Cómo mantenerse caliente en invierno

Cubre los pisos de madera o baldosas con alfombras o tapetes. Esta es una excelente forma de aislar el piso. Si te agrada cómo luce el piso de madera, compra un tapete que puedas utilizar durante el invierno. Cualquier área de madera expuesta será menos efectiva atrapando el calor que un lindo tapete, de hecho, se pierde hasta 10% del calor cuando el piso de una casa no se aísla.

Abre las persianas durante el día para que entre la luz del sol. Ciérralas de inmediato cuando se vaya el sol y conserva así el calor dentro de tu casa.

Invierte en cortinas con forro térmico. Si te agradan las cortinas que tienes, compra un forro térmico en una tienda de telas. Une el forro en la parte posterior de las cortinas con velcro autoadhesivo y luego retira el forro en primavera. Si no deseas pagar por cortinas nuevas, puedes hacerles un forro con tela polar o vellón económico o con alguna tela que no cueste mucho.

Fíjate en las corrientes de aire. El buzón de cartas de tu puerta principal podría dejar pasar el aire- coloca una barrera adicional frente a este y busca otro lugar para recibir tus cartas. Si tienes una chimenea, pero no la utilizas, puedes invertir en un globo para chimenea con el que podrás evitar que en frío entre y el calor salga de tu casa. Además, si sales con frecuencia a fumar o hay gente que entra y sale todo el tiempo, asegúrate de que la puerta esté abierta el menor tiempo posible.

Cierra las habitaciones que no utilizas. Si tienes una casa grande con una o más habitaciones que no usas con frecuencia (como un dormitorio de invitados), mantén estas puertas cerradas y así podrás mantener el resto de tu hogar más cálido, ya que las habitaciones que no se utilizan no absorberán el aire caliente que circula por la casa.

Considera aislar tu casa tú mismo. Aislar tu casa con un profesional puede ser costoso, pero también puedes hacerlo tú mismo, siempre y cuando estés preparado- esto podrá generar un gran impacto en la temperatura de tu hogar. Puedes utilizar cosas como rollos de espuma, lana de roca, fibra de vidrio y productos de papel reciclado. Solo asegúrate de utilizar lentes de protección o una máscara y ropa de protección cuando lo hagas.

Utiliza sábanas más gruesas. Invertir en un edredón de plumas, sábanas de franela, algunas mantas y almohadas adicionales será de gran ayuda para mantenerte caliente cuando duermas. Aunque cueste algo de dinero extra, verás que no tendrás que subir la calefacción más de lo normal cuando duermas.

Apaga los ventiladores del baño. Los extractores de aire en los baños, así como en las cocinas en realidad hacen que el aire caliente suba hacia el techo y salga de tu casa, que es lo último que deseas cuando intentas mantenerte caliente. Si los utilizas, entonces asegúrate de hacerlo solo cuando sea realmente necesario.

Intenta acomodar tus muebles de otro modo. Puede que no lo sepas, pero la distribución de tus muebles podría hacer que tu casa esté fría. Evita colocar los muebles directamente frente a una ventana grande, o ponerlos contra una pared exterior, pues de ese modo sentirás más frío cuando te sientes ahí que cuando estés en una parte más caliente o central de la casa.

Haz que la sopa y el té sean parte de tu dieta. El agua caliente y las sopas o caldos elevan la temperatura de tus manos cuando sostienes el plato o la taza. Luego, calientan tu cuerpo desde adentro durante 30 minutos. Bebe una taza de té en la mañana para calentarte ni bien sales de la cama e incluye un plato de sopa en tu almuerzo o cena.

Come nueces. Los niveles de proteína altos y las grasas saludables incrementan tu circulación. La gente con niveles de hierro bajos debe consumir más alimentos ricos en proteínas que mejoren su circulación.

Haz ejercicio. Hacer ejercicio también aumenta tu circulación. Ya sea que hagas ejercicio en casa, en el gimnasio, o en la nieve, hacer 30 minutos de ejercicio a diario te mantendrá más caliente. Esto mantendrá tu temperatura corporal más alta de lo normal, incluso después de que hayas terminado de hacer ejercicio.

Acurrúcate con la persona a quien quieres. Si sientes frío, simplemente acurrúcate en un sofá con tu ser amado y pasen un tiempo muy juntitos. El simple hecho de acurrucarse y tocar a otra persona hace que sientas más calor. Pronto dejarás de sentir frío y sentirás que tu cuerpo, y tu corazón se calientan.

Toma un baño caliente. Algunos estudios han demostrado que la temperatura corporal baja naturalmente cuando vas a ir a acostarte, así que puedes contrarrestar esto tomando un buen baño caliente unas horas antes de ir a la cama y así incrementarás tu temperatura corporal. Si tomas un baño caliente justo antes de ir a la cama, podría hacer que tu temperatura corporal suba demasiado, haciendo que no duermas bien, pero si tomas un baño caliente unas horas antes de dormir, funcionará bien.

Pasa tiempo con tus amigos. Un estudio demostró que estar literalmente solo hace que sientas más frío, mientras que pasar tiempo con tus amigos hará que sientas el ambiente más cálido. La próxima vez que tengas que decidir entre tener una cita con tu manta eléctrica o salir con tus amigos, optar por tus amigos y mantén tu calor.

Invierte en ropa interior. Elige camisetas interiores y mallas que eliminen la humedad de la piel. La tela sintética es menos gruesa y más eficiente que la lana o el algodón grueso.

Mantén tus pies secos. La mejor forma de mantener tu cuerpo caliente es evitando la humedad en tu cuerpo. Cuando llueva o haya nieve, utiliza siempre botas aislantes a prueba de agua. Utilizar medias gruesas y con protección también harán una gran diferencia. Si sabes que saldrás por un buen rato, lleva un par de medias adicional en el bolsillo de tu saco- ya que si tus medias se mojan tendrías que permanecer así hasta llegar a casa.

Utiliza mitones. Mantienen tus dedos juntos, conservando el calor. Los guantes restringen tus manos y tu circulación, haciendo que las puntas de tus dedos estén más frías, aunque utilizar guantes es mejor que no utilizar nada en las manos.

Calienta tu torso. Invierte en un abrigo acolchado y en chaquetas gruesas. Mientras más caliente esté tu torso, tus extremidades estarán más calientes. Es por esto que cargar este peso adicional durante el invierno vale la pena para poder estar más caliente.

Trata de exponer la menor cantidad de piel posible. Compra un pasamontañas que cubra la mayor parte de tu rostro, utiliza gorra, medias gruesas y mitones. La piel expuesta puede quemarse con el frío fácilmente. Olvida los mitos que afirman que el 70% del calor de tu cuerpo se libera por tu cabeza y enfócate en exponer la menor cantidad de piel para poder mantenerte caliente.