Cum să îndeplinim scopurile noului an
Reuniunile de la Anul Nou sunt obiective sau promisiuni pe care oamenii le fac în timpul sărbătorilor de Anul Nou să încerce să se îmbunătățească într-un fel în anul următor. Uneori, mulți oameni consideră dificilă menținerea și atingerea scopurilor. Iată o listă de lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că îndepliniți obiectivele pe care le-ați stabilit pentru noul an.
conținut
pași
Partea 1
Creați scopurile și pregătiți-vă să începeți
1
Brainstorm despre schimbările și îmbunătățirile pe care doriți să le faceți. Poate fi vorba de orice, nu doar de lucruri importante cum ar fi renunțarea la fumat și scăderea în greutate, că mulți oameni se asociază cu rezoluțiile de Anul Nou. Scrieți câteva note în timp ce faceți următoarele:
- Luați în considerare modul de îmbunătățire a sănătății. Intreaba-te, pot sa beau mai multa apa, sa renunt la fumat, sa nu mai mananc fast-food sau alimente prajite, sa devii vegetarian sau sa fac mai mult exercitiu?
- Luați în considerare relația dvs. cu ceilalți. Există modalități prin care puteți fi un soț mai bun, un părinte, un alt membru al familiei sau un prieten?
- Luați în considerare viața voastră de muncă. Întrebați-vă, pot fi mai de succes și mai fericit la locul de muncă, să fiu mai organizat sau să mă opresc la procrastație?
- Luați în considerare modalitățile de a face diferența. Există modalități prin care puteți face o diferență în lume prin activism, conștientizare sau promovarea unei cauze?
2
Alegeți unul sau două obiective mari care sunt realizabile. Examinați notele și stabiliți ce puncte sunt cele mai importante pentru dvs. Nu întârzia lungi pentru a alege. Adesea, lucrurile care ies în evidență imediat sunt cele care au cel mai mare înțeles pentru dvs. personal.
3
Creați "sisteme". Sistemele sunt modalități de a atinge obiectivele minunate. Trebuie să distrugi obiectivele mari în acțiuni mici care pot fi executate mai ușor. Dacă obiectivele dvs. mari sunt prea vagi, este posibil să vă confundați și să vă schimbați în mod frecvent despre modalități de a le realiza. Acesta este scopul creării de sisteme.
5
Discutați cu alții despre obiectivele dvs. Discutați obiectivele și motivul pentru care le-ați stabilit împreună cu familia și prietenii. Acest pas este foarte important.
2
Începeți imediat după planul dvs. Nu așteptați să vă simțiți inspirați. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți pe 1 ianuarie și să începeți să urmăriți progresul.
3
Face conturi. Stabiliți întâlniri pentru evaluare cu un mentor. Acest lucru vă ajută să vă concentrați și să evaluați metodele de îmbunătățire.
4
Amintiți-vă de obiectivele dvs. În fiecare zi din calendar sau în program, scrieți ce veți face în acea zi și în ce moment veți face acest lucru și nu uitați să o faceți, indiferent cât de ocupat sunteți.
5
Concentrați-vă pe proces în loc de sfârșitul obiectivului. Faceți un pas odată și bucurați-vă de progres. Singura modalitate de a ajunge acolo unde vrei să mergi este să faci fiecare pas mic de-a lungul căii, trecând fiecare pas cu mândrie pe măsură ce-l realizi.
6
Creați mediul pentru a vă putea atinge obiectivele. De asemenea, este bine să scăpați de obiceiuri care nu se potrivesc cu obiectivele dvs. și nu vă ajută să le atingeți.
Partea 3
Mențineți și atingeți scopurile
1
Răsplătește-te. Determinați în prealabil ce va fi recompensa pentru fiecare mică realizare. Beneficiați de recompense mici și de un "premiu mare" atunci când finalizați obiectivul.
- Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, puteți cumpăra haine noi pentru a înlocui cel vechi pe care nu l-ați lăsat pentru fiecare progres și apoi planificați o vacanță plăcută atunci când ați atins obiectivul.
2
Gândiți-vă la realizările dvs. Este dificil să mențină motivația și dedicarea de a face o schimbare în viața dvs. atunci când nu puteți vedea rezultate imediate din eforturile dvs.
3
Faceți-vă teama de schimbare. Teama de schimbare vă împiedică adesea să atingeți un obiectiv. Atingerea unui scop suna bine la început, dar atunci se ridică teama de schimbare. Pentru a împiedica acest lucru să vi se întâmple, înțelegeți că scuzele voastre sunt o modalitate de a vă ascunde teama de schimbare.
4
Recunoașteți comportamentele dvs. auto-distructive. Notați obiceiurile pe care le aveți, care vă distrag atenția asupra lucrurilor care contează cu adevărat. Apoi, faceți o listă a lucrurilor pe care le considerați comportamentele cele mai pozitive și pline de satisfacții și alegerile pe care doriți să le faceți.
5
Dacă aveți o alunecare, începeți din nou. Toți oamenii se confruntă cu stresori externi și evenimente ocazionale care îi distrag atenția de la obiectivele lor. Utilizați luni pentru a vă reorganiza și a începe din nou, dacă ați avut o alunecare și o săptămână proastă, din anumite motive, în încercarea de a vă atinge obiectivele.
6
Căutați sprijinul grupului dvs. de asistență. Oricine ați ales să vă ajute, fie că este vorba de familia voastră, de prietenii dvs., de un antrenor de viață, de un terapeut sau de altcineva, solicitați sprijin din partea acestora în momente de slăbiciune, în care aveți nevoie de încurajare pentru a continua.
7
Păstrați un jurnal. Înregistrați cel puțin un lucru pentru care sunteți recunoscător în fiecare zi a anului următor și scrieți o rugăciune pentru progresele pe care le-ați făcut.
sfaturi
- Încercați să nu planificați scopurile atunci când vă aflați într-o stare proastă sau vă simțiți presați de timp.
- Luați în considerare organizarea unei mici competiții cu familia sau prietenii dvs. pentru a vă menține concentrarea asupra unui obiectiv dificil (de exemplu, cel care pierde ar trebui să cumpere un prânz sănătos). Poate vă puteți lua familia la o vacanță plăcută pe plajă, dacă toată lumea își atinge obiectivele pentru luna iulie.
- Investigați-vă obiectivele. Asigurați-vă că înțelegeți cum să programați sistemul dvs. pentru a atinge ceea ce doriți să obțineți.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum se calculează anii de salt
- Cum să nu mai fumezi narghilea
- Cum sa faci pe cineva sa renunte la fumat
- Cum să-ți faci prietenul să renunțe la fumat
- Cum să începeți reînnoirea noului an
- Cum să faceți față sindromului post-vacanță
- Cum să setați obiectivele zilnice
- Cum să evitați obiectivele dăunătoare pentru sănătate
- Cum de a salva semințele de tomate pentru anul viitor
- Cum să citez articole dintr-o revistă
- Cum să citezi un film
- Cum să dați o evaluare a performanței unui angajat
- Cum să scrii obiectivele de performanță a muncii
- Cum să studiezi pentru școală în timpul verii
- Cum să participați la campaniile de Sănătate sănătoasă
- Cum să dezvoltați un sistem de management al performanței
- Cum să obțineți versiunea perfectă pentru anul școlar următor
- Cum sărbătorim Anul Nou
- Cum să vă bucurați de Revelion acasă cu familia
- Cum sa faci caseta ta de Anul Nou
- Cum să mergeți la celebrarea de Anul Nou din Times Square