Cum să eviți divorțul

Păstrați o atitudine pozitivă. Soțul dvs. sa îndrăgostit de tine pentru că era o persoană fericită cu echilibru emoțional. Dacă conflictele din relație v-au epuizat sau dacă credeți că căsnicia dvs. nu mai are mântuire, faceți un pas înapoi. Este normal să vă simțiți deprimați de conflictele din relația dvs. - totuși, încercați să vă concentrați asupra perspectivei generale. Dacă vă simțiți deprimat din cauza stării relației dvs., amintiți-vă toate vremurile bune pe care le-ați avut cu soțul / soția.

Fii flexibil Nu cereți ca totul să vă fie făcut. Căsătoria constă într-o uniune cooperativă. Nici nu va scăpa cu ea în orice moment. Dacă partenerul dvs. și aveți diferite scopuri și idei (fie despre locul în care se vor mișca sau unde vor lua masa), ei ar trebui să se asculte unul pe celălalt.

Păstrați o aparență bună. Atracția fizică este doar una dintre componentele iubirii - totuși, în cultura noastră vizuală, ea are un rol important în felul în care ne gândim la partenerul nostru și la modul în care ne raportăm la ea. Dacă ies cu soțul / soția, îmbrăcați-vă bine pentru a arăta că timpul petrecut împreună este special pentru dvs. De asemenea, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Mănâncă o dietă echilibrată și nutritivă care are multe fructe și legume. Exercițiu timp de 30 de minute pe zi. Dacă vă îmbrăcați bine și aveți grijă de aspectul dvs., acest lucru vă va face să vă simțiți atrași de partener.

Comunicați într-un mod sănătos Ar trebui să discutați numai cu partenerul dvs. dacă sunteți în condițiile și dispozițiile potrivite pentru a face acest lucru. Nu striga la soțul / soția. Dacă observați că soțul dvs. sau începeți să vă simțiți supărat, el vă recomandă să vă luați timp să vă liniștiți și apoi să reluați conversația mai târziu.

Echilibrează timpul. Cuplurile sănătoase trebuie să petreacă timp împreună și de asemenea departe. Vizionați un film, jucați un mini-golf, jucați bowling sau faceți ceea ce vă bucurați, dar faceți totul împreună. Încercați lucruri noi sau mergeți într-o aventură, care vă permite să formați o legătură. Pe de altă parte, dacă ai nevoie de ceva timp singur pentru a-ți recupera energiile, spune-i partenerului tău. Partenerul dvs. și nu sunteți clone, deci nu vor simți interesul pentru aceleași activități. Toată lumea trebuie să aibă spațiul pentru a-și exersa hobby-urile și interesele de care se bucură.

Fii a fi adevărat soțului tău. S-ar putea să fiți tentați să aveți o aventură rapidă sau lungă cu cineva care vă oferă atenția și afecțiunea pe care soțul dvs. nu vă dă. Cu toate acestea, trebuie să aveți în vedere faptul că, spre deosebire de un amant, soțul dvs. este familia ta. Dacă încălcați legătura de căsătorie, aceasta poate duce la un divorț și vă face să vă simțiți vinovați.

Concentrați-vă pe calitățile partenerului dvs. Amintiți-vă de timpul când v-ați întâlnit cu soțul / soția și cu cel în care v-ați îndrăgit. Dacă vă aduceți aminte de vremurile bune, acest lucru va fi util pentru a vă vedea trăsăturile pozitive mai clar în prezent. Dacă vă uitați mereu la defectele partenerului dvs., în loc de calitățile lor, le veți găsi în cantități abundente.

Afișați empatie pentru partenerul dvs. Pune-te în pantofii soțului tău. Îi tratezi cu același respect pe care te așteaptă să te trateze? Ce simți dacă cineva vrea să-ți schimbi drastic (sau chiar ușor) personalitatea? Cei mai mulți dintre noi refuză să audă că facem ceva iritant sau ceva rău. Tindem să fim defensivi sau ne simțim răniți și supărați.

Luați în considerare perspectiva generală. Nimeni nu este perfect. Soțul dvs. și trebuie să fiți cinstiți unul cu celălalt (și cu ei înșiși) pentru a identifica calitățile, obiceiurile sau particularitățile personale care ar putea cauza un divorț, și cele care sunt doar iritante sau incomode. S-ar putea să credeți că soțul / soția dvs. se odihnește foarte tare, se plimba ca o rață, face prea multe greșeli gramaticale sau îmbrăcăminte într-un mod ciudat. Cu toate acestea, aceste aspecte nu trebuie să vă încheie căsnicia. Dacă știți limitările și dezavantajele partenerului dvs., precum și ale dvs., acesta va fi un pas esențial pentru a avea din nou o căsnicie fericită.

Acceptă-te. Adesea, atitudinea critică pe care o avem față de alte persoane apare adesea de la a ne simți dezamăgit de noi înșine. Analizați-vă sentimentele pentru a identifica motivul pentru care aveți așteptări atât de mari pentru soțul / soția sau de ce solicitați atât de mult. Este pentru că nu sunteți complet fericiți cu voi personal sau profesional? Dacă da, veți avea de asemenea dificultăți în a accepta și alții.

Vorbește despre visele tale și dorințele tale. Pe lângă faptul că vorbește despre nevoile și situațiile de zi cu zi ("trebuie să spălăm hainele"), este esențial să vorbească despre temerile, speranțele și visele lor cele mai adânci, astfel încât aceștia vor dezvolta intimitatea emoțională. Pentru a vorbi despre viziunea soțului dvs. asupra viitorului și a dvs., folosiți fraze care încep cu "Cred că ..." sau "Sper că ...". Dacă vă gândiți la aceste gânduri și sentimente și le împărtășiți, acest lucru poate fi util pentru a vă da seama că există și alte posibilități pentru căsnicia dvs., pe lângă divorț.

Determinați ce ar trebui să fie schimbat. Dacă considerați că divorțul este o posibilitate, s-ar putea să existe probleme reale pentru care să fiți vina în parte. Nu dati vina pe partenerul tau pentru toate problemele legate de casatorie. Vorbiți cu ea, pentru a ajunge la un acord reciproc despre ceea ce a mers prost și cum poate fi rezolvată.

Întăriți legătura cu soțul / soția. Trebuie să oferiți o mulțime de dragoste și să faceți mai multe complimente soțului / soției. Acest lucru vă va permite să reaprindeți dragostea pe care o aveți. În primul rând, satisface nevoile lor emoționale și materiale. Iubiți-vă partenerul așa cum ați dori să vă iubească.

Uită de trecut. Vorbește cu partenerul tău despre momentele când te-a rănit sau te-a deranjat. Faceți o listă dacă doriți. Aceasta nu ar trebui să fie o listă completă, dar ar trebui să aibă cele mai dureroase amintiri sau experiențe pe care partenerul dvs. sau le țineți minte și care au provocat resentimente reciproce. Este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să aveți liste diferite. Discutați despre fiecare incident unul câte unul. Toată lumea ar trebui să recunoască modul în care au contribuit la neînțelegerea și ar trebui să-și ceară scuze.

Fiți receptivi la schimbare. Sunt de acord să faceți schimbări în rutinele dvs. sau în interacțiunea dvs., dacă considerați că acest lucru va fi util. Aceasta indică faptul că veți face tot ce este mai bun, dar poate dura ceva timp ca să vă obișnuiți. Apoi faceți tot ce este mai bun pentru a stabili schimbările promise și pentru a arăta că sunteți sincer. Trebuie să-l rog să facă același lucru.

Solicitați îndrumare Dacă mergeți la un terapeut pentru a primi terapii pentru cupluri, acest lucru va fi util pentru a rezolva problemele cu ajutorul unui mediator neutru. Terapeutul va oferi un punct de vedere obiectiv și poate oferi sfaturi cu privire la strategiile de comunicare, rezolvarea conflictelor și orientările generale pentru îmbunătățirea căsătoriei cu probleme.

Stabiliți timpul în care vor fi separate. Perioada ideală pentru o separare a procesului este de 3 până la 6 luni. Dacă vor lua mai mult timp, acest lucru ar putea face dificilă reconcilierea, deoarece vor începe să se adapteze la viața single-ului.

Stabilește condițiile. Dacă aceștia decid să efectueze o separare de proces, trebuie să ajungă la un acord cu privire la diferite aspecte legate de situația lor economică și de stilul lor de viață. Stabiliți condițiile de separare în scris, evitând astfel orice confuzie între soț / soție și dvs. Acestea sunt câteva întrebări importante de întrebat:

Reflectă pe copiii tăi. Dacă aveți copii, trebuie să explicați în mod clar procesul. Adu-ți ajutorul copiilor tăi, astfel încât aceștia să înțeleagă situația și să spună că vei continua să îi iubești în ciuda faptului că au un conflict cu soțul tău.

Utilizați timpul cu înțelepciune. Indiferent de cauza inițială a problemelor dvs. la domiciliu, nu se va rezolva singură prin separarea unul de celălalt. Indiferent dacă ați propus separarea dovezilor sau dacă ați refuzat-o, discutați cu un terapeut despre felul în care căsătoria dumneavoastră este în starea sa actuală și motivul pentru care acest lucru a avut loc.