Cum să rămâi cald în pat

Pe măsură ce temperatura scade, este important să vă simțiți cald și confortabil la culcare. În acest articol veți găsi câteva sfaturi pentru a vă menține cald și a dormi bine, indiferent cât de rece este.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Image cu titlul Mențineți cald în pat în timpul iernii (Tineret) Pasul 1

Purtați pijamalele potrivite. Unele, cu pantaloni scurți sau mâneci scurte, nu sunt bune pentru o vreme foarte rece și nici o scurtă noapte de noapte. Încercați-l cu pijamale cu mâneci și tăiate cu fund lung. Poate fi o idee bună să purtați pijamale dintr-o singură bucată, mai ales cele cu picioarele.

Image cu titlul Mențineți cald în pat în timpul iernii (Tineret) Pasul 2

Puneți o sticlă de apă fierbinte pe pat. Acesta este cel mai simplu mod de a rămâne cald noaptea. Asigurați-vă că apa este fierbinte, dar nu fierbe. Nu umpleți-l complet. Scoateți tot aerul, acoperiți-l și uscați partea superioară și laterală. Apoi, puneți-l în carcasă, care vă va proteja picioarele de căldură excesivă și transformă complet ceva funcțional și obișnuit în ceva foarte frumos. Chiar și adolescenții cei mai bătrâni își vor dori să aibă unul în patul lor! Puneți-o pe patul dvs. timp de cel puțin 30 de minute înainte de a vă culca. În acest fel, veți avea timp suficient pentru a vă încălzi și a face patul confortabil.

Image cu titlul Mențineți cald în pat în timpul iernii (Tineret) Pasul 3

Încercați să purtați șosete să dormi dacă nu este suficientă o sticlă de apă fierbinte. Nu sunt ciorapi obișnuiți, ci cei groși și țesături umplute. Acestea vă vor menține picioarele calde în cazul în care se răcesc. Mergeți la un magazin și găsiți niște ciorapi pufos de o culoare care vă place.

Imaginea intitulată Mențineți cald în pat în timpul iernii (Tineret) Pasul 4

Puneți pernele mai aproape de mîner sau foaie. Numai capul tău ar trebui să iasă în evidență. Cu toate acestea, nu așezați pernele prea aproape, astfel încât să vă aflați sub mîner sau foaie.

Image cu titlul Mențineți cald în pat în timpul iernii (Tineret) Pasul 5

Luați niște pături. Se recomandă utilizarea păturilor din lână deoarece sunt moi și calde. Așezați-le sub sau pe partea de sus a mănușii sau foii. O pătură electrică sună bine, dar ar trebui să vă amintiți să-l deconectați (o sticlă de apă fierbinte este mult mai simplă și nu necesită energie electrică).

Image cu titlul Mențineți cald în pat în timpul iernii (Tineret) Pasul 6

Nu ridicați prea mult încălzirea. O idee mai bună (și mai ecologică) este să purtați o îmbrăcăminte mai mult sub pijamale dacă este foarte rece.

Încercați să setați încălzirea numai pentru 30 de minute înainte de a vă planifica trezirea. În acest fel, nu vă veți trezi într-o cameră înghețată. Acest lucru vă va face mai ușor să vă ridicați dimineața.

sfaturi

Asigurați-vă că păturile și alte articole sunt curate înainte de a le utiliza.
Asigurați-vă că copiii, copiii sau adolescenții:

bea ceva cald înainte de a merge la culcare,
ei au toate lucrurile lor gata înainte de a merge la culcare, astfel încât acestea nu trebuie să alerge în jurul casei caută-le,
Păstrați pături strâns, astfel încât aerul să nu vină,
Nu purtați prea multe haine atunci când sunteți în pat.

Încercați să vă mișcați în pat. Aceasta va crea mai multă frecare, care va genera mai multă căldură.

Asigurați-vă că aveți un pat confortabil. Fiind confortabil, vă puteți relaxa corpul și puteți lăsa căldura să se dezvolte mai repede.

avertismente

Opriți orice paturi electrice înainte de a merge la culcare.
Aveți grijă să nu supraîncălziți.
Nu lăsați copiii să-și umple singuri sticlele de apă caldă. Faceți întotdeauna pentru ei.