Cum să facem față stresului de a te mișca

Fie că așteptăm cu nerăbdare o nouă oportunitate sau că ne ocupăm de un divorț, de o concediere sau de alte schimbări, mișcarea este una dintre cele mai stresante tranziții pe care le trec oamenii. Cei care se află sub acest tip de stres se simt, de obicei, copleșiți și nervoși. Cu puțină pregătire și perspectivă, puteți face procesul în mișcare un pic mai ușor pentru familia ta și pentru tine.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine cu denumirea Cope cu stresul mișcării Pasul 1

Trebuie să fii organizată. Este mult mai ușor să faci față frustrării dificultăților neprevăzute când ai totul planificat într-un mod rezonabil. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți un sentiment de control.

Imagine cu denumirea Cope cu stresul mișcării Pasul 2

Aveți la dispoziție un notebook sau o agenda zilnică pentru listele, angajamentele, numerele de telefon, adresele și tot ce trebuie să vă amintiți. Este util să aveți o carte cu buzunar pentru încasări etc.

Imaginea intitulată Cope cu stresul mișcării Pasul 3

Etichetați cutiile în funcție de spațiul lor desemnat în casa nouă.

Imagine cu denumirea Cope cu stresul mișcării Pasul 4

Desemnarea sarcinilor și închirierea asistenților, dacă este posibil. Asigurați-vă că familia și prietenii sunt implicați în mișcare, indiferent dacă au grijă de copiii dvs., vă ajută să vă împachetați sau să faceți o mică cercetare despre noua casă. Dacă vă puteți permite, închiria ajutoare ca oamenii care se ocupă de mișcare sau de curățare.

Imagine cu denumirea Cope cu stresul de mișcare Pasul 5

Prioritizează. Determinați ce trebuie să faceți mai întâi și să vedeți dacă există modalități mai eficiente de a face lucrurile. Vedeți dacă există activități pe care le puteți amâna sau elimina în timpul cel mai aglomerat.

Imagine cu denumirea Cope cu stresul mișcării Pasul 6

Aveți grijă de nevoile dvs. emoționale. Deși motivele pentru mutarea dvs. sunt bune, sentimentele de tristețe și anxietate pot apărea.

Imagine cu denumirea Cope cu stresul mișcării Pasul 7

Spuneți la revedere locurilor și oamenilor înainte de a pleca. Ia-ți timp să vizitezi locuri din cartier și să-ți amintești momentele petrecute acolo.

Imaginea intitulată Cope cu stresul mișcării 8

Vorbește despre sentimentele tale cu cineva în care ai încredere. Deși unii oameni cred că cel mai bun lucru este doar să vă "îndoiți" prin sarcinile necesare, vorbind despre sentimentele voastre, puteți să vă eliberați puțin din tensiunea și să vă reîmprospătați pentru următoarele câteva zile.

Imagine cu denumirea Cope cu stresul mișcării Pasul 9

De asemenea, îi motivează pe copii să se exprime. Trebuie să știe că sentimentele lor sunt normale și că ar trebui să-și poată exprima emoțiile.

Imaginea intitulată Cope cu stresul pasului în mișcare 10

Urmărește-te.

Imaginea intitulată Cope cu stresul mișcării 11

Urmați ritmul rutinei dvs. ori de câte ori este posibil. În timpul zilelor grele și agitate, oamenii pierd de obicei somnul și uită să mănânce bine. Încercați să vă mențineți rutina, să vă odihniți și să vă îngrijiți cât mai mult posibil. Atunci când trebuie să faceți acest lucru cel mai mult.

Imaginea intitulată Cope cu stresul mișcării 12

Dacă aveți copii care sunt preadolescenți sau adolescenți, asigurați-vă că fac ceva în fiecare zi, că plimbați, înotați, vizionați un film, mai ales într-un scenariu de divorț. Permiteți-le să aibă sentimentele, dar să le dați încă o ieșire.

Imaginea intitulată Cope cu stresul mișcării 13

Luați suficient timp.

sfaturi

Miscarea este un moment bun pentru a dobândi obiceiuri bune pe care le-ați dorit mereu, cum ar fi mancatul mai bine, exercitarea în mod regulat și alte îmbunătățiri la viața de zi cu zi. Toate obiceiurile tale au fost sparte, așa că începând unul nou este relativ ușor. Cu toate acestea, nu copleșească dezvoltarea personală prea, pentru a alege un spațiu pentru a le lucra și stabilește un nou obicei solid.
Trebuie să presupuiți că veți avea mai multe sentimente atunci când veți ajunge la noua casă și ar trebui să știți că veți avea nevoie de o perioadă de timp pentru a vă adapta la noua dvs. viață. Dacă vă mutați într-o țară străină, cercetați despre impactul cultural și fiți pregătiți.
Trebuie să formezi noi rutine cât mai curând posibil, odată ce ajungi la noua ta casă. Despachetați lucrurile în timp ce aveți nevoie de ele sau despachetați rapid și cu forță, oricare ar fi cea mai confortabilă pentru dvs. Încearcă să se obișnuiască cu un nou fus orar și de a explora diferite locuri pe care merge de multe ori magazine, grupuri, biserici (dacă vă aparțin uneia), școli, de lucru. Cu cât puteți stabili mai repede un set nou de obiceiuri, cu atât vă simțiți mai confortabil. Până în acel moment, veți face sarcinile zilnice conștiincios și care vă pot consuma.
Încercați să meditați ca o modalitate de a elibera stresul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit