Cum să păstrați părul sănătos cu hipotiroidism

Căderea părului este unul dintre semnele și simptomele hipotiroidismului. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține părul sănătos.

pași

Imagine cu titlul Menținerea unui păr sănătos cu hipotiroidism Pasul 1

Utilizați un supliment numit "ulei de primroză de seară (EPO)" sau ceva asemănător, dacă este disponibil. Acesta conține cea mai mare cantitate de GLA (acid linoleic gamma) decât orice alimente și sa dovedit a fi de mare ajutor pentru mulți oameni care suferă de hipotiroidism.

Imagine intitulată Creșterea greutății prin administrarea produselor alimentare corecte Pasul 4

Creșteți aportul de proteine. Proteina este cheia pentru menținerea părului sănătos. Experții recomandă să consumați zilnic aproximativ 0,5 grame de proteină per kilogram de greutate. Alegeți proteine de înaltă calitate cu conținut scăzut de grăsimi. Exemple de proteine cu conținut scăzut de grăsimi sunt: carne slabă, carne de pasăre, pește și bivol.

Imagine cu titlul Menținerea unui păr sănătos cu hipotiroidism Pasul 3

Includeți un supliment de complex B în dieta ta. Vitaminele B sunt importante pentru a menține părul sănătos, în special vitaminele B3, B5 și B3.

Imagine cu titlul Menținerea unui păr sănătos cu hipotiroidism Pasul 4

Nutrienții precum biotina, inozitolul, acidul folic, sulfatul, magneziul și zincul sunt vitale.

Luați suplimente care conțin L-cisteină și L-metionină. Acesti doi aminoacizi ajuta la imbunatatirea texturii si cresterii parului. Dozele recomandate sunt de 500 mg de două ori pe zi și pe stomacul gol.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit