Cum să dormi în ajunul Crăciunului cu toate poftele
Nu mai puteți aștepta: doriți să fie mâine! Ești atât de entuziasmat, dar trebuie să te calmezi și să dormi! Aici vă prezentăm o modalitate de a vă culca înainte ca ziua cea mare să sosească.
conținut
pași
1
Țineți-vă de rutina zilnică. Cu atâta emoție, încercați să vă faceți rutina de noapte cât mai normală posibil. Nu uitați să verificați totul de două ori. Cu atât de multă emoție ai putea uita ceva important.
2
Faceți exerciții în timpul zilei. Nu exersați mai puțin de 3 ore înainte de a merge la culcare, astfel încât să puteți dormi noaptea.
3
Nu te juca cu Xbox sau orice alt dispozitiv electronic, fie PSP, PS3, Nintendo Wii sau Nintendo DS cateva ore inainte de culcare. Aceste jocuri te vor tine treji.
4
Faceți o baie, vă va ajuta să vă relaxați. Vă veți simți relaxat și, prin urmare, veți fi somnolenți.
5
Luați o băutură caldă. Evitați consumul de cafeină, cum ar fi cafea, ceai sau ciocolată caldă. În schimb, beți lapte cald sau ceai din plante. Nu beți nici băuturi energetice, deoarece acestea vă vor face hiperactive.
6
Începeți să vă liniștiți și să vă relaxați cincizeci și cinci de minute înainte de a merge la culcare. Ascultați muzică delicată și relaxați-vă.
7
Citiți o carte înainte de a merge la culcare. Nu citiți ceva despre teroare sau despre un thriller plin de acțiune. Acest tip de romane vă va face să vă simțiți mai treaz. Încearcă să te asiguri că cartea pe care o citești nu are nimic de-a face cu Crăciunul, altfel nu o poți scoate din cap.
8
Du-te la culcare la ora obișnuită, așa că se va simți ca o noapte normală. De exemplu, dacă te duci la culcare la ora 10 pm și de obicei mergi la ora 21, se va simți ca de Crăciun. Dacă te culci la ora obișnuită, vei simți ca o noapte mai mult.
9
Nu mergeți spionat pe ușa camerei, în mijlocul nopții! Deci, Crăciunul va fi mai interesant. Nu vrei să vezi darurile pe care le vor da până dimineața următoare.
10
Spune-ți, dacă nu dormi, Moș Crăciun nu va veni. Dacă aveți probleme cu somnul, faceți o activitate care vă ajută să faceți acest lucru, cum ar fi numărarea oilor, repetarea tabelelor de înmulțire în mintea dvs. etc.
11
Fă ceea ce trebuie să fii foarte obosit noaptea. Faceți exerciții, nu vă odihniți și, dacă puteți, faceți mai multe lucruri în același timp. De exemplu, face sarituri in timp ce vorbesc la telefon cu prietenul tău cel mai bun, astfel încât, la sfârșitul zilei, atunci când este timpul pentru a merge la culcare, esti atat de obosit si entuziasmat in timp ce dormi într-o clipită.
sfaturi
- Pregătește-te înainte de a merge la culcare. Dacă te duci la culcare noaptea și apoi trebuie să mergi la baie, va trebui să adormi din nou.
- Nu te uita la ceas. Scoate-o dacă vrei.
- Încearcă să te ridici devreme în Ajunul Crăciunului, așa că vei fi obosit și vei dormi fără probleme noaptea.
- Ascultați iPod-ul. Ascultați doar muzică ușoară în loc să ascultați cântecul rock cel mai scandalos din lume.
- Asigurați-vă că nu vă trezesc nimic devreme dimineața. Opriți alarma și cât mai multe dispozitive electrice pe cât puteți. Închideți toate ușile, deoarece cineva ar putea merge la baie în mijlocul nopții și te-aș putea trezi.
- Dacă nu puteți dormi, încercați să jucați un joc foarte lung ca Monopoly. În curând veți fi plictisiți și obosiți, iar apoi veți dori să dormiți.
- Dacă aveți un calendar în camera dvs., nu îl vedeți. Dacă vedeți partea în care se spune Crăciunul, veți fi mai entuziasmați.
- Ai putea face o activitate care nu are nimic de-a face cu Crăciunul în timpul zilei, așa că o să ți-o scoți din cap.
- Dacă aveți un calendar în camera dvs., reveniți la mai sau iunie pentru a vă preface că sunteți în acea lună. Pretindeți-vă că este fierbinte și nu puteți aștepta să mergeți la plajă cu prietenii dvs. a doua zi.
- Ați putea reveni la lunile sau ceva similar într-un calendar normal. Evitați marcarea zilelor până la Crăciun. Dacă ați făcut-o deja, nu contează.
- Încearcă să te gândești la altceva decât la Crăciun în timpul zilei.
- Dacă aveți un calendar Advent în care schimbați blocul în funcție de date, schimbați-l la o dată ca prima dată în decembrie sau chiar îl puteți schimba până în noiembrie.
avertismente
- Nu beți multe lichide înainte de a merge la culcare, altfel va trebui să folosiți baie pe timp de noapte.
- Evitați zahărul! Acest lucru vă va oferi o mulțime de energie și nu veți putea dormi.
- Nu faceți o petrecere de somn cu prietenii sau familia nebunească. Acestea vor fi hiperactive și vă pot infecta cu hiperactivitate.
- Nu fi obraznic!
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să faceți propriile dvs. jocuri Nintendo DS
- Cum să vă răsfățați acasă
- Cum să combateți somnul excesiv
- Cum se trezește într-o stare bună
- Cum să te trezești la timp
- Cum să dormi bine în timpul sarcinii
- Cum să dormi confortabil pe spate
- Cum să dormi confortabil într-o noapte rece
- Cum să dormi când ești nervos
- Cum să dormi în timpul zilei
- Cum să dormi în pace și să ai vise frumoase în același timp
- Cum să dormi cu întârziere
- Cum să dormi mai bine dacă sunteți un adult care suferă de ADHD
- Cum să dormi mai bine dacă suferiți de depresie
- Cum să dormi adânc
- Cum să dormi și să te simți răcit dimineața
- Cum să atingi somnul
- Cum sa te fac sa dormi la timp
- Cum să-i dați pe copiii dvs. să doarmă în Ajunul Crăciunului
- Cum să adormi în ajunul Crăciunului fără medicamente
- Cum să așteptați dimineața de Crăciun