Cum să evitați să vă distrați când încercați să faceți ceva

Sunteți întotdeauna distras în timp ce lucrați sau în școală? Pentru unii dintre noi, concentrarea pe îndeplinirea anumitor sarcini este dificilă - totuși, există multe modalități de a combate această problemă. Acest articol vă oferă câteva sfaturi pentru a vă menține focalizarea și pe drumul cel bun.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Știți bine că trebuie să fiți făcut (de exemplu, terminați temele, faceți temele, studiați etc.))

Găsiți o modalitate de a vă bucura de munca voastră.

Dacă vă distrați înainte de a vă termina temele, atunci jucați un joc în acest proces. Acordați-vă o recompensă după ce ați terminat o astfel de sarcină complexă.

Dacă vă distrați să vă faceți temele în jurul casei, urmăriți cât timp este nevoie pentru a face temele. Mențineți o evidență a acestui lucru pentru a vă depăși semnele și a le face mai interesant.

Dacă vă distrați în timp ce studiați și vă ajută să lucrați ca o echipă, studiați cu alți oameni.

Aflați ce vă distrage atenția (de exemplu, prieteni, mâncare, ramblări, îngrijorări etc.)) Identificarea problemei vă va permite să mergeți direct pentru ao rezolva.

Dacă te distrați online pe pagini precum Facebook și Twitter, poate doriți să obțineți un program care să vă ajute să opriți distragerile.

Atribuiți un loc, o cameră sau o locație care elimină distragerile. Curățați-vă în mod regulat locul de muncă pentru a evita dezordinea, ceea ce poate deveni o distragere a atenției.

Pauze pauze. Aceste perioade de timp pot fi folosite pentru a face orice distrage atenția (mâncare, anxietate, bârfe).

Faceți o rutină. Menținerea acestei rutine vă va face să vă concentrați mai ușor.

Evitați stresul Uneori stresul vă reduce concentrația.

sfaturi

Dacă un loc este foarte zgomotos, cumpărați o pereche de căști.
încerca "mită" (de exemplu, dacă mâncarea dvs. vă distrage, puneți ceva în fața voastră și spuneți-o cu voce tare "puteți mânca acest lucru odată ce ați terminat lucrarea") Aceasta necesită un anumit control de sine, dar va funcționa.
Încearcă să meditezi. Meditația vă va ajuta să vă concentrați și să vă concentrați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit