Cum de a motiva un adolescent sau un adult cu autism sa exercite

Autismul este o tulburare de dezvoltare extrem de complexă. Deși fiecare persoană cu autism este unică, există unele caracteristici împărtășite de majoritatea populației autisti. Exercitarea este o activitate importantă pentru persoanele cu autism, dar foarte des aceste persoane sunt reticente în a face activități fizice. Deși exercițiile fizice sunt bune pentru toată lumea, cei care suferă de autism pot beneficia de anumite modalități unice. Este important să se motiveze persoanele care suferă de această tulburare, deoarece acestea îi ajută să rămână sănătoși și au potențialul de a-și îmbunătăți abilitățile sociale.

pași

2

Încercați să oferiți instrucțiuni vizuale pentru a promova învățarea. Este mai bine să oferiți ghiduri vizuale, cum ar fi fotografii, videoclipuri sau imagini, în loc să oferiți instrucțiuni verbale. Mulți indivizi cu autism sunt confundați cu instrucțiunile orale - cu toate acestea, este ușor pentru ei să înțeleagă instrucțiunile date cu ajutorul vizuale.

3

Oferiți multă încurajare pentru a crea un mediu încurajator. Asigurarea încurajării necesare ar putea fi cel mai important aspect al eforturilor dumneavoastră. Trebuie să îi încurajați pe acești indivizi și să îi facă să se simtă excitați. Cea mai bună modalitate de a le încuraja este să setați exemplul, deci implicați-vă în exercițiu și clarificați cât de mult vă bucurați de el.

4

Descoperiți pasiunile lor, astfel încât exercițiul să fie distractiv. Aflați ce fel de activitate fizică vă interesează. Mulți indivizi cu autism vor fi foarte deschiși și entuziasmați de interesele lor specifice, așa că poate veți găsi o modalitate de a le încuraja prin interesul lor principal.

5

Asigurați-vă că îi oferiți feedback imediat pentru a crea un sentiment de realizare. Feedback-ul imediat este important pentru persoanele cu autism. Dacă o activitate este recompensată imediat, posibilitatea de repetare crește mult, deoarece centrul de recompense responsabil pentru sentimentele de satisfacție este activat.

6

Participați la Jocurile Paralimpice, pentru a oferi un stimulent competitiv. Mulți îngrijitori i-au luat pe cei dragi la Jocurile Paralimpice, care ar putea fi o altă modalitate de ai încuraja. Dacă găsiți un sport pe care îl iubiți, persoana cu autism ar putea chiar să acționeze în scopul de a concura în ele.

7

Adaptați un regim de activități fizice la programul de educație la domiciliu. Dacă sunteți acasă școlarizați-vă adolescentul la autism, includeți exercițiu ca parte a programului. Aceste activitati fizice trebuie sa fie distractive si incitante pentru ca el sa se bucure cu adevarat de placere.

8

Încurajați-l să danseze pentru a se distra în timpul exercițiilor. Multe persoane cu autism cum ar fi muzica, așa că încercați să dansați pe unele dintre melodiile preferate pentru a le încuraja să-și exercite. Există o varietate de moduri în care puteți introduce dansul în viața celui iubit.

9

Faceți exercițiul distractiv pentru a reduce îndoielile celor dragi. Dacă puteți face exercițiul să arate excelent, adolescenții sau adulții cu autism se vor simți mult mai puțin reticenți în a participa. Există nenumărate moduri de a vă distra de exerciții fizice.

10

Încercați artele marțiale pentru al încuraja să facă o activitate fizică care promovează disciplina și concentrarea. Multe persoane cu autism se bucură de arte marțiale, deoarece cer ca cei care le practică să urmeze reguli clare, să fie constanți și să adere la o disciplină. Acest lucru atrage persoanele cu autism si ii ajuta sa isi dezvolte stima de sine.

11

Eliminați activitățile pe calculator și televizor până când exercițiul se termină. Nu permiteți adolescentului să vizioneze televiziune sau să joace jocuri pe calculator până când nu a făcut cel puțin o jumătate de oră de exercițiu. Dacă iubitul tău se bucură într-adevăr să se uite la televizor sau să joace jocuri video, ar putea fi o modalitate excelentă de al implica în exercițiu.

12

Încercați tehnica de prezentare și decolorare pentru a vă ajuta pe cei dragi să învețe o abilitate. Dacă persoana iubită are abilități lingvistice slab dezvoltate, este posibil să fie nevoie să utilizați tehnica de prezentare și decolorare. Este o metodă de învățare pas în care vă predați mai întâi o activitate fizică ajutându-i să realizeze întreaga mișcare și apoi să vă reducă treptat ajutorul până când individul își obține independența.

2

Înțelegeți prezența deprinderilor motorii diminuate. Nu este neobișnuit ca persoanele cu autism să se lupte cu anumite abilități motorii. Probleme cu dezvoltarea motorului pot împiedica individul să arunce o minge, de exemplu.

3

Luați în considerare sensibilitățile senzoriale. Persoanele cu autism pot fi extrem de sensibile la anumite stimuli. Aceste sensibilități senzoriale pot împiedica capacitatea acestora de a participa la anumite activități și chiar le pot face insuportabile.

4

Înțelegeți că dificultățile de planificare pot fi descurajante. Persoanele cu autism pot avea dificultăți în ceea ce privește stabilirea unui program de exerciții fizice. Dacă nu vă ajutați, poate fi dificil să planificați și să monitorizați regimul de exerciții fizice. Sprijiniți-l creând o rutină de exerciții și înregistrând orele pe care le dedicați.

5

Țineți minte deficiențele dvs. sociale. Multe activități sportive implică echipe, ceea ce înseamnă că de obicei este inclus un anumit nivel de interacțiune socială. Deoarece mulți indivizi autitici au probleme cu interacțiunea socială, acest lucru ar putea duce la frică de team sport.

2

Rețineți beneficiile sociale ale exercițiului. Sportul și exercițiul oferă persoanelor cu autism posibilitatea de a-și exercita competențele sociale. Există numeroase sporturi care se bazează pe munca în echipă, dar care se concentrează și pe realizări independente. Acest tip de echipă oferă oportunități deschise pentru interacțiunea socială, concentrându-se în același timp pe realizările personale.

3

Recunoașteți că exercițiul poate reduce comportamentele repetitive. Exercitarea poate avea un efect pozitiv asupra comportamentelor repetitive care sunt frecvente la persoanele cu autism. Sa demonstrat că exercițiul și funcționarea aerobică scad aceste comportamente repetitive.

4

Rețineți că exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea efectelor secundare ale medicamentelor. Dacă o persoană cu autism ia medicamente, acestea pot provoca mai multe efecte secundare. De exemplu, este obișnuit ca antipsihoticele să fie utilizate pentru a trata comportamentele severe. Aceste medicamente cauzează adesea supraponderali, un efect secundar care poate fi tratat cu exerciții fizice.

5

Considerați că exercițiul poate promova stima de sine. Stima de sine este crucială pentru sentimentul de bunăstare a tuturor oamenilor. Implicarea în exercițiu poate îmbunătăți imaginea personală a unei persoane cu autism. Este foarte probabil că veți găsi o activitate în care se află persoana voastră iubită.