Cum să-i faci pe copiii tăi să mănânce ceea ce nu le place

V-ați rugat și ați cerșit. Ai plâns și ai plâns. Totuși, copiii tăi nu vor să mănânce ceea ce știi că este bun pentru ei? Încercați aceste tactici pentru a vă asigura că copiii sunt atât fericiți, cât și sănătoși.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Îți cer scuze copiilor pentru orice comportament negativ din partea ta, legat de alimente. De exemplu, dacă le-ați eliminat-o anterior privilegii care nu sunt legate de produsele alimentare (de exemplu, timpul de calculator), atunci este timpul să își ceară scuze și să spun că nu se va întâmpla din nou. Alimentele ar trebui să fie legate de alimente și de nimic altceva, dacă nu doriți să continuați luptele.

Verificați piramida alimentară împreună cu copiii dvs. pentru a înțelege ce reprezintă o dietă sănătoasă.

Creați o nouă regulă, de exemplu, "Dacă nu terminați să vă mâncați, nu veți mânca desert". Explicați această regulă copiilor dvs. înainte de prânz - astfel încât aceștia să fie pregătiți și capabili să decidă.

Planificați-vă meniurile astfel încât să puteți include unele dintre lucrurile preferate ale copiilor dvs. - acesta este așa încât știu că vă pasă de ei și de ceea ce cred. De exemplu, dacă știți că alimentele preferate ale copilului dvs. sunt macaroane și brânză, întrebați-vă ce legume ar dori să mănânce cu acest fel de mâncare.

Implicați-vă copiii în bucătărie. Chiar dacă este ceva simplu ca întorcând apa rece, este uimitor ce vor mânca copiii dumneavoastră dacă simt că au gătit ei înșiși.

Refuzați să vă luptați cu copiii dvs. în timpul mesei, oferind legume alternative, cum ar fi morcovii brute, tocați cu pansament. Totuși, nu-i lăsați să mănânce desert dacă aleg alternativa. Acest lucru trebuie să aibă un dublu efect: să se asigure că ei mănâncă ceva sănătos și să știe că ceea ce resping nu prea place.

Mulțumiți-vă copiilor că au mâncat bine și au avut o perioadă plăcută în timpul mesei.

sfaturi

Fiți conștienți de cât de mult pot mânca copiii dumneavoastră. O regulă bună este măsurarea unei linguri de mâncare pe an.
Luați în considerare faptul că vor exista alimente pe care copiii dvs. nu vor mânca indiferent de ce se întâmplă. Cel mai important lucru este să vă asigurați că dieta dvs. este echilibrată și sănătoasă.
În primele câteva ocazii pe care le încercați, vă recomandăm să cumpărați sau să pregătiți un desert suplimentar, unul pe care de obicei nu-l aveți la domiciliu. Acest lucru adaugă un stimulent mai mic copiilor dvs., astfel încât să poată mânca ceea ce ați pregătit.
Unele lucruri mici pe care copiii dvs. le pot face pentru a vă ajuta în bucătărie sunt:

Eliminați unele alimente pentru a prepara, de exemplu, o bucată de brânză frigider sau boluri mari din plastic (în cazul în care acestea sunt într-un loc înalt, LEND ceva care poate urca).
Amestecați o salată (dacă copiii dvs. sunt în grădiniță sau sunt mai mici, fiți pregătiți să curățați ceea ce a rămas din reziduu în afara plăcii).
Revolver. În funcție de vârsta și maturitatea copilului, pot să amestece unele alimente reci în timpul pregătirii sau pot chiar să amestece lucrurile pe sobă, sub supravegherea dumneavoastră.
Vertir. Categoric nu începe ingrediente lichide sau lucruri care pot provoca dezastru ireversibil prima dată când încercați acest lucru, dar chiar și copiii mici le place să pună pasta de pudră de brânză macaroane, în timp ce alți copii se bucură de responsabilitatea pentru manipularea ingredientele fierbinți în sine.
Tăiați cârnații sau alte alimente moi cu cuțite pentru a împrăștia untul. Acest lucru oferă un mediu pentru a vă învăța copiii cum să se ocupe cu cuțitele în siguranță, cu un risc mic de a le răni degetele.

Ceva despre condimente: dacă sunteți îngrozit că micuții vărsă sos de roșii pe o bucată de carne, îi puteți servi altceva pentru a mânca sau a vedea altundeva.

Amintiți-vă că mulți copii nu le place ca mâncarea lor să aibă gusturi la fel de mult ca adulții ". Dacă aveți nevoie de aceasta, pregătiți o variantă de feluri de mâncare cu mai puțină aromă sau condimente și că copiii le plac, de exemplu, taco și spaghete. Puteți face acest lucru sau puteți deschide o cutie de supă de paste în acele ocazii când soțul / soția sau aveți nevoie de aroma picantă.

avertismente

Dacă v-ați luptat cu copiii pentru o lungă perioadă de timp la prânz și cu cât mănâncă, fiți pregătiți pentru a continua să discutați cu dvs. Nu renunta si nu-i amenintati. Doar să le reamintesc noua regulă și alternativele. Poate că nu pare să funcționeze la început, dar un tantru se va opri dacă îl ignori.
Aproape supravegherea înseamnă doar asta. O bucătărie poate fi periculos pentru locul neexperimentat bucătar, așa că asigurați-vă că cei mici cunosc toate regulile înainte de a fi supervísalos lângă o sobă sau cuțite ascuțite ayudarte-.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit