Cum sa scapi de un cos in antrenament

Pregătiți a baie de aburi Acest lucru vă va ajuta să curățați porii și să îndepărtați murdăria care a aderat pe piele. Se umple un vas de 950 ml (1 quart) de apă, loc în bucătărie și să-l fiarbă până barbotare, care durează de obicei câteva minute.

Dacă doriți să adăugați un ulei esențial, ar trebui să încercați o zonă a pielii. Înainte de încălzirea apei, trebuie să testați uleiul anterior pe piele, plasând o singură picătură pe încheietura mâinii și așteptând 10-15 minute. Aceste plante medicinale sunt de origine vegetală, iar unii oameni pot avea alergii și sensibilitate la plante - prin urmare, puteți suferi o reacție la unele uleiuri esențiale. De obicei, reacția va fi o erupție cutanată ușoară care poate provoca mâncărime sau nu. Acestea sunt câteva uleiuri esențiale pe care le puteți folosi:

Adăugați uleiuri esențiale în baia de aburi. Puteți adăuga 1 sau 2 picături de ulei esențial. Aceste uleiuri esențiale vor avea proprietăți antibacteriene sau antiseptice. Utilizarea sa poate fi utilă pentru a împiedica formarea de cosuri, pentru a opri dezvoltarea lor, determinând corpul să le reabsorbe și să le extragă.

Aplicați aburi pe față. Asigurați-vă că bucătăria este oprită și că apa nu mai este barbotantă. Acoperiți-vă capul cu un prosop mare de bumbac curat și puneți-l peste vas cu abur. Va trebui să păstrați fața de cel puțin 30 până la 40 cm (12-15 cm) deasupra apei. Acest lucru va deschide porii, va elibera deșeurile mai adânci și veți îndepărta mai multe uleiuri de pe față. Acest lucru ar putea fi suficient pentru a curăța porii cu formarea pământului.

Aveți grijă de piele după utilizarea băii de aburi. Clătiți bine fața cu apă caldă și uscați-vă cu atingeri moi, folosind un prosop de bumbac. Nu vă frecați pielea, doar o uscați cu atingeri moi și apoi aplicați un hidratant.

Aplicați o pungă de ceai verde. Înmuiați o pungă de ceai verde în apă caldă pentru o clipă, deci este bine umedă. Aplicați-o direct pe talie în timpul antrenamentului.

Utilizați oțet de cidru de mere. Se toarnă o oțet de cidru de mere într-o bucată de bumbac sau un tampon de bumbac. Aplicați-l direct pe gât, frecându-l ușor. Oțetul de cidru de mere acționează ca un astringent, deoarece îndepărtează murdăria și curăță pielea.

Aplicați ulei de arbore de ceai. Uleiul de arbore de ceai este antibacterian, antifungic și astringent. Înainte de al aplica, trebuie să amestecați 3 până la 5 picături cu aproximativ o linguriță de ulei de măsline, migdale sau castori. Aceasta va face ca aceasta să adopte o intensitate adecvată pentru aplicarea directă a acesteia.

Adăugați 5 până la 10 picături de ulei esențial. Se amestecă bine cu ingredientele de bază. Puteți obține majoritatea uleiurilor esențiale pe internet sau în magazine specializate. Acestea sunt unele care funcționează bine pentru mască:

Puneți masca. Răspândiți amestecul pe fața, gâtul sau în orice zonă în care aveți o problemă de coș. Dacă doriți, puteți utiliza un tampon pentru a distribui amestecul în 1 sau 2 zone cu probleme specifice.

Scoateți masca. Lăsați amestecul să stea pe fața dumneavoastră timp de 15 minute și apoi clătiți bine cu apă caldă. Uscați pielea cu atingeri moi după îndepărtarea întregii măști.

Exfoliați cu un amestec de ovăz. Îndoițiți ¼ până la ½ cești fulgi de grâu integral din grâu într-un procesor de bucătărie sau într-un măcinător de cafea. Adăugați ulei (măsline, jojoba, vitamina E, avocado sau migdale) suficient pentru a face o pastă. Aplicați acest amestec în zonele afectate cu mișcări circulare atente sau folosiți un tampon sau o bucată de bumbac pentru a aplica pe zone mai mici.

Utilizați un exfoliant de zahăr și ulei de măsline. Amestecați o linguriță de zahăr cu ½ ceasca de ulei de măsline. Aplicați acest amestec în zonele afectate cu mișcări circulare atente sau folosiți un tampon sau o bucată de bumbac pentru a aplica pe zone mai mici.

Fă-o Sare de mare exfoliantă Amestec 1 sau 2 lingurițe de sare de mare, cu o cantitate de ulei (de masline, jojoba, vitamina E, avocado sau de migdale), suficient pentru a forma o pastă. Aplicați acest amestec în zonele afectate cu mișcări circulare atente sau folosiți un tampon sau o bucată de bumbac pentru a aplica pe zone mai mici.

Utilizați o freză de exfoliere fără prescripție medicală. Cele mai multe dintre ele conțin acid salicilic, de obicei la o concentrație de 2%. Puteți să le obțineți la cele mai multe farmacii și magazine universale, iar acestea trebuie utilizate în conformitate cu instrucțiunile producătorului.

Curatati-va cu un produs usor facut cu un ulei de origine vegetala. Găsiți un agent de curățare al cărui etichetă spune "non-comedogenic". Aceste produse nu vor înfunda porii, deci nu vor promova formarea de acnee (cosuri, cosuri sau cosuri).

Aplicați curățătorul cu atenție folosind vârfurile degetelor. Nu frecați, deoarece aceasta poate forma cicatrici permanente și pielea va necesita mai mult timp pentru a se vindeca. O exfoliere viguroasă este de obicei mai dăunătoare decât benefică.