Cum să vă păstrați creierul în cea mai bună stare

Știați că este posibil să vă păstrați creierul într-o stare foarte bună și să preveniți bolile care apar la bătrânețe? Aici veți găsi câteva informații care vă vor ajuta să învețe mai bine lucrurile, să acorde o atenție, trăiesc mai mult și să fie mai inteligent decât media uman.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Image cu titlul Păstrați-vă creierul în forma de sus Pasul 1

Lee. Citirea este bună pentru creierul tău. Citirea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face cu creierul. Începeți prin a citi o carte o lună. Apoi, încercați să citiți două cărți pe lună și așa mai departe.

Imagine cu titlul Păstrați-vă creierul în formă de vârf Pasul 2

Faceți exerciții. Exercitarea eliberează anumite substanțe chimice din creier care alte activități nu consigue- de exemplu, endorfine si hormoni de creștere. Când exercita o anumită parte a corpului, hormoni de creștere în mușchii sunt distribuite pe tot corpul să se reînnoiască că musculare și este, astfel, mai puternic și mai mare. Cel mai bun lucru este că ajută alți mușchi să fie mai puternici și știți că creierul dvs. este un mușchi?

Imaginea intitulată Păstrați-vă creierul în formă de vârf Pasul 3

Rezolva sudokus Jocul de Sudoku ține mintea ta ascuțită, mai ales partea stângă a creierului, deoarece are de a face cu logica. Sudoku te păstrează lucid, treaz și îți va ține mintea strâmtă când vei fi bătrân. Încercați să jucați Sudoku o dată pe săptămână (puteți găsi un sudoku în orice ziar).

Imagine cu titlul Păstrați-vă creierul în formă de vârf Pasul 4

Rezolvați cuvinte încrucișate. Rezolva un puzzle de cuvinte încrucișate (cum ar fi sudoku) vă ține lucid, dar, de asemenea, vă ajută să vă amintiți lucrurile mai bine și mai repede. Încercați să faceți acest lucru o dată pe săptămână. Puteți găsi acest lucru în orice ziar.

Imaginea intitulată Păstrați-vă creierul în formă de vârf Pasul 5

Aflați și ascultați muzică. Muzica stimulează creierul în multe feluri. Învățarea de a juca un instrument muzical stimulează întreaga parte dreaptă a creierului. Se spune că joacă pianul (deși nu a fost dovedit 100%), ceea ce stimulează cel mai mult creierul. Acesta este motivul pentru care părinții își fac copiii să asculte muzica clasică.

Imaginea intitulată Păstrați-vă creierul în formă de vârf Pasul 6

Învață limbi Vorbind în diferite limbi, are avantajele sale. Nu numai că puteți să comunicați cu mai mulți oameni și să înțelegeți mai bine cultura lor, dar are și un mare impact asupra creierului. Stimulează o mare parte din partea dreaptă a creierului și parțial partea stângă. Învățarea unei limbi care nu are aceeași rădăcină ca și a ta (cum ar fi limba chineză) beneficiază puțin mai mult de partea stângă. Dar învățarea unei limbi care are aproape aceeași rădăcină (ca și italiana) ajută la stimularea creierului mai mult decât la stânga. Imaginați-vă dacă faceți ambele.

sfaturi

Proteina este unul dintre cele mai bune substanțe nutritive pe care le puteți da creierului.
Cu cât veți face mai multe activități, creierul dvs. va fi mai stimulat și va încerca să facă mai mult decât este posibil în mod normal.
Nu contează cât de inteligent ești, este vorba despre modul în care îți folosești creierul.
Luați toate vitaminele
Creierul dvs. trebuie să doarmă cel puțin 8 ore să se odihnească.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit