Cum să dormi în ajunul Crăciunului cu toate poftele

Nu mai puteți aștepta: doriți să fie mâine! Ești atât de entuziasmat, dar trebuie să te calmezi și să dormi! Aici vă prezentăm o modalitate de a vă culca înainte ca ziua cea mare să sosească.

pași

Imaginea intitulată Somn în ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 1
1
Țineți-vă de rutina zilnică. Cu atâta emoție, încercați să vă faceți rutina de noapte cât mai normală posibil. Nu uitați să verificați totul de două ori. Cu atât de multă emoție ai putea uita ceva important.
  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 2
    2
    Faceți exerciții în timpul zilei. Nu exersați mai puțin de 3 ore înainte de a merge la culcare, astfel încât să puteți dormi noaptea.
  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 3
    3
    Nu te juca cu Xbox sau orice alt dispozitiv electronic, fie PSP, PS3, Nintendo Wii sau Nintendo DS cateva ore inainte de culcare. Aceste jocuri te vor tine treji.
  • Imagine intitulată Somn în ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 4
    4
    Faceți o baie, vă va ajuta să vă relaxați. Vă veți simți relaxat și, prin urmare, veți fi somnolenți.
  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 5
    5
    Luați o băutură caldă. Evitați consumul de cafeină, cum ar fi cafea, ceai sau ciocolată caldă. În schimb, beți lapte cald sau ceai din plante. Nu beți nici băuturi energetice, deoarece acestea vă vor face hiperactive.
  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 6
    6
    Începeți să vă liniștiți și să vă relaxați cincizeci și cinci de minute înainte de a merge la culcare. Ascultați muzică delicată și relaxați-vă.


  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 7
    7
    Citiți o carte înainte de a merge la culcare. Nu citiți ceva despre teroare sau despre un thriller plin de acțiune. Acest tip de romane vă va face să vă simțiți mai treaz. Încearcă să te asiguri că cartea pe care o citești nu are nimic de-a face cu Crăciunul, altfel nu o poți scoate din cap.
  • Imaginea intitulată Somn în ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 8
    8
    Du-te la culcare la ora obișnuită, așa că se va simți ca o noapte normală. De exemplu, dacă te duci la culcare la ora 10 pm și de obicei mergi la ora 21, se va simți ca de Crăciun. Dacă te culci la ora obișnuită, vei simți ca o noapte mai mult.
  • Imagine intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 9
    9
    Nu mergeți spionat pe ușa camerei, în mijlocul nopții! Deci, Crăciunul va fi mai interesant. Nu vrei să vezi darurile pe care le vor da până dimineața următoare.
  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 10
    10
    Spune-ți, dacă nu dormi, Moș Crăciun nu va veni. Dacă aveți probleme cu somnul, faceți o activitate care vă ajută să faceți acest lucru, cum ar fi numărarea oilor, repetarea tabelelor de înmulțire în mintea dvs. etc.
  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 11
    11
    Fă ceea ce trebuie să fii foarte obosit noaptea. Faceți exerciții, nu vă odihniți și, dacă puteți, faceți mai multe lucruri în același timp. De exemplu, face sarituri in timp ce vorbesc la telefon cu prietenul tău cel mai bun, astfel încât, la sfârșitul zilei, atunci când este timpul pentru a merge la culcare, esti atat de obosit si entuziasmat in timp ce dormi într-o clipită.
  • sfaturi

    • Pregătește-te înainte de a merge la culcare. Dacă te duci la culcare noaptea și apoi trebuie să mergi la baie, va trebui să adormi din nou.
    • Nu te uita la ceas. Scoate-o dacă vrei.
    • Încearcă să te ridici devreme în Ajunul Crăciunului, așa că vei fi obosit și vei dormi fără probleme noaptea.
    • Ascultați iPod-ul. Ascultați doar muzică ușoară în loc să ascultați cântecul rock cel mai scandalos din lume.
    • Asigurați-vă că nu vă trezesc nimic devreme dimineața. Opriți alarma și cât mai multe dispozitive electrice pe cât puteți. Închideți toate ușile, deoarece cineva ar putea merge la baie în mijlocul nopții și te-aș putea trezi.
    • Dacă nu puteți dormi, încercați să jucați un joc foarte lung ca Monopoly. În curând veți fi plictisiți și obosiți, iar apoi veți dori să dormiți.
    • Dacă aveți un calendar în camera dvs., nu îl vedeți. Dacă vedeți partea în care se spune Crăciunul, veți fi mai entuziasmați.
    • Ai putea face o activitate care nu are nimic de-a face cu Crăciunul în timpul zilei, așa că o să ți-o scoți din cap.
    • Dacă aveți un calendar în camera dvs., reveniți la mai sau iunie pentru a vă preface că sunteți în acea lună. Pretindeți-vă că este fierbinte și nu puteți aștepta să mergeți la plajă cu prietenii dvs. a doua zi.
    • Ați putea reveni la lunile sau ceva similar într-un calendar normal. Evitați marcarea zilelor până la Crăciun. Dacă ați făcut-o deja, nu contează.
    • Încearcă să te gândești la altceva decât la Crăciun în timpul zilei.
    • Dacă aveți un calendar Advent în care schimbați blocul în funcție de date, schimbați-l la o dată ca prima dată în decembrie sau chiar îl puteți schimba până în noiembrie.

    avertismente

    • Nu beți multe lichide înainte de a merge la culcare, altfel va trebui să folosiți baie pe timp de noapte.
    • Evitați zahărul! Acest lucru vă va oferi o mulțime de energie și nu veți putea dormi.
    • Nu faceți o petrecere de somn cu prietenii sau familia nebunească. Acestea vor fi hiperactive și vă pot infecta cu hiperactivitate.
    • Nu fi obraznic!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă răsfățați acasăCum să vă răsfățați acasă
    Cum să combateți somnul excesivCum să combateți somnul excesiv
    Cum se trezește într-o stare bunăCum se trezește într-o stare bună
    Cum să te trezești la timpCum să te trezești la timp
    Cum să dormi bine în timpul sarciniiCum să dormi bine în timpul sarcinii
    Cum să dormi confortabil pe spateCum să dormi confortabil pe spate
    Cum să dormi confortabil într-o noapte receCum să dormi confortabil într-o noapte rece
    Cum să dormi când ești nervosCum să dormi când ești nervos
    Cum să dormi în timpul zileiCum să dormi în timpul zilei
    Cum să dormi în pace și să ai vise frumoase în același timpCum să dormi în pace și să ai vise frumoase în același timp
    » » Cum să dormi în ajunul Crăciunului cu toate poftele

    © 2011—2020 ertare.com