Cum sa imbunatati parul si unghiile prin dieta
Cuvintele "Tu esti ceea ce mananci" este adevarat cand vine vorba de aparitia parului si a unghiilor. Înainte de a cheltui banii pe produse scumpe care oferă leacul miraculos, învățați să vă îmbunătățiți părul și unghiile prin dieta dumneavoastră. Pentru a vă îmbunătăți aspectul exterior, tot ce trebuie să faceți este să vă îmbunătățiți sănătatea internă cu ajutorul alimentelor potrivite și al suplimentelor.
conținut
pași
1
Includeți proteine în dieta dvs. prin consumul de carne, pește și ouă. Proteinele ajuta organismul să producă oase puternice, păr și unghii.
- Proteinele fac parul mai gros si intareste radacinile, astfel incat sa previna pierderea parului. Carnea roșie oferă, de asemenea, fier, care îmbunătățește aspectul unghiilor și îi împiedică să se rupă.
2
Beți mai multă apă pentru a elimina toate toxinele din corpul dvs. și păstrați-vă unghiile și părul hidratate. Toxinele care se acumulează în sistemul dvs. vă pot decolora unghiile. La minim, beți opt pahare de apă pe zi.
3
Consumați vitaminele și mineralele esențiale pentru a avea un păr sănătos și unghii, fie că luați o pastilă, fie că sunteți mai conștient și consumați alimente nutritive.
sfaturi
- Evitați alimentele grase și alimentele prăjite, deoarece acestea vă pot împiedica digestia. De asemenea, opriți fumatul și consumați alcool. Ficatul dumneavoastră lucrează de trei ori mai mult decât în mod normal pentru a elimina acele toxine din corpul dumneavoastră, ceea ce vă afectează unghiile și părul.
avertismente
- Luând suplimente de vitamine individuale poate fi costisitoare, dar și periculoasă dacă nu le amestecați în mod corespunzător. Într-o farmacie, căutați o formulă suplimentară deja amestecată cu dozele corecte pentru a vă ajuta să vă păstrați sănătatea părului și a unghiilor.
- Unghiile anormale pot semnala probleme mai grave cu funcția hepatică, funcția tiroidiană, deficitul de fier sau circulația. Dacă ați observat modificări semnificative ale sănătății unghiilor, consultați un medic.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum sa aplicati ulei in parul dumneavoastra inainte de ao spala
- Cum sa albiti si hidratati unghiile in mod natural
- Cum să-ți crești unghiile în 5 zile
- Cum să aveți grijă de unghiile acrilice
- Cum să îngroziți unghiile
- Cum sa alegi cele mai bune produse pentru parul fin
- Cum să crești îndreptarea părului
- Cum să crești unghiile mai repede
- Cum de a face părul să crească rapid în mod natural
- Cum să faci unghiile false să pară reale
- Cum sa-ti faci parul sa creasca mai gros intr-un mod natural
- Cum sa-ti faci parul sa creasca cat mai repede si cat mai repede
- Cum să-ți faci unghiile să crească lungi și puternice
- Cum să-ți faci unghiile să se întrerupă
- Cum sa-ti faci unghiile sa creasca mai repede si sa-ti pastrezi mainile moale
- Cum să-ți faci unghiile să arate sănătoși
- Cum se face un tratament unghiilor
- Cum să obțineți o manichiură acasă
- Cum sa faci o manichiura profesionala in casa ta
- Cum să mențină sănătatea părului
- Cum să vă păstrați unghiile sănătoase