Cum să vă motivați
Din punct de vedere tehnic, motivația nu există. Este o combinație a multor lucruri care de obicei includ un fel de teamă sau dorință intensă. La urma urmei, bătălia de motivație nu este altceva decât "Cred că pot". "Cred că încă mai pot" și "O voi face". Din acest motiv, în acest articol ne vom concentra pe trei aspecte: dezvoltarea încrederii în sine, rămânerea concentrată și menținerea direcției. Să începem!
conținut
pași
Partea 1
concentra
1
Încetați să vă gândiți cu frică. Suntem cu toții vinovați de gândirea negativă, nu pozitivă. Suntem ocupati nu doresc lucruri. Este bine și este normal, dar nu există nicio acțiune legată de ea nu vreau ceva Nu poți decide să faci ceva pentru că nu vreți să faceți altceva Nu funcționează lucrurile. Acest lucru vă va ține doar prin încrucișări fără a face nimic.
- Teama este dăunătoare din două motive: A) te păstrează demotivată. Un scop negativ nu este ceva ce poți pune în acțiune. Dar, în plus, B) este consumator și obositor. A trăi cu teamă nu este deloc bună. Te păstrează într-o stare de îngrijorare veșnică, în loc să te pun în acțiune. Când sunteți consumați, epuizați și îngrijorați, nu veți fi motivați. Nu există nicio îndoială în privința asta.
2
Definiți-vă scopul și planul dvs. de a realiza acest lucru. Acum că v-am făcut să vă gândiți la pozitiv, ar trebui să știți despre ce deveniți pozitivi. În loc să gândești "Nu vreau să stau acasă, să fiu sărac și să-mi trăiesc viața într-o stare de sărăcie extremă", te gândești "Vreau să am securitate financiară". Excelent. Acum, care este planul dvs. de a realiza acest lucru?
3
Țineți un singur obiectiv. Dacă aveți multe lucruri pe lista dvs. de sarcini, uneori acest lucru devine copleșitor și, în final, salvați lista și "abordând-o mai târziu". Dar dacă aveți doar un singur lucru pe lista respectivă, este mai bine așa. Acest lucru este realizabil și vă puteți concentra asupra acestuia. Acoperirea multor lucruri simultan nu vă va face nici un bine, nici dvs., nici scopurile voastre.
4
Distrează-te. Adevărul este că a face ceva care te abate complet nu este ceva ce vei face bine. În momentul în care o respingeți ca pe un obicei prost, va fi atunci când o veți obține. De aceea, indiferent de ce faci (fie că economisiți bani pentru o mașină nouă, fie că pierdeți 7 kilograme sau 15 de lire), ar trebui să faceți distracție. Cu cât este mai distractiv, cu atât o vei face mai mult. Cu cât o faceți mai mult, cu atât mai mult doriți să o îmbunătățiți. Cu cât câștigați mai mult, cu atât mai bine vă veți îmbunătăți, cu atât mai repede va rezulta rezultatul final.
5
Citiți despre asta. Din exterior, acest lucru poate părea absurd. Cum aș putea să te motivez să citești ceva despre ce gândești tot timpul? dar este adevărat Audind poveștile de succes ale altor persoane (mai ales când le fac să pară foarte simple), vă lasă să vă gândiți, "Hei! Nu văd de ce nu pot să o fac!" Deodată tu devii rezonabile. Nu te mai hărțui pe colegii tăi pe Facebook și începe să faci ceva util.
6
Stabiliți recompense Să fim cinstiți: rezultatele nu apar atât de repede. Este nevoie de ani pentru a face bani cu o afacere nouă, este nevoie de luni pentru a atinge obiectivele de scădere în greutate și necesită o viață virtuală pentru a fi fericit cu tine. Este opusul satisfacerii instantanee. Pentru a învinge această realitate nefericită, dă-ți recompense. Cu siguranta viata nu o va face pentru voi, asa ca ar trebui sa le cautati.
Partea 2
Obțineți încredere în sine
1
Gândește-te la ceea ce ai și nu la ceea ce nu ai. Când ne gândim la ceva ce ne dorim, o parte necesară din aceasta este să ne dăm seama că nu avem. Aceasta poate deveni un vârtej de negativitate, ceea ce ne face să mergem pe calea păcii, a letargiei și să ne plângem. Nu cădeți pentru asta! Gândește-te la ce Da, ai lucrurile pentru care esti recunoscator. Numai atunci puteți să vă oferiți cele mai bune din voi.
- Faceți o listă cu 10 lucruri pe care le aveți și pentru care sunteți recunoscători. Examinați-l în fiecare zi (și apoi scrieți altul când vă gândiți la mai multe). Concentrează-te asupra a ceea ce ai făcut și a insufla în tine un sentiment de încredere. Când este atitudinea ta "Pot să o fac!" (Privind realizările trecutului dvs. vă veți dovedi că puteți) Scopul este mult mai ușor de realizat.
2
Aflați ce trebuie să faceți. De exemplu, să presupunem că doriți să deveniți actor. Asta e minunat! Dar de unde să începem? Nu știți că primul lucru despre cum să faceți ceva poate fi foarte intimidat și vă lasă paralizat de frică. Este un vis distrus automat. Dar când cunoașteți calea pe care trebuie să o luați, este mult mai ușor să o urmați.
3
Surprinde-te cu optimism. Lumea este plină de pesimiști. Ai putea spune "Mâine am să mă odihnesc toată ziua!" și ați putea găsi pe cineva care să vă parieze 10 $ pe care nu îl veți putea. Cel mai bine este să eviți acești oameni. Sunt oameni mizerabili care nu merită atenția ta.
4
Începeți cu obiective mici. Nu există nici o modalitate prin care să puteți obține "deveniți renumiți pe plan mondial" sau "pierde 34 de kilograme pentru iarnă" sau chiar "stăpânește clarinetul" se întâmplă ușor. Poate că acestea sunt extrem de extreme, dar cu siguranță aveți mesajul. Având un obiectiv care nu se va întâmpla, vă va face să pierdeți interesul și să vă împiedicați să reușiți.
5
Utilizați vizualizarea Pentru câteva minute pe zi, stai jos și imaginați-vă că obțineți obiectivul. Vizualizați-vă că aveți, sunteți, faceți, ajungeți etc. Cum te simți? După ce au trecut aceste minute, cum te simți?
Partea 3
Păstrați adresa
1
Rămâneți entuziasmat. Lucrurile își pierd mereu noutatea de îndată ce ne obișnuim cu ei. Mergeți prin Capela Sixtină de mai multe ori și veți înceta să observați că este acolo. Dacă ați lucrat pentru acest scop pentru o vreme, aveți riscul de a vă plictisi. NU! Nu trebuie să-l permiteți. Trebuie să vă schimbați și să continuați să vă stimulați simțurile.
- Experimentați cu noi mijloace pentru a vă atinge obiectivele. Dacă este vorba despre pierderea în greutate, alegeți un nou obicei sănătos. Dacă este vorba despre a face bani, încercați o nouă strategie de afaceri sau un sistem de buget. Asigurați-vă că vă concentrați asupra a ceea ce ar trebui să faceți.
- Înconjurați-vă cu imaginile. Amintiți-vă mereu în permanență de ceea ce este acolo, poate fi o modalitate bună de a rămâne în joc. Modificați fundalul desktopului pentru o serie de imagini motivaționale. Scrieți niște note mici în locuri neașteptate. amintiți-vă "Fac asta și ating obiectivul!" Acest lucru este cu siguranță ceva ce ar trebui să fiți încântați.
2
Îmbunătățiți planul V-ați stabilit deja obiectivul și știți deja cum îl veți realiza, dar pe măsură ce progresați pe această cale spre excelență, veți descoperi probabil că unele dintre lucrurile pe care le credeți inițial v-ar ajuta să vă atingeți obiectivul nu funcționează (sau mai puțin, acestea consumă o mulțime de timp pentru a justifica merită). Este timpul să analizați rezultatele și să faceți unele modificări minore.
3
Puneți-vă sub ochii publicului. Este luni dimineața și v-ați decis să vă lăsați cafeaua (alegere bună!). Ați decis la ora 7:30 și la ora 9:00 să vă aflați în birou, băut-o în băuturi ca și cum ar fi fost parte din munca dvs. Numai tu stii esecurile tale si o vei uita cu o mare cofeina. Ce ar fi trebuit să faci? Spune-le tuturor colegilor.
4
Nu exagerați importanța lucrurilor. Veți găsi acest pas exact în multe articole wikiHow (și prietenii și familia dvs. vă vor spune de asemenea): nu lăsați adversitățile să vă împiedice să progresați. Ele sunt inevitabile și se vor întâmpla. Chiar și cei mai de succes oameni le au. De fapt, este posibil să aibă mai mult. Edison nu a eșuat, tocmai a găsit 10 000 de metode care nu au funcționat. Nu uita
5
Găsiți prieteni cu idei asemănătoare care să vă ajute. Există foarte puține lucruri în această lume pe care le faceți singur. Și, cu siguranță, știți câteva persoane care ar putea să vă ajungă în călătoria voastră sau cel puțin să vă încurajeze. Dacă aveți oameni care vă cunosc situația, veți avea o greutate mai mică pe umeri.
6
Înregistrați-vă progresul Ființele omului, prin natura lor, au nevoie de lucruri în termeni concreți. Știți câți oameni urăsc arta abstractă? Este pur și simplu greu de înțeles. Prin urmare, atunci când vă aflați pe această cale spre excelență, faceți lucrurile cât mai tangibile posibil. Păstrați o înregistrare a progresului dvs., astfel încât să puteți să vă așezați și să vedeți cât de bine faceți. acum, care este motivantă.
video
sfaturi
- Scapă de distragerile care te-ar putea împiedica să te motivezi.
- Nu folosiți Internetul dimineața. Acest lucru vă poate face să cădeți o spirală de navigare pe una după alta pagină web. Acest lucru vă poate reduce motivația. Prin urmare, faceți primul lucru mai important pentru acea zi imediat după ridicare. Dacă lucrați online, este important să începeți imediat sarcina dvs. cea mai importantă, în loc să răsfoiți o pagină web, să citiți știrile etc. Nu o faceți, începeți să lucrați imediat.
- Dezvoltați o rutină Fă-o "lista zilnică" din toate lucrurile pe care ar trebui să le faceți atunci când te ridici (cu programele). Urmați acest plan pentru cel puțin câteva săptămâni pentru a obține un impuls activ și pentru a crea un impuls și o motivație.
- Cunoașteți motivele Scrieți de ce doriți să atingeți un obiectiv. Acest lucru vă va menține energizat.
- Gândiți-vă la un moment în care ați fost motivați și ați văzut beneficiile.
- Concentrați-vă pe dvs. și disponibilitatea dvs.: controlați-vă timpul și spațiul. Dacă vă puteți organiza timpul și puteți elabora ceva care vă permite să vă dezvoltați motivația și să faceți ceva care vă permite să vă atingeți obiectivele, veți ajunge cu siguranță undeva.
- Utilizați Internetul pentru a găsi răspunsuri la problemele dvs. Scrieți un cuvânt principal în motorul de căutare Google și citiți cât de mult puteți. Citirea articolelor vă va oferi idei și energie pentru a rezolva problema.
avertismente
- Consultați un medic specialist dacă lipsa dvs. de motivare este legată de sentimente de depresie, singurătate, episoade de plâns, dorințe de a vă răni pe voi sau pe alții etc. Depresia clinică este o boală gravă care apare din cauza dezechilibrului substanțelor chimice din creier. Acest tip de depresie este tratabil. De multe ori nu este ceva care vă va urma toată viața. Viața ta este să ai grijă de asta. Consultarea unui medic dacă nu vă faceți griji în cel mai mic mod ar putea fi oarecum costisitoare, dar vorbind cu un profesionist și văzând cum acest lucru poate ajuta este de neprețuit.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum sa faci yoga si sa te gandesti pozitiv
- Cum să vă sprijin și să vă motiveze
- Cum să schimbi gândirea negativă
- Cum să dezvolți o gândire pozitivă
- Cum să dezvolți curaj
- Cum să scapi de coșmaruri
- Cum să găsiți motivația de a medita
- Cum să găsești pacea și fericirea adevărată
- Cum să evitați să vă simțiți frică
- Cum sa te placi ca tine acum
- Cum sa faci un proiect de viata
- Cum să mențină o atitudine pozitivă în viață
- Cum să mențină o atitudine pozitivă în fața celor mai grave zile
- Cum să te gândești singur
- Cum să nu mai fie frică de dragoste
- Cum să dezvolți o cultură a încrederii
- Cum să eviți o judecată
- Cum să eviți să-ți fie rușine de tine
- Cum să nu te mai simți mai puțin inteligent decât colegii tăi
- Cum sa-ti faci visele adevarate
- Cum să faci o dorință