Cum să faci alimente sănătoase pentru copil
Economisiți bani pentru alimentele pentru copii și pregătiți-vă singuri. Puteți pregăti hrana pentru copii sănătoasă și gustoasă pentru bani mult mai puțini decât veți petrece într-un magazin. Nu este atât de dificil. În plus, puteți mânca exact același lucru cu ceea ce vă hrăniți copilul.
conținut
ingrediente
Pulpă de dovleac pentru copii
- 1 dovleac dulce
- apă
- Un vârf de scorțișoară și / sau nucșoară
Alimente pentru copii de banane și avocado
- 1 avocado copt
- 1 banană
pași
1
Căutați containere mici în magazinul de produse alimentare. Sterilizați recipientele în mașina de spălat vase sau într-un cuptor de sterilizare.
2
Cumparati fructe sau legume care sunt bine coapte. De asemenea, puteți folosi alimente congelate dacă doriți, ceea ce este de fapt mai rece dacă legumele sau fructele sunt în afara sezonului. Citiți cu atenție etichetele produselor alimentare pentru a vă asigura că nu au adaos de zahăr sau sare.
3
Spălați cu atenție fructul sau leguma și îndepărtați orice parte a acesteia care nu arată sănătoasă. Desfaceți fructele. Gatiti legumele cu aburi sau in cuptorul cu microunde cu putin apa. Urmați instrucțiunile și asigurați-vă că mâncarea este foarte moale. Nu este necesar să gătiți fructele.
4
Se taie mâncarea într-un procesor de bucătărie până când este foarte netedă. Adăugați apă caldă dacă este necesar pentru a îmbunătăți consistența.
5
Se pune o porție în fiecare recipient și se îngheață imediat.
Metoda 1
Pulpă de dovleac pentru copii
1
Taie dovleacul la jumătate. Scoateți semințele, având grijă să nu uitați nimic.
2
Pune fiecare jumătate pe o foaie cookie. Acoperiți cu 2,5 până la 5 cm de apă.
3
Coaceți la 220 ° C timp de 40 de minute până la 1 oră. Scoateți dovleacul din cuptor atunci când pielea este încrețită și dovleacul este moale când este apăsat.
4
Separați carnea de dovleac de pe piele. Faceți un pudră netedă fără bucăți. Îndepărtați semințele pe care nu le-ați văzut înainte.
Metoda 2
Alimente pentru copii de banane și avocado
1
Desfaceți avocado. Scoateți piatra. Apoi, utilizați o furculiță pentru a o împrospăta într-o pastă.
2
Desfaceți banana. Pregătiți o pastă utilizând o furculiță.
3
Amestecați ambele paste într-un procesor de bucătărie. Faceți un piure neted și fără bucăți.
4
gata
sfaturi
- De asemenea, puteți îngheța alimentele de casă pentru copii în gheață. Odată înghețați, scoateți cuburile din tavă și depozitați-le într-o pungă de plastic potrivită pentru congelator.
- Luați în considerare alimentele ecologice. Este întotdeauna o idee bună să eliminați sau să limitați cantitatea de pesticide consumată de bebelușul dumneavoastră. Alimentele organice sunt puțin mai scumpe, dar nu aveți nevoie de o mulțime de fructe, legume sau carne pentru a hrăni un copil.
- Încercați să vă alimentați bebelușul cu alimente variate, chiar și cu cele pe care nu le place. Vei fi surprins să vezi că bebelușul tău iubește prune, pere, fasole și alte alimente.
- În funcție de vârsta copilului, puteți găti cina proprie și apoi transformați-o în piure pentru a da o porțiune din ea bebelușului.
- Trebuie să întindeți semințele atunci când pregătiți alimentele pe bază de căpșuni, folosind un șuviu mare.
- unele "hrană pentru adulți" din supermarket sunt perfect potrivite pentru a hrăni un copil fără pregătire ulterioară, cum ar fi piure de dovleac, sos de mere fără îndulcitori, iaurt de lapte integral și fără îndulcitori. Puteți economisi bani achiziționând prețurile acestor alimente cu alimente speciale pentru copii.
- Cumpărați fructe și legume locale în întregul sezon, atunci când este posibil. Cu cât produsul este mai proaspăt, cu atât va avea mai mult gust, cu atât vor fi mai multe substanțe nutritive și va fi mai economic. Deși ele sunt aproape întotdeauna sigure, alimentele importate tind să fie mai contaminate decât fructele și legumele cultivate local. De asemenea, luarea copilului pe piață cu mașina este o plimbare excelentă.
- Pereții și alte fructe asemănătoare devin maro foarte repede, deci folosiți-le cât mai curând posibil.
- Asigurați-vă că toate ustensilele dvs. sunt foarte curate înainte de a le folosi pentru a pregăti alimentele pentru copii.
avertismente
- Nu adăugați zahăr, sare sau miere la preparate.
- Bebelușii sub vârsta de 1 an nu ar trebui să consume miere sau sirop de porumb, deoarece aceste alimente pot conține spori de botulism.
- Evitați căpșunile, nucile și porumbul în timpul primului an pentru a evita alergiile.
- Copiii mai mici nu ar trebui să consume produse derivate din lapte de vacă, numai lapte sau lapte matern.
- Introduceți alimente noi în dieta bebelușului dvs. numai la fiecare 3-4 zile. Dacă există o reacție alergică, puteți identifica ce alimente a provocat-o.
- Evitați introducerea fructelor citrice și a rosilor în dieta copiilor sub vârsta de 1 an, deoarece aciditatea poate afecta sistemul digestiv.
- Verificați-vă cu medicul pediatru înainte de a da alimente de casă sau alimente solide copilului dumneavoastră.
- Evitați folosirea spanacului sau a varzei verzi pentru a alimenta bebelușii sub vârsta de 1 an, puteți conține nitrați care pot fi foarte dăunători copiilor.
Lucruri de care ai nevoie
- Fructe și legume proaspete sau congelate adecvate vârstei copilului
- Cutie de amestec
- Cuțit și placă de tăiere
- strecurătoare
- Procesor de alimente
- Apă caldă
- Containere pentru depozitarea alimentelor
- Detergent pentru tacâmuri
- Copil foame
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să faci mese cu banane pentru copii
- Cum se face și îngheța alimentele pentru copii
- Cum să gătești un squash de iarnă
- Cum de a face pâine dovleac
- Cum sa faci un banane smoothie cu dovleac
- Cum să hrăniți cu papagalii
- Cum sa gasesti legume si fructe potrivite pentru cai
- Cum să vă măriți consumul de calorii
- Cum să mâncați fructele dacă nu le mâncați de obicei
- Cum să mâncați pentru a scădea colesterolul
- Cum să detectați zaharurile ascunse în alimente
- Cum sa echilibrezi bacteriile intestinale la copii
- Cum de a alege alimente antiinflamatoare
- Cum să evitați glutamatul monosodic (MSG)
- Cum să evitați sarea de la alimente în cămară
- Cum să faci copiii să mănânce fructe și legume
- Cum să vă curățați pe plan intern cu o dietă de alimente crude
- Cum să obții un copil să mănânce mai mult
- Cum să obțineți un copil cu diaree care să se hrănească
- Cum să vă eliminați produsele agricole de reziduuri de pesticide
- Cum să faci cumpărăturile cu băcănicii