Cum să vă curățați pe plan intern cu o dietă de alimente crude
În societatea de astăzi, mulți oameni caută modalități de a mânca mai sănătoși. Deși pierderea în greutate este încă unul dintre principalele motive pentru care oamenii caută opțiuni mai sănătoase de a mânca, mulți vor să-și schimbe obiceiurile alimentare în general, pentru a fi mai sănătoși. Curățarea corpului cu un regim alimentar brut poate fi primul pas în dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase. O dietă alimentară brută oferă o alegere naturală de dieting cu alimente neprelucrate și fără toxine. alimente crude de Curățire poate fi util pentru cei care doresc să-și intensifice pentru a schimba obiceiurile alimentare, dar nu se poate angaja sa manance doar alimente crude pentru o perioadă lungă de timp. Există câțiva pași pe care trebuie să îi urmați atunci când începeți o curățare internă cu alimente crude.
conținut
- Pași
- Metoda 1alegeți un timp relativ liniștit în viața dvs. pentru a începe curățarea cu alimente crude
- Metoda 2Începeți să vă schimbați obiceiurile alimentare cu câteva zile înainte de a începe curățarea
- Metoda 3familiarizați-vă cu regulile de curățare și urmați-le pas cu pas
- Metoda 4mențineți întotdeauna soiuri de fructe și legume
- Metoda 5fiți creativi cu alimentele pe care le consumați
- Metoda 6recunoașteți alimentele pe care trebuie să le evitați
- Sfaturi
- Avertismente
- Lucruri de care ai nevoie
pași
Metoda 1
Alegeți un timp relativ liniștit în viața dvs. pentru a începe curățarea cu alimente crude
Cu cât distrageți mai puțin în jurul vostru, cu atât va fi mai ușor să respectați curățenia și să nu vă deviți de planul dumneavoastră de alimentație.
- Este mai ușor să rămâi la un plan atunci când nu ai prea multe mese de afaceri, petreceri de aniversare sau mese festive pe care trebuie să le urmezi.
- Dacă nu aveți o perioadă gratuită de 7 până la 10 zile, alegeți o perioadă mai scurtă de timp, cum ar fi un weekend de trei zile. Chiar dacă trebuie să vă întoarceți la serviciu după numai 3 sau 4 zile de curățare, veți reduce totuși o jumătate din timpul necesar pentru a lucra în timpul curățării.
- Nu începeți curățarea atunci când timpul liber se datorează unei vacanțe dacă doriți să petreceți acea vacanță sărbătorind împreună cu cei dragi. Procedând astfel, va fi mai greu să continuați curățarea, deoarece oamenii din jurul dvs. probabil vor sărbători cu alimente și băuturi.
Metoda 2
Începeți să vă schimbați obiceiurile alimentare cu câteva zile înainte de a începe curățarea
Schimbați puțin câte puțin unele dintre produsele pe care le consumați sau le bei în fiecare zi - acest lucru vă va ajuta să faceți mult mai ușor trecerea la consumul de alimente crude.
Metoda 3
Familiarizați-vă cu regulile de curățare și urmați-le pas cu pas
Este important să planificați înainte și să știți exact care sunt etapele de curățare cu alimente crude. Dacă știți ce se așteaptă de la dvs. înainte de a începe, va fi mai ușor să urmați instrucțiunile și să faceți exact ceea ce trebuie să faceți.
- Dacă începeți să vă curățați luni și cina cu o noapte înainte (duminică la ora 20:00), nu veți putea mânca și nu beți altceva decât apă până la ora 20:00. m. Luni.
- După finalizarea rapidă, puteți reîncorpora o varietate de alimente în dieta dvs.
Metoda 4
Mențineți întotdeauna soiuri de fructe și legume
Trebuie să aveți o varietate mare de fructe și legume în orice moment - aceasta vă va ajuta să nu vă plictisiți de ceea ce mănânci.
Metoda 5
Fiți creativi cu alimentele pe care le consumați
Faptul că produsele alimentare trebuie să fie crude nu înseamnă că trebuie să fie plictisitoare. Fiți creativi și căutați alte modalități de a vă pregăti mâncarea.
Metoda 6
Recunoașteți alimentele pe care trebuie să le evitați
Asigurați-vă că acordați atenție la ceea ce cumpărați atunci când vă pregătiți pentru dietă, astfel încât să nu aveți alimente care nu sunt permise în timpul curățării.
sfaturi
- Există multe sfaturi despre cum să structurați curățarea cu alimente crude și ce alimente specifice sunt cele mai bune pentru dvs. în timpul curățării. Este important să urmați sfaturile experților și să urmați planul prezentat pentru curățarea dvs. specifică. Cu toate acestea, este important să faceți ceea ce vă face să vă simțiți confortabil. Dacă faci o dieta suc este ceea ce simti funcționează cel mai bine pentru tine, hazlo- dacă doriți să combinați sucuri proaspete cu legume și fructe, pot, de asemenea, bine funcionarte În mod similar, consumul de numai legume și fructe poate fi modul ideal pentru tine Alegerea unui plan recomandat de experți, care se potrivește și cu preferințele personale, este mult mai probabil să finalizați cu succes curățarea.
- Este important să rețineți că curățenia pe care o faceți vă va ajuta corpul și mintea pe termen lung. Curățând corpul și eliminându-l de toxine, te miști să te simți mai tânăr, mai sănătos și mult mai energizat.
- Asigurați-vă că spălați cu atenție toate alimentele proaspete înainte de a le consuma.
avertismente
- S-ar putea să existe probleme când schimbați complet dieta și curățați numai cu alimente crude. Unii oameni au raportat oboseală excesivă, iritabilitate și anxietate extremă legată de alimente. Alții au spus că dieta le-a provocat multă greață sau vărsături.
- Dacă sunteți un bautor de cafea sau ceai, această curățare poate face aveți dureri de cap în timpul primelor etape, deoarece organismul elimină cofeina, care este folosit pentru a ingera.
Lucruri de care ai nevoie
- Fructe și legume proaspete
- O mulțime de apă
- Extractor de legume (opțional)
- Blender comercial (opțional)
- Procesor de bucătărie (opțional)
- Citrus juicer (opțional)
- Cum să-ți faci copilul să mănânce sănătos la școală
- Cum să invitați un prieten care să dietă să mănânce
- Cum să faci alimente pentru câini
- Cum să mănânci oasele
- Cum să mănânci curat
- Cum să consumați suficientă proteină într-o dietă alimentară brută
- Cum să controlați dependența de alimente
- Cum să lași mâncarea nesănătoasă
- Cum să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase
- Cum să dezvolți obiceiurile zilnice ale programului "pierde pentru a câștiga"
- Cum să evitați obiectivele dăunătoare pentru sănătate
- Cum să vă forțați să mâncați alimente sănătoase și să vă exersați dacă nu vă place să o faceți
- Cum să faci dieta pentru alimente crude
- Cum să ingerați mai multă vitamină E
- Cum să luați o dietă sănătoasă
- Cum să faci dieta să funcționeze
- Cum să obțineți suficient fier într-o dietă de alimente crude
- Cum sa slabesti ca modelele
- Cum să pierdem în greutate cu o curățare nutrițională
- Cum sa slabesti prin dieta
- Cum să piardă în greutate cu o dietă de alimente crude detoxifiere