Cum să conduci un stil de viață fără stres

Aveți grijă de corpul vostru Dacă mâncați corect și exersați zilnic, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la imaginea dvs. sau câte calorii există într-un hamburger. Nu trebuie să recurgeți la curcanul rece ca hrană rapidă, nu ar trebui să fie sursa principală de hrană!

Acordați atenție în clasă. Nu te duci la școală să vorbești cu prietenii tăi! În loc de a pierde o oră în materialele de învățare de acasă să le învățați în clasa în care un profesor care te poate ajuta! Astfel, nu vei simți că ți-ai irosit ziua la școală.

Prieteni. Trebuie să aveți Cel puțin un prieten care participă la școala ta. Dacă este posibil, ar trebui să creați un grup de prieteni apropiați, astfel încât să nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mai multe persoane diferite. În schimb, vă puteți concentra pe cercul în ansamblu. Având un grup mare de prieteni poate veni cu responsabilități, dar este, de asemenea, foarte benefic pentru tine. Veți vedea nu numai ceea ce gândesc oamenii despre dumneavoastră printr-o perspectivă constructivă, dar veți avea, de asemenea, un umăr de plâns în timpul dificil.

Mireasa / rovio. Dacă prietena dvs. / rovio vă tratează ca gunoi, aruncați-o. Nu merită timpul tău sau lacrimile tale. Doar pentru că arată bine nu înseamnă asta fii bun

Spune-o Dacă sora ta te deranjează, spune așa. Nu trebuie să spui "Betty, ești așa de rău și asta și asta! Taci! "Fii sincer, pentru ca Betty probabil va raspunde mai bine. Și dacă aceștia continuă să facă ceva care te deranjează și dacă "într-adevăr" vă supără nervii, mergeți la persoana responsabilă și întrebați-i dacă puteți să îi întrebați pe Betty să nu mai facă asta.

Relaxați-vă. Uneori trebuie doar să te odihnești. Dacă lucrurile nu merg așa cum a fost planificat, re-planificați-le. Du-te la filme, sau doar stai în pat și citește. Nu trebuie să vă mișcați mereu, deci trebuie să vă opriți!

Învață să iubești (sau să le ignori). Dacă cineva la școală te conduce nebun, încearcă să o eviți. Și dacă nu este posibil, spuneți-i cum vă simțiți cu o voce calmă și plăcută și cereți-i să vă încetați să vă vorbiți. Deși acest lucru ar putea crea o ostilitate la început, dacă îl ignorați, se va rezolva în cele din urmă.

Exercitarea. Pentru majoritatea oamenilor, exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a scuti stresul. Exercitarea dă celor mai mulți oameni un sentiment sau o bucurie naturală ridicată. De asemenea, vă puteți preface întotdeauna că sacul de perforare este ceea ce vă urăști cel mai mult!

Acceptă-te. Dacă nu puteți accepta formularul dvs., schimbați-l. Pentru că dacă sunteți prea îngrijorat de faptul că grăsimea suplimentară sau dacă părul este prea lung, celelalte îngrijorări vor începe să crească din nou. Și dacă nu se poate schimba, trebuie să-l accepte pentru că ești. Și într-adevăr nu o poți schimba

Nu luați lucrurile personal. De cele mai multe ori, oamenii spun lucruri în jest, și trebuie să înveți să le recunoști. Și dacă o spun cu adevărat, amintiți-vă că probabil nu merită nici măcar timpul. (Și dacă este cineva apropiat care este doar supărat pe tine, este foarte probabil că nici nu înseamnă că e vorba)