Cum să faceți față unei injecții dureroase

Injecțiile pot fi foarte dureroase, dar sunt inevitabile în anumite momente ale vieții. Mulți oameni devin foarte sensibili atunci când se gândesc la ace sau sânge, ceea ce poate face experiența de a primi orice tip de injecție stresantă. De asemenea, puteți simți un pic de durere mai târziu în zona de injectare. Cu toate acestea, veți fi capabil să faceți față cu orice injecție dureroasă dacă vă distrați și vă relaxați în timpul administrării și apoi eliberați durerea ulterioară în zonă.

pași

2

Discutați cu medicul. Dacă vă este frică, discutați cu medicul sau cu medicul înainte și în timpul injecției. Acest lucru poate fi util pentru a vă liniști și distrage atenția.

3

Uită-te în altă parte decât zona de injectare. Un studiu recent arată că privirea în timp ce vă oferă o injecție poate fi cea mai eficientă modalitate de a vă distrage atenția. Concentrați-vă pe un obiect în direcția opusă zonei în care veți fi injectat.

4

Distrați-vă cu elemente multimedia. Dacă puteți să nu mai acordați atenție injecției care va fi administrată, acest lucru ar putea fi util pentru a vă relaxa și distrage atenția. Utilizați diferite elemente multimedia, cum ar fi muzica sau tableta.

5

Utilizați tehnici de relaxare. Dacă vă relaxați întregul corp, acest lucru vă poate fi util pentru a face față aplicării unei injecții. Utilizează diferite tehnici de relaxare înainte și în timpul unei injecții, de la exerciții de respirație până la consumul de medicamente.

6

Faceți un scenariu (script) pentru injecție. Vă puteți simți tensionat atunci când vă confruntați cu un ac. Puteți face față aplicării injecției prin tactica comportamentală a scenariului mental cu imagini.

7

Faceți injecția în termeni simpli. Formularea și vizualizarea ghidată sunt tehnici de comportament care pot modela felul în care gândiți și simțiți în legătură cu situații specifice. Pentru aceasta, ei îi fac să pară ceva obișnuit sau inutil. Utilizați una dintre aceste tehnici pentru a vă ajuta să vă ocupați de numirea dumneavoastră pentru injecție.

8

Mergeți cu cineva care vă sprijină. Cereți unui prieten sau unei rude să vă însoțească la programarea dvs. pentru injectare. Această persoană poate vorbi cu tine să te calmeze și să te distragă.

2

Utilizați terapia cu gheață Așezați gheață sau un ambalaj rece pe zona de injectare. Acest lucru poate ameliora mâncărimea, umflarea și durerea - va limita fluxul de sânge și vă va răci pielea.

3

Luați medicamente pentru durere. Puteți ameliora durerea și umflarea prin utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală. Puteți consuma aceste medicamente dacă simțiți o durere sau inflamație în zona injecției.

4

Dați zonei un pic de odihnă. Nu epuizați zona în care vi sa administrat o injecție, mai ales dacă ați fost injectat cu cortizon. Acest lucru poate da timpului de injectare pentru vindecare și poate preveni durerea sau disconfortul.

5

Solicitați asistență medicală pentru tratarea reacțiilor alergice sau a infecțiilor. În unele cazuri, injecțiile pot provoca reacții alergice sau dureri prelungite. Trebuie să solicitați asistență medicală cât mai curând posibil dacă nu știți cu certitudine medicamentul sau dacă identificați unele dintre următoarele simptome: