ertare.com

Cum să obțineți beneficiile nutriționale ale usturoiului

Usturoiul dilueaza sangele si lupta impotriva bacteriilor, ceea ce reduce riscul bolilor si infarctului. Dar cum pot fi obținute cu ușurință aceste beneficii?

pași

Partea 1
Înțelegeți beneficiile pe care usturoiul le oferă pentru sănătate

Imaginea intitulată Beneficiați de usturoi Pasul 1
1
Usturoiul vă poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară și să preveniți o serie de probleme legate de inimă, de exemplu:
  • Tensiune arterială crescută, colesterol ridicat, boli cardiace coronariene, atacuri de cord sau atacuri de cord și arterioscleroză.
  • Acest lucru se datorează faptului că usturoiul conține o combinație unică de compuși de sulf care lărgește și relaxează arterele, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin în jurul corpului.
  • Imaginea intitulată Beneficiați de usturoi Pasul 2
    2
    Usturoiul poate ajuta la prevenirea cancerului. Conform mai multor studii, persoanele care consumă cantități mari de usturoi au un risc redus de a dezvolta anumite tipuri de cancer, cum ar fi:
  • Colon, stomac, prostată, cancer mamar și plămân. Acesta poate fi, de asemenea, benefic pentru tratamentul cancerului de prostată și a vezicii urinare.
  • Se crede că sulfurile alilice găsite în usturoi sunt responsabile pentru aceste beneficii.
  • Imaginea intitulată Beneficiați de usturoi Pasul 3
    3
    Usturoiul poate ajuta la răceala. Poate fi utilizat pentru a preveni și trata răcelile, având proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice.
  • De asemenea, conține un număr mare de antioxidanți, care stimulează sistemul imunitar și vă ajută organismul să lupte împotriva virusului rece.
  • Usturoiul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a scurta durata unei friguri în curs de desfășurare, deoarece ajută organismul să scape de virus. Încearcă să bei o perfuzie de usturoi aromatizată cu miere și ghimbir.
  • Image cu titlul Beneficiați de usturoi Pasul 4
    4
    Usturoiul poate fi utilizat într-o serie de remedii de la domiciliu. Este un ingredient popular într-o gamă largă de remedii de la domiciliu, de exemplu:
  • Pentru calmarea psoriazisului. Datorită proprietăților sale dezinflamante, usturoiul este folosit uneori pentru a atenua mugurii de psoriazis, deoarece ameliorează pielea inflamată.
  • Pentru a elimina acneea. Usturoiul ajută să se usuce cosuri sau cosuri mari și ucide bacteriile care sunt pe suprafața pielii.
  • Pentru a trata piciorul atletului. Proprietățile antifungice ale usturoiului îl fac un tratament eficient pentru această boală.
  • Pentru a vindeca leziunile reci. Proprietățile antiinflamatorii ale usturoiului ajută la reducerea roșiei și umflăturilor, scurtarea duratei simptomelor.

    • Partea 2
    Mananca usturoiul brut

    Imaginea intitulată Beneficiați de usturoi Pasul 5
    1
    Cumpără usturoiul la un magazin alimentar local. Asigurați-vă că este proaspăt și provine de la un producător bun. Cu cât sunteți mai proaspeți, cu atât beneficiile nutriționale sunt mai mari.
  • Imaginea intitulată Beneficiați de usturoi Pasul 6
    2
    Coaceți un dinte. Puneți restul usturoiului într-un castron în dulap sau în congelator, pentru al menține proaspăt. Proaspătul este, va conține mai multe minerale și vitamine și va oferi mai multe beneficii.


  • Image title Beneficiați de usturoi Pasul 7
    3
    Tăiați o bucată mică din partea pe care ați curățat-o. Asigurați-vă că este o bucată foarte mică din dinte: punctul este că vă simțiți mai bine și prea multă usturoi vă poate face să vă bolnav.
  • Imaginea intitulată Beneficiați de usturoi Pasul 8
    4
    Înghițiți usturoiul cu un pahar de apă. Apa vă ajută la calmarea stomacului și ajută la digestie.
  • Imaginea intitulată Beneficiați de usturoi Pasul 9
    5
    Faceți acest lucru în fiecare dimineață pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate. Faceți-i un obicei. Combinată cu vitamine și un mic dejun bun, acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine foarte curând. Usturoiul ajută la eliminarea cercurilor întunecate și întărește sistemul imunitar.

    • Partea 3
    Utilizați usturoiul pentru a găti

    Imaginea intitulată Beneficiați de usturoi Pasul 10
    1
    Utilizați numai usturoi proaspăt. Oferă mai multe beneficii nutriționale și mai multă aromă decât fulgii de usturoi, praf sau paste făinoase. Prin urmare, ori de câte ori este posibil, ar trebui să alegeți să folosiți usturoi proaspăt pentru gătit.
    • Când cumpărați usturoi proaspăt, căutați bulbii fermi și buni, cu pielea intactă. Evitați cele care sunt moi sau arata uscate.
    • Depozitați usturoiul proaspăt, descoperit într-un loc răcoros, departe de lumina soarelui. Acest lucru îl va împiedica să germineze. Acesta va rămâne în stare bună timp de o lună înainte de a deveni mucegai.
  • Imaginea intitulată Beneficiați de pasul de usturoi 11
    2
    Pregătiți usturoiul corect. Pentru a vă maximiza beneficiile nutriționale, este necesar să o pregătiți într-un mod specific.
  • Se separă dinții și se coacă. Apoi striviți sau tăiați usturoiul și lăsați-l să stea timp de 5 minute înainte de al folosi pentru gătit.
  • Această perioadă de odihnă permite efectuarea unui proces enzimatic important: o substanță fitochimică cunoscută sub denumirea de aliină este transformată în alicină, compusul activ responsabil pentru majoritatea beneficiilor de sănătate pe care le oferă usturoiul.
  • După ce au trecut 5 minute, usturoiul ar trebui să fie consumat sau utilizat cât mai curând posibil, deoarece alicinul devine inactiv rapid.
  • Pentru a obține cea mai mare cantitate de aromă și beneficii nutriționale, adăugați usturoiul zdrobit sau tocat către sfârșitul procesului de gătire.
  • Image cu titlul Beneficiați de pasul de usturoi 12
    3
    Adăugați usturoi la feluri de mâncare. Este extrem de versatil și poate fi folosit într-o mare varietate de rețete. Încearcă să o folosești într-unul din următoarele moduri:
  • Adăugați usturoi proaspăt la pansamente de salată, sosuri și unturi pentru a adăuga un gust intens și picant.
  • Adăugați niște cuișoare de usturoi în tăvile de carne sau de legume în timp ce frigeți pentru a adăuga o aromă mai fină, mai aromată.
  • Utilizați usturoiul tocat ca bază pentru sosuri, supe și tocană pentru a îmbunătăți aroma.

    • avertismente

    • Ar trebui să mănânci ceva înainte, din moment ce consumați-l pe stomacul gol, vă poate face să vă simțiți rău.
    • Nu mâncați prea mult: puțin este suficient.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să frigeți usturoiulCum să frigeți usturoiul
    Cum să mănânci usturoi brutCum să mănânci usturoi brut
    Cum să consumați oțet de cidru de mereCum să consumați oțet de cidru de mere
    Cum sa alegi usturoiulCum sa alegi usturoiul
    Cum să scadă tensiunea arterială diastolicăCum să scadă tensiunea arterială diastolică
    Cum să beneficiezi de sănătate cu ulei de peșteCum să beneficiezi de sănătate cu ulei de pește
    Cum se calculează proporția de colesterolCum se calculează proporția de colesterol
    Cum să calculați colesterolulCum să calculați colesterolul
    Cum se detectează simptomele bolii coronarieneCum se detectează simptomele bolii coronariene
    Cum să vă diluați sângele în mod naturalCum să vă diluați sângele în mod natural
    » » Cum să obțineți beneficiile nutriționale ale usturoiului

    © 2011—2020 ertare.com