răsturnați daunele

și te-au rănit Poate dura puțin timp pentru a învăța cum să renunți la obiceiul de a-ți linge buzele, dar beneficiile îți vor îmbunătăți sănătatea.

pași

Metoda 1
Identificați de ce vă lingeți buzele

Imagine intitulată Opriți-vă să lingeți buzele Pasul 1

Identificați când vă lingeți buzele. Dacă ați identificat că lingerea buzelor este o problemă, acordați atenție atunci când o faceți. Acest lucru vă va ajuta să aveți un memento conștient că vă supuneți obiceiului rău. Acest lucru va începe, de asemenea, să vă spun dacă este o problemă legată de sănătatea dumneavoastră sau stresul.

Îți lingeți buzele la un anumit moment al zilei, ca în dimineața când te trezești? Acest lucru ar putea indica faptul că sunteți deshidratat.
Îți lingeți buzele când lucrați? Poate fi un semn de stres sau concentrare.
Îți lingeți buzele după ce ați mâncat? Acesta poate fi un semn de deshidratare sau obiceiul de a scoate resturile de alimente de pe buzele tale.

Imagine intitulata Stop Licking Your Lips Pasul 2

Identificați stresul din viața voastră. Stresul poate deteriora pielea. Identificați declanșatoarele stresului din viața voastră și întrebați-vă dacă este cauza obișnuitului vostru rău de a-ți linge buzele. Utilizați tehnici pentru a elibera stresul pentru a elimina sau a reduce stresul din viața dumneavoastră. Puteți utiliza următoarele:

meditația

yoga-

exercises-

medicamente anti-anxietate -

dormi mai mult -

efectuați un nou hobby.

Imaginea intitulată Opriți-vă să vă lingeți pe buze Pasul 3

Notați-vă obiceiurile. Scrierea în jos atunci când vă linge buzele vă va ajuta să dezvolte o strategie conștientă de când o faci. După aceea, puteți să examinați notele și să vă gândiți de ce vă lingeți buzele. Acest lucru vă poate ajuta să eliminați obiceiul, deoarece ideea de a scrie ceva jos vă poate face să doriți să faceți acest lucru.

Metoda 2
Opriți obiceiul

Imaginea intitulata Stop Licking Your Rips Pasul 4

Utilizați un balsam de buze care are un gust proast. Încercați să opriți lingerea buzelor și să încercați să puneți ceva care are gust rău asupra lor. Ar putea fi un balsam de buze cu gust proastă, jeleu de petrol sau chiar un sos picant. Dacă aveți o reacție negativă la gustul pe care îl simțiți când vă lingeți buzele, vă va predispune să nu le lingeți. Dar nu pune nimic pe buzele tale!

Distrage-te. Dacă vă vedeți să vă lingeți buzele în timp ce faceți o anumită sarcină, încercați să vă distrați atenția făcând altceva. Ai putea suge o bomboană sau mesteca guma. Aceste elemente sunt distractori buni deoarece copiază obiceiul tău subconștient.

Imaginea intitulată Opriți-vă să vă lingeți șorțul Pasul 6

Folosește un ruj Utilizarea produselor cosmetice ar putea ajuta să renunțe la lins buzele, din moment ce are un gust rău nu numai, dar, de asemenea, ruina aspectul tau. Dacă vă lingeți buzele în public, faptul că nu doriți să vă distrugeți machiajul ar putea fi un stimulent bun pentru a nu mai face acest lucru.

Imaginea intitulată Opriți-vă să vă lingeți șorțul Pasul 7

Utilizați întăriri pozitive. Răsplătește-te dacă te vezi pe tine însuți. Stabiliți obiective cum ar fi "Nu-mi voi linge buzele de acum până la prânz". Obiectivele realizabile vă vor ajuta să eliminați obiceiul.

Metoda 3
Răsturnați daunele

Imagine intitulata Stop Licking Your Lips Pasul 8

Rămâi hidratat. Linge buzele uscate pielea natural. Poate îți lingi buzele subconștient de sare. Acest lucru poate fi un indicator că nu consumați suficientă apă. Stați hidratat în fiecare zi, luând cantitatea de apă necesară în funcție de stilul tău de viață.

Imagine intitulată Opriți-vă să lingeți buzele Pasul 9

Utilizați ulei de migdale. Uleiul de migdale este un ulei sănătos cu o aromă excelentă care poate ajuta la rehidratarea și repararea buzelor uscate.

Imagine intitulată Opriți-vă să vă lingeți șarpele Pasul 10

Evitați dușul cu apă fierbinte. Dacă o faceți, vă puteți usca pielea. Nu vă spălați cu apă caldă mult timp pentru a repara deteriorarea pielii. În schimb, luați mai puțin timp sau apă rece.

Imaginea intitulată Opriți-vă să vă lingeți șoldul 11

Rochie în mod corespunzător. Elementele mediului pot usca pielea. Dacă vă aflați în afara lunilor mai reci, vântul poate fi extrem de nemilos. Utilizați o eșarfă pe gât și în gură pentru a nu le reselecta mai mult.

Imagine intitulată Opriți-vă să vă lingeți șoldul 12

Umidificați-vă spațiul Un umidificator vă va ajuta să umeziți aerul unui spațiu. Acest lucru vă va ajuta să vă hidratați pielea în mod natural. În general, lunile de iarnă mai reci pot usca aerul și pot fi dăunătoare pentru piele.

Imaginea intitulată Opriți-vă să vă lingeți șoldul 13

Utilizați o protecție solară. Ar trebui să-ți protejezi mereu buzele. Utilizați un balsam de buze cu un agent de protecție solară. Acest lucru vă va ajuta să vă vindecați buzele uscate și să preveniți deteriorarea suplimentară a soarelui.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit