Cum să determinați dacă sunteți într-o relație abuzivă

Dacă simțiți că vă aflați în pericol fizic imediat, nu ezitați să apelați imediat numărul de urgență. Sau, dacă locuiți în SUA, sunați la linia telefonică națională a violenței domestice la numărul 1-800-799-7233 sau 1-800-787-3224 (TTY).

conținut

Pași
Metoda 1aflați despre abuz
Metoda 2recunoaște abuzul fizic
Metoda 3recunoaște abuzul emoțional
Metoda 4recunoaște abuzul sexual
Metoda 5recunoașteți alte tipuri de abuzuri
Metoda 6determinați abuzul fizic pentru bărbați
Metoda 7evaluați tendințele din relațiile dvs.
Metoda 8căutați ajutor
Metoda 9ajutați partenerul să nu mai abuzeze
Avertismente

Partenerul tău spune că te iubește. Partenerul vostru vă poate spune că face lucruri pentru că vă iubește atât de mult. Dar dacă partenerul tău este abuziv pentru tine, acest lucru nu face parte din comportamente iubitoare sau iubitoare. Este obișnuit ca agresorii să combine dragostea cu comportamentele abuzive pentru a sprijini rănirea oamenilor din jurul lor. Mai presus de toate, rănirea fizică a oamenilor din jurul tău nu are nimic de-a face cu dragostea. Adesea, abuzul fizic nu apare imediat într-o relație, dar există și alte comportamente spontane și nesănătoase care sunt evidente la început. Aceste comportamente nu duc întotdeauna la comportamente abuzive, ci vă pot ajuta să înțelegeți natura relației dvs. Acestea vă vor ajuta să determinați dacă dragostea dvs. este reală și sănătoasă sau dacă este folosită ca o armă pentru a vă controla. Cel mai important, puteți utiliza aceste informații pentru a vă asigura siguranța personală.

pași

Metoda 1
Aflați despre abuz

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 1

Cunoașteți definiția unei relații abuzive. O relație abuzivă descrie o relație în care o persoană folosește în mod constant tactici de a controla o altă persoană și de a avea putere asupra ei, din punct de vedere psihologic, fizic, financiar, emoțional și sexual. O relație care este considerată a conține violență în familie este o relație în care există un dezechilibru al puterii.

Http-wikihow.com-Spune-If-You-sunt-in-o-Abuziv-Relationship.jpg" class ="imagine lightbox"> Imaginea intitulată Http wikihow.com Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă

Imaginea intitulată Http wikihow.com Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă

Recunoașteți caracteristicile unui abuzator. Toți oamenii sunt diferiți, dar cuplurile abuzive fizic tind să aibă anumite caracteristici care să contribuie la ciclul de violență și control. Un abuzator ar putea avea următoarele caracteristici:

să fie emoțional intens și co-dependent -

posibil să fie fermecătoare, populare și talentați -

fluctuează între extremele emoționale -

fiind probabil o fostă victimă a abuzului -

ar putea suferi de alcoolism sau dependență de droguri -

fie un controlor

suprima emoțiile lor -

fi inflexibil și condamnabil -

Eventual, având un istoric de abuz și violență în copilărie.

Spune-daca-ai-sunt-in-o-Abuziv-Relationship-Step-3-versiunea-2.jpg" class ="imagine lightbox"> Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 3

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 3

Armați-vă cu informații despre abuz. Violența și abuzul domestic sunt mai frecvente decât se așteaptă în general. Acest lucru are implicații semnificative pe termen scurt și lung pentru victime. Acestea sunt câteva statistici despre abuz numai în SUA. UU.:

25-30% dintre femei au o violență în familie.

Situațiile de violență în familie pot provoca dizabilități și vă pot deteriora sănătatea, asemănătoare "efectele vieții într-o zonă de război".

Puțin mai mult de 10% dintre bărbați sunt victimizați de partenerii lor.

1200 de femei mor anual din cauza violenței domestice.

Două milioane de femei suferă leziuni în fiecare an din cauza violenței domestice.

Violența domestică apare în toate mediile socio-economice și culturale. Este mai răspândită în cartiere mai sărace și în oameni care au mers la facultate, dar nu au terminat școala.

Victimele violenței domestice prezintă un risc mai mare de alcoolism.

Riscul de invaliditate (emoțional, mental și fizic) este dublat în cazul victimelor violenței domestice. Probabilitatea ca victima să nu poată merge fără să folosească un dispozitiv de susținere (cum ar fi o trestie sau un picior) sau care are nevoie de un scaun cu rotile crește cu 50%.

Riscul de accident vascular cerebral creºte cu 80% din victime, precum riscul de boli de inima si articulatiilor artritice a crescut cu 70% și astm cu 60%.

Metoda 2
Recunoaște abuzul fizic

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 4

Gândește-te la ce se întâmplă atunci când partenerul tău se luptă cu tine. Luptele apar din timp în timp în relații. Un partener abuziv ar putea suna ceea ce face "ceartă" dar ar putea fi mult mai mult decât atât. Strigătul, lovirea, lovirea, lovirea, ciupirea și sufocarea nu sunt rezultatul dezacordurilor, ci "model de comportament" pe care partenerul dvs. îl utilizează pentru a vă controla.

Imaginea cu titlul Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 5

Monitorizați atacurile fizice pe care partenerul dvs. le-a făcut. Atacurile fizice pot varia foarte mult. Acestea se pot întâmpla doar o singură dată sau de multe ori. De asemenea, acestea pot varia în funcție de severitate sau pot fi un incident izolat.

Atacurile fizice pot apărea într-un model sau pot fi evidente sau o amenințare constantă care stă la baza sau este evidentă. De asemenea, te fac să te temi de siguranța ta sau de siguranța oamenilor, a lucrurilor sau chiar a animalelor de companie pentru care vrei. În acest caz, abuzurile fizice se pot infiltra și pot afecta toate aspectele vieții.

Rețineți că atacurile fizice se pot întâmpla în "cicluri". Aceasta înseamnă că poate exista o perioadă de calm, urmată de o intensificare și apoi de atac. După atac, întregul ciclu poate începe din nou.

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 6

Căutați semne de abuz fizic. Faptele de violență fizică în sine pot părea evidente sau prea evidente, dar persoanele care au crescut lovite nu își pot da seama că acest comportament nu este normal și sănătos. Unele dintre semnele de abuz fizic sunt:

trageți-

vă dau pumni, palme sau lovituri -

musca sau agata-te

vă refuză dreptul de a vă satisface nevoile de bază, cum ar fi consumul de alimente și de dormit,

ruperea lucrurilor sau a lucrurilor în casa ta, cum ar fi aruncarea vaselor sau găurirea în perete -

vă amenință cu un cuțit sau o armă sau folosiți o armă împotriva voastră

fizic vă interzic să plecați, apelați numărul de urgență pentru a cere ajutor sau mergeți la spital -

abuzați fizic copiii dvs. -

vă aruncându-vă din mașină și lăsându-vă în locuri necunoscute -

conduceți agresiv și într-un mod periculos în timp ce vă aflați în mașină

Forțându-vă să beți alcool sau să folosiți droguri.

Imaginea cu titlul Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 7

Numără de câte ori ai avut o perioadă de "lună de miere". Un abuzator tinde să treacă printr-o perioadă de "lună de miere" în care pare a fi cuplul ideal pentru a vă atrage. Îți cere scuze și te tratează bine, cumpără cadouri și ești prietenos. Atunci comportamentul lui se schimbă și începe să abuzeze din nou. Vă programează încet să acceptați acest comportament.

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 8

Numărați momentele când trebuie să vă acoperiți cu vânătăi sau alte răniri. Ca rezultat al abuzului fizic, s-ar putea să aveți vânătăi, tăieturi sau alte răniri. Gândește-te dacă poți purta gâtul broască țestoasă în vară sau machiajul pentru a ascunde vânătăile.

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 9

Înțelegeți că abuzul fizic este, de obicei, însoțit de un alt tip de abuz. Este vorba de acte fizice de abuz care, în general, atrag mai multă atenție problemei unei relații abuzive. Aceste comportamente apar de obicei împreună cu abuzul emoțional, mental, financiar și sexual.

Realizați faptul că abuzul fizic poate să nu fie imediat. Abuzul fizic poate să nu fie vizibil la începutul relației. Relația poate începe cu ceea ce pare a fi un comportament sănătos și ideal.

O femeie își amintește că soțul ei a mers să o caute la gară, luând florile după muncă la începutul relației. Această poveste a fost spusă în timpul tratamentului la spital pentru un nas rupt când soțul ei a aruncat un coș de haine murdare în fața ei. Ea sa învinuit pentru această leziune. Acest principiu perfect este adesea ceea ce menține victimele în relație.

Comportamentele problematice pot fi foarte subtile la început. Ei pot începe cu gelozie extremă și comportament de control, convingând victima că acesta este "dragostea adevărată". Abuzatorul poate spune că iubește atât de mult victima, încât nu-și poate evita comportamentele rele. "Mă faci atât de nebun încât pierd pur și simplu controlul. Deci te iubesc atât de mult".

Metoda 3
Recunoaște abuzul emoțional

Recunoașteți ce este abuzul emoțional. Abuzul emoțional este de obicei compus din abuz verbal, în cazul în care agresorul scade sistematic insultător stima de sine, se pune cu tot ceea ce faci, nu vă arată nici o încredere, acționează ca și cum ar fi o posesie, te amenință și de a folosi copiii în dvs. împotriva sau amenință să le rănească, printre alte comportamente.

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 12

Acordați atenție criticii. Adesea, abuzul emoțional vine sub forma unor comentarii dublu-margine. Un abuzator poate spune "Te iubesc, dar ...". De exemplu, ați putea spune: "Te iubesc, dar dacă nu petreceți cu mine toate weekend-urile, cred că nu mă iubești". Cu aceste tipuri de comentarii, abuzatorul își face dragostea să depindă de faptul că acționați într-un anumit fel.

Dacă partenerul dvs. vă constrângă constant și vă face să vă simțiți inadecvat, este posibil să aveți un abuz emoțional.

Determinați dacă persoana manipulează modul în care vă simțiți. Un agresor emoțional poate încerca să te facă să te simți în anumite moduri cu intenția de a te controla. Această manipulare poate fi:

te umilesc sau te-ai jenat -

te face să te simți vinovat -

te face să simți că ceva e vina ta.

Fiți atenți la amenințări. Un abuzator poate folosi amenințări pentru a vă controla acțiunile și comportamentul. Ascultați dacă vă face amenințări. Un abuzator poate, de asemenea, să încerce să amenințe să vă folosească copiii împotriva dvs. sau să vă amenință să îi răniți.

Amenințările includ, de asemenea, afirmații precum "Dacă mă vei părăsi vreodată, mă voi ucide".

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 15

Determinați dacă vă simțiți social izolați. Izolarea socială este o formă de abuz emoțional pe care abuzatorul o poate folosi pentru a controla modul în care vă simțiți și ce faceți. Izolarea socială poate lua una sau mai multe dintre următoarele forme:

Evitați petrecerea timpului cu prietenii sau familia -

acționați cu gelozie și suspiciune de prietenii dvs. -

să restricționați utilizarea de către dvs. a mașinii sau a telefonului,

Forțându-vă să rămâneți acasă

cereți să aflați unde vă aflați în orice moment -

Împiedicați-vă să lucrați sau să mergeți la clase -

Evitați căutarea de asistență medicală.

Metoda 4
Recunoaște abuzul sexual

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 16

Determinați dacă partenerul dvs. vă forțează sexual. "constrângere sexuală", în termeni simpli, te face să simți că cineva te obligă să faci sex. Partenerul vostru poate controla felul în care vă îmbraciți, vă încălcați, transmiteți în mod intenționat o boală cu transmitere sexuală, vă faceți să vedeți pornografia împotriva voinței voastre, să vă drogați sau să vă îmbătați pentru a avea relații sexuale cu dvs.

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 17

Determinați dacă aveți constrângere de reproducere. "coerciția de reproducere" înseamnă că nu vă permiteți să luați o decizie cu privire la o sarcină. Partenerul dvs. vă poate monitoriza perioadele, puteți rămâne însărcinată împotriva voinței voastre sau vă întrerupeți sarcina împotriva voinței voastre.

Învățați să recunoașteți contactul sexual nedorit. Abuzul sexual constă în contact sexual nedorit, care poate lua mai multe forme diferite. Acesta poate varia de la un comportament fizic violent la mai multe acțiuni subtile, cum ar fi vă numesc prin nume ofensive și bazate pe sexualitate (de exemplu, "prostituată" sau cele echivalente cele mai vulgare). Următoarele sunt exemple de contact sexual nedorit:

atingeți sau mângâiați fără permisiunea dvs. -

Forțându-vă să faceți sex cu alte cupluri -

înregistrați sau fotografiați acte sexuale fără permisiunea dvs. -

insistați că faceți lucruri sexuale care vă sperie sau vă rănesc

utilizați sistemul juridic pentru a vă eticheta drept prostituată (de exemplu, spuneți poliției că sunteți prostituată) -

cererea sau forța sex-

Forțându-vă să faceți sex și să vă degradați mai târziu.

Metoda 5
Recunoașteți alte tipuri de abuzuri

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 19

Determina daca partenerul tau te abuzeaza financiar. Abuzul financiar sau economic implică controlul prin bani. Acest lucru poate însemna că un abuzator nu vă permite să aveți propriile bani dacă ați câștigat sau nu.

Un agresor vă poate lua cardurile de credit. Ați putea emite un card de credit în numele dvs. și vă puteți distruge istoricul de credit prin neplata facturii.
Pe de altă parte, un abuzar ar putea, de asemenea, să se mute în casa dvs. și să nu contribuie la plata vreuneia dintre facturi sau cheltuieli. Puteți să rețineți bani pentru nevoile dvs. de bază (cum ar fi cumpărarea la supermarket sau farmacie).

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pas 20

Determinați dacă există abuz digital. Abuzatorii utilizează tehnologia, cum ar fi telefoanele mobile, conturile de e-mail și conturile media sociale, pentru a vă amenința, intimida, hărțui sau intimida. Abuzatorii folosesc rețelele sociale pentru a vă trimite hărțuirea mesajelor, șantajarea și hărțuirea dvs.

Un agresor poate insista că aveți telefonul mobil în orice moment. Puteți solicita să răspundeți la telefon de îndată ce acesta sună.

Determinați dacă abuzul dvs. vă hărțuiește. Hărțuiește sau "urmați obsesiv" este atunci când un abuzator monitorizează acțiunile și mișcările. Acest lucru se poate întâmpla cu cineva cu care nu sunteți implicat romantic. Cu toate acestea, într-o relație de cuplu intimă, partenerul dvs. vă poate hărțui oricum. Adesea, acest lucru se întâmplă atunci când relația se va încheia. Cu toate acestea, se poate întâmpla și atunci când relația continuă. Acest tip de supraveghere și o atitudine prea posedată de obicei provoacă teama. Partenerul dvs. vă poate hărțui dacă:

apare în locurile în care vă duceți în mod regulat -

te urmărește în secret -

Te spionez -

vă trimite cărți sau scrisori amenințătoare prin e-mail,

vă lasă mesaje amenințătoare -

vă dăunează proprietății personale -

amenință sau se adresează altor persoane apropiate de dvs.

Metoda 6
Determinați abuzul fizic pentru bărbați

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 22

Recunoașteți violența domestică împotriva bărbaților. Victimele masculine ale violenței domestice nu apar doar în relațiile homosexuale. Bărbații pot fi, de asemenea, abuzați fizic de femei și suferă toate semnele de abuz fizic și modelele abuzive care le însoțesc. Acest lucru se întâmplă adesea în relații în care omul, dintr-un motiv sau altul, se află într-o poziție financiară inferioară celei a partenerului său.

Imaginea cu titlul Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 23

Evaluați dacă simțiți presiunea socială de a accepta abuzuri. Bărbații care suferă de violență în familie și de abuzuri fizice se simt adesea mult mai rușina de faptul că au suferit abuzuri. Este mai puțin probabil ca aceștia să raporteze poliției din cauza presiunilor sociale. Puteți simți că trebuie să păstrați o reputație de bărbat, de exemplu. S-ar putea să vă fie frică să apară slab, mai ales dacă partenerul dvs. este o femeie dominantă și care controlează în relație.

Imaginea cu titlul Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 24

Determinați dacă simțiți că nu vă puteți apăra. Bărbații au fost programați să nu lovească femeile, astfel că sunt mai puțin probabil să se lupte pentru a se proteja. În caz contrar, ei au preocuparea suplimentară că partenerul lor susține violența domestică împotriva lor. Deoarece femeile sunt mai des victime ale violenței domestice, ei pot crede versiunea lor față de cea a bărbaților.

Este mai puțin probabil ca bărbații să solicite ajutor, chiar dacă femeia are o armă și este dispusă să o folosească. Femeia poate amenința să se rănească pentru a pretinde abuzuri domestice. De asemenea, puteți folosi un prejudiciu provocat de om în auto-apărare în acest fel. Apoi, puteți spune poliției că omul a fost abuzul și l-au arestat.

Bărbații abuzați au un stigmat suplimentar și adesea nu au resurse atunci când sunt abuzați de femei. Adesea, nu se crede și oamenii nu sunt atât de compassionați față de situația lor, ceea ce duce la o mai mare izolare și stigmatizare.

Metoda 7
Evaluați tendințele din relațiile dvs.

Monitorizați cum vă simțiți. Ca urmare a abuzului fizic pe termen lung și a echivalenților lui, puteți simți anumite căi care sunt semne verbale că sunteți într-o relație abuzivă:

Îți iubești în continuare partenerul, dar vrei să se schimbe comportamentul abuziv.
Vă simțiți singuri, suferiți de depresie sau vă simțiți neajutorați, rușinați, anxioși sau suicidali.
Te simți jenat și crezi că oamenii te vor judeca.
Aveți probleme cu alcoolismul sau consumul de droguri.
Nu puteți pleca deoarece nu aveți bani și vă este frică de ceea ce va face partenerul dvs. dacă faceți acest lucru.
Încă mai crezi că partenerul tău se va schimba dacă o iubești destul.
Crezi că trebuie să rămâi cu partenerul tău pentru că te-ai angajat.
Te simți izolat de familia ta.
Te simți prins și nu există nici o scăpare. Dacă încercați să scăpați, partenerul dvs. vă va găsi și lucrurile se vor înrăutăți.
Vă este teamă că partenerul dvs. vă va răni copiii sau animalele de companie. Îți face griji că partenerul tău devine custodia copiilor tăi.
Vă simțiți neîncredere față de serviciile de violență în familie sau de agențiile de aplicare a legii din cauza faptului că ați confundat situația din trecut (fie că este vorba de percepție sau de realitate).
Dacă vă puteți scrie sentimentele într-un jurnal, faceți o încercare. Dacă vă faceți griji că partenerul dvs. vă va vedea jurnalul, va trebui să găsiți un alt mod de identificare și organizare a sentimentelor. Aceasta poate fi prin a vorbi cu un prieten, scris pe o bucată de hârtie și apoi aruncându-l în coșul de gunoi, etc.

Luați în considerare modul în care acestea comunică unul cu celălalt. Prin comunicarea asertivă, oamenii din relațiile sănătoase comunică deschis și onest. Aceasta înseamnă că cuplurile sănătoase își pot împărtăși sentimentele cu cealaltă persoană. Ei nu trebuie să aibă dreptate tot timpul și se ascultă unul pe altul într-un mod iubitor, deschis și nu critic.

Cuplurile sănătoase nu se învinuiesc. Fiecare persoană își asumă responsabilitatea pentru comportamentul, gândurile și emoțiile lor, precum și pentru propria lor fericire și destin. Fiecare își asumă și responsabilitatea atunci când face greșeli și face tot ce poate pentru a-și compensa partenerul (cererea de iertare este un început bun).

Gândește-te la vremurile când te lupți unul cu celălalt. Nimeni nu este de acord tot timpul, chiar și în cele mai sănătoase relații. Neînțelegerile, dezordinea și conflictele sunt soluționate imediat și asertiv. Comunicarea asertivă menține un nivel de bunătate și respect în cadrul relației, precum și stimularea cooperării pentru rezolvarea problemelor.

Trebuie să existe un respect sănătos de respect reciproc. Cuplurile sănătoase sunt amabile unul cu celălalt. Ei nu insultă, reduc, strigă sau prezintă alte semne de comportament abuziv. Ei se sprijină reciproc în mod privat și în public.

Deoarece cuplurile își asumă întreaga responsabilitate, ei lucrează, de asemenea, pentru a îmbunătăți comportamentele care nu funcționează pentru relație. Ei încearcă să fie flexibili și să vadă lucrurile din punctul de vedere al partenerului lor.

Gândiți-vă la limitele personale din relația dvs. Cuplurile sănătoase au limite personale și își pot exprima preferințele și nevoile. Ei folosesc fermitatea pentru a exprima limitele într-un mod amabil și iubitor.

Abuzatorii testa metodic limitele partenerilor lor, lucrand continuu pentru a le aduce in jos pana cand sunteti sub controlul lor. În acest fel, începi să-ți accepți abuzul și comportamentul, să-ți accepți puterea asupra ta și teama ta de a fi rănit sau de a te ucide ții să te țină imobilizat în relația și sub controlul lor.

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 29

Ascultați cum vorbeste partenerul dvs. despre tine în public. Te insultă în fața altora? Te-ai umilit si te-am chemat prin nume ofensatoare? Partenerii abuzivi folosesc adesea comentarii deranjante pentru a reduce stima de sine a celeilalte persoane.

Imaginea cu titlul Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 30

Determinați cât de mult urmăriți propriile obiective. Adesea, în relațiile abuzive, unul dintre cei doi nu face ceea ce îl face fericit. Această persoană crede în mod eronat că a face astfel de sacrificii este ceea ce fac oamenii când doresc.

Determinați dacă viața dvs. se concentrează pe a face partenerul dvs. fericit. De asemenea, gândiți-vă la cerințele pe care le implică partenerul dvs. care implică sacrificarea propriilor gânduri.

Întreabă-te dacă ai fost izolat în relația ta. Izolarea victimei este de asemenea comună la începutul unei relații abuzive. Un abuzator poate da vina pe alții pentru că încearcă să-i despartă. De asemenea, puteți pretinde că vă iubește prea mult pentru a vă împărtăși cu altcineva.

Este de înțeles că acest lucru ar face ca o persoană să se simtă specială. Asta este ceea ce abuzul contează pentru a vă atrage și pentru a vă menține legat de relația. În acest fel, el obfuscates liniile de granițe emoționale sănătoase și raționalizează comportamentul neregulat.

Gândește-te de ce te afli în relația asta. E ușor să crezi că partenerul tău te iubește atât de mult încât o faci să-și piardă capul. Acest lucru vă sporește stima de sine. Cu toate acestea, este adesea prima dintre cele mai multe tehnici pe care un abuzator le folosește pentru a obține controlul asupra dvs. Această încredere în sine este efemeră deoarece abuzatorul folosește o mulțime de tactici pentru a obține controlul relației și acest control este cheia naturii unei relații abuzive.

Într-o relație sănătoasă, fiecare persoană își asumă responsabilitatea pentru propria lor stima de sine. Toată lumea face tot posibilul pentru a construi o stima de sine sanatoasa.

Metoda 8
Căutați ajutor

Apelați numărul de urgență. Dacă puteți determina că partenerul dvs. vă va abuza fizic, sunați imediat numărul de urgență. Acest lucru vă asigură că puteți opri abuzul fizic. Acest lucru vă va asigura siguranța când părăsiți casa împreună cu copiii dvs., iar poliția vă poate aresta pe partenerul dvs.

Spuneți poliției despre abuzul fizic. Descrieți poliției ce sa întâmplat în detaliu și arătați-le unde ați fost răniți. Solicitați-i să facă poze ale mărcilor imediat sau a doua zi, când sunt depuse, astfel încât să poată fi folosite în instanță.

Asigurați-vă că primiți numerele și numerele de insigne ale ofițerilor. Cereți numărul cazului, astfel încât să puteți obține o copie a raportului.

Sunați la o linie telefonică de violență în familie. Liniile de asistență pentru violența domestică au personal disponibil pentru a vorbi cu dvs. 24 de ore pe zi. Aceștia vă pot oferi sfaturi și vă pot ajuta să localizați resursele din zona dvs. Aceste servicii sunt confidențiale și anonime.

Dacă locuiți în SUA, sunați la linia telefonică națională a violenței domestice la numărul 1-800-799-7233 sau 1-800-787-3224 (TTY).

Această linie de asistență telefonică are, de asemenea, un site web (thehotline.com) în care puteți avea un chat online cu o persoană, cu excepția între orele 2:00. și 7 a.m. (ora standard a centrului). Personalul vă va ajuta să stabiliți care este cel mai sigur plan de acțiune la acel moment. Acest site are, de asemenea, o listă de 4000 de adăposturi în SUA. Ele vă pot ajuta să localizați unul pentru dvs. și pentru copiii dvs., dacă este necesar.

Găsește un adăpost sigur. Este posibil să aveți nevoie de un loc sigur pentru a merge dacă doriți să scăpați. Faceți o listă a tuturor locurilor la care puteți merge. Acestea pot include:

Prieteni sau familie: gândiți-vă la prieteni sau rude care nu sunt cunoscute de partenerul dvs.

Adăposturi: Adăposturile sunt în general întreținute de organizații non-profit. Ei au o locație secretă și sunt în general accesibili 24 de ore pe zi, deci dacă trebuie să scăpați în timp ce partenerul dvs. dormește, puteți face acest lucru. Ele vă pot ajuta să vă coordonați cu serviciile sociale guvernamentale pentru a obține beneficii, astfel încât să puteți începe o viață nouă. Ele vă pot ajuta, de asemenea, cu un ordin judecătoresc pentru protecție și cu urmărirea penală a partenerului dvs. Multe servicii de terapie oferă.

Du-te la spital. Dacă ați avut abuz fizic, trebuie să primiți imediat un examen medical. Este important să faceți un control pentru că ați putea avea un vătămare gravă. Dacă sunteți gravidă și ați primit un pumn în abdomen, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală. Dacă ați suferit o lovitură la cap și ați avut amețeli, greață, vedere încețoșată sau o durere de cap constantă, ați putea avea o leziune gravă a capului.

Organizațiile non-profit pentru violența domestică lucrează adesea cu spitale. Cereți unui avocat să fie cu dvs. pentru a vă oferi sprijin în timp ce vă aflați în spital. Această persoană vă poate ajuta să obțineți accesul la un adăpost, dacă este necesar.

Mergeți la spital pentru vătămările dvs. este important să documentați abuzul. Acest lucru va fi, de asemenea, foarte util pentru procurori, deoarece oferă dovezi pentru cazul dumneavoastră.

Imaginea cu titlul Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă 38

Creați un plan de securitate personalizat. De exemplu, Centrul Național pentru Violența Domestică și Sexuală din SUA. are a pentru un plan de securitate personalizat ce poți tipări? Completați acest plan de securitate, astfel încât să știți ce veți face și unde veți merge.

Site-ul Web al liniei telefonice naționale de violență în familie are și planuri de securitate pe care le puteți tipări. Ele sunt disponibile în engleză și spaniolă.

Ia-o ordin de protecție personală. O ordine de protecție personală este emisă de tribunalul local. Te protejează de o persoană care te abuzează, te hărțuiește sau te hărțuiește. De asemenea, puteți restricționa o persoană să nu meargă la domiciliu sau la locul de muncă.

Asigurați-vă că aveți în permanență o copie a acestei comenzi. Acest lucru vă va ajuta în cazul în care abuzul dvs. încalcă ordinea și trebuie să avertizați imediat poliția.

Metoda 9
Ajutați partenerul să nu mai abuzeze

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 40

Vedeți dacă partenerul dvs. este dispus să se schimbe. Partenerul tău trebuie să-și schimbe căile. Indiferent dacă este vorba de temperamentul, de starea dumneavoastră de spirit sau de modul în care vă folosiți mâinile, partenerul dvs. trebuie să fie cel care va lua inițiativa. După cum se spune, "Poți lua un cal în apă, dar nu poți să bei". Nu vă puteți forța partenerul să meargă la terapie dacă nu doriți. Nu o poți forța să se schimbe nici măcar puțin. Partenerul dvs. este cel care trebuie să ia inițiativa și să lucreze pentru a se schimba.

Din păcate, deoarece abuzatorul afirmă puterea sa asupra partenerului său, abuzatorul simte un anumit sens "justificare". Vă puteți simți îndreptățit să aveți tot controlul în relație și să tratați pe toți cei din jurul vostru în acest fel. De exemplu, puteți spune că trebuie să controlați totul pentru că sunteți cei mai deștepți sau puteți învinui pe alții pentru că vă face atât de furioși tot timpul. Din păcate, din nou, aceasta nu este cea mai bună mentalitate pentru schimbare.

Încercați un program certificat de violență în familie. Dacă partenerul dvs. este dispus să se schimbe, un program certificat de violență domestică pentru batterers ar putea ajuta.

Cercetarea privind programele de intervenție în caz de boală arată rezultate mixte, dar cel mai probabil acest lucru se datorează faptului că majoritatea batjocoritorilor sunt forțați să participe la aceste programe după ce au fost încarcerați și când nu sunt încă pregătiți să se schimbe modul în care își tratează partenerii și copiii.

Căutați un program de intervenție pentru batterers. Aceste tipuri de programe adesea îi ajută pe bănuiți să găsească motivația de a termina programul ("să depășească negarea"). De asemenea, îi ajută pe bănuiți să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile abuzive, să învețe să folosească alte tehnici în loc de violență și să ofere educație pacientului despre egalitatea dintre bărbați și femei.

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă 43

Sugerați-vă partenerul dvs. să participe la terapie. A merge la terapie după un program pentru batterers ar fi o opțiune sănătoasă pentru partenerul tău.

Dumneavoastră și copiii dumneavoastră trebuie să participați și la terapie, un program de violență în familie, unde există un terapeut de familie sau un consilier individual cu experiență în violența domestică.

Nu vă așteptați ca schimbarea să se întâmple peste noapte. Dacă partenerul dvs. dorește să meargă la un program pentru agresori, aceasta este o veste bună. Este un început bun. Cu toate acestea, nu vă așteptați ca comportamentul partenerului dvs. să se schimbe peste noapte. Poate dura mai mulți ani, uneori de la 20 la 30 de ani, pentru ca modelele de comportament abuziv să se schimbe.

Lăsați relația dacă partenerul dvs. nu se va schimba. Dacă partenerul dvs. pare să creadă că totul este bine, șansele sunt că așteptarea unei schimbări nu este realistă în acest moment. Dacă vă lovește și vă doare, indiferent dacă este o dată pe an sau o dată pe săptămână, chiar dacă este dificil, trebuie să înțelegeți că modul de a vă asigura securitatea fizică și emoțională este plecând.

Dacă partenerul dvs. controlează banii și urmărește fiecare mișcare pe care o faceți, acest lucru poate părea copleșitor. Căutați ajutor de la un adăpost sau o linie de asistență pentru violența în familie pentru a vă stabili primii pași dintr-o relație.

avertismente

Abuzul este o situație gravă. Puteți lua măsuri drastice, cum ar fi implicarea prietenilor, a familiei sau chiar a agențiilor de aplicare a legii pentru a proteja persoanele abuzate. Dacă știți că sunteți abuzat sau abuzor, faceți imediat ceva. În caz contrar, cineva ar putea fi rănit.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit