Cum să îngropați lucrurile care vă copleșesc

Faceți-i pe toți să se simtă într-un loc liniștit sau solemn unde pot să reflecteze asupra sarcinilor pe care le poartă în viața lor. După câteva minute de meditație tăcută, dați fiecărei persoane hârtie și stilou pentru a scrie. Trebuie să existe o singură taxă pentru fiecare jeton și ar trebui să utilizați doar o parte a hârtiei.

Aprinde o lumânare. Explicați cu voce tare că simbolizează credința, încrederea, predarea și pacea. (Puteți spune acest lucru într-un sens religios sau cu o intenție mai generală.)

Începeți să citiți una dintre cărțile dvs., deoarece sunteți gazda și stăpânul ceremoniilor. Citiți cu voce tare grupul, aduceți flacăra lumânării la margine pentru ao arde și lăsați cenușa să cadă în mormânt. În timp ce îl arzi, recite, "Lasă cenușa să se întoarcă în praf. Nu voi purta singur povara mea." (Repetați fraza de fiecare dată când este arsă o cartelă.) Apoi puteți trece lumanarea persoanei următoare sau pur și simplu să-l cereți să citească una dintre acuzațiile sale și să vă perceapă să mergeți să ardeți cărțile citite. Continuați în același mod până când nu mai există jetoane de ars.

Acoperiți mormântul cu pământ și dați fiecăruia dintre asistenți o foaie cu următoarea inscripție: "Nu voi lăsa trecutul și trivialul să-mi copleșească pieptul. Este în mâinile mele să mă simt complet. M-am umplut cu acuzații crezând că în ele aș găsi adevărul. Astăzi am plecat de la ei pentru a fi din nou în pace." Puneți-vă mâinile împreună pentru a spune următoarele. "Deci ne unim să-i lăsăm în urmă în mormintele lor și să eliminăm orice vapori din viețile noastre. Nu mai sunt poveri, anxietate sau vină, sunt fericit cu viața mea pentru că am doar una".