Cómo encontrar un grupo de apoyo para divorciados
Cuando experimentas un divorcio, podrías estar abrumado por los sentimientos de pena, confusión e ira, mientras que a la vez tienes que lidiar con unas cuestiones legales, financieras y familiares debido a dicho divorcio. Un grupo para divorciados te da la oportunidad para relacionarte con las personas que experimentan lo mismo. El primer paso es encontrar uno en donde vives, pero también tendrás que escoger el que sea mejor para ti.
conținut
Pasos
Parte 1
Encontrar un grupo de apoyo para divorciados
1
Comunícate con una clínica de salud mental en donde vives. Estas clínicas ofrecen una gran variedad de servicios, y podrías notar que tienen disponible un grupo de apoyo para divorciados. Sin embargo, si no lo tienen, podrán indicarte dónde se encuentra uno en donde vives.
- Puedes utilizar unas herramientas de búsqueda en línea para encontrar unas clínicas de salud mental, como la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental si vives en Estados Unidos.
- De igual forma, puedes revisar tu seguro ya que la mayoría de las compañías de seguro cuentan con una herramienta de búsqueda para que encuentres unas clínicas y unos doctores en tu red.
- Si sigues utilizando las guías telefónicas, puedes encontrar unas clínicas de salud mental en las páginas amarillas.
2
Utiliza una herramienta de búsqueda en línea. Muchas páginas web cuentan con una lista de grupos de apoyo en el país, mientras que otros se enfocan solo en el área donde vives. Solo pon tu dirección o código postal y escribe el tipo de grupo de apoyo que esperas encontrar en donde vives.
3
Habla con unos profesionales. Ellos pueden ayudarte a encontrar un terapeuta. Muchos profesionales cuentan con la experiencia apropiada para guiarte hacia la dirección correcta.
4
Habla con otras organizaciones. Muchas organizaciones planean unos grupos de apoyo, incluidos los grupos de apoyo para los divorciados. Por ejemplo, comunícate con la biblioteca de la localidad para ver si alguno se organiza en alguna de las bibliotecas en donde vives.
5
Habla con tus amigos y familiares. Ellos siempre son una fuente de información. Incluso puedes preguntar en los medios sociales si te sientes cómodo haciéndolo. De lo contrario, comunícate con tus amigos que hayan pasado por tu situación ya que podrían conocer algunos grupos en el área. De igual forma, puedes preguntarles a tus amigos que trabajan en el área de la salud o la salud mental.
6
Encuentra un grupo en línea. Si bien es cierto que un grupo de apoyo presencial podría funcionar para algunas personas, podrías preferir asistir a uno en línea. Los grupos en línea ofrecen el beneficio de estar disponibles cuando los necesitas. Trata de buscar en las páginas web principales de la salud mental para encontrar unos grupos a los que puedas unirte.
Parte 2
Evaluar un grupo de apoyo para divorciados
1
Obtén tanta información como puedas. Dentro de lo posible, averigua acerca del grupo antes de asistir. Cada grupo debe contar con una persona de contacto a quien puedas llamar y hacerle preguntas. Ten una lista de preguntas preparadas.
- Por ejemplo, puedes preguntar cuándo y dónde se reúne el grupo. De igual forma, puedes preguntar desde hace cuánto tiempo se reúne. Otra buena pregunta que puedes hacer es si acepta a nuevos miembros.
- Puedes hacer otras preguntas en cuanto a otras consideraciones.
2
Discute cómo es una reunión típica. Una manera de conocer lo que hace un grupo de apoyo es preguntando cómo es una reunión típica. Esto le da a la persona a quien le hablas la oportunidad de describirte una reunión, y te permite tener una idea general de si es lo que buscas o no.
3
Pregunta si es confidencial. Lo ideal es que lo que se dice en el grupo se quede allí. Los grupos tendrán unas políticas diferentes de confidencialidad. Asegúrate de preguntar acerca de la confidencialidad cuando asistas a una reunión.
4
Considera el tamaño. El tamaño de los grupos de apoyo puede variar mucho. El mejor tamaño para un grupo se determinará por lo que quieres conseguir con este. Por ejemplo, ¿quieres contar con un lugar en el que puedas hablar acerca de tus sentimientos o solo en donde puedas sentir la camaradería de otras personas en la misma situación? La respuesta a esta pregunta puede determinar si optarás por un grupo pequeño o grande. Asimismo, también dependerá de si te sientes cómodo con un grupo grande o pequeño.
5
Fíjate en el liderazgo. Los mejores grupos contarán con un líder para que facilite su desarrollo. Un buen líder facilita la discusión sin desconcertar a las personas. Cuando asistas a una reunión, fíjate si las personas parecen estar cómodas con hablar y si el líder es capaz de mantener la discusión.
6
Evalúa cómo fue la reunión. Después de visitar un grupo, evalúa si es lo que quieres o no. Por ejemplo, puedes preguntarte cómo te hizo sentir. Si bien es cierto que una reunión puede hacerte sentir algunas emociones, debería dejarte sintiendo un poco mejor contigo mismo. De igual forma, deberías sentirte cómodo con el grupo, aunque se puede requerir de algunas reuniones para realmente obtener una conexión. Lo más importante es que debes sentir que las reuniones y los miembros te ofrecen apoyo en cuanto a lo que te pasa.
Parte 3
Escoger un grupo de apoyo
1
Considera el lugar. Cuando vayas a un grupo de apoyo, habrá mayores probabilidades de que asistas si es conveniente. Si te resulta difícil escoger entre dos grupos, escoge el que sea más conveniente para ti. Solo conseguirás la ayuda del grupo si puedes asistir a este.
- Por ejemplo, si el grupo se reúne cerca de tu trabajo, podría resultarte fácil ir a este de camino a casa.
- Por otra parte, si se reúne a 30 minutos, podrías notar que dejas de ir con más frecuencia.
2
Considera tus objetivos. ¿Qué quieres conseguir con este grupo? Si puedes responder a esta pregunta, puede ayudarte a decidir qué grupo es el mejor para ti. Por ejemplo, tu objetivo puede ser mejorar tu vida y seguir adelante o mejorar tu autoestima.
3
Comprende que los grupos de apoyo no son una terapia en grupo. Una terapia en grupo es dirigida por un terapeuta, mientras que los grupos de apoyo suelen ser dirigidos por personas que no son profesionales de la salud. Si bien es cierto que algunos solo brindan la oportunidad de hablar, otro brindan una información que puede ayudarte a superar el momento difícil que experimentas.
4
Conoce los límites. Podrías no tener muchas opciones, aunque dependerá del tamaño de la ciudad en la que te encuentres. A pesar de que podrías no encontrar el grupo perfecto, escoge el que cuente con las mejores cualidades que necesites.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cómo abandonar un grupo de Meetup
- Cómo ajustar la distancia de búsqueda en Tinder
- Cómo encontrar a viejos amigos en Internet
- Cómo divorciarte en Virginia
- Cómo iniciar un divorcio
- Cómo lidiar con la muerte de tu hermano(a)
- Cómo ayudar a un ser querido con el síndrome de respuesta al estrés
- Cómo determinar si tu pareja tiene un trastorno de la personalidad
- Cómo elegir una clase de Lamaze
- Cómo escapar del abuso sexual
- Cómo obtener ayuda de un chat de prevención del suicidio en línea
- Cómo olvidar los recuerdos dolorosos
- Cómo adquirir un amueblado de patio
- Cómo encontrar ingredientes gratuitos para hacer composta (Fertilizante Orgánico)
- Cómo mantener alejados a los gatos de tu jardín
- Cómo disfrutar tu fetiche
- Cómo encontrar el amor
- Cómo lidiar con la homofobia internalizada
- Cómo hablar frente a un grupo
- Cómo comprar condones discretamente
- Cómo hacer dinero sin ganar la lotería