Cum de a face un copil să adoarmă

Este coșmarul oricărui tată: voi și copilul dumneavoastră sunteți epuizați, dar nimic nu pare să-l facă să adoarmă. Somnul este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Nou-născuții trebuie să doarmă până la 18 ore pe zi, în timp ce copiii în vârstă de un an au nevoie de până la 14 ore. Există câteva sfaturi și trucuri pe care le puteți încerca, dacă aveți probleme cu obtinerea copilul să doarmă, dar este important să se creeze o rutina pe care le stick și sunteți pregătit pentru a se adapta diferitelor metode pentru copilul tau si familia ta.

pași

2

Hrăniți copilul. Nu-i oferi prea multă mâncare că este prea plin și incomod, dă-i suficient să fie mulțumit și să nu-i fie foame înainte de a merge la culcare.

3

Dă-i un masaj delicat. Înainte de a dormi, încercați un scurt masaj. Masați brațele, picioarele, mâinile, picioarele, spatele și burta timp de 10 până la 15 minute cu mișcări lungi, lente și presiune moderată. Încercați un ulei pentru copii, cum ar fi floarea soarelui sau semințele de struguri.

4

Ora la baie O baie caldă este la fel de relaxantă pentru adulți și pentru bebeluși și este o completare bună pentru rutina voastră de noapte. Luați în considerare omiterea acestui pas dacă bebelușul dvs. găsește băiatul prea interesant sau nu-i place să fie în apă.

5

Puneți scutece și pijamale curate. Utilizați un scutec de noapte bun, care este gros pentru a preveni scurgeri și trebuie să-l schimbați inutil pe timp de noapte. Alegeți pijamale moi din țesături respirabile, deoarece bebelușii dorm mai bine atunci când se simt mai bine în loc de umed. Utilizați bootees, pălării și saci de dormit în loc de pături, deoarece păturile reprezintă un pericol de sufocare.

6

Citește o poveste copilului tău. Asigurați-vă că utilizați o voce moale, silențioasă și monotonă, astfel încât să nu vă surprindeți sau să-l stimulați. Fiecare copil este diferit și răspunde stimulilor într-un mod diferit. Dacă copilul dvs. nu se relaxează în timp ce îi spuneți o poveste, încercați alte metode pentru al relaxa, cum ar fi:

2

Recuéstalo cu fața în sus. Bebelușii trebuie să doarmă întotdeauna pe spate, deoarece bebelușii care dorm pe stomacul lor prezintă un risc crescut de SIDS (Sindromul Sudden Infant Death).

3

Opriți luminile. Acestea includ lumini de cameră, lămpi, lumini de noapte, monitoare și ecrane și orice altceva care poate crea lumină artificială. Lumina nenaturală poate interfera cu ritmurile noastre circadiane, care este ciclul nostru natural de trezire prin somn.

4

Hrăniți-l noaptea înainte de a dormi. Trasportat la miezul nopții, în timp ce încă adormit poate preveni foamea mai mult și poate încuraja copilul să adoarmă pentru câteva ore ca băutură mai lent și nu înghiți nici un aer. Evitați burping după ora de culcare sau după sticla de miezul nopții, deoarece acesta poate să-l trezească și să facă dificil să doarmă din nou.

2

Înfășoară-te Încercați să înfășurați bebelușul dacă nu se culcă ușor și se trezește adesea pe tot parcursul nopții. Împingerea lui cu atenție cu pătură o va împiedica să-și scuture membrele și, eventual, să se trezească. Păstrați-l cald, faceți-i să se simtă în siguranță și simulați condițiile uterului - cu ajutorul căreia îi puteți ajuta să dormi mai bine. De asemenea, înfășurați-l cu atenție și cu atenție va împiedica slăbirea și crearea unui pericol de sufocare.

3

Nu te plimba. În uterul mamei, copilul ascultă zgomotele zilnice ale mamei sale 24 de ore pe zi. Face zgomot sau de a crea un sunet de fundal în camera copilului va ajuta să joace ceea ce am auzit de la uter și previne viitoare să aibă un loc de dormit lumină.

4

Încercați uleiurile esențiale relaxante. Pentru copii mai mari de șase luni, uleiuri esențiale, cum ar fi lavanda si musetel pot fi folosite în cantități mici în camerele lor pentru a crea o aromă relaxantă care promovează somnul. Încercați aceste mirosuri într-un difuzor sau turnați câteva picături pe o batistă sau o cârpă în apropierea pătuțului sau a bassinetului

5

Elimină sursele de alergeni în cameră. Acest lucru este deosebit de important dacă copilul tinde să se trezească congestionat sau cu un nas înfundat. Păstrați camera copilului și întreaga casă cât se poate de curată, uscată și fără praf. Iritantele obișnuite care ar putea perturba somnul și ar trebui să fie ținute în afara camerei sunt:

2

Țineți luminile oprite. Mai ales cu copiii mai mari ale căror corpuri au început să dezvolte un ritm circadian, care este ghidat de lumină și întuneric, nu se aprind luminile sau de a aduce copilul într-o cameră luminată când încerci să-l liniștească să adormi în zori.

3

Evitați să schimbați scutecul. Deși este adevărat că trebuie să acorzi atenție scutecului umed și mirositor, o schimbare inutilă a scutecului poate să-ți trezească copilul mai mult decât era și să facă mai dificil să-l adormi din nou. Nu este necesar să-ți schimbi bebelușul după fiecare masă, așa că noaptea, schimbă-l o singură dată.

4

Încearcă un suzetă. Nu numai că acest lucru vă poate ajuta să vă atenți copilul să adoarmă, dar poate ajuta la prevenirea SIDS. Asigurați-vă că utilizați un suzetă fără cablu sau clemă pentru a preveni șansele de sufocare și de strangulare.

5

Recunoaște semnele disconfortului dinților. Copiii în mod special agitați ar putea suferi de dureri de dinți, care pot începe încă trei luni. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un analgezic sigur pentru copii dacă credeți că dentiția împiedică bebelușul să doarmă bine noaptea. Semnele de dentiție includ: